#LatissimusDorsi闊背肌Lats
#BentOverRow曲體划船
#DumbbellBentOverRow啞鈴曲體划船
* 闊背肌Lats是上半身最大的肌群!
* 練健美的初、中階者如欲 使用自由重量練背肌時,
我認為 最重要、最安全的動作就是”啞鈴曲體划船”!(我的書282頁)
#影片示範:
https://youtu.be/B5brRT_UUlU
https://youtu.be/R1MfkMY5Kwg
(昨天照片)
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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訓練過程中
總是不斷的在自我內心對話
好與壞的拉力賽
❌「放棄吧⋯好累喔」
⭕️「妳夠努力了嗎?為什麼別人可以,妳做不到?」
❌「為什麼要練這些,為何要那麼辛苦」
⭕️「加油妳可以的,沒有事情可以難倒妳」
還好我正面能量非常多
最後往往都戰勝心裡的惡魔繼續堅持了下來⋯
看到每一步的更加茁壯也讓我更有信心繼續堅持下去
一起成為更好的人。
———————————-健身問題請私📩
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關於健身訓練這件事
喜歡的是
它可以從中找到自己的能耐
它可以不斷突破自己的極限
它可以考驗自己的抗壓性
從中不斷的茁壯、成長、進步
它使你的改變是看得見的
你付諸多少努力,回饋多少在身上
收穫是自己的別人怎麼也帶不走
———————————-
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