關於 nonviolent ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「媽，你怎麼又不敲門？」，兒子說。

「只是給你吃水果啦。」，母親說畢伸手遞上一塊削好的水晶梨。

「我不吃，你關門出去，不要煩我。」，兒子說。

「吃水果而已，有甚麼不好的？還要求你吃嗎？」母親把梨塞到兒子手中，嘆着氣關門。

兒子獨自在房間中坐着，氣憤地咬下一大口梨，清甜的果汁瞬間填滿口腔。

＋＋＋

來到《療癒嚟講》第三集 - 「講嘢係一門藝術，聆聽係一份禮物」，我們介紹的是非暴力溝通（Nonviolent Communication）。以上的情境對話是一個找錯處的小遊戲，大家一起思考兒子和母親雙方做得不好的地方吧。

我們每天都在表達自己，不論說話、身體語言，甚至是不說話、不反應都是溝通的一部分。如何與人溝通是一種學問，如何聆聽別人的說話更是一門藝術。你或許會在交流間到傷害自己及他人，而你根本不知情。

今集的嘉賓劍玲認為非暴力溝通是一個翻譯器－－當對方說「 你不明白我」，其實意思是「我想你明白我」；她認為非暴力溝通是一個和平運動－－若每個人都懂得 NVC，那世界就充滿愛心和善意。希望大家收聽第三集的《療癒嚟講》後，會學到一些溝通的技巧，待自己和愛的人更好。

《療癒嚟講》逢星期三晚更新，嘉賓訪談與 Guided meditation 相間，來到今晚靜心練習的時間，相信 Yoyo 的語音引導和朱朱設計的練習可以讓你舒服和平靜。

希望你不會錯過這廣東話 Podcast 《療癒嚟講》👉🏻 https://linktr.ee/thisisyoyosham

〖節目由岑寧兒和 StoryTeller 共同製作〗

監製、編輯、錄音及剪接： Yoyo Sham 岑寧兒
監製、編輯：李凱儀 慢靈魂 A Slow Soul @everyone.is.storyteller
嘉賓：劍玲 非暴力溝通資源中心 NVC Resource Centre
編輯助理：陳芷蕙 @siscotsz，黃宇恆 @wongyuehang2047 @everyone.is.storyteller
製作助理：Kenneth Wong
動畫：張小踏 Step's illustration
設計： Third Paragraph

#StoryTeller #YoyoSham #岑寧兒 #療癒嚟講 #非暴力溝通 #nonviolentcommunication #NVC #劍玲 #講嘢係一門藝術 #聆聽係一份禮物 #podcast #播客 #podcasthk #hkpodcast #hongkongpodcast #廣東話podcast

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在服裝上加上你想要的圖案或文字，舒服的做自己是非常重要的。到全台Gap門市都有專屬訂製區，無論是「電繡」還是「布章燙印」的客製化服務，都是自在我們的一部份。「因為當我們越自在，我們的關係就能越親密」。

現在是一個充滿暴力溝通與煽動性言論的網路時代，在這樣的環境裡一不小心你就會被惡意感染，隨即傷害你身邊的人。
隱藏在左臂上的Nonviolent Communication(非暴力溝通)提醒我自己，停止與人反覆無意義的爭論，練習用善意與人連結，讓乳絲能不被我影響，保持他最美好的樣子，自在的當個溫暖的人。

*(僅ATT4FUN旗艦店、板橋大遠百門市、新竹巨城門市、台中大遠百門市提供電繡服務)*

@gaptaiwan

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🎧 #廣東話Podcast：
【StoryTeller x YoyoSham ：療癒嚟講 EP.3 非暴力溝通（Nonviolent Communication）】

我地每日都要同人傾偈，同人溝通絕對係一門學問，甚至係一門藝術。坊間有唔少書藉教大家講嘢嘅技巧，點樣用最快最有效嘅方法說服聽眾或客戶，但除左說服別人，喺溝通嘅過程當中，有無不自覺傷害別人或者耐心聆聽對方，都非常重要。

溝通原來都有分「暴力」同「非暴力」。

所以，今集嘅嘉賓搵嚟非暴力溝通資源中心嘅負責人劍玲。暴力溝通其實唔只係我地一般認知傷人嘅說話，即使你溫柔咁獎勵小朋友或者真誠咁向朋友提出建議，都有機會造成暴力溝通。

劍玲覺得非暴力溝通其實係個和平運動，今集佢將會同我地分享更多關於依一套能夠令大家自由發揮自己，而唔需要對別人造成傷害嘅溝通方法！

👉🏻聆聽連結🔗：https://linktr.ee/thisisyoyosham
（連結已貼到IG story highlight）

《療癒嚟講》逢星期三晚更新，嘉賓訪談與 Guided meditation 相間，希望大家享受這個 Podcast節目。

〖節目由岑寧兒和 StoryTeller 共同製作〗

監製、編輯、錄音及剪接： Yoyo Sham 岑寧兒
監製、編輯：李凱儀 慢靈魂 A Slow Soul @everyone.is.storyteller
嘉賓：劍玲 非暴力溝通資源中心 NVC Resource Centre
編輯助理：陳芷蕙 @siscotsz，黃宇恆 @wongyuehang2047 @everyone.is.storyteller
製作助理：Kenneth Wong
動畫：張小踏 Step's illustration
設計：Third Paragraph

#StoryTeller #YoyoSham #岑寧兒 #療癒嚟講 #非暴力溝通 #nonviolentcommunication #NVC
#劍玲 #講嘢係一門藝術 #聆聽係一份禮物 #podcast #播客 #podcasthk #hkpodcast #hongkongpodcast #廣東話podcast

非暴力溝通（Nonviolent Communication）的創始人盧森堡博士（Marshall Rosenberg）是一位美國臨床心理學家，年少時他目睹造成死傷的種族衝突，加上在學校受歧視與欺凌的經歷，令他對研究人類心理充滿興趣，想解構人與人之間為何不能好好相處。

畢業後的他繼續致力研究，直到 1960 年代完成一套影響世界的溝通模式：非暴力溝通。

收聽更多：
【*CUPodcast】#49 辨識五種心理作用，成為更好的自己
https://youtu.be/2WMmp3rxMZ8
【*CUPodcast】#48「取消文化」危害言論自由？
https://youtu.be/xFP5MIGxj90
【*CUPodcast】#47 一戰難民的褔音：無國籍的南森護照
https://youtu.be/QcIKJejoaFg

*CUP Media Podcast 可於 Spotify、SoundCloud 及 iTunes Podcast 等平台收聽
Spotify: https://open.spotify.com/show/00zq9LpH4Lw4WCvhR22ZLe?si=JuCfsNstTa6ka-7yuvHVGw
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📚延伸閱讀📚
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我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課
Nonviolent Communication for Beginners
作者： 賴佩霞
出版社：早安財經
出版日期：2020/04/01

📚補充資料📚
Basics of Nonviolent Communication, by Marshall Rosenberg
https://youtu.be/VT8KGgDo6TY

📚目錄📚
00:00 BOOK☆WALKER 10/7～10/9文學小說/實用書6折
00:45 非暴力溝通 VS 暴力溝通 的差異
02:20 盧森堡博士 Marshall Rosenberg
03:36 第一步驟 觀察 observations
05:42 第二步驟 感受 Feelings
08:28 第三步驟 需要 Needs
09:45 第四步驟 提出請求 Requests
12:21 我自己的心得
14:05 結尾

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曾經我們都活得輕鬆自在，但成為父母後，人生彷彿只能夠繞著孩子而轉。明明生兒育女是自己一直以來的心願，但一想到那堆不想洗但又非洗不可的衣物、多累都要帶孩子去玩的生活，大家大概都會真正明白何謂「從此被困」。

有人說人生就是這樣，不同階段就有不同的責任和感受。但心理學家Marshall B. Rosenberg就不太同意，他還建議大家別做不想做的事情！為何有心理學家會給這種不負責任的建議？原來他這樣說，正正就是想我們為自己的生命負責。

參考資料

L., & Rosenberg, M. (2015). Nonviolent communication companion workbook: A practical guide for individual, group, or classroom study (2nd ed., Nonviolent communication guides). Encinitas, CA: Puddledancer Press.