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好幸運可以先體驗 9/8Discovery Taiwan 國際越野挑戰賽 的賽事活動及路線，
這次賽事的活動比三鐵還多元，
超吸引熱愛挑戰的我😘
雖然SUP、攀岩都是我的初體驗，
但在教練細心教導下我馬上學會🤗
（活動照出來時，
連攝影師都說我超帥🤣）
賽事內容包含：
⭐️ #Sup立式划槳
⭐️ #攀岩垂降
⭐️ #單車競速
⭐️ #山徑野跑
是不是好心動❓
而且主辦單位和教練超貼心❤️
賽前還有體驗、訓練課程，
讓有興趣但沒嘗試過的朋友們練習！
學會就可以像我一樣放心比賽了（咦⁉️
訓練課程就在 7/28唷！
趕快報名才有課程上噢😘😘😘
報名網址➡️ http://bao-ming.com/discovery
謝謝 名衍行銷Body Marketing的邀請❤️
#青草湖水域遊憩中心 今天開幕
現場有許多訓練課程，歡迎大家前來 #青草湖
SUP水上瑜珈
SUP Fitness
SUP 競速訓練等多元課程
日前參加完#ROXYFitness又接著參加#GARMIN定向越野，此次感到榮幸參加SupFitness活動，對任何水上及fitness運動一直都很感興趣，藉此這機會讓我在sup訓練核心、肌肉耐力，既新鮮又好玩比TRX更進階的Fitness。
Supfitness很適合喜歡挑戰新事物的我，說實在如果我沒有每天核心訓練，肯定也會落水。然而，核心是訓練強化人體位在深層與淺層用來穩定，移動身體軀幹的肌肉群。在不穩定的板上做訓練真的很不容易，局部乳酸堆積速度也快，很適合運動員作為日常訓練，課程完後結合了YOGA放鬆簡直是完美的搭配。🐸🐛🐟🐝☀️
來到了汐止新山夢湖這美麗祕境做運動，彷彿讓我們成了森林中的精靈，興奮雀耀與湖水協調律動著。期待下次參加，誰也要跟我一起去挑戰~溫和版SUP10K活動
Let's Go Play 毋設限
#supfitness
#supyoga
hi 我們是凱西與蓋瑞，這次凱西跟著好朋友温哥（@forestwen）、Mina（@minawww.veg）、IR（@ir47363）前往小琉球參加人魚MFI系統台灣唯一訓練官：阿先教練（ @afa_zhang）的人魚課程：M1等級。
剛好巧遇寒流來襲的我們，是否能夠順利通過考核呢？
究竟M1課程跟體驗拍照為主的M0課程，又有什麼差異呢？
影片不藏私，全部都會告訴你！
有興趣報名自潛、人魚課程請洽：阿先教練（ @afa_zhang）
感謝毛弟（@jim1426 ）、阿包（@bow7o）友情贊助外拍攝影
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拍攝器材：Gopro Hero 9 Black / Dji Mavic Pro 2 / iPhone12 Pro Max
🔥別忘記追蹤我們的IG跟臉書粉專喔🔥
👉🏾IG: @cathyandgary2020
https://reurl.cc/A8Gg6p
👉🏾FB: 凱西與蓋瑞
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位於台 2 線 39 公里處的中角灣，有著灣口內凹的沙岸地形，加上四季北風掀 起一波波漂亮的超高浪花，為北海岸最知名的衝浪天堂，每到假日總是聚集許 多衝浪客，在海面上乘風逐浪，呈現特殊的衝浪美景。
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服務設施介紹
遊客中心：提供遊客休憩空間，以及旅遊諮詢、旅遊資料索取。
服務項目：輕食補給、淋浴服務、投幣式行李櫃
衝浪中心：提供一般遊客、水域運動者及選手等多元使用。2樓提供多元服務空間，包含輕食與淋浴，3樓則以教學訓練為主，全棟採乾溼分離設計。
服務項目：衝浪、立式划槳課程教學(NT$1,000~2,500)設備租用(NT$500起)／販售輕食補給、淋浴服務
停車場：提供97個車位。
電池交換站：提供電池交換服務。
UBike：提供28輛UBike公共自行車租借服務。
共享機車：提供5輛共享機車租借服務。
無障礙設施：無障礙廁所1間 、無障礙停車位2格
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交通資訊
中角灣遊客中心資訊
208003新北市金山區萬壽里海興路180之3號 google map
電話：886-2-240-82319
大眾運輸
搭乘「台灣好行-皇冠北海岸線」，於「中角」站下車。(起訖點為淡水捷運站、野柳地質公園)
至淡水捷運站搭乘862(捷運淡水站-基隆車站)或863(淡水-金山)客運，於「中角」站下車
自行開車
高速公路國道1號(八堵交流道) →2號省道→萬里→金山(2號省道39公里處)
高速公路國道1號(五股交流道)→64號快速道路→八里五股(往淡水方向)→關渡大橋→竹圍→紅樹林→2號省道→三芝→石門→金山(2號省道39公里處)
台北→仰德大道→陽金公路(2甲省道) →金山(2號省道39公里處)
臺北→士林→關渡→竹圍→紅樹林→2號省道→三芝→石門→金山(2號省道39公里處
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衝浪是我一切的開始，是我接觸海，接觸大自然的起源，因為衝浪開始認識了海，認識了大自然，接觸了自由潛水，爬了山，還有許許多多的戶外活動，然而當初我學衝浪的時候是一個人傻傻地拿著板子玩，其實是非常的危險，也沒有人教，想不到在我有機會認識經營衝浪位於宜蘭頭城外澳雙獅的Jimmy教練，才發現有人對於教學這麼執著，完全是為了學生著想，傳達真正的觀念，也在瑜珈老師吉鵝的加入下，擁有全台唯一衝浪瑜珈的結合，瑜珈來幫助身體心靈上的放鬆與運用，讓在海裡不至於緊張焦慮，而學習真正的衝浪，就是幫助我們敬畏大海，了解自己，玩得安心！
今天帶大家來體驗這樣夢幻一整天的行程，讓我們一起成為海人吧！
#衝浪瑜珈一起學
#最夢幻的假日行程
#成為海人的必備課程
活動報名請洽：EZOUTDOOR 戶外報名專家
瑜珈衝浪 https://goo.gl/fFwsdJ
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