不是因為看見希望而堅持
而是因為堅持才看見希望
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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plankworkout 在 Facebook 的最讚貼文
三級警戒👉🏻延到6/14
不能出門的同時,也要注意褲頭有沒有變緊喔~
這組居家核心訓練,送給要維持體態的你們💪🏻
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懶人全身性運動,三組變化組合想雕塑哪裡通通一次來!三組平板練習穩定度及協調性,速度放越慢越能感受全身在燃燒🔥
組合影片有加速,正常速度看Instagram
Instagram 🔍 anniethingtoshare
1.屈膝點地左右各5下(60秒*3)
2.雙腳屈膝點地2下+腳尖移動平板(60明天*3)
3.雙腳開合(右開左開右合左合、左開右開左合右合60秒*3)
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