上週跑完Hood to Coast的賽事,我本來預約好要進行上一次的美腿平衡課程,但是到現場換鞋時,眼前的看板介紹內容太吸引人,讓我想起在車裡坐了幾十個小時,好像非常需要下半身油推,就立刻改變心意改成「循環改善課程」90分鐘!
這項課程從頭、頸、肩開始放鬆,接著30分鐘的被動式伸展(我喜歡這個,好像運動選手下場後有專人伸展的感覺)我只需要負責搭配老師伸展時的深呼吸與意念放鬆,這項課程也有我最愛的骨盆平衡,調整好後才進入下半身油推,其實在課程進入油推後,全身的放鬆感讓我很想睡覺,從足底開始揉、壓、推,身體覺得熱呼呼的,女生真的很需要足部按摩,搭配下半身油推雙腿好舒暢,但我幼稚的老公不斷的出現偷窺我....😂😂😂(下次不帶他來了)
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