文末送物
本集節目由【Readmoo 讀墨電子書】贊助播出
我家貓咪泰山成為故事中主角啦~
QQ豬在家裡正在悠閒畫圖中
突然窗戶出現了一隻可愛橘子貓
QQ豬很想收養牠~但是要經過豬爸爸的同意才行
來聽看看這集可愛的日常小故事吧
《泰山》 詞曲:GK
泰山~啊嗚 泰山~喵喵
全世界最可愛的貓咪
泰山~啊嗚 泰山~喵喵
天真臉龐無人能比
你總是在窗邊看著那一片天空
左右轉動你的瞳孔
偶爾還會向對面的小黑放電
說你有多麼的帥氣
我出門你也總是乖乖在家等候
雖然常常叫得很大聲
一進大門你一定對我激動撒嬌
還露出那無辜表情
(調查發現大部份孩子是睡前聽故事,所以我會調整像是這樣簡單日常小故事節奏比較平緩,偶爾還是會有精彩冒險故事類型,家長們也可以跟我討論希望故事的方向喔~自己寫故事比較厚工,要考量故事主題、風格、寓意、精采度、笑點...等等,其實唸現有的故事繪本可以省去這些工夫,但是我希望努力實踐原創故事IP的理想,感謝大家的支持~)
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趕緊來聽最新一集 EP76 橘子貓泰山 QQ豬養貓咪 - 原創歌曲《泰山》
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🔈#請開聲音 身處於資訊發達、腳步快速、鼓勵追求成功、深怕自己落後的時代,每個人在正向積極的外表底下,都深埋著各種焦慮、恐懼、備受壓抑的情緒。從小我們受的教育,都不曾教過我們如何排解,甚至會把情緒貼上負面的標籤,於是這些無處可去的情緒,最後可能透過較不健康的方式發洩出來,或是反過來傷害自己的身心健康。
於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《#不焦慮的心理課 》的作者,黃揚名老師 @yangminghuang1005 ,和大家聊聊:如何跟各種焦慮和平共處?當各種負面情緒和自我否定現象來襲時,要怎麼化解?讓我們消除生活中的不安和混亂,找回身心的能量!
這集節目中將與你聊聊的內容有⬇️
👉🏻如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒?
👉🏻如何不被情緒駕馭,成為情緒穩定的人?
👉🏻情緒顆粒度
👉🏻如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒?
👉🏻社會集體『體態焦慮』,如何化解?
👉🏻繁忙的生活如何管理好自身能量,避免焦慮?
👉🏻2個幫助緩解焦慮的思維工具
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🔅新的一周又來臨了!你的星期一 Blue 嗎?💙 現代有許多人看似過著成功的生活、擁有很棒的成就、擁有他人認為的『正向』特質⋯,但實際上內心卻時時為任何事而緊張、感到恐懼、害怕失敗,活得並不快樂。這其實是一種被稱為 #現代文明病 的 #高功能焦慮症 🤯
高功能焦慮症(High-Functioning Anxiety) #並非公認的心理健康診斷,然而它正演變為一個綜合性的術語。患有此症狀的人,看似過著成功的生活,他們可以是班裡最優秀的畢業生、簡歷非常出色的同事,甚至可能就是你。
高功能焦慮可能會有以下幾種表現:
👉🏻 #總是準備就緒:內心焦慮的你,總是會先設想最糟的情況發生。
👉🏻 #總覺得該做點什麼事:總是有股使命感,想要把事情做好,或是保持領先。
👉🏻 #表面上很成功:大家眼中標準的人生勝利組,但問題是,你的內心永遠覺得不夠,必須做更多。
👉🏻 #故作堅定:已經學會劃分情緒,儘管內心多焦躁不安,外表都不會表現出來。
👉🏻 #害怕讓別人失望:因為害怕讓別人失望,所以努力讓周圍的人感到快樂,但你同時也犧牲了自己的需求。
👉🏻 #一直很疲憊:你的思考彷彿永無休止,所以很難入睡或熟睡。即使晚上睡著了,白天還是會覺得筋疲力盡,那是因為大腦一直在處理焦慮的情緒無法休息。
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圖文參考自:Heho健康網/朱靜涵 |brainsandspoons.com
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