[REVIEW SÁCH] TÔI, TƯƠNG LAI & THẾ GIỚI - SÁCH HAY NÊN ĐỌC
Lâu lâu thả nhẹ một chiếc review sách cho cả nhà nè. Bài nhiều ý hay lắm cả nhà lưu lại nhé.
Link lưu bài: https://hannahed.co/toi-tuong-lai-the-gioi-sach-hay-nen-doc/
CẢM NHẬN TỔNG QUAN
Trước khi đi sâu vào chi tiết, mình muốn bạn dành chút thời gian để đọc những dòng này. Thực sự đây là quyển sách khiến mình có ấn tượng sâu sắc nhất từ trước đến nay.
Nó cũng là quyển best seller mới nhất của cô Nguyễn Phi Vân (Tác giả của hơn 5 đầu sách hot dành cho người trẻ) & phải rất là khó khăn mình mới sở hữu được nó. (Mình có theo dõi facebook cô và thấy cô kí tặng liên tục, mình phải lục tung cả internet suốt mấy tuần liền mới đặt được sách luôn đó.)
Sự bùng nổ của cuộc cách mạng 4.0 đã thôi thúc cô cho ra đời “em sách” trên cả tuyệt vời này. Để nhắc nhở không chỉ những người trẻ mà còn cho những ai đang loay hoay trong cuộc chiến công nghệ, gửi tặng họ một cuốn “cẩm nang” phát triển bản thân vô cùng quý giá.
Sau khi “ăn nằm” với TÔI, TƯƠNG LAI & THẾ GIỚI, suy nghĩ đầu tiên của mình là giá mà cô viết quyển sách này sớm hơn & cơ duyên đưa đẩy mình biết đến nó sớm nhất có thể.
Cuốn sách đưa ra câu trả lời hoàn hảo nhất cho dấu chấm hỏi to đùng: Làm sao để không bị đào thải giữa thế giới số luôn xoay vần & không ngừng vận động? Nên học gì & học chi tiết ra sao để tiềm năng của mình không bị vùi dập giữa thế kỉ 21 – trong cuộc cạnh tranh khốc liệt với máy?
TÔI, TƯƠNG LAI & THẾ GIỚI thực sự đã mở ra một thế giới quan rộng lớn về tư duy về những bài học quý báu để chúng ta có sự chuẩn bị & sẵn sàng nắm bắt cơ hội trước sự thay đổi của cuộc cách mạng 4.0.
1️⃣ BÀI HỌC VỀ TƯ DUY
Mình thích cô Vân đưa ra lí luận về tư duy trong các chương đầu tiên của quyển sách, bởi vì đúng như cô nói, tư duy là thứ quyết định bản thân phát triển hay thụt lùi, có thể khai phá tiềm năng & chiến thắng với nghịch cảnh hay không.
Mình học được rằng có 2 loại tư duy, đó là tư duy đóng và tư duy mở. Dĩ nhiên nếu tư duy của bạn mở thì vẫn tốt hơn, còn không thì phải dần dần mà thay đổi nhé.
Mình sẽ note lại dưới đây để bạn tiện tham khảo xem bạn thuộc loại nào & làm sao để cải thiện nó nè.
Nói theo cách dễ hiểu nhất thì người có tư duy đóng ít chịu tiếp thu, họ thường cảm thấy bất lực, thiếu hy vọng và niềm tin vào công việc & đời sống. Ngược lại, người có tư duy mở thường cầu tiến & luôn cố gắng thay đổi để mình tiến bộ hơn. Họ biết nắm bắt cơ hội, chấp nhận thử thách và có thái độ lạc quan trong mọi sự.
Để thay đổi tư duy từ đóng sang mở, cô Vân đã chia sẻ những ý chính sau đây:
✔️Dont’ stay helpless – Đừng bị kẹt vào sự bất lực
✔️Be passionate – Luôn tràn đầy đam mê
✔️Take action – Hành động
✔️Then go the extra mile – Luôn cố gắng hơn chút nữa
✔️Be fleible – Thái độ linh hoạt
Và nếu bạn nào đã sẵn có tư suy mở, thì đừng tự hài lòng mà nên mở rộng nó hơn nữa bằng các cách sau:
✔️Continous learning – Không ngừng học hỏi
✔️Perseverance – Tính kiên trì
✔️Embrace challenge – Thích thử thách
✔️Embrace failure – Thất bại là chuyện bình thường
✔️Open to feedback – Tiếp nhận phản hồi
✔️Celebrate other – Vui mừng vì thành công của người khác
Mình thấy chỉ cần ghi nhớ những điều này, mỗi ngày thực hành nó nhiều hơn một chút thì tấm vé thành công dễ dàng nằm trong lòng bàn tay thôi nè.
Đặc biệt hơn, cô Vân còn chia sẻ một số góc tiếp sức khá hay, đó chính là những nền tảng học online miễn phí. Nhờ cô, mình có thể tiếp cận các khóa học đủ chủ đề từ các trường đại học danh tiếng như Harvard, MIT, Oxford, Stanfort,…
Mình chưa có đủ kinh phí thì mình tiếp cận theo cách kinh tế hơn, tất cả đều miễn phí, chỉ cần mình biết một chút tiếng Anh là được (mà nếu đọc tài liệu nước ngoài không hiểu, bạn có thể tra google).
Mình khá ấn tượng với 10 nền tảng học online mà cô Vân chia sẻ, mình xin phép được note lên đây để bạn khỏi mắc công tìm kiếm đâu xa nha. Bạn thấy nền tảng nào phù hợp nhất với mình thì “đu đeo” học cho tới cùng nhé.
1. Class Central – www.class-central.com: Nền tảng này giới thiệu nhiều MOOCs khác có phí và tính phí. Mình có lên Class Centeral để tìm đọc rồi, bạn điền email và thông tin cá nhân lên, sau đó search trên ô tìm kiếm những chủ đề mà bạn quan tâm, Class Central sẽ gợi ý cho bạn những khóa học có review tốt nhất.
2. Courera
Thấy cô Vân giới thiệu toàn khóa học “chất như nước cất” từ nước ngoài, chắc bạn cũng ý thức được rằng tiếng Anh là vô cùng quan trọng rồi chứ. Trong khi “con nhà người ta” toàn cập nhật những kiến thức của các nước phát triển hơn nước mình mấy mươi năm, thì mình cứ đứng im tại chỗ dĩ nhiên sẽ thụt lùi.
Mình và bạn nên tải nhanh các app học tiếng anh miễn phí & các nền tảng học ngôn ngữ hiệu quả được cô Vân chia sẻ, cho bằng bạn bè quốc tế nhé.
APP HỌC NGÔN NGỮ MIỄN PHÍ
1. Duolingo
2. Memrise
3. Busuu
4. AccelaStudy
5. Babbel
6. Rosetta Stone
7. Anki
8. HelloTalk
Mình nghĩ, bạn chỉ cần chọn 2-3 app phù hợp rồi down về, mỗi ngày dành thời gian để vượt qua từng cấp độ trên app là được, chứ đừng tham tải cho cố rồi để nó móc meo. Học gì cũng vậy, cần chăm chỉ và kiên trì & nên nhớ nó là cả đời bạn nhé!
Nền tảng học ngôn ngữ hiệu quả
Ngoài ra thay vì lướt newfeed trên facebook, bạn nên dành thời gian để lướt các website sau để cải thiện vốn Tiếng Anh nè:
1.Livemocha: www.livemocha.co
2.Living Language: www.livinglanguage.com
3.Foreign Service Institute: tsi-languages.yojik.eu
4.BBC Languages www.bbc.co.uk/languageschool.com
5.eLanguageSchool: www.e-languageschool.com
6.StudyStack: www.studystack.com
2️⃣ KĨ NĂNG “SINH TỒN” QUA CƠN BÃO THỜI ĐẠI
Lúc đọc TÔI, TƯƠNG LAI & THẾ GIỚI cũng là khoảng thời gian mình mém rơi vào trầm cảm. Nhìn ra thế giới người ta đã đi đến vạn dặm xa xôi, còn mình vẫn ù lì một chỗ. Không phải vì không muốn bước đi mà không biết phải đi về đâu và làm thế nào để vươn xa mà chân không mỏi mệt.
Như một người loạng choạng giữa tâm bão, mình vớ được chiếc phao cứu sinh này, tìm ra câu trả lời sau rất nhiều đêm rệu rã nghĩ suy.
Dưới đây là những kỹ năng mà TÔI,TƯƠNG LAI & THẾ GIỚI đã đề cập đến. Mà theo lời cô Vân “Nó là tập hợp các khả năng, tư duy giúp bạn trẻ hội nhập được vào thế giới bất định”.
Nhóm kỹ năng này gồm có 4C do tổ chức P21 – Partnership for 21 century learning – Hợp tác nghiên cứu phương pháo học thế kỷ 21 công bố năm 2015:
Chữ C thứ nhất – Critical thinking/ Complex problem solving – Tư duy phản biện/ Khả năng giải quyết các vẫn đề phức tạp
Chữ C thứ 2 – Creativity – Khả năng sáng tạo: Khả năng tưởng tượng và phát minh
Chữ C thứ 3 – Communication – Kỹ năng giao tiếp
Chữ C thứ 4 – Collaboration – Kỹ năng hợp tác
4 kỹ năng này đều rất quan trọng đó nhé, mà cũng như những người trẻ, mình tin là không ai sinh ra tự nhiên đều có cả đâu. Đều phải học hỏi cả nhé, mà học hỏi như thế nào thì trong sách liệt kê siêu chi tiết nhé.
Mình xin dùng chút con chữ mọn để tóm tắt các ý để nếu như bạn chưa kịp có trên tay quyển sách này còn biết đường mà học hỏi trước nhé!
3️⃣ Tư duy phản biện & Kỹ năng giải quyết các vấn đề phức tạp
Ở đây cô Vân đã vạch ra 4 bước giúp người “già cho đến trẻ” rèn luyện khả năng giải quyết vấn đề:
✔️Defining the problem – Xác định đúng vấn đề: Trước đây mình ngơ ghê lắm, giờ bớt nhiều rồi. Mình thường mất tập trung và làm những việc linh tinh đôi khi khiến các vấn đề chính bị trễ hạn. Sau đó mình rút ra được, cho dù bạn làm bất cứ việc gì, thì cũng không thể nửa nạt nửa mỡ được, cái cần nhất là tập trung, xác định đúng vấn đề và sắp xếp nó theo mức độ quan trọng. Giải quyết chuyện này, rồi mới tới chuyện kia, không đan xen chồng chéo.
✔️Generating alternatives – Đưa ra nhiều hướng giải quyết khác nhau: Phải cảm ơn Tôi, tương lai & thế giới vì nó đã dạy cho mình điều này. Brainstorming chính là con đường hiệu quả để bạn có thể sáng tạo ra nhiều ý tưởng & hướng giải quyết khác nhau.
✔️Evaluating and selecting alternatives – Đánh giá và lựa chọn giải pháp: Một vấn đề dĩ nhiên là có nhiều cách giải quyết khác nhau, nó phụ thuộc vào nguồn lực, không gian, thời gian nữa. Việc cân đối, tối ưu lựa chọn giải pháp nào là do bạn quyết định. Và theo cô Vân thì “Đời không chờ bạn đâu. Tới đây là quyết định. Đừng đổ thừa gì nữa hết.”
✔️Implementing solutions – Triển khai giải pháp: Phần này mình cũng từng được học khi còn ở trường đại học. Giải pháp phải đi kèm với thực thi. Và khi đã triển khai thì nên có checklist để công việc đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra trong quyển sách này, cô Vân còn tặng cho độc giả 9 công cụ sản xuất ý tưởng & mình chỉ xin list ra nó là gì, chứ không đi sâu vào chi tiết vì mình nghĩ bạn nên mua hẳn Tôi, tương lai & thế giới ngay bây giờ để ngấu nghiến nghiền ngẫm thì tốt hơn.
Công cụ 1: Branstorming – Cùng vận dụng trí não để tìm ra ý tưởng mới
Công cụ 2: Brainwriting – Viết ý tưởng ra
Công cụ 3: Reverse brainstorming – Ngược với Brainstorming
Công cụ 4: Starbursting – Hỏi tới tấp
Công cụ 5: The Charette procedure – Quy trình Charette
Công cụ 6: Craford’s slip writing method (CSM) – Phương pháp viết và tổng hợp
Công cụ 7: Round-Robin brainstorming – Brainstorm xoay vòng
Công cụ 8: Rolestorming – Brainstorm trong vai trò người khác
Công cụ 9: Online Brainstorming – Thảo luận online
4️⃣ Kỹ năng sáng tạo
Là một trong những chương mình thích nhất trong TÔI, TƯƠNG LAI & THẾ GIỚI. Nó chính là nhân tố quyết định bạn có phải là nô lệ trong cuộc chiến 4.0 hay không.
Khi mà trí tuệ nhân tạo (AI) ngày càng phát triển, công nghệ blockchain không còn lạ lẫm, robot thay thế hầu hết những công việc tay chân thì bạn tự hỏi xem, kỹ năng sáng tạo nó quan trọng đến cỡ nào?
Đây chính là sợi dây giữ cho bạn không bị công nghệ đào thảo, tiếp tục phát triển công việc và sự nghiệp của mình.
Để nâng cao năng lực sáng tạo, bạn cần có thời gian luyện tập TÔI, TƯƠNG LAI & THẾ GIỚI đã đề cập 1 số cách như sau:
✔️Constrain yourself – Cho mình ít nguồn lực hơn: Tự đặt mình trong giới hạn thời gian, không gian, nguồn lực để bạn tự mình chui rèn thói quen sáng tạo.
✔️Write more – Viết lách nhiều hơn: Mình đã thử cách này rồi. Khi tự mình viết các đề tài khác nhau, bạn sẽ dễ dàng nghĩ ra những ý tưởng mới lạ, độc đáo.
✔️Broaden your knowlege – Mở rộng tri thức: Đừng tự giới hạn mình trong một lĩnh vực duy nhất. Với sự phát triển của cuộc cách mạng công nghệ 4.0, để không bị thụt lùi, thì tri thức trong các lĩnh vực khác nhau là hoàn toàn cần thiết.
✔️Enjoy sunshine and nature – Hòa mình vào thiên nhiên và ánh nắng mặt trời: Mình học được rằng khả năng sáng tạo tăng lên 50% khi hòa mình vào thiên nhiên. Vậy nên để khối óc bớt “ngộp”, thỉnh thoảng hãy tản bộ, để tâm hồn mình bay bổng trong những cảnh quang tuyệt đẹp của thiên nhiên.
✔️Embrace positive thinking – Suy nghĩ tích cực: Giữ cho mình nguồn năng lượng tích cực để dòng chảy của cảm hứng không bị tắt nghẹn. Thái độ sống yêu đời, yêu người, năng động đem đến cho bạn sự sáng tạo ngay thôi.
✔️Creativity is hard word – Sáng tạo là làm việc cật lực: Hãy nhớ rằng sáng tạo không có nghĩa là “trí tưởng tượng bay luôn”. Khi bạn nắm bắt được một ý tưởng hay, bạn phải biết thực hiện nó nữa. Phần này trong sách có giới thiệu kỹ lắm, mình nghĩ bạn nên tìm đọc để không bị lướt qua những ý chính quan trọng nè.
Bên cạnh đó, Tôi, tương lai & thế giới còn chỉ ra cho bạn những cải biên cực đỉnh từ trang entrepreneur.com một vài gợi ý để nuôi dưỡng óc sáng tạo. Và mình chỉ gach đầu dòng thôi, nó dễ hiểu lắm, bạn đọc và chăm luyện tập theo là được.
✔️Talk to a kid: Nói chuyện với một đứa trẻ
✔️Make something – Làm một cái gì đó
✔️Go somewhere you’ve never been – Đến một nơi mà bạn chưa đến bao giờ
✔️Do somthing that scares you – Thử một điều gì làm bạn sợ nhất từ trước đến giờ
✔️Step away from electronics – Tránh xa các thiết bị điện tử
✔️Play music, and dance – Mở nhạc rồi nhún nhảy
✔️Start random conversations – Bắt chuyện với ai đó
✔️Read – Đọc sách
5️⃣ Bạn là anh hùng hay lãnh đạo?
Tới phần quan trọng nhất rồi đây. Bởi vì đây là chương để lại ấn tượng khá sâu sắc với mình. Là một người sống nội tâm, hơn một lần mình gặp khó khăn trong việc cải thiện và rèn luyện bản thân để trở thành một người lãnh đạo trong công việc.
Mình khá yếu trong khâu quản trị nhân sự, nhát làm việc với con người và giao tiếp với chat bot còn nhiều hơn là với đồng nghiệp.
Tin chắc mình không phải là người duy nhất mắc phải lỗi đó.
TÔI, TƯƠNG LAI & THẾ GIỚI TÔI, TƯƠNG LAI & THẾ GIỚI mới như dội một gáo nước lạnh vào mặt mình trong chương 11: Phẩm chất người trong thời đại máy khi khẳng định rằng lãnh đạo là một trong những phẩm chất mà ngươi trẻ không thể thiếu.
Nhiều lần, mình nghĩ rằng khả năng lãnh đạo không thích hợp với người hiền lành. Tuy nhiên sau khi đọc quyển sách thì suy nghĩ của mình đã thay đổi.
Xin mạn phép trích ra ý này của cô Nguyễn Phi Vân để các bạn trẻ như mình nuôi dưỡng & phát triển khả năng này:
“Tính hiền lành, nhạy cảm không phải là điểm yếu của một con người. Đó là sự dũng cảm chịu đựng. Nó là hành trình khiêm tốn. Xin cho phép tôi được nói rõ ra rằng: Bạn càng có nhiều quyền lực, hành động của bạn càng ảnh hưởng đến nhiều người khác. Có mgột châm ngôn ở Argentina thế này: “Quyền lực cũng giống như rượu gin khi bụng đang đói vậy. Ta sẽ quay cuồng. Ta sẽ say khướt. Ta sẽ mất cân bằng. Và cuối cùng ta sẽ làm cho bản thân và người khác đau khổ nếu ta không biết kết nối quyền lực của mình với tính khiêm tốn và nhạy cảm.”
Để rèn luyện được khả năng lãnh đạo, bạn phải không ngừng đặt ra cho mình những câu hỏi sau đây:
✔️Do you go above and beyond? – Bạn có phải là người luôn cố gắng làm tốt hơn, nhiều hơn có thể?
✔️Do you take ownership and responsibility? – Bạn có nhận lãnh công việc và trách nhiệm về mình không?
✔️Are you confident? – Bạn có tự tin không?
✔️Are you optimistics? – Bạn có lạc quan không?
✔️Are you open to change? – Bạn có sẵn sàng thay đổi?
✔️Are you decisive? – Bạn có quyết đoán không?
✔️Are you unflappable? – Bạn có điềm tĩnh không?
✔️Are you humble? – Bạn có đủ khiêm tốn không?
✔️Are you passionate? – Bạn có đủ đam mê không?
✔️Are you motivated from within? – Bạn có tự tạo cảm hứng cho bản thân không?
✔️Are you focused on people? Bạn có tập trung vào con người không?
Giờ tự hỏi bản thân, cái nào thiếu thì từ từ bổ sung (như mình đã và đang) để từng bước hoàn thiện bản thân nhé các bạn.
6️⃣ Phát triển EQ đúng và đủ
Bạn nào chưa biết đến EQ (trí thông minh cảm xúc) thì cập nhật ngay đi nhé. Vì đây chính là chìa khóa dẫn bạn đến thành công nhanh hơn.
EQ giúp kết nối con người, công việc đề dàng hơn, giải quyết các mâu thuẫn một cách tối ưu nhất có thể. Vậy thì chúng ta phải làm gì để luyện tập nâng cao EQ cho bản thân?
Quyển sách cũng đã note ra 7 điều mà cô Nguyễn Phi Vân đã tổng hợp lại để tăng cường EQ:
✔️Learn the language of emotion – Học ngôn từ về cảm xúc
✔️Name your emotions – Gọi tên cảm xúc
✔️Emotions are data – Cảm xúc là dữ liệu
✔️Observe your emotion – Quan sát cảm xúc
✔️Feel your emotion in your body – Nhận biết ảnh hưởng của cảm xúc đến cơ thể
✔️Avoid common traps – Tránh những bẫy cảm xúc thường gặp
✔️Remind yourself: “Emotions are data”: Luôn nhắc nhở mình “Cảm xúc là dữ liệu”
Chi tiết thực hiện những cách này như thế nào, mình nghĩ rằng ngoài đọc sách, bạn còn nên tự tìm hiểu bằng nhiều nguồn tài liệu khác nếu thực sự muốn phát triển bản thân. Ngoài ra thì phải thực hành nữa nhé, chứ đọc rồi bỏ qua cũng không có ích gì.
Và cũng xin đưa vào một chút suy nghĩ cá nhân vào bài viết này, cuộc đời còn dài, và sự học là mãi mãi. Không cần phải so sánh mình với ai, đừng chờ đợi ngày mai và cứ lao vào học hỏi. Chỉ cần hôm nay nhìn lại, thấy mình tốt hơn ngày hôm qua là được.
“Cứ mơ đến những vì sao. Nhưng hãy giữ cho bàn chân mình chạm đất. Hãy cứ đi đi bạn nhé, từng bước thôi nhưng chẳng biết dừng.”
Tác giả: Nguyễn Phi Vân
Nguồn: Giao Dang - Tự học content
❤ Like và share nếu các em thấy thông tin có ích nhé ❤
#HannahEd #duhoc #hocbong #sanhocbong #scholarshipforVietnamesestudents
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過250萬的網紅Joanna Soh Official,也在其Youtube影片中提到,Download my Fitness App here: https://www.fiolife.com/ SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow my IG: https://instagram.com/joannasohofficial/ ...
「stay focused app」的推薦目錄:
- 關於stay focused app 在 Scholarship for Vietnamese students Facebook 的精選貼文
- 關於stay focused app 在 AppWorks Facebook 的精選貼文
- 關於stay focused app 在 卡斯伯 Facebook 的精選貼文
- 關於stay focused app 在 Joanna Soh Official Youtube 的最佳貼文
- 關於stay focused app 在 iT24Hrs Youtube 的精選貼文
- 關於stay focused app 在 BonTime Bonnie Youtube 的最讚貼文
- 關於stay focused app 在 AppBlock - Stay Focused - Facebook 的評價
- 關於stay focused app 在 Stay Focused - AppBlock - YouTube 的評價
stay focused app 在 AppWorks Facebook 的精選貼文
【The Ride Sharing Wars of SEA]
Although "localization" plays a strategic role, ride sharing is inherently a commoditized business. Upwards of 80% of your success will depend on how big of a war chest you have. The more money you have to burn, the more you can spend on subsidies, marketing campaigns, and user acquisition. It's a bloody battle that undercapitalized firms should stay out of. This was the case with Uber in SEA which was working with an arsenal of roughly US$ 700 million, compared to Grab's US$ 4 billion, at the time before they pulled out the region and sold their operations to Grab.
Looking at the two companies' funding histories, Grab currently has Go-Jek outgunned with US$ 6.6 billion raised vs Go-Jek's US$ 3.3 billion. But Grab still has an uphill battle with regards to expanding its other verticals in ID where Go-Jek has long dominated. Go-Jek is currently running the country's most popular digital wallet (half of its users use go-pay), in addition to the world's largest online food delivery operation outside of China. The company has also long framed itself as an everyday super app, where Grab only earlier this year pivoted itself in this direction.
That said, both companies best not rest on their laurels in their home markets. Grab with its giant war chest has come knocking on the front door in ID with no intent of backing down. On the flip side, Go-Jek has employed a more localized and decentralized model for its regional expansion, allowing them to execute and iterate much faster, while leveraging the tech stack of the mothership. It's also worth noting that the people leading Go-Jek's regional expansion are not strangers to the ride-hailing game. In Vietnam, for example, the Go-Viet team is comprised of ex-Uber VN management. Grab can very quickly lose its market leading position in any one of the 5 SEA countries outside of ID if they don't stay focused
Moving forward, Go-Jek will likely remain dominant in ID and Grab in the rest of SEA, but the overall market share in SEA will converge neck-and-neck as consumers embrace the luxury of choice and decision makers push for fair competition. At the end of the day, competition is good for the customer, but also good for the industry in terms of competitive pricing, pushing the ball on innovation, and creating a flawless user experience.
This is the last week for startups to apply to AppWorks Accelerator's next AI/blockchain only batch (AW#18). Be sure to submit your application today >>> http://bit.ly/2Lw9Siv
-Jun Wakabayashi
Analyst, AppWorks
stay focused app 在 卡斯伯 Facebook 的精選貼文
最近 廖洧杰 推坑我使用 Forest App
簡單來說就是蕃茄鐘工具
他有推出 iOS, Android, Chrome extension 各種版本
其中最常使用的是 Chrome extension 版本
可以預先設定黑名單如:Youtube、Facebook 等等...
運行時這些網頁就會被自動屏蔽
(我試過用開發者工具移除覆蓋物,他會快速地蓋回來)
另外搭配行動版使用
它會列出好友的專注狀態
當看到其他人一天專注十次以上
自然也會想跟著往前衝
現在看電子書、改作業、工作 都為按下這個工具
每當新的循環開始
就算想上廁所都會想再撐一下
不知不覺就可以增加許多工作效率
Chrome Extension:
https://chrome.google.com/webstore/detail/forest-stay-focused-be-pr/kjacjjdnoddnpbbcjilcajfhhbdhkpgk?hl=zh-TW
stay focused app 在 Joanna Soh Official Youtube 的最佳貼文
Download my Fitness App here: https://www.fiolife.com/ SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow my IG: https://instagram.com/joannasohofficial/
Weight Loss Tips: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm
Weight Loss Meal Plan & Recipes: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsiVZKn2idlOzVppEmkQuXBp
Abs & Core Workout: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsi0MwwHzR5tWUjphLt7vt5q
Crazy Workout Challenges: https://youtube.com/watch?v=g83v1m2P4_g&list=PLyP8pbBMxcsgw079OkBK0o-sjKzX4qE0Jm
________________
ARMS & ABS (Build & Burn)
This workout challenges both the arms and ab muscles in one quick and effective routine. All you need is a set of light-weight dumbbells, or even just a pair of water bottles. We’re going to end the workout with a core focused cardio blast. It's not going to be easy, but I know you can do it!
Duration: 25 minutes
Sequence: x3 Circuits (45 secs Work - 15 secs Rest)
Estimated Calories Burned: 200 Cals
Equipment: 1-2kgs dumbbells or small water bottles
ROUND 1 (bodyweight)
1) Push-Up Fold
2) Dolphin Push-up
3) Pike Presses to Plank
4) Table Top Knee Tap
ROUND 2 (with light weights)
1) W-Extension
2) Round the World
3) L-Rotation to Shoulder Press
4) Weighted Punches
ROUND 3 (explosive)
1) In & Out Tucks
2) Plank Jacks + Mountain Climbers
3) Side Knee Tucks
4) Double Knees
________________
Record a video or take a picture of you doing the workout, tag me @JoannaSohOfficial #JSohActive
I'm a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach, with over 10 years of experience.
Stay connected and follow me:
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)
My Fitness App
https://www.instagram.com/fio.app
https://www.facebook.com/fioapp
________________
Arms & Abs: Build & Burn Toning Circuit | Joanna Soh
stay focused app 在 iT24Hrs Youtube 的精選貼文
นักเรียน นักศึกษา ยุคดิจิทัล เทคโนโลยีเข้ามาช่วยเราในหลายๆด้าน รวมถึงด้านการศึกษา ที่จะช่วยให้ได้คะแนนดีๆ เกรดสวยๆ
พี่เอิ้นมี 10 แอปการเรียน แอปที่จะช่วยให้วัยเรียนง่ายขึ้นมาฝาก
น้องๆดูได้ หรือผู้ใหญ่ดูแล้วบอกต่อน้องๆ หนูๆ ได้นะคะ
รวมแอปฯ นักเรียน-นักศึกษา ที่ช่วยให้ชีวิตในวัยเรียนง่ายขึ้น
TimeBlocks – Mobile Planner มาสร้างวินัยให้ตัวเองด้วยแอป TimeBlocks – Mobile Planner
Photomath – แอปนี้เราแค่ถ่ายรูปโจทย์เลขแอปจะทำการคำนวนหาคำตอบมาให้ และยังสอนขั้นตอนการคำนวณโดยละเอียดอีกด้วย
CamScanner- PDF Scanner app – เปลี่ยนสมาร์ทโฟนเป็นเครื่องถ่ายเอกสารได้เลย
Forest Stay focused – แอปควบคุมพฤติกรรมการใช้สมาร์ทโฟนของเรา
GoodNotes – ช่วยให้การจดหรือเลกเชอร์สนุกขึ้นมาอีกหลายเท่าตัว ลูกเล่นเพียบ
Google Translate – มีฟีเจอร์ใหม่ที่เราแค่ใช้มือถือถ่ายรูปตัวอักษรต่าง ๆ แอปจะทำการแปลภาษาตามที่เราเลือกอัตโนมัติ
Snapsak – แอปรวบรวมติวเตอร์เก่ง ๆ ที่กำลังมีชื่อเสียง ติวเตอร์เหล่านี้จะคอยช่วยเหลือสนับสนุนเกี่ยวกับเนื้อหาการเรียนให้ด้วย
Clear-Notebook Sharing app – แอปที่รวบรวมเลกเชอร์สรุปบทเรียนของนักเรียน นักศึกษาทั่วโลกมาไว้ในทีเดียวกัน แถมยังสามารถถามตอบพูดคุยเรื่องเรียนได้อีกด้วย
Spendee – Spendee เป็นแอพช่วยบันทึกข้อมูลค่าใช้จ่ายในแต่ละวันของเรา
Duolingo – แอพที่จะฝึกให้เราสามารถฟัง พูด อ่าน เขียนภาษาได้ภายในแอพเดียว
Kahoot! –โปรแกรมที่ใช้ถาม-ตอบ ทางออนไลน์ พร้อมสรุปผลคะแนนให้ด้วย
TikTok - แอปยอดฮิตของคนยุคนี้
ออกอากาศวันเสาร์ที่ 17 ตุลาคม 2563 ในรายการ Digital Thailand ออกอากาศ ทุกวันเสาร์ ทางช่อง 3 กด 33 เวลา 4.40 น.- 5.05 น.
ติดตามรับข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่
facebook.com/it24hrs
twitter.com/panraphee
twitter.com/ it24hrs
IG: panraphee
ติดต่อโฆษณา it24hrs@it24hrs.com
stay focused app 在 BonTime Bonnie Youtube 的最讚貼文
真的好想一直放假?
每次要再進入讀書/工作模式都好累?
大家有同樣的經歷或情況嗎?
留言跟我分享吧!
⭐️ 每 週 三 六 更 新 影 片 ⭐️
?SUBSCRIBE & BE FRIENDS
https://www.youtube.com/bontime
https://pomofocus.io/
https://www.forestapp.cc/
?????? ??
? INSTAGRAM ▸▸ https://www.instagram.com/hot.bonn.time/
? PODCAST 成長的聲音 ▸▸ ? shorturl.at/jzI02
? Spotify shorturl.at/nosJK
✏️ Blog: https://medium.com/bontime
?「合作邀約信箱」 ▸▸ [email protected]
???ℂ??ℕ?
KOBO 電子書
現在用以下連結?去KOBO買書 有$5現金禮卷~
https://share.kobo.com/x/Khcd25
GastonLuga背包
https://gastonluga.com/hk/ (全球免運,免費退換)
折扣代碼(全館商品85折):BONTIME
YesStyle
https://www.yesstyle.com/en/home.html?rco=BONTIME123
Extra 5% off on first purchase, Extra 2%off future order
Career Foundry
5% off your tuition fee
https://careerfoundry.com/en/referral_registrations/new?referral=eE24PXrm
????ℂ?
? ES_Morning Clouds - Water Mirrors
? ES_Morning Chirping - Guustavv
? ES_I Deserve Better (Instrumental Version) - spring gang
? ES_Twinkle, Twinkle, Little Star (ES Edition) - Dexter Green
?Musics are from
https://www.epidemicsound.com/referral/n49ktz/
⭐️每個人的生活習慣 感受 都不一樣 歡迎大家留下自己的意見
但是請互相尊重 不要強加意見感受到其他人身上
因為我們都是獨一無二 有著不同喜好的人⭐️
?????ℝ??
#溫哥華/加拿大/溫哥華必吃/溫哥華必去/溫哥華必玩/溫哥華必知/溫哥華留學/溫哥華移民/溫哥華美食/溫哥華旅遊/加拿大旅遊/#加拿大生活/溫哥華生活/Canada/#Vancouver/香港/美妝/開箱/#香港女生在溫哥華/ #getthingsdone
⭐️This video is not sponsored. Some of the links are affiliated. 這不是合作影片, 說明欄裡包含分潤連結
stay focused app 在 Stay Focused - AppBlock - YouTube 的推薦與評價
Google Play link - https://play.google.com/store/ apps /details?id=cz.mobilesoft.appblockAppBlock - Stay Focused is an Android application ... ... <看更多>
stay focused app 在 AppBlock - Stay Focused - Facebook 的推薦與評價
Struggling to focus on what matters? ⏰ AppBlock has got your back! Our app lets you block distracting apps and websites, so you can study smarter and ... ... <看更多>