กู้ร่าง!!! หลังปีใหม่กัน 2 🐽 1 9 #hiitworkout
มีใครปีใหม่กินพัง เชิญทางนี้
ที่และเวลาน้อย ต้องการเบิร์นเยอะ บอดี้เวทไปในตัว
4 ท่าแรก ท่าละ 1 นาที พัก 10 วิ x 5 รอบ : ใช้เก้าอี้แทนได้น้า
✧
พัก 30 วินาที
✧
3 ท่าหลัง ท่าละ 1 นาที พัก 10 วิ x 5 รอบ
ท่าที่ 5 กระโดดยกเข่าขึ้นสูง หรือ กระโดดเชือกแบบยกเข่าสูงค่า
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
#POIIZFITJOURNAL #happynewyear #workoutathome #ออกกำลังกาย #ไม่ยอมอ้วน #fitnessjourney #fitnessvideo #abs #fitgirl #fitness #fitfam #healthy #eatclean #girlsthatlift #howtogetabs #leanmuscle #hiit #workoutlife #workoutvideo #cardio #burn #victoriassecret #trainlikeanangel #transformationtuesday #ลดหน้าท้อง #อยากหุ่นดี #ควบคุมน้ำหนัก #vslovesth #vsfashionshow
