《夜行大腦》讓我們身歷其境地看到各種睡眠障礙的病人,例如打蒼蠅卻突然睡著的猝睡症、飆機車去兜風的夢遊症(somnambulism)、無法校正的二十五小時生理時鐘、無意識吃鳥飼料的夜食症(night eating syndrome)、無意識向伴侶求歡的睡眠性交症(sexsomnia)、會夜半嗥叫和攻擊人的快速動眼期睡眠行為障礙(REM sleep behavior disorder)、會在睡覺時踢人的不寧腿症候群(restless leg syndrome)等等,一個比一個令人嘆為觀止。也有案例是被枕邊人控訴夜半狂飆髒話的紳士,但後來發現原來是伴侶小時候的心理創傷讓她撒謊。
#好奇妙
https://news.readmoo.com/2021/08/23/gene210823-nocturnal-brain/
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過5,270的網紅Leanne Wu,也在其Youtube影片中提到,#夜食 #NightEatingSyndrome #宵夜 早一陣子我就有一個情況就是,吃完晚餐之後,明明都快到睡了,但繼續找東西吃宵夜。 就算已經都躺了在床上,但還是覺得好餓好想吃東西。 而最大問題的時什麼呢,就是我會半夜醒來,然後好餓一定要吃東西才舒服。 這個情況大概持續了兩個月,才知道這情況是叫...
「night eating syndrome」的推薦目錄:
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- 關於night eating syndrome 在 Leanne Wu Youtube 的最讚貼文
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night eating syndrome 在 跟著營養師一起瘦! Facebook 的最佳貼文
你會在半夜爬起來吃東西嗎?
小心,你可能患有「夜食症候群」!
#夜食症候群(Night eating syndrome, NES)
是一種綜合 #過度進食 和 #睡眠問題 的綜合症狀
大約每100個人,就有1人患有NES
在肥胖族群中,每10人就有1人罹患
夜食症候群的患者有以下這些症狀
✅早晨沒有食欲(常常不吃早餐)
✅晚餐後過量進食(攝取超過每天總熱量的25%)
✅覺得沒吃東西就睡不著
✅常常半夜爬起來吃東西
✅失眠、憂鬱、焦慮(特別是晚上)
*夜食症候群不一定會暴飲暴食,而是少量多次進食
造成夜食症候群(NES)的原因可能和荷爾蒙分泌或睡眠周期有關。
科學家推測可能因為壓力、遺傳因素,影響腦中血清素轉運蛋白,造成晝夜節律延遲,但更詳細的神經機制研究仍然不足。
由於肥胖者罹患NES的比例較高,又因為晚上攝取大量熱量,造成體重不斷上升、心理狀態受到影響的惡性循環。
目前針對夜食症候群的治療方式有藥物治療、認知行為治療、辯證行為治療、人際心理治療和壓力管理。
如果夜食症狀已經影響到身心健康,不要覺得是自己的錯,建議可以積極尋求專業診斷治療。
透過飲食規劃、心理治療、適當減重、藥物治療,打破夜食的惡性循環。
#換一種寫文風格
#最近觸及好低
#佛系經營
night eating syndrome 在 Dr Sheikh Muszaphar FanClub Facebook 的最佳貼文
Pic - Tasha and Adam ....
I always have to be watchful when Tasha is playing with the twins .
She will squeeze the twins cheeks , pull their noses , squeeze them tightly and many more .
Here is Adam eating while Tasha is trying to close his mouth - Haha
I do enjoy the bonding among the children .
The girls are always playing together but there are times when the boys want to join in ...
The house is always in chaos but that’s okay ...
Good Night Everyone .
Love As Always ...
PS - And please don’t tell me it’s 2nd Child Syndrome ... 😢
night eating syndrome 在 Leanne Wu Youtube 的最讚貼文
#夜食 #NightEatingSyndrome #宵夜
早一陣子我就有一個情況就是,吃完晚餐之後,明明都快到睡了,但繼續找東西吃宵夜。
就算已經都躺了在床上,但還是覺得好餓好想吃東西。
而最大問題的時什麼呢,就是我會半夜醒來,然後好餓一定要吃東西才舒服。
這個情況大概持續了兩個月,才知道這情況是叫做Night eating syndrome?
不過還好現在我已經完全沒有這個問題了!
真慶幸自己及早積極處理,我也很有信心之後不會再有這情況了。
希望這影片可讓你們了解什麼是夜食症。
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Reference:
https://breakbingeeating.com/night-eating-syndrome/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3222864/pdf/nihms328446.pdf
Vander Wal, J. S. (2012). Night eating syndrome: a critical review of the literature. Clinical Psychology Review, 32(1), 49-59
Shoar, S., Naderan, M., Mahmoodzadeh, H., Shoar, N., & Lotfi, D. (2019). Night eating syndrome: a psychiatric disease, a sleep disorder, a delayed circadian eating rhythm, and/or a metabolic condition?. Expert review of endocrinology & metabolism, 14(5), 351-358
Music:
Music by Mark Generous - Earl Grey - https://thmatc.co/?l=34F3A726
Music by MYSM - Soft Cream - https://thmatc.co/?l=F67CDA9F
Music by Reggie San Miguel - Daydream - https://thmatc.co/?l=2783337
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night eating syndrome 在 Leanne Wu Youtube 的最讚貼文
#FullDayOfEating #WhatIEatInADay #夜食症
早前講過我自己稍微有一點夜食症的情況,
最近在積極看資料及努力復康中!目前情況良好~
夜食症(Night Eating Syndrome)的特徵有三個:
一、Evening hyperphagia,晚上的食慾過盛;
二、morning anorexia,早上不想吃東西;
三、是會有失眠,半夜醒來,堅信一定要吃東西才可以入睡。
遲點我會再詳細分享夜食症的資料及改善的方法!
這次就拍下一天的飲食計劃~
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night eating syndrome 在 無職旅 Musyokutabi Youtube 的最佳貼文
2018年12月に大阪を旅する動画です。埼玉県から夜行バスで移動して、御堂筋を歩いてから道頓堀でたこ焼きを食べます。
◆チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/c/musyokutabi2?sub_confirmation=1
◆ツイッター
https://twitter.com/musyokutabi
◆この時のブログ記事
http://musyokutabi.net/archives/post-28127.html
◆撮影機材の説明はこちら
http://musyokutabi.net/archives/post-27873.html
◆宿泊した宿(エコキューブ心斎橋)の情報
http://hotel.musyokutabi.net/japan-osaka-b-and-s-eco-cube-shinsaibashi/
◆大阪旅2018の動画一覧
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBUWv9YR9AOdRBMK34RG0AVwVlC3jBk42
2018年12月3日
埼玉県の大宮駅の近所から、夜行バス(ミルキーウェイ201便:3,000円)に乗って、大阪府の梅田プラザモータープールに移動します。
2018年12月4日
大阪駅の『麺家大阪みどう』の『朝ごはん定食:400円』を食べます。きつねうどんです。
露天神社に行っておみくじを引きます。
御堂筋を歩いて道頓堀に行き、『あっちち本舗』で『たこ焼き:500円』を食べます。とても美味しいです。
音楽は『FREE BGM DOVA-SYNDROME』様の『ようこそ 大阪へ』をお借りしました
https://dova-s.jp/bgm/play2244.html
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night eating syndrome 在 14 Night eating syndrome ideas - Pinterest 的推薦與評價
Dec 31, 2020 - Explore Rose H.'s board "Night eating syndrome", followed by 169 people on Pinterest. See more ideas about night eating syndrome, eating at ... ... <看更多>
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