相信只要是注重身體健康的人💪
會發現身體缺乏一些維生素🍊
我們很難單純從食物攝取足夠😔
所以我會補充保健食品來加強身體所欠缺的營養素🤩
我跟傑每天都會攝取保健食品👍
我們每個月都會定期在iHerb上訂🌱
其中我們必訂的牌子就是CGN✨
很開心有機會跟大家分享我們常用的牌子的優惠活動😍😍😍
這次我訂了維生素C、益生菌、消化酵素👌
來提升身體健康,尤其是消化系統和腸胃健康👍
其中一款是我私心想吃的維他命C軟糖😆
我看到「素食可食」的字眼時眼睛亮了起來👀
因為平常看得到的維他命軟糖都是有加明膠或動物膠等等
永遠都無法吃🙅🏻♀️
素食的軟糖 不會像小熊軟糖那麼Q軟
但是也是有一定的Q度😋
橘子的甜味很強烈 卻又不會太化學🍊
我都當糖果吃了😂😂😂
真的很好吃~~~👅
最後是CGN的營養棒🍫
他的食材都蠻原型的🙆🏻♀️
外型也很原型,看得到堅果的形狀 和下面果了一層巧克力🥜
所以味道就不用太擔心會有太化學或乳清、代糖味很重!😌
這款熱量偏高,不過拿來補充好的油質是不錯的👍👍👍
當訓前點心感覺也很棒~~🏋️♀️
想買CP值高的維生素、素食維他命C軟糖、營養棒,或是別的保健食品的人👀
就可以參考看看這次的優惠活動喔😙
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#SBD專科講堂 #大夫訓練 #吳肇基醫師
SBD專科講堂,邱個這次來到台北榮民總醫院 - 蘇澳分院,訪問熟稔肌力訓練的骨科醫師 a.k.a 大夫訓練 - 吳肇基醫師,聊聊醫療與訓練的相輔相成,手術前的術前復健?還有術後的復健恢復。如何看待病人與醫師之間的責任關係,如何理解失能退化?又如何面對失速下墜的失能老化人口衝擊?
抗老化,你需要大重量訓練。而訓練,是責任,是每一個人的責任。
你可以【又老,又痛,又強壯】👍 不要【又老,又痛,又弱】👎
吳大夫推薦 for 中老年人:【直立負重】、【SSB握把式 - 箱上蹲】、【架上硬舉】👍
這三個動作,以核心負重、下肢肌力為主,講求最有效率的訓練。
但上肢也練得到,握把箱上蹲練上肢推,架上硬舉練上肢拉👍
【有訓練,無病夫】👍
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本集節目拍攝時間為2020/4/28(三),SBD向所有醫療人員致敬!💪
請大家勤洗手,戴口罩,避免不必要的外出群聚,不當防疫老鼠屎,天佑台灣,醫療人員辛苦了!
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這次我們買的草莓巧克力真的超好吃,
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