關於 line トークルーム 作り方 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

☆糖質オフハンバーグのレシピ☆

【材料】

ハンバーグ
・牛ミンチ 500g
・木綿豆腐 150〜200g
・全卵L 1個
・ステーキスパイス 適量
・ナツメグ 少々
・黒胡椒 適量
・牛脂 20g

焼くときにバター 10〜15g

ソース
・糖質オフウスターソース 適量
・糖質オフケチャップ 10〜15分

木綿豆腐はしっかりと水切りをして、上記の材料と一緒によく混ぜる。
焼くときは、バター10g〜15gをフライパンに引いて焼く。
ハンバーグは厚めで真ん中だけ少しへこませて中火で焼く。
真ん中が平らになってきたら裏返す。中火より少し弱めて焼く。
ふっくらしてきたらお皿に移し電子レンジで20〜30秒チンして出来上がり。
ソースは、ハンバーグを焼いたフライパンに残っている肉汁にソースとケチャップを入れて一緒にかき混ぜる。
少し火をいれてブクブクしてきたら完成。☆糖質オフポン酢でも美味しい。
※牛脂ですが、ミートガイの牛脂の場合、牛脂を鍋に入れて煮込んで溶け出した脂を容器に入れ保存しておくと良いと思います。
【購入先】

・ミートガイ「オーストラリア産グラスフェッドビーフミンチ 500g」
https://www.themeatguy.jp/ja/b113.html

・宮島醤油フレーバー「ステーキスパイス」
https://amzn.to/2EJJTU3

・ミートガイ「牛脂」
https://www.themeatguy.jp/ja/b002.html

【おすすめソース】

・糖質制限ドットコム「ウスターソース」
https://www.toushitsuseigen.com/products/detail51.html

・糖質制限ドットコム「ケチャップ」
https://www.toushitsuseigen.com/products/detail50.html

・糖質制限ドットコム「ポン酢」
https://www.toushitsuseigen.com/products/detail52.html
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
吉川メソッドは糖質制限＆筋トレ指導のプライベートジムのパイオニアです。
現在ではプライベートジム事業を中心に、YouTubeでは糖質制限の啓蒙活動として、
糖質オフ商品のレビュー動画に力を入れています。

吉川メソッドでは、『マイベストを目指すジム』、『ダイエット脳から健康脳へ』をポリシーに活動しております。
ただ痩せるだけや筋肉を付けるためではなく、プログラム中に本当に役立つ知識や思考法を身につけていただき、
一生の財産を手にしていただけるように指導をしております。

ダイエット・筋トレ・糖質制限のことなど、吉川メソッドに通わなくても学べる
「ネットサポート」というコースもありますので、ぜひチェックしてみてください！
https://www.yoshikawa-method.co.jp/cn11/pg99/

———————————————————————

☆吉川メソッドのLINE＠登録でLINE＠限定筋トレ動画を特別プレゼント中☆
■LINE@友達登録・質問・お問い合わせ
https://line.me/R/ti/p/%40hkw4316m

■ 吉川メソッドのYouTubeチャンネルの登録はこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UCAkuFUvLZfJZiSdNZPC8fXg

■ トークアプリ755の吉川朋孝のトークルーム(3部屋)↓
筋トレ・ダイエット・人生相談・恋愛相談などなど。
https://7gogo.jp/users/YK4LB3Obkyrs

■吉川朋孝(吉川メソッド)の書籍
https://amzn.to/2HoXH55

■吉川メソッドスタッフブログ(ほぼ毎日更新)
http://yoshikawa-method.co.jp/wps/

■吉川朋孝 筋トレの教科書ブログ
http://yoshikawa-method.co.jp/wp/

■フェイスブック
https://www.facebook.com/YoshikawaMethod/

■インスタグラム
https://www.instagram.com/yoshikawa_method_official/

■ツイッター　@y_method
https://twitter.com/y_method/

■吉川メソッド公式HPはこちら
http://www.yoshikawa-method.co.jp/

#吉川メソッド#筋トレ#糖質制限

■動画で紹介した商品はこちら！
https://iherb.co/54dCYkcT

■作り方を紹介している吉川メソッドスタッフブログ
https://www.yoshikawa-method.co.jp/wps/?p=9234

———————————————————————

吉川メソッドは糖質制限＆筋トレ指導のプライベートジムのパイオニアです。
現在ではプライベートジム事業を中心に、YouTubeでは糖質制限の啓蒙活動として、
糖質オフ商品のレビュー動画に力を入れています。

吉川メソッドでは、『マイベストを目指すジム』、『ダイエット脳から健康脳へ』をポリシーに活動しております。
ただ痩せるだけや筋肉を付けるためではなく、プログラム中に本当に役立つ知識や思考法を身につけていただき、
一生の財産を手にしていただけるように指導をしております。

ダイエット・筋トレ・糖質制限のことなど、吉川メソッドに通わなくても学べる
「ネットサポート」というコースもありますので、ぜひチェックしてみてください！
https://www.yoshikawa-method.co.jp/cn11/pg99/

———————————————————————

☆吉川メソッドのLINE＠登録でLINE＠限定筋トレ動画を特別プレゼント中☆
■LINE@友達登録・質問・お問い合わせ
https://line.me/R/ti/p/%40hkw4316m

■ 吉川メソッドのYouTubeチャンネルの登録はこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UCAkuFUvLZfJZiSdNZPC8fXg

■ トークアプリ755の吉川朋孝のトークルーム(3部屋)↓
筋トレ・ダイエット・人生相談・恋愛相談などなど。
https://7gogo.jp/users/YK4LB3Obkyrs

■吉川朋孝(吉川メソッド)の書籍
https://amzn.to/2HoXH55

■吉川メソッドスタッフブログ(ほぼ毎日更新)
http://yoshikawa-method.co.jp/wps/

■吉川朋孝 筋トレの教科書ブログ
http://yoshikawa-method.co.jp/wp/

■フェイスブック
https://www.facebook.com/YoshikawaMethod/

■インスタグラム
https://www.instagram.com/yoshikawa_method_official/

■ツイッター　@y_method
https://twitter.com/y_method/

■吉川メソッド公式HPはこちら
http://www.yoshikawa-method.co.jp/

#吉川メソッド#筋トレ#糖質制限

🌟お好み焼きのレシピと材料🌟

【材 料】※2人前の分量

※1人前の糖質量：2.9g
※調味料分を除いた糖質量

・キャベツ（みじん切り or 千切り） 100g 23kcal
・おからパウダー 大さじ5（30g）91kcal
・オオバコ 中さじ1（5g）
・本だし顆粒 4g 10kcal
・乾燥小エビ 6g 25kcal
・卵 1個 91kcal
・水 210cc
ここまでのカロリーは、240kcal
・カツオ節
・キューピーライトマヨネーズ
・糖質オフ中濃ソース

【作り方】
①おからパウダー、オオバコ、本だし、小エビをしっかりと混ぜる
②そのあとに卵、水を加えしっかりと混ぜる
③最後にキャベツを加えしっかり混ぜる
④フライパンで両面焼く
⑤カツオ節、キューピーライトマヨネーズ、糖質オフ中濃ソースをかけて出来上がり

【商 品】

・おからパウダー(糖質ゼロ)
http://amzn.to/2yGdRVq

・オオバコ
http://amzn.to/2xirWoi

・キューピー ライト(マヨネーズ)
http://amzn.to/2l8N9PQ

・糖質オフ中濃ソース
https://goo.gl/AZj2Zb


🌟吉川メソッドのLINE＠登録でLINE＠限定筋トレ動画を特別プレゼント中🌟
■LINE@友達登録・質問・お問い合わせ
https://line.me/R/ti/p/%40hkw4316m

■ YouTube　チャンネル登録はこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UCAkuFUvLZfJZiSdNZPC8fXg

■ トークアプリ755の吉川朋孝のトークルーム(3部屋)↓
https://7gogo.jp/users/YK4LB3Obkyrs

■書籍
https://amzn.to/2HoXH55

■吉川メソッドスタッフブログ(ほぼ毎日更新)
http://yoshikawa-method.co.jp/wps/

■吉川朋孝 筋トレの教科書ブログ
http://yoshikawa-method.co.jp/wp/

■フェイスブック
https://www.facebook.com/YoshikawaMethod/

■インスタグラム
https://www.instagram.com/yoshikawa_method_official/

■ツイッター　@y_method
https://twitter.com/y_method/

■吉川メソッド公式HPはこちら
http://www.yoshikawa-method.co.jp/

#吉川メソッド#筋トレ#糖質制限