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”第一屆楷哥杯網路古典健美、健體與比基尼大賽”
你報名了嗎？

我發現朋友們都太害羞了，請不要太嚴肅的看待這個事情，就放輕鬆一起來玩吧👍

比賽方式很簡單。只要挑選你的組別，不用任何濾鏡與修片的錄下你（妳）姣好的身材，利用FB 或IG私訊給我（請不要錄個20分鐘好嗎⋯⋯）留下你的姓名與聯絡方式，並同意楷教練使用與分享您的影片即可。
（古典與健體請參照影片內容錄製，比基尼請參考任何一個比賽內容）。

比賽不需要報名費，而且有獎品！每個量級選出一名優勝！健美優勝可以獲得Aroo厚帽無袖踢恤一件！健體與比基尼優勝可獲得捷鋭豌豆蛋白粉一盒15包烏龍茶或地瓜口味，楷教練包運費👏

至於評分標準方式是：

1. 楷教練會從眾多參賽者（如果有很多😅😅）挑出每個量級的8位選手入決賽。
2. 決賽會在楷教練的直播中，讓所有現場直播的觀眾投票決定誰是當天的優勝者

影片投稿時間，即日起到07/08/2021。決賽將在07/10星期六下午五點楷教練的優兔哺（YouTube 搜尋楷教練即可）直播舉行。

今天影片的後面有WNBF職業比基尼選手Alisa為我們示範，要看完影片喔（請不要直接快轉到後面好嗎😅）

夢多 mondo 大谷主水你趕快來參加啦，比基尼組⋯⋯

Alisa Wei
AROO
Jerel Protein

各位朋友大家好我是楷教練！疫情持續3級警戒，大家在家裡都悶壞了吧？我知道本來有很多朋友在6-7月都準備要上台比賽的結果取消了。練那麼好的身材當然要上台給人欣賞啊！所以我決定舉辦一個
”第一屆楷哥杯古典健美、健體與比基尼大賽”
👏👏👏

比賽方式很簡單。只要挑選你的組別，不用任何濾鏡與修片的錄下你（妳）姣好的身材，利用FB 或IG私訊給我（請不要錄個20分鐘好嗎⋯⋯）留下你的姓名與聯絡方式，並同意楷教練使用與分享您的影片即可。
（古典與健體請參照影片內容錄製，比基尼請參考任何一個比賽內容）。

比賽不需要報名費，而且有獎品！每個量級選出一名優勝！健美優勝可以獲得Aroo厚帽無袖踢恤一件！健體與比基尼優勝可獲得捷鋭豌豆蛋白粉一盒15包烏龍茶或地瓜口味，楷教練包運費👏

至於評分標準方式是：

1. 楷教練會從眾多參賽者（如果有很多😅😅）挑出每個量級的8位選手入決賽。
2. 決賽會在楷教練的直播中，讓所有現場直播的觀眾投票決定誰是當天的優勝者

影片投稿時間，即日起到07/08/2021。決賽將在07/10星期六下午五點楷教練的優兔哺（YouTube 搜尋楷教練即可）直播舉行。我也會在明天下午五點的直播再次宣布。

希望朋友們可以踴躍參加，不要讓疫情淹沒了你的好身材，讓我們展現辛苦自律的成果吧！

ps. 感謝WNBF職業比基尼選手Alisa Wei 專業示範🙏

折扣碼：supermankai

AROO

Jerel Protein

成為世界自然健美WNBF Pro 冠軍之路 ft Zack - 完全篇 | #AskKenneth

Hello 大家好，
我是Zack 札克
先自我介紹一下，
我是台灣第一位的WNBF的職業選手，
同時也是台灣唯一一位雙棲型質業選手。
什麼是雙棲型呢？就是我有健美和健體的職業卡。

那我也是在2018和2019年拿到世界職業賽的量級冠軍。
那在2019年的時候，
我拿到世界職業賽的全場總冠軍。
好，謝謝大家。

IG @zackchiou

1:13 自我介紹
2:47 你的訓練計劃是怎樣的?
4:40 Bodybuilding 跟Men’s Physique 的訓練計劃有什麼分別？
5:52 在Off-season, 你的訓練強度是怎樣?
8:13 你用腰帶訓練的話會否影響Men’s Physique
9:41 每一節訓練時間多少?
10:52 睡眠的重要性
11:59 在準備比賽的時候, 你的卡路里是怎樣的?
12:59 在比賽期間, 怎樣控制你的飲食計劃?
15:00 Men’s Physique 和 Bodybuilding 有什麼分別?
👉👉16:28 成為世界冠軍的秘密是什麼?👈👈
17:33 你在哪裏學習Posing 呢？
19:13 如果要參加健美比賽, 要用多少時間去準備?
19:40 你已經成為世界冠軍，下一個目標是什麼？
20:32 你有沒有教練？
22:37 健美運動在台灣的發展
23:45 你有什麼提示給年輕健美運動員？
24:45 你會如何訓練一位剛剛開始訓練的學員
25:29 飲食計劃應該是怎樣？
26:27 你覺得自然健美最困難的地方是什麼？
29:33 自律的重要性
30:27 你喜歡聽什麼音樂？
30:58 你有沒有受傷？

https://youtu.be/sXUH1wpjlCw

#WNBFpro
#自然健美
#bodybuilding
#naturalbodybuilding 

這是一場代男友出征的戰爭
少小不練腿長大柯冠名
後面重量加上去後喘到連相機都拿不動了（嫩）
所以只好剪出一些連還算好看的畫面了


希望你們喜歡這次的影片
裡面滿滿的曼曼的訓練技巧
歡迎分享給需要的朋友們


＃備賽 ＃比基尼 ＃健美 ＃健身 ＃WNBF #自然健美比賽 ＃WNBF2021

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#NFT #OurSong #Vibe
🔥 豪哥健美紀錄片，影片創作NFT發行！🔥
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此影片創作的數位收藏，總共發行30份數位NFT(Vibe)版本。
歡迎您先下載OurSong APP，透過OurSong平台來收藏我們的創作，也是支持創作者的新時代方式之一，謝謝大家🙏🙏🙏

🔥什麼是 Vibe(NFT)？🔥
Vibe 是 OURSONG 上新型態且具互動性的區塊鏈數位收藏品，也就是 NFT：
NFT全名為 Non-Fungible Token，中文叫做「非同質化代幣」，簡單來說，它是創作者數位內容的「所有權證明」。意思是這個數位內容就算所有人都可以在任何地方查看它，但只有包含 NFT 的是經過創作者官方認證的。每一個 NFT 擁有專屬的數碼標記，因此每一個 NFT 都是獨一無二、互相無法替代的存在。它的每一筆交易，都會被紀錄在一個公開、去中心化，由所有人共同維護的區塊鏈資料庫上，NFT 的持有者也會被記錄，並且這個所有權是無法被篡改或是消失的。由於 OURSONG 上的 NFT 多了互動性，像是創作者可以透過它，提供藏家專屬的影音內容，或是邀請藏家進入專屬的 CLUB，所以被稱為 Vibe。

而一個 Vibe 包含了以下資訊及內容：
數位內容：封裝成 Vibe 的數位內容。
視覺藝術（封面）：每一個 Vibe 都有一款藝術性的視覺呈現。這個視覺藝術由發行者設計並上傳到 OURSONG。
區塊鏈位址：若你持有的 Vibe 是透過區塊鏈發行，則每一個 Vibe 的交易及擁有者資訊，都會記錄在公開的區塊鏈上做為權益證明。
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#魔王 #許家豪 #健美
睽違10年，台灣健美傳奇三王之一【魔王 - 許家豪】2021年正式回歸舞台🔥🔥🔥
為了完成心願，重披戰袍，除了挑戰自己，這次更為了家人。豪哥戴著所有支持夥伴們的心念，煉成每天克服心魔的動力，化成每夜浸溼衣袖的汗水。拍攝期間，屢次豪哥表達想棄賽，備賽實在苦累痛喘，每次讓他持續完成訓練，是寶貝家人的美麗臉龐，與身邊伙伴的支持鼓勵。

每項運動都有他的極致美麗，也有難以置信的心酸辛勞與苦楚，除了Respect，還是Respect。健美運動除了身體的極致追尋，也朝向『美』的山頂狂奔。這座極美山頭的頂點，卻如地層擠壓板塊活動，不停不斷升高演進。而全世界的健美運動員，未曾停止攻頂。

這份無比感動與熱情，希望能透過豪哥的比賽紀錄片，分享給你。SBD台灣希望能盡全力，在我所能接觸的各項領域，勾勒出運動的美好。他們都是人生的縮影與體驗，富饒運動家精神，與永存的刻苦考驗。我都愛，小孩才做選擇，Love Always，邱個。
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（歡迎開啟CC字幕）

大家好我們是柯及拉
這是我們的第二場備賽紀錄
謝謝大家一路陪我們成長
一場比賽除了是柯的成果驗收
也是代表索拉又陪柯一起走過一段非常艱辛的道路
這條路上非常感謝所有人的祝福
我們會再多多加油
希望這支備賽紀錄片如果激起了你心中的比賽魂
期待你們勇敢的跨出那一步
柯及拉下台一鞠躬

特別感謝EVOLETE團隊跟隨紀錄
留下這麼多真實的畫面與大家分享

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