Search
CARDIO CHO MẸ BẦU KHỎE MẠNH THON GỌN (tuần 12+) 🤰
https://youtu.be/TXWSOlP2xKY
5h chiều lên sóng nha ❤️
Các mẹ inbox hối Nhi ra bài tập cho bầu quá. Nên Nhi sẽ cố gắng xen kẽ các bài tập cho bầu nữa nha.
Thiệt sự mang cái bụng “giả” nó nóng và vướng không giống bụng thật được 🤣 suýt rớt cái bụng mấy lần đó. Mong các mẹ bầu thương Nhi mà ủng hộ bài tập này như các bài trước nha 🥰❤️
#baitapchobabau #prenatalfitness #prenatalcardio #mebau #mebimsua #phunusausinh
TỔNG HỢP CÁC SẢN PHẨM CỦA MẸ NHI ✨
BABY NUMBER 3 is coming 🤣
Sản phẩm thứ 3 sắp ra đời thật nhưng là sản phẩm thứ 3 trong chuỗi khoá học của mẹ Nhi xây dựng dành cho BÀ BẦU. Trong lúc chờ đợi mọi người có thể nghía qua một lượt xem thử có nhu cầu các dịch vụ dưới không nhé:
- COACHING 1:1 Giảm/ Tăng Cân, Tăng chiều Cao, Xây dựng lối sống lành mạnh (trong 5-15 tuần tuy cá nhân) học phí từ 1,500,000vnđ/ tháng. Inbox hoặc direct Nhi. (Vì hay full lắm ạ)
- Ebook làm Youtuber 179,000vnd bản demo: https://bit.ly/3i2XLry.
- Tư vấn phát triển Youtube/Instagram/Facebook/Tiktok hoặc cách kiếm tiền ONLINE trong 30ph: 550,000vnđ
- Khoá Giảm Cân Sau Sinh 10 bài tập & ebook 30 trang 499,000vnđ bản demo: https://bit.ly/3t3Rn9O
- LINK ĐỒ SHOPEE Nhi thích: https://bit.ly/3mO41rf
- AFFILIATE MARKETING: bit.ly/3rMQgL7
- BOOKING KOL/ model/ PR gửi email: phannuuyennhi@gmail.com
Có câu hỏi gì thì cứ inbox/ direct và chờ Nhi xử lý nha ❤️
#mevabe #mebau #mesausinh #healthylifestyle #loisonglanhmanh #healthcoach
Tổng hợp - 9 loại thực phẩm "vàng" giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Các mẹ nhớ lưu lại ngay nhé😉
#Lammeshare
#mebau
#thucphamtot
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
BÀI TẬP GIỮ DÁNG VỚI GHẾ VĂN PHÒNG
------------------------------------------
Các chị em đi làm văn phòng hay đi học luôn phải ngồi rất lâu và ít khi vận động vì vậy mà vòng 2 thường bị tích mỡ và làm cho dáng người không đẹp chút nào. Vậy thì sao chúng mình không tận dụng chiếc ghế thành 1 dụng cụ tập nhỉ các nàng? quá hiệu quả và tiện lợi đấy nhé!
Cùng Hana tập luyện thôi nào??
?XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH: https://goo.gl/wz8lHp
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean http://bit.ly/eatcleanhana
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy http://bit.ly/dangquale
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey http://bit.ly/botwhey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo http://bit.ly/biquyettap
✨ Ai bảo mẹ bầu không được "ngầu"! http://bit.ly/mebau
--------------
Hãy subcribe để theo dõi các bài tập mới hàng tuần nhé :*
Nếu có bất kì thắc mắc nào hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất
Hana GiangAnh
☞ Youtube: https://goo.gl/xHDoJT
Website: http://HanaGiangAnh.vn
Facebook: https://www.facebook.com/HanaGiangAnh
Twitter: https://twitter.com/HanaGiangAnh
Instagram: https://www.instagram.com/HanaGiangAnh
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
------------------------
Nội Dung: [Khỏe đẹp mỗi ngày] Tập 13 - HIIT Cardio với ghế công viên | Hana Giang Anh
? Bài tập cardio với dụng cụ mới: đó là chiếc ghế/cầu thang,...
? Đốt cháy nhiều calo hơn so với những bài tập cardio thông thường
? Và còn những điểm mới nào nữa, cả nhà cùng khám phá nhé ❤ ❤ ❤
Đây là 1 bài tập đốt nhiều calo, khá mệt và chắc chắn các bạn sẽ thích vì sự mới mẻ và hiệu quả của nó. Hãy ra công viên tìm ghế đá hoặc sử dụng bậc cầu thang vững chãi ngay tại nhà và nhấc mông lên tập thôi!
??CARDIO LÀ GÌ?
Tập luyện cardio là việc sử dụng các bài tập nhằm làm tăng và kiểm soát nhịp tim của bạn tới 1 mức định sẵn, làm tăng lưu thông máu khắp cơ thể.
Cardio rất linh hoạt, thực chất cardio chỉ là nguyên tắc tập luyện, không phải là một bài tập cụ thể nào cả. Có vô vàn các bài tập, động tác có thể sử dụng để tạo thành các bài tập cardio.
?? LỢI ÍCH CỦA CARDIO
Đầu tiên và quan trọng nhất: Cải thiện sức khỏe tim mạch
Tim của bạn cũng là cơ bắp, nó cũng cần được tập luyện như mọi nhóm cơ khác.Nếu không tập luyện, chúng cũng sẽ suy yếu đi.
Nếu bạn gặp phải tình trạng thở hổn hển, tim đập loạn xạ khi chỉ leo cầu thang một đoạn thì thực sự bạn cần phải tập luyện tim mạch đi.
Đốt calories, giảm mỡ
Cardio dường như là một phần không thể thiếu trong giáo án tập luyện của mọi người trên thế giới. Các lời khuyên về giảm cân, đốt mỡ không bao giờ thiếu Cardio.
Tăng khả năng phục hồi của cơ thể
Với một số bài tập cardio nhẹ nhàng, cường độ thấp, có thể giúp bạn phục hồi nhanh chóng hơn. Nếu bạn vừa có một buổi tập siêu nặng, hãy lên máy đi bộ với cường độ thấp, nó sẽ làm tăng khả năng xử lý acid lactic tích tụ trong cơ bắp.
Tăng cường trao đổi chất và điều hòa hoocmon trong cơ thể
Cardio giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của bạn.
Hiệu quả này đặc biệt rõ nét khi ta thực hiện phương pháp HIIT.
------------------------
?XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH: https://goo.gl/wz8lHp
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean http://bit.ly/eatcleanhana
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy http://bit.ly/dangquale
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey http://bit.ly/botwhey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo http://bit.ly/biquyettap
✨ Ai bảo mẹ bầu không được "ngầu"! http://bit.ly/mebau
------------------
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé: http://metub.net/hanagianganh
Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha ?
------------------------
☞ Youtube: https://goo.gl/xHDoJT
☞ Website: http://HanaGiangAnh.vn
☞ Facebook: https://www.facebook.com/HanaGiangAnh
☞ Twitter: https://twitter.com/HanaGiangAnh
☞ Instagram: https://www.instagram.com/HanaGiangAnh"
Link bài viết trên tamsugiadinh.vn: https://goo.gl/M6VuQS
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
------------------------
Nội Dung: [Khỏe đẹp mỗi ngày] Tập 12-Dance fitness-Say you do (Tiên Tiên) & Bad boy (Đông Nhi)| Hana Giang Anh
Có nhiều bạn sau một thời gian dài ít vận động khiến thân hình không cân đối, đến khi bắt đầu tập luyện các bài tập fitness có thể cảm thấy vô cùng khó khăn với các bài tập nặng khiến bạn nhanh nản và từ bỏ.
Hôm nay Hana sẽ hướng dẫn cho các bạn hai điệu nhảy có ích cho việc giảm cân và xả stress. Các bài tập này dù không thể giúp bạn giảm cân nhanh nhưng lại giúp cho các bạn không có thói quen vận động thường xuyên làm quen dễ hơn, các động tác nhẹ nhàng có thể khiến cho bạn tăng nhịp tim từ từ... Sau đó có thể kết hợp với các bài tập fitness.
Nên nhớ là các bạn chỉ cần nhảy theo nhạc, không cần phải quá chính xác, sẽ khiến bạn tự tin hơn rất nhiều đó.
------------------------
?XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH: https://goo.gl/wz8lHp
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean http://bit.ly/eatcleanhana
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy http://bit.ly/dangquale
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey http://bit.ly/botwhey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo http://bit.ly/biquyettap
✨ Ai bảo mẹ bầu không được "ngầu"! http://bit.ly/mebau
----------------------
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé: http://metub.net/hanagianganh
Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha ?
------------------------
☞ Youtube: https://goo.gl/xHDoJT
☞ Website: http://HanaGiangAnh.vn
☞ Facebook: https://www.facebook.com/HanaGiangAnh
☞ Twitter: https://twitter.com/HanaGiangAnh
☞ Instagram: https://www.instagram.com/HanaGiangAnh"
Pinterest Lite. Save space on your device. Sign up. User avatar. Mirella Ebau. @mebau. 41 followers. ·. 235 following. Follow. ... <看更多>
Der mebau.tech war in Güstrow beim Leuchtturm unterwegs. Es war eine sehr coole Zeit. ... <看更多>
mebau 在 Mebau - 首頁| Facebook 的推薦與評價
Mebau. 藝術. 讚. 已說讚. 首頁貼文評論相片關於社群. 關於. 藝術. 查看全部. 相關的粉絲專頁. Con cưng. 商業經濟網站. 1,770 人說這個讚. ... <看更多>