『累了....』
正打算說出這句話時，理智又讓我吞了回去
『有人逼你嗎？』
沒有！是我自己選的，那就沒有說累的權利...
那喊痛可以嗎？
『可以的！』
在美國訓練一個月了，已經快撐不住日益累積的疲勞時，昨天去了一家運動按摩中心放鬆一下，為了要不要花這筆錢足足猶豫了三天，線上預約的網址開了又關，關了又開，一直等到疲勞已經累積到自己按不掉，伸展也放不掉了......
心一橫，終於按下booking鍵，出發！
按摩前大概花了5分鐘填問券，寫出有無病史、運動習慣，以及想按的位置跟力道，接著按摩師再跟我聊一下我的運動型態和想放鬆位置
這時很慶幸好在這幾個字都還認識，像是 Hamstring, Quads 應該要講Quadriceps，但太難發音）, Calves, Hips (應該要講Gluteus maximus臀大肌，但太長了，反正懂就好），所以大概還知道怎麼溝通我需要按的部位。
我認為這點很重要，不然運動這麼多種，誰知道你平時都用什麼肌群在發力？又那些肌群在疲勞？按摩師不可能這麼神的，也為了不要浪費我花的每一分錢，所以講清楚我要的部位真的很重要
按法是從上而下，由正面的胸、手開始，再到股四、ITBS、接著才翻過來腿後肌、小腿、最後是屁股。
這流程跟我最常去的 Wellcon Sports Massage 運動按摩不太相同，一般流程通常是由下往上。以前在澳洲也按過一次也是通常從腳開始到上半身，不曉得順序上會產生什麼差別？
另外也融合了熱石頭(hot stone)在大腿上按摩，也是初體驗（很癢就是了）。
按完後再給我一張表格，跟我講解我的問題，問題不太多，就只有 左胸大肌、左邊髂腰肌、左內收肌、右腳ITBS、右腳踝、跟兩邊小腿都廢了而已.......(聽起來還有蠻多肌肉是健康能操的嘛）
這種事前與事後的服務與溝通，我認為是相當加分的！不過按摩時禁止拍照，我只能趁換衣時偷拍兩張了～
今天睡飽飽後，又恢復輕量的訓練，身體雖然還是很疲勞，但看著陽光，又充滿電力了...
繼續加油，珍惜能訓練的每一天.......
#J帥inAZ
#我可以面對無法達到目標的挫折_但無法接受自己未盡力的遺憾
#J帥語錄
