關於 adidasfitsquad ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

SKINCARE MÙA LẠNH 👅
Vào những hôm giao mùa như thế này, da mặt chúng ta chắc chắn có hiện tượng khô hơn, mụn ẩn xuất hiện nhiều hơn nếu không skincare đúng cách đó ❤ Skincare mùa đông rất khác với mùa hè, nhất là trong thời điểm thời tiết thế này mọi người càng cần phải lưu ý việc Skincare đấy nhé😉👌

1. NƯỚC 💦
Đừng dùng nước quá nóng để rửa mặt, dù Na công nhận là nước nóng thì thích thật đấy, nhưng sẽ dễ làm khô da. Tốt nhất là dùng nước mát hoặc hơi ấm. Hơn nữa buổi sáng ngái ngủ rửa bằng nước mát thì cũng tỉnh ra nhiều lắm 😁😁

2. TẨY DA CHẾT

Mùa đông mang đến thời tiết khô hanh và độ ẩm thấp, dẫn đến da bị khô, bong tróc nhiều. Do vậy, các nàng hãy nhớ tẩy tế bào chết cho da mỗi tuần 1-2 lần nha. Na recommend các loại tẩy da chết cơ học (dạng gel) để dịu nhẹ với da nhé.

3. CÂN BẰNG ẨM CHO DA (TONER)
Mùa đông, toner water base (thành phần chính là nước) nên được ưu tiên nè. Bên cạnh việc cân bằng độ pH cho da, chúng mình nên tìm các loại toner chứa những chất chống oxi hoá, vitamin và khoáng chất như là niacinamide, và các thành phần có khả năng phục hồi làn da hư tổn, ví dụ như glycerin và ceramide, có thể giúp làm dịu những vùng da bị kích ứng và tái tạo lớp màng bảo vệ của da.

3. TINH CHẤT DƯỠNG (SERUM)
Sau khi làm sạch da, bước tiếp theo là sử dụng tinh chất. Đối với thời tiết khô hanh của mùa đông, Na khuyên mọi người nên chọn các dòng serum có kết cấu lỏng và chứa hàm lượng lớn dưỡng chất có khả năng thẩm thấu nhanh chóng.
Mùa đông thì chúng mình nên tìm loại serum có chứa thành phần axit hyaluronic để cấp ẩm và dưỡng ẩm tốt nhất cho da nè.

4. KHÓA ẨM (KEM DƯỠNG - DẦU DƯỠNG)
Khóa ẩm là bước quan trọng và bắt buộc trong chu trình skincare mùa đông để giữ cho da luôn ẩm mượt.
Thường thì mùa hè Na sẽ tìm loại kem dưỡng kết cấu mỏng nhẹ, không gây bí rít. 👌Tuy nhiên, sang mùa đông chúng mình cần phải dùng tới loại kem dưỡng đặc hơn, dưỡng ẩm tốt hơn.
Nếu bạn nào chưa quen dùng dầu có thể chọn dạng gel-cream hay kem đặc hơn mùa hè dùng 1 chút, nhưng dù thế nào thì các bạn vẫn bắt buộc phải KHÓA ẨM nhé.

5. CHỐNG NẮNG
Nhiều bạn nghĩ, mùa đông ít nắng chắc không cần chống nắng đâu nhỉ =))) Say "No No" nha ;)) Cho dù mùa hè hay mùa đông, trời có nắng hay không, và cả khi ở trong nhà gần cửa kính, chúng mình cũng nhớ phải thoa kem chống nắng đầy đủ né.
Nên chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu từ 30 và PA++ trở lên. Ngoài ra, việc lựa chọn một tuýp kem chống nắng có thành phần dưỡng ẩm sẽ giúp da chúng mình ẩm mượt cả ngày hehe 😍

Tadaa, vậy là chúng mình đã hoàn thành chu trình skincare cho da mặt để chống lại mùa đông hanh khô sắp tới rồi đó.
Routine này Na nhắc lại là để tham khảo, chúng mình cần để ý loại da của mình để chọn sản phẩm phù hợp nha ❤

Hi vọng bài viết này sẽ hữu ích cho mọi người trong mùa đông này ❤
From Hana Giang Anh with Love 🌼

-\-\-

Hana Giang Anh
Chuyên gia tập luyện / dinh dưỡng / tâm lý
🔥 Liên hệ công việc: hanagianganh@gmail.com
🔥 Hana’s assistant: +84 93 5240998
🔥 Workout with me: INSPIRE Boutique Fitness

-\-\-

#HanaGiangAnh #CôNaNăngSuất

#hanagianganh
#adidasvn
#adidasTraining
#adidasWomen
#adidasFitSquad
#CREATEDWITHADIDAS

SKINCARE MÙA LẠNH 👅
Vào những hôm giao mùa như thế này, da mặt chúng ta chắc chắn có hiện tượng khô hơn, mụn ẩn xuất hiện nhiều hơn nếu không skincare đúng cách đó ❤ Skincare mùa đông rất khác với mùa hè, nhất là trong thời điểm thời tiết thế này mọi người càng cần phải lưu ý việc Skincare đấy nhé😉👌

1. NƯỚC 💦
Đừng dùng nước quá nóng để rửa mặt, dù Na công nhận là nước nóng thì thích thật đấy, nhưng sẽ dễ làm khô da. Tốt nhất là dùng nước mát hoặc hơi ấm. Hơn nữa buổi sáng ngái ngủ rửa bằng nước mát thì cũng tỉnh ra nhiều lắm 😁😁

2. TẨY DA CHẾT

Mùa đông mang đến thời tiết khô hanh và độ ẩm thấp, dẫn đến da bị khô, bong tróc nhiều. Do vậy, các nàng hãy nhớ tẩy tế bào chết cho da mỗi tuần 1-2 lần nha. Na recommend các loại tẩy da chết cơ học (dạng gel) để dịu nhẹ với da nhé.

3. CÂN BẰNG ẨM CHO DA (TONER)
Mùa đông, toner water base (thành phần chính là nước) nên được ưu tiên nè. Bên cạnh việc cân bằng độ pH cho da, chúng mình nên tìm các loại toner chứa những chất chống oxi hoá, vitamin và khoáng chất như là niacinamide, và các thành phần có khả năng phục hồi làn da hư tổn, ví dụ như glycerin và ceramide, có thể giúp làm dịu những vùng da bị kích ứng và tái tạo lớp màng bảo vệ của da.

3. TINH CHẤT DƯỠNG (SERUM)
Sau khi làm sạch da, bước tiếp theo là sử dụng tinh chất. Đối với thời tiết khô hanh của mùa đông, Na khuyên mọi người nên chọn các dòng serum có kết cấu lỏng và chứa hàm lượng lớn dưỡng chất có khả năng thẩm thấu nhanh chóng.
Mùa đông thì chúng mình nên tìm loại serum có chứa thành phần axit hyaluronic để cấp ẩm và dưỡng ẩm tốt nhất cho da nè.

4. KHÓA ẨM (KEM DƯỠNG - DẦU DƯỠNG)
Khóa ẩm là bước quan trọng và bắt buộc trong chu trình skincare mùa đông để giữ cho da luôn ẩm mượt.
Thường thì mùa hè Na sẽ tìm loại kem dưỡng kết cấu mỏng nhẹ, không gây bí rít. 👌Tuy nhiên, sang mùa đông chúng mình cần phải dùng tới loại kem dưỡng đặc hơn, dưỡng ẩm tốt hơn.
Nếu bạn nào chưa quen dùng dầu có thể chọn dạng gel-cream hay kem đặc hơn mùa hè dùng 1 chút, nhưng dù thế nào thì các bạn vẫn bắt buộc phải KHÓA ẨM nhé.

5. CHỐNG NẮNG
Nhiều bạn nghĩ, mùa đông ít nắng chắc không cần chống nắng đâu nhỉ =))) Say "No No" nha ;)) Cho dù mùa hè hay mùa đông, trời có nắng hay không, và cả khi ở trong nhà gần cửa kính, chúng mình cũng nhớ phải thoa kem chống nắng đầy đủ né.
Nên chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu từ 30 và PA++ trở lên. Ngoài ra, việc lựa chọn một tuýp kem chống nắng có thành phần dưỡng ẩm sẽ giúp da chúng mình ẩm mượt cả ngày hehe 😍

Tadaa, vậy là chúng mình đã hoàn thành chu trình skincare cho da mặt để chống lại mùa đông hanh khô sắp tới rồi đó.
Routine này Na nhắc lại là để tham khảo, chúng mình cần để ý loại da của mình để chọn sản phẩm phù hợp nha ❤

Hi vọng bài viết này sẽ hữu ích cho mọi người trong mùa đông này ❤
From Hana Giang Anh with Love 🌼

---

Hana Giang Anh
Chuyên gia tập luyện / dinh dưỡng / tâm lý
🔥 Liên hệ công việc: hanagianganh@gmail.com
🔥 Hana’s assistant: +84 93 5240998
🔥 Workout with me: INSPIRE Boutique Fitness

---

#HanaGiangAnh #CôNaNăngSuất

#hanagianganh
#adidasvn
#adidasTraining
#adidasWomen
#adidasFitSquad
#CREATEDWITHADIDAS

Nhân tiện có vài bạn đang hỏi Na để training một khoá Group-X foundation mới, INSPIRE thì cũng vừa mở cơ sở 3 nên các HLV hiện tần suất đi dạy cũng khá căng, và sắp tới thì đương nhiên Inspire sẽ còn mở rộng đi các tỉnh và thành phố khác nên Na nghĩ thôi lại xả thân đầu quân đào tạo thêm 1 khoá nữa 😂😂😂 Cách đây một tháng các bạn hỏi thì Na đều trả lời là thôi cho Na nghỉ, năm nay Na chỉ đào tạo 2 khoá thôi, Na phải dưỡng sức đến hết năm nay để tu dưỡng năng lượng, thế nhưng thời điểm đó cũng đến. Tuy nhiên khoá K5 lần này sẽ là khoá mini thôi, có nghĩa là học nhanh và được đào tạo về Group-X foundation với Na trong 5 buổi liên tiếp, sau đó quá trình thực hành và luyện tập, nhận feedback sẽ diễn ra với các HLV fulltime tại Inspire, và quá trình Assessment thì mới lại được gặp Na trực tiếp. Do Na không cầm tay dẫn bước 100% nên chi phí khoá học cũng giảm 50% so với các khoá trước nha. Hi vọng lần này sẽ tìm được nhiều nhân tài. Na đào tạo là để làm việc cùng hệ thống Inspire nên nếu bạn nào hỏi tham gia để đi dạy ở chỗ khác thì Na không nhận nhé. Mọi người share cho bạn bè và ai có duyên thì gửi CV kèm các thông tin cơ bản và các thắc mắc vào hanagianganh@gmail.com, tiêu đề ghi rõ “AUDITION K5 / Họ tên” nhé. Nhớ là sau khoá này Na sẽ nghỉ dài để lấy lại sức nha, ít nhất ở Hà Nội thì năm sau Na không đào tạo nữa đâu nạ.

À quên, INSPIRE đang cần tuyển đặc biệt một số bạn trong ngành múa hoặc dance để training dạy các môn đặc biệt: Barre, Lyra, Hiphop Jam. Bạn nào có người quen thì giới thiệu cho Na nhé.

#HanaGiangAnh #CôNaNăngSuất
#audition #groupxinstructor

#hanagianganh
#adidasvn
#adidasTraining
#adidasWomen
#adidasFitSquad
#CREATEDWITHADIDAS