「2017夏季登山王之路挑戰 - 總排第六」
「3275」對這島嶼上的單車騎士說,是一個意義特別的數字,除了是全台灣最高的公路,更代表為了邁向這個高度,你所投入的精神與努力!
距離上一次參與武嶺賽事,已經是3年前(2014武嶺盃),因為投入鐵人訓練,自行車訓練的時間都被瓜分到其他項目,加上大量時間投入工作當中,一直以來都抱持的「競賽就必須是全力以赴」,自覺沒有準備完善,自然不冒然參賽!
賽事前,剛簽下一張大型工作合約,責任也更加繁重!加上數不清的活動、行程,實在有些混亂,搞得這次比賽心跳帶忘了帶,卡鞋也帶成鐵人鞋。如果把訓練量和三年前相比,根本每週都像休息週!把握每一次訓練、誠實的面對自己、找尋生活中最好的平衡,大概是現在想到最好的方法了!
自己一人參賽,為了避免夜場夢多,決定開賽就先做出反應,一放行就發動攻擊,拉出四人領先集團,昌哥(FUJI-STEP)、Team Spyder _ Cycling韓國選手、Keir Plaice(看起來是Maserati贊助,就叫他「馬哥」好了),集團行程後,完全沒有降速的意思,馬哥非常強勢,他在領騎的時候,光是跟住都要290Watts起跳,隨後張家豪 (Chang Jia Hao)追上我們,此時覺得繼續撐實在太勉強,韓國選手示意之後我們兩個決定放慢節奏!
⚡️⚡️放行過後 - 退出領先集團Power Deta⚡️⚡️
⏰Time 47'06" 👣AVG Cadence 94RPM
🚴🏼AP 252watts 🚵🏻NP 263Watts 💪🏼Peak 945watts
隨後嘉修(FUJI-STEP)從後方追上,因為前面還有他的隊友,合作上沒有太密切,所以仍然維持很高的輸出瓦數,韓國選手在我們其中一波攻擊中掉隊,我和嘉修兩人還是保持在不是很平順的狀態下合作,並追到從前方掉落下來的昌哥,形成三人小組,此時馬哥和家豪組成的領先集團和我們已經有兩分鐘差距!
雖然領先集團沒望追回,但我們還是不敢放慢腳步,深怕後方追兵破壞掉我們努力已久的局面!但隨著海拔越來越高,加上一開賽不自量力的攻擊,狀態也越來越差,沒多久嘉修從我們小組中脫逃,我也不敢再勉強跟上,只能和昌哥留在原本的位子,我們一起合作到剩下最後25公里,但這時候已經開始出現想吐的感覺(阿耕在高強度賽事中對高海拔的反應非常明顯),決定再把節奏放慢,讓昌哥先走一步(此時大約通過碧綠神木)!
⚡️⚡️重新組成三人小組 - 向後單飛Power Deta⚡️⚡️
⏰Time 1:55'02" 👣AVG Cadence 86RPM
🚴🏼AP 215watts 🚵🏻NP 221Watts 💪🏼Peak 420watts
向後單飛之後,瓦數不斷下滑,從200瓦一路下降到160瓦,即便下完長坡也沒辦法成功回血,通過大禹嶺過後的的重頭戲8公里,更是讓人折磨,用比走路還要慢的速度,轉速只有40出頭,死推活拉的往山頂前進,下背緊繃,雙腿雖然沒有抽筋但也發麻了,每一個轉彎過後無止盡的上坡,腦中只能想著比完賽要吃什麼分散一些疲勞感!最後在這段天堂路上,又被一位選手追過,以總排第六名完成比賽!
⚡️⚡️完整賽事Power Deta(時間非大會時間)⚡️⚡️
⏰Time 4:55'37" 🔥Work 3228KJ 👣AVG Cad 81RPM
🚴🏼AP 190watts 🚵🏻NP 212Watts 💪🏼Peak 945watts
感謝一路上幫我加油的夥伴,也感謝我的學員決定參加這場比賽讓我也跟著報名,雖然她最後功虧一簣,但也看到她的進步!感謝中華民國自行車騎士協會 Taiwan Cyclist Federation舉辦這場賽事。孤鳥出賽,謝謝不吝嗇幫我補給的各車隊夥伴( Fuji-Step Cycling Team、e-MA Cycling Team),還是喜歡自行車賽場充滿速度感、同時腦袋也要夠清楚的賽事氛圍,希望我們能夠一起重新回到,充滿單車賽的那個光景!
DARE Bikes Taiwan I Rolf Prima Taiwan I titan I GoPro
Xplova I 哈鐵人 I 720armour 專業型運動太陽眼鏡
Runivore I SQ LAB Asia I Frontier Sportswear I Shorex
#嘴砲的時間拿來努力_你也可以享受榮耀 #Keng_Sports耕運動
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公布解答囉! 上週四的問題,Cadence 和音樂相關的產品有哪些? 不知道你答對了嗎?
答案就是Allegro, Virtuoso!!!
當然有粉絲說得更對….Cadence自已本身就是節奏的意思啊~~~ 🎻🎷🎺
咳咳…重點來了,我們決定加碼多送3個名額共6張票,讓更多粉絲可以去參加 "新竹市立管弦樂團2017春季的邀約"喔!
恭喜 Gary Chiu, Chia Cheng Chang, Li Steven, Rachel Yen, 葉展良, Jenny Lin 中獎,記得收到小編通知要回覆您的聯絡方式喔!
#長知識
#Cadence揪甘心
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第3屆瞪鞋音樂祭
作品試聽:https://goo.gl/r5jqWE
活動頁面:https://goo.gl/8o4ybZ
售票頁面:https://goo.gl/t1QQIf (早鳥票販售至2/14)
主辦單位:瞪入膏肓 Shoegazemania、噪洞 Noise hole、Bear Igloo Records
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ICS 組的照過來!!
有用過 Cadence 下的 Virtuoso 畫 layout 的人,
有想過這兩個字都是 GRE 單字嗎?
M-W 每日一字
cadence (with podcast) https://ppt.cc/HX~E
英解
a rhythmic sequence or flow of sounds (as in language)
其中 cad- 字根是 fall 的意思,非常重要,其變形 (弱化) 是 cid
像 decay, coincide, accident, occidental 等字都有此字根
^^ ^^^ ^^^ ^^^
講 oriental vs. occidental 一下
(東方的) (西方的)
ori 是 rise 的意思,因為太陽從東邊升起,所以 oriental 是 "東方的"
而 cid 是 fall 的意思,太陽從西邊落下,所以 occidental 是 "西方的"
cadence 除了指人說話時的 "抑揚頓挫" (聲音有時會 rise 有時會 fall)
另外也可指 "自然的聲音節奏",如風聲、鳥鳴等等。
或是 "一段音樂的結尾句",這也是 cadence。
virtuoso 是 "技術精湛的人" (通常是藝術方面的大師),特別注意這個字
的發音,重音在倒數第二個 o,我念研究所以來還沒有聽過身邊的人把這
個字念對的。
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◆ From: 140.112.175.59
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