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在poo free頭皮癢這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者ityhnnopum也提到看過醫生不是脂漏但就是洗錯洗髮精隔天立刻長頭皮痘的體質平常不太會有頭皮屑，但換季會癢夏天算 ... ... <看更多>
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poo free頭皮癢 在 Re: [心得] 掉髮的心路歷程...... - 看板hair_loss 的推薦與評價
潛水很久上來心得分享一下
我在當兵時頭頂得了脂漏性皮膚炎、毛囊炎，引發嚴重掉髮
又有家族的遺傳，髮量就像蠟燭兩頭燒TT，掉很快
看了幾個醫生，都拿了“保麗娜液”叫我一週洗兩次，
然後開藥給我吃，感覺都是SOP，很隨便。
之後也換了好多家號稱天然的洗髮，但都沒有改善，
就這樣持續約4年的時間。每日洗頭掉髮量約80~100
我有搜集起來一根一根數，數到真的心都涼了。
在秋冬季節會掉大量又大片的頭皮屑，
真的不誇張，手一撥會像雪花一樣飄落，
而脂漏性皮膚炎冬天時會緩和許多，
但一到夏天頭皮會呈現大面積紅腫、又癢又油又難受，
那段時間極度討厭夏天，
所以一年四季頭皮都有困擾~”~。
夏天早上出門前都會再洗一次頭，不然頭髮會又油又塌，
尤其戴安全帽更是令人煎熬，
我所購買的吸油面紙並不是來吸臉，
而是拿來吸頭皮的油，讓許多人都覺得我很誇張，
但～真的就是這麼油。
無意間發現poo-free，也看許多人分享心得，
自己也查詢poo-free的相關理論及論述，
加上自己本身從國中開始就不曾用沐浴乳或肥皂洗澡，
(其實是因為懶惰XD)一律只用清水洗身體，
也都好好的沒有異味，
之前的女友都說我身上有一種特別香味
就抱著既然身體用水OK的話，
那頭髮就嘗試看看吧！
開始poo-free的時間是2015/5月底，
那時已慢慢接近盛夏，剛好是脂漏性皮炎好發的季節，
其實一開始有點擔心，怕頭會癢+油到一發不可收拾。
開始執行之後依然一天用“清水”早晚洗兩次，
當然一開始就像許多人說的，
頭髮有很嚴重的油蠟感，感覺頭皮上覆蓋一層東西，
覺得不舒服且很難吹乾，
感覺比沒洗之前還黏膩，還可以抓造型＝＝
持續大約二週後油蠟感開始慢慢降低，
但還是很黏
不過掉髮量有減少一些，排水孔頭髮搜集起來大約60~80根
頭髮吹乾後，會看到頭髮上會有白垢，
所以之後大約每一週會使用一次“極少量”的洗髮精洗髮，
通常不超過15秒
不洗頭皮，主要是洗去頭髮上的白垢，
不然看起來很像長白頭髮
我也從一天洗兩次改為一天洗一次，都是用清水
發現即使少量使用洗髮精，洗完頭髮覺得很蓬鬆，
但用手指觸摸頭皮依然覺得油膩，
梳子上厚厚的白垢，要定期清洗，
而這段期間復發的脂漏性皮膚炎也比較不癢了，
紅腫面積也比之前小。
這樣的狀況持續到2015/10月中，
掉髮有明顯的減少(排水孔大約只有40根)，
還發現以前這期間開始會出現大量又大片的頭皮屑，
現在幾乎不見了，不注意看，還看不太出來，
不過我只要晚睡，就會有頭皮屑，因此我推測和作息有關
自然而然養成早睡的習慣。
當然對poo-free的信心大增，
於是從11月開始完全不使用洗髮精，
一律用清水洗全身，
就這樣持續到2016/6月，
洗完後油膩感、蠟感已完全消失，
但一段時間後頭髮還是會有一點點的白垢，
大約每1個月會用極少量洗髮精洗去頭髮上的白垢，
而脂漏性皮膚炎、毛囊炎從此沒有復發，
二天不洗頭也不覺得很油膩，
這在以前根本是不可能的事，
而這段期間臉當然也是poo-free，
臉上的油好像分泌薄薄的一層後就停止分泌，
大概就是所謂的油水平衡吧。
所以2016年的夏天
我僅5次用極少量洗髮精洗去頭髮上的白垢，
poo-free之後就回不去了
而現在用洗髮精洗頭儼然已經形成一種恐懼
覺得水才是人體最棒的清潔劑了～
至少因脂漏性皮膚炎、毛囊炎的掉髮已經停止
剩下就是遺傳性因素
現在每天洗頭+吹髮的掉髮量，最多不會超過25
也給有漏性皮膚炎或毛囊炎而掉髮的鄉民參考看看
連我爸現在也poo-free，我媽固定一週只洗一次洗髮精
其他日都用清水，頭髮油膩程度都大為改善
而家裡屯積的洗髮精都被我拿來洗眼鏡了
然後飲食清淡，不要吃太飽，不要熬夜
保持心情愉快，我洗完頭都會感謝還留在頭皮上的頭髮XDD
希望大家也找到適合自己的方法^^
然後我最近嘗試這個約2個月
https://www.youtube.com/watch?v=37n0vE-azfA
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