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前兩天問大家疫情下有什麼東西增加，沒想到很多人都回體重增加。
我大概在三級兩三週之後，就發現即便我努力維持每週運動三到四次，但體重依然悄悄的上升。意識到此，我除了用NTC安排更固定的課表之外，還慢慢把飲食做了調整，不再維持原先的飲食內容和量。
NTC 6週課程後，我轉用三級警戒初使用的Freeletics，然後心一橫選了Freeletics Hardcore課程，看了課表內容，我心中一涼，覺得應該撐過前兩週就不錯了。
不過還好目前雖然沒有每一堂課和每一個項目都全部做完（單槓還是太弱），但還是盡量維持，默默也就四週了。
只是前兩週打開iPhone內建的健康app，好奇之下去看了自己最大攝氧量的數據，發現從去年10月開始重訓以來，突然上調許多，而今年5月開始沒有重訓之後，突然下降不少，看來準備恢復重訓，應該還是必須的了.......
拉裡拉雜打一堆，只是想要說我除了咖啡豆、電費和葡萄酒消耗增加之外，體重還好（被毆）
下載Nike Training Club APP還有加入Nike Taiwan LINE官方帳號就對了！NTC裡有不同的訓練，還有每日special訓練課程，讓你在家運動不無聊！
今天起上傳你的運動照片~
7/23-8/8使用NIKE期間限定濾鏡
一起分享 #運動是開心的事
✨NIke Taiwan LINE官方帳號
https://gonike.tw/LineOA
7/24 下午三點我也會在IG開直播跟大家一起分享哦！線上見嘍！
【訓練】不出門也能保有好體態 居家運動APP推薦
小編不負責任之分享時間又來了！不能跑步、爬山、上健身房，沒流到汗整天都不舒服，那就靠著APP來督促你展開運動，小編是真的很怕你們重回山林時，發現體力大不如前🥲🥲🥲
推薦以下最近熱門的健身APP，你們的有上榜嗎？
也歡迎在下面留言你都用哪款～
#居家運動APP
#來看看誰跟我心有靈犀
#日常#生活vlog#dailylife#브이로그
Instagram : https://www.instagram.com/isaaclin_tw/
Email : sowoo0922@gmail.com
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哈囉大家!!!
4.0的緩沖期～
這次也是Weekend Vlog的部分！
在六月下旬去補貨了一下然後這次是買可頌🥐
但是一次只能買一大盒😅，所以我買完那週早餐都吃可頌組合（超瘋）
可是真的好吃～所以也稍微變化一下就不會膩！
再來是防疫期間的日常，
只能靠Nike 的NTC APP來在家引導運動
好想早日回復在外面不戴口罩安全地慢跑😭
再來是久違的自己煎牛排來吃！啊超幸福～
（雖然前一週才在吃和牛便當哈哈哈）
最後是消暑必吃的芒果～
題外話：比起芒果，我更愛吃芒果青冰！！有沒有人也是🙋🏻♂️
StaySafe & StayStrong Guys 🕊
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00:00-00:12 ISAAC 4.0片頭!!!
00:12-01:47 第N天早餐吃可頌
01:47-02:52 Unboxing BODYLUV
02:52-03:11 NIKE NTC WORKOUT
03:11-05:40 黑辛拉麵+冰淇淋汽水
05:40-06:06 餐後甜點+Miley
06:06-06:39 睡前閱讀
06:39-07:43 週末家事
07:43-09:11 煎牛排
09:11-09:52 吃牛排
09:52-11:06 MANGO TIME!!
11:06-11:12 終章（謝謝大家）
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📷📱FILM : iPhone 12、Canon G7x MarkII
📽 EDIT : Final Cut Pro Ｘ
🎧SOUND
+ Epidemic Sound
- Tiny Surprises - Yonder Dale
- A Game for Two - Nocturnal Spirits
ALSO
Choo - Fool
Ice Cream Cult - Snow Day! (Feat. Joey Boone)
Music by Ice Cream Cult - Snow Day! (Feat. Joey Boone) - https://thmatc.co/?l=782ED4AB
Reggie San Miguel - 1120
Music by Reggie San Miguel - 1120 - https://thmatc.co/?l=FC8FB97A
Naomi - Osaka
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哈囉大家!!!
充電了兩週後回歸啦～
本次內容是幫我家發財🪴驅蟲（當初看到真的嚇到）
辣椒水真的好有用！而且不太會傷害植栽
再來就是開啟居家模式的運動推薦大家用NTC 這APP真的很棒！
然後就是出門戴口罩、一直噴酒精的日常
在五月底的週末決定吃好一點來吃五花肉！超好吃🤤
而且費用很便宜（所以吃得更開心了哈哈）
然後看到那週都在追MINE(我的上流世界)就覺得好瘋，狗血劇真的邊看邊罵
好！本次內容大概是這樣～
還有六月的日常片段偏少，所以日子很快就會追上近期
我也會繼續記錄，也希望早點恢復日常！
StaySafe & StayStrong Guys 🕊
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📷📱FILM : iPhone 12、Canon G7x MarkII
📽 EDIT : Final Cut Pro Ｘ
🎧SOUND
+ Epidemic Sound
- Comprehension - Frank Jonsson
- Lost and Found - I'MIN
- Hello Ramona - Chase McBride
- Even If the Sky Is Falling Down - Candelion
ALSO
Fiji Blue - Waves
Music by Fiji Blue - Waves - https://thmatc.co/?l=5E068BD0
Naomi - Osaka
Music by Naomi - Osaka - https://thmatc.co/?l=1ABAB51C
Tarn PK - Daylight
Music by Tarn PK - Daylight - https://thmatc.co/?l=EC8103C3
The Millennial Club - like i do
Music by The Millennial Club - like i do - https://thmatc.co/?l=457F6D61
#일상브이로그
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【EP12】《來噪咖變美吧之女神降臨》
主持人: 孜孜／what’s up 孜孜喳
Alice／愛麗絲Alice (連袖竹)
邊玩還能爆汗！
居家期間請叫小編我健身小達人(๑´ㅂ`๑)
錄影期間 已遵守當下防疫規定
處罰時 兩人保持安全距離
每週六晚間八點 噪咖YT我們不見不散！
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【噪咖強打精選】
來噪咖變美吧►►https://www.youtube.com/playlist?list=PL1emYL6aPhmfUBHm30iAkNco9dBJBmEo6
情侶大小事系列►►https://www.youtube.com/watch?v=VeaHXreu1tI&index=5&list=PL1emYL6aPhmeZS7-cMC4_eZEEChvm7qRo
做吧！噪咖系列►►https://www.youtube.com/watch?v=99V5scB5UeE&list=PL1emYL6aPhmdDcAWcOIVXCEaKArB2J06W&index=7
只有妳知道系列►►https://www.youtube.com/watch?v=eKa1pde6ouY&index=2&list=PL1emYL6aPhmcTyzxsgXmqpWqoVnHpo6j4&t=0s
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2021年5月24日 — PTT網友激推，「Nike NTC. 總是想瘦身，卻又沒有毅力、規畫不出縝密的健身計畫嗎？這款APP都幫你安排好了！為期30天的居家健身鍛煉，就像是有一位貼身 ... ... <看更多>
新版的手機NTC APP登場了除了女子訓練外男子的訓練也加入改版後增加好多細心介紹跟貼心的設計平時除了跟著NTC老師上課外在家有空也可以跟著APP動起來喔手機快點下載NTC ... ... <看更多>
ntc app 在 [問題] Nike NTC APP 帳號註冊問題- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
各位板上先進大家好
我下載了 Nike Training Club 的APP
可是我在註冊的國家選台灣
郵遞區號不管是輸入3或5碼都說是錯的
手機號碼倒是沒問題
有人有遇到相同問題嗎?
我連到官網看好像也沒有網頁註冊的介面
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