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😲是什麼法案，連 #杜特蒂 都堆不動？
🇵🇭菲律賓《#國土法》坐困國會近30年，四任總統都推不動，連採強硬作風的杜特蒂也不例外，當地媒體認為，原因可能是參議員維亞（ Cynthia A. Villar ）。
由於維亞丈夫是菲國地產大亨，被質疑因利益衝突而利用其身分卡關至少三項自然資源保護的相關法案，其中就包括《國土利用法》。加上地產開發商也想維持現狀，土地規畫落入地方把持窘境。
#菲律賓 #國土利用 #法案 #國會
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【西班牙歷史上的今天 ～ 聖家堂】
聖家堂的工程在 1882 年三月19日下午五點動工，距今剛好整整 139 年。
三月19 日這一天也是聖若瑟節 San José （新教譯作約瑟，天主教譯為若瑟）。聖若瑟 San José 是聖母瑪利亞的丈夫，耶穌基督在人間的父親，所以，三月 19 日也是西班牙的父親節。
聖家堂第一次舉行彌撒是在 1885 年三月19日這一天舉行的，也剛好是在聖若瑟節這一天。
另外，聖若瑟在世時是木匠，因而有勞動者的象徵，所以成為勞工者、工會組織等相關的守護神。
講到聖若瑟（San José），導遊就想到 José 這個西班牙名字的簡稱。聖若瑟是聖母瑪利亞的丈夫，耶穌基督在人間的父親，所以，被稱為《Pater Putativus》，是《養父》的拉丁文，後來，被簡寫為《P.P.》，用西語來念，就變成《Pepe》了，所以，如果你的西班牙朋友叫做 José，他的名字的簡稱就是 Pepe。
導遊順便在此跟大家分享幾個聖家堂的小知識：
1️⃣ Sagrada Familia，簡稱聖家堂，原名叫「神聖家族贖罪教堂（Templo Expiatorio de la Sagrada Familia）」，於 2010 年被授予宗座聖殿的稱呼，成為「神聖家族宗座聖殿（Basílica de la Sagrada Família）」
2️⃣ 從 1882 年三月 19 日下午五點動土，至今還未完成
3️⃣ 是建築師安東尼·高第 (Anton Gaudí i Cornet) 的遺作，也是世界上唯一一個，還未完工就被列為世界遺產的建築物。
4️⃣ 第一個建築師是 Francesc de Paula del Villar ，高第算第二個建築師，於 1883 年十一月 3 日正式接手，年僅 31 歲
5️⃣ 高第接手後，把整個教堂重新設計，由原先規模較小的新哥德式風格改為工程浩大的現代主義式風格
6️⃣ 聖家堂是拉丁十字的平面，94 公尺的長，60 公尺的寬，中殿和偏殿共寬 45 公尺，中殿高 45 公尺，偏殿高 30 公尺，中間圓頂高 60 公尺
7️⃣ 聖家堂的東、西、南面各有三個立面：「誕生立面」、「受難立面」和「榮耀立面」
8️⃣ 每個立面各有四座鐘塔，共三個立面，十二座鐘塔，分別代表耶穌的十二個門徒，高度介於 98.4 公尺 和 117 公尺
9️⃣ 聖家堂中間還有六座高塔，其中四座代表福音作者 (馬太，馬可，路加，約翰) ，高達 120 公尺，一座代表聖母瑪利雅，高達 120 公尺，中間最高的一座代表耶穌基督，高達 170 公尺。以 170 公尺的高度，在世界有名的地標中，已遠遠超過高達 93 公尺的自由女神像、高達 98 公尺的大笨鐘、高達 60 公尺的聖瓦西里大教堂 Saint Basil's Cathedral 等。
🔟 高第一生 43 年的心血都花在這個教堂的設計上，1925 年後還搬到教堂的工地去住，以便可以全心全意的設計教堂，直到 1926 年車禍死亡為止，他一直不斷的在研究教堂的結構設計。
關於聖家堂詳情請參考：
我的書《巴塞隆納，不只高第》：
https://www.books.com.tw/products/0010587655
我的舊文章：
https://lichingwang-barcelonaguide.blogspot.com/2008/03/san-jos-templo-expiatorio-de-la-sagrada.html
https://lichingwang-barcelonaguide.blogspot.com/2019/06/blog-post.html
照片：聖家堂 Basílica de la Sagrada Família
#西班牙 #高第 #聖家堂 #巴塞隆納
為什麼在訓練槓鈴臥推時需要適當的拱背(Arch Back)?
*有些健友會感覺背部貼緊比較舒服, 這是完全沒有問題的, 只要自己舒適就好!
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小編個人見解: 其實適當的拱背配合上Leg Drive (腳的基礎發力點) 是可以效益最大化你的訓練效果的. 當然, 每個人的結構都有不一樣的地方, 自己的感受度才是最重要的!!
參考來源: García Ramos, Amador & Pérez Castilla, Alejandro & Villar Macías, Francisco Javier & Latorre Román, Pedro & Montilla, J.A. & Pinillos, Felipe. (2018). Differences in the one-repetition maximum and load-velocity profile between the flat and arched bench press in competitive powerlifters. Sports Biomechanics. 10.1080/14763141.2018.1544662.
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原圖片來至: @nattyknowledge
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[ ゆっくり実況 ] AMIENSのドミネーション
この動画でAviutlの合成モードを覚えたぞ！
少し色合いが変わって雰囲気が出てるかも(*´з`)
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Song: Raw - tiasu
Music provided by Ninety9Lives
Video: https://youtu.be/KoAvqtw3v2k
Download: http://99l.tv/RawYU
Song: Wave Dash - Chris Poirier
Music provided by Ninety9Lives
Video: https://youtu.be/heaSHu0_95Y
Download: http://99l.tv/WaveDashYU
警戒兵を倒すポイント
基本は格闘と銃剣突撃
MG08/15とVillar Perosaはガスグレネードと焼夷手榴弾がよく効く
火炎放射兵はガスグレネードと焼夷手榴弾は無効
その代わりに射程短いしTTK長いから銃剣突撃が防がれにくい
警戒兵を倒す時、死ねやごらぁあぁって思うよね
性格など存在しない、怒りっぽい人は怒るということを選択する頻度が多いだけだっていう考え方と
人間はパソコンみたいなもんで、怒る要素だけ入力すれば勝手に怒るという行為は出力される。そこに本人の意思とか選択する自由は存在しないっていう考え方は全く相反するよね
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