我要哭了，終於把這篇排毒文章生出來了。😭
這是我歷經一個多月的排毒心得記錄，希望可以帶給大家一點方向。
有人問我，排毒之前要做什麼準備？
我的回答是：請你拿出兩樣東西，一顆愛自己的心 ，及一份面對真實自己的勇氣。
排毒後我明顯感到的好處：
1. 不到11點就覺得好想睡，一碰到🛏️立即躺平，沈沈睡去。半夜完全不會想上廁所，可以一覺到天明。醒來後感覺好舒服，覺得睡得很飽。
2. 醒來後完全沒有眼屎，根據邱錦伶老師在擇食這本書裡的說法，這是火氣不大，體內器官沒有發炎的象徵。
3. 枕頭上沒有頭皮屑、連一根掉髮都沒有。
4. 起床後喝了檸檬水，馬上就會想💩，而且排出不需超過30秒，💩的形狀非常的漂亮。
5. 臉上皮膚不斷地在發光，完全不用上粉底。
6. 全身皮膚變得很光滑，尤其是腳底和手掌。
7. 不會嘴饞、或一天到晚覺得餓，尤其是晚上10點不會想吃宵夜或零食。
8. 體力變好，原本覺得Jillian Michaels的健身影片第七級很難，或是某個爬坡路段跑不上去，現在都可以輕鬆完成。
9. 體脂已降到20%以下了啦。
10. 臉上魚尾紋及皺紋變淡。
11. 沒有水腫，腳踝處按下去，皮膚會馬上彈回來。
我很想要直列下去，但你們可能會開始覺得是我的炫耀文。😂
講到排毒，你在網路上查詢到的每一篇文章都會告訴你排毒很重要，可以讓你體內變乾淨，預防疾病。但，這不就是跟你說有錢很重要，沒錢什麼事都幹不了一樣的道理嗎？廢話+翻白眼🙄。重點是，天天忙於人生的柴米油鹽醬醋茶都來不及了，誰會想到排毒啊？再翻一次白眼 🙄
所以有很多人問我，是什麼原因要開始排毒？
我想來想去就只有一個理由：那就是我是一位非常幸運的人💫😇。
老天爺給了我重生的機會，而不是讓我無知、無視、無感自己身體狀況，然後等到發現嚴重的時候，就是面對癌症的生死關頭。請不要認為我在騙肖ㄟ，因為我的母親、我的外公都有患過癌症，所以，我知道當他們被宣判刑期時的痛苦、及治療時期的痛苦。
我從8/16 開始排毒至今，已經一個多月了，我的排毒症狀從一個小小的紅癬，擴散到全上半身的軀幹，紅癬讓我癢到想把皮扒掉。這期間我死不肯看醫生拿抗生素，或是類固醇藥膏，因為我之前的經驗告訴我，它們只會讓我體內的毒素加劇。每每我看到身上的這些疹子和癬，我就想起過去這半年來我是如何不經心地在虐待自己的身體。
✔️前半年因為陶先生失業，我每天工作12小時不斷地晚睡努力賺錢。
✔️回台灣時，我因為照顧小姪子天天半夜才睡覺，早上又早早起床。接著又在體力不支下，跑去運動，導致最後到急診室報到。然後那時還因為壓力很大，小孩睡了後，我天天吃零食追劇來放鬆。（很多媽媽應該都點頭如搗蒜）。
✔️今年5～7月回台和去馬來西亞度假時，足足外食亂吃了兩個月。
✔️我和陶先生生日的那整個月，什麼甜食、炸食、紅酒全都包套的狂吃。
✔️還有我的工作遇到難關，損失金額慘重，讓我壓力爆棚了兩個月。
而壓倒最後一根稻草的是，我的『肝臟解毒排脂丸』缺貨，讓我有一陣子沒有吃它來幫我排毒。所以當我又拿到它開始服用後，我體內的大兵就好像拿到了世界超強核子彈🔋，開始來個體內大清毒。💥 所以你問我為什麼會有激烈的排毒症狀，這就是為什麼？
那你一定會覺得很奇怪，Vita明明就很注重身體健康，吃好、睡好、愛用純天然產品、又有運動的習慣，為什麼會有排毒的症狀呢？你又不像很多人一天到晚亂吃、外食、晚睡、便秘、管它化不化學產品、不運動、體脂跟南北極的水位一樣年年上昇，還不是都沒事。Vita 你的身體一定很爛齁？
錯 !!!!! 剛好相反!!!
就是因為我有還不錯的底子，我的身體免疫系統才會如此的發達💪，所以當我的身體沒清乾淨的毒素累積到一定程度時，身體就會開始產生一些警訊 🔔。
這樣說好了，假設我的體內有一群大兵（免疫力），每天都在被我操兵演練（健康生活），當敵人突然入侵時（敵人：某陣子我亂吃晚睡不注重健康），我體內的士兵就會開始發出警訊（排毒症狀）來通知我。
這個時候我有兩個選擇： 1. 視而不見。2. 開始反攻（展開排毒行動）。
選擇1的結果：
所有細胞開始想辦法把毒素壓制，你會開始產生頭痛、感冒好不了、胃痛、腰酸背痛、過敏、荷爾蒙不平衡、更年期提早來、更年期的症狀嚴重、脂肪肝、生理痛、皮膚不好、失眠、便秘、水腫、肥胖、掉頭髮……等等，身體毒素越積越多，你可能覺得就是文明病又死不了，也沒什麼大礙，吃些抗生素、安眠藥、或止痛藥就好了💊💉，直到你的身體終於無法再撐下去了，『癌症腫瘤』就將是我們視而不見的結果⚰️。
因為愛自己 ❤️，所以我選擇了～ 反攻。🥊🥊🥊🥊🥊
我勇敢地按下 『開始排毒』的那個按鈕🕹。開始面對這些我不得不見的排毒症狀，也就是自然療法界所謂的 『好轉現象』。
以下就是我在這段時間所做的改變：
💧水： 每天一定會飲2～2500 cc的純淨水，它將是你排毒期間最好的朋友。
🏀運動： 每週至少3次，每次不多於30分鐘。（我會有氧、無氧重訓、跑步、瑜伽不斷地輪流。）即使你真的無法動，也請你爬爬樓梯，或能站就不要坐。膝蓋有受傷或是體重過胖者，建議你由游泳開始，減少腳踝及膝蓋的壓力。
🛌睡眠： 每天一定12點以前睡，睡飽7個小時。
💆🏻舒壓： 我通常會找一個昏暗的空間，花個5˜15分鐘的時間，聽聽輕柔的音樂🎧，讓自己可以闔眼冥想💭自己到了這世上最想去的地方，如：箱根泡溫泉👘♨️、巴黎香榭大道喝咖啡🛍☕️、或是自己喜歡的海灘🍹🏖。反正這段時間，你就盡情地發揮想像力，你想去哪就去哪。
🌱保健食品我會服用：
肝臟解毒排脂粉 ～ 加速我排毒、排脂 （影片中是我量體重52kg和體脂19%的證明。）
膠原蛋白粉 ～ 修護我的受損細胞及結締組織
Superfood ~補充我體內不足的營養素
Motion Potion 助便纖維 ～ 幫助我將體內宿便全部排出
🍀身體產品： 除非必要，不然我不會化妝，並一定使用純天然的產品如下：
Eco 純天然防曬乳，因為它有點白，讓我擦了後感覺像上了粉底。
Craving有機純天然口紅。
TK純天然的眼線筆、睫毛膏、眉筆
doTERRA純天然的洗髮精、潤絲精
Moogoo純天然的羊乳皂
乳液： 我是用有機椰子油
Moogoo純天然腋下體香劑
Sukin純天然卸妝水
sukin 純天然洗面乳
🥗飲食：
1. 戒麵粉類，如麵包、麵類，它們就是純糖，是讓你變胖的最佳方式，尤其是麵包裡如果有酵母，它就是你頭皮屑的最佳養分，想去除頭皮屑，請先斷了麵包和糖類吧。
2. 戒精緻糖類，只吃低升糖指數的糖，如： 木糖醇、糙米糖漿、不加工純棗、100%純楓糖。
3. 戒辛辣類的調味，如：胡椒粉、花椒粉、豆瓣醬、辣椒、或任何香料。
4. 只用一點點海鹽調味，醬油也改成無麩醬油（gluten free soy sauce），不用雞精粉或任何的素食高湯粉。
5. 吃糙米，但一天總量不超過一碗。澱粉類我盡量用食物原型如蒸地瓜或是南瓜來代替。
6. 吃大量的蔬菜，但我會蒸熟。即使是沙拉，我也會放進烤箱裡溫熱後再吃，不太會吃冰冷的生菜。
7. 我不太會吃水果，因為糖分高。但如果想吃的話，我會選擇葡萄柚和綠色奇異果。
8. 吃優質有機蛋白質，如蒸雞胸肉，或是豬絞肉，烹調方式我會用低溫不超過15分鐘。我不太吃魚肉，因為在超市買到的魚，很多都有重金屬的污染，我不會吃。
9. 吃優質的油，如酪梨、初榨橄欖油、未調味的堅果（核桃和杏仁都不錯，其他的都太肥了，吃了容易胖。）
以下就是我的一天吃的食物範本：
檸檬溫水🍋： 250 cc 溫開水 + 1茶匙的檸檬汁，一起床後我就喝，熱熱的一杯讓身體好暖和，感覺心情都平靜了，可以好好的面對一天。
黑咖啡☕️： 這個我真的戒不了啊 ，每天早上一定會喝一杯。
☀️早餐： 蔬果昔🥝
內容物：
好油： 酪梨一顆、初榨橄欖油一大匙、堅果一大匙
好的蛋白質：堅果也含有蛋白質
還有深色蔬菜、不加工純燕麥、不加工純棗、杏仁奶或有機椰子水
🥕保健食品方面我會加：
肝臟解毒排脂丸 ～ 加速我排毒、排脂 （非常非常重要！！！）
膠原蛋白粉 ～ 修護我的受損細胞及結締組織
Superfood ~補充我體內不足的營養素
Motion Potion 助便纖維 ～ 幫助我將體內宿便全部排出
註： 通常我會在早晨運動後約9點喝上這一杯，因為它裡面有好油、蛋白質、又有燕麥，所以我通常會飽到中午。
🥙🌙午餐和晚餐
澱粉： 蒸地瓜、南瓜 、糙米飯
蛋白質：
蒸雞胸肉，再淋一點芝麻油+醬油+檸檬汁
豬絞肉，加點 豆腐+薑蒜+醬油+芝麻油，低溫炒熟
蔬菜： 炒青菜或蒸青菜 + 薑末+醬油+芝麻油
零食：
堅果
地瓜薯餅 （但成份必須是純地瓜、椰子油或橄欖油、海鹽而已。）
蔬菜乾燥餅 （成份必須就只是蔬菜烘乾而已，沒有多加糖或其他亂七八糟的成份。）
熱杏仁奶
無基因改造嫩豆腐+100%純楓糖。（有點像是在台灣那個韓式餐廳涓豆腐吃的飯後甜點。）
📍飲食重點筆記：
1. 戒糖、少鹽
2. 三餐一定要吃，但每餐一定要有：好油質、好蛋白質、蔬菜纖維、低升糖的澱粉
3. 晚上七點後不要再進食。
在排毒的過程中，每個人的症狀及時間長短都不同，可能短則數小時，長至個把月都有可能，以下兩篇文章是我覺得寫的很棒的文，把排毒可能出現的徵兆寫的非常詳細，你們可以參考看看。
http://bbs.tianya.cn/post-1095-90581-1.shtml
http://www.lifeflowhk.org/2014/02/怎樣應付排毒反應？-2/
祝福大家，健康、快樂。
Love❤️
Vita
tk 輕 纖 飲 在 看板BeautySalon - [心得] TKLAB好與壞 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y
Tk我大概去年初才接觸到
對我來說 他們家的一些產品不錯
一整年下來也是買了快兩萬
但是,但是,只能當輔助用
曾經試過連續一周整套保養都只用Tk的產品
結果就是皮膚的細緻度無法維持
膚況也較暗沉..久違的鼻翼泛紅的狀況又跑出來了
後來換回去慣用的專櫃產品才又把皮膚養好
羊洛素很稀的問題我也遇到過
品質眞的就跟以往買過的差很多
反映給客服 客服叫我提供影片 訂單編號等等
然後就是開始鬼打牆的要我如何如何保存
欸我都知道好嗎 重點是你現在這批就是很稀很難用阿
最後也沒給任何的解決辦法 我也懶的再講了
人品好的還是可以買看看啦
如果買到正常質地稠稠的 我覺得是好用的
是我人品不佳 才會三瓶都很稀
喔還有 說到社團發文的審核我也有經驗
他們有時候會辦新品的試用抽獎
抽到試用品的期限內要去社團發一篇心得文
那時候我有抽到某一項產品
那類型的東西我有很多
所以TK的我一用就覺得
“ 阿… 這是什麼東東???? ”
但寫心得文時我很盡量把這產品有的優點寫出來了
可是並沒有像社團內的風氣一樣無條件大力讚賞
結果審核後就是客服傳私訊來幫我改作文
還把哪一句應該要怎麼改 哪一句應該要刪掉
標得清清楚楚給我…….眞的超傻眼
所以社團內的心得文你們看看就好
以下提供在社團內一定看不到的產品心得文:
羊洛素如果品質不要出狀況我會無限回購
搭配雪藻生物纖維面膜我用的很習慣了
胺基酸潔顏霜也算是滿安全的洗面乳
洗淨力剛好但洗完舒適不緊繃
有買油肌版的但還沒拆 不知道好不好用
20%杏仁酸竟然不會太刺激 可是也不覺得有代謝掉什麼
小秘密青春露社團內一直說比sk2的好用又沒有口水味
這瓶我用了300ml後覺得
濕敷使用保濕度算還不錯 細緻度有一點點
若只單拍兩層甚至三層 一樣沒什麼效果
跟SK2還是有差距啦
淨痘精華液跟凝膠 回購兩次給我老公用
我看他好像也沒什麼改善XDDD
後來給他用我也不是很喜歡的REVIVE活膚霜就好一大半了
Vep霜 是我無法理解的一個產品 效果頂多保濕
但保濕度也不足…..? 當日霜妝前使用還可以
當晚霜就母湯 跟玻尿酸保濕霜差不多雞肋
松紅梅私密沐浴泡泡我喜歡會無限回購
走芳療路線的產品
味道淡淡的也溫和 洗完很舒適
唯獨用量較大
護手霜味道就是濃濃的JO MALONE 香調 有夠膩
擦完有一層膜感 會順便幫我的滑鼠跟鍵盤也滋潤了
手碰到水會超滑
是我最不喜歡的那種質地
胺基酸豐盈淨化洗髮精 這個很可以哦 我浴室的常備品是歐舒丹的涼感那瓶跟AVEDA的薄
荷那瓶
TK他們家洗起來不輸專櫃 髮根也會蓬蓬的 髮尾卻不會乾澀 喜歡！
禦黑亮顏精華液我把他跟契爾氏的美白精華做過比較 結果就是兩瓶一樣廢
目前用過美白有效的只有雪肌精
但雪肌精滿刺激的 請謹慎使用
我還有他們家的複方擴香精油
這個不給過 香調沒層次又沒特色
完全是一個來亂的芳療產品
他們的複方按摩油也差不多….
還有很多產品用過但沒什麼記憶點就不寫了
TKLAB的東西其實不差
以價位來說CP值算很高
每個品牌本就有好跟不好用的東西
就是社團內有點一言堂我不喜歡
網路上的資訊本就真真假假
只要自己會分辨那就好啦~
祝各位美女都能買到心目中的蜜糖
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