Search
5 months post surgery 💪🏻🤸🏻
.
.
.
@trainwith_nkc
#體操 #倒立 #訓練 #加油 #香港運動員
#shouldersurgery #shoulderrehab #shouldermobility #shoulderworkout #postsurgeryrecovery #rehab #recovery #gymnastics #calisthenics #yoga #aerial #crossfit #presstohandstand #handstand #handbalance #inversion #training #nevergiveup #positivevibes #mindset #resilience #athlete #spirit #hongkong #hk
Sebulan sekali, DD ada online Leadership Training organize by School Of Success team coach. BEST sangat bila dapat belajar from my comfy home.. dgn anak2 di sebelah2.. tak perlu drive jauh2.. tapi most important is......
.
DAPAT ILMU YANG SANGAT ABUNDANCE DAN VALUABLE! Learning hanya di hujung jariz jist by 1 click away. Sonokkk bila dpt belajar, belajar.. keep on learning, building Growth Mindset!
.
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 @hardiana_fitmama .
.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio @hardiana_fitmama wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
.
.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
.
Coach Hardiana 0123318022
Follow @hardiana_fitmama
#projekkurusonline
#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #RinduAwakSeparuhNyawa #ayahanda #hatimusedinginsalju #masihadarindu #CukupDeritaItu #budaktebing2 #singleterlalulama #ratutenpin #cikayumeesanggul
📣รอบนี้ห้ามพลาด หากอยากลีนขั้นสุด😳 ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่เคยลองไดเอทหลายแบบแล้ว “ไม่เห็นผล”
หรือทานคลีนมานานมาก จนไม่มีความเปลี่ยนแปลง
วันนี้ถึงเวลาแล้วค่ะ ที่เราจะมาก้าวข้ามไปอีกขั้นในเรื่องของการทาน เพื่อให้มีหุ่นสวยสมดังหวัง👙
.
👉เจอกันในชาเลนจ์ 14 วัน Easy IF ซึ่งจะมาเผยเคล็ดลับ แชร์ทุกเทคนิคการทาน IF แบบหมดเปลือก ไม่มีกั๊ก!
และบอกเลยว่าไม่ต้องมานั่งลองผิด ลองถูกอีกต่อไป เพราะในชาเลนจ์นี้ เรามี…
1️⃣ วิดีโอออกกำลังกาย Super Fat Burn🥳
2️⃣ สอนทำ Goal Planning เพื่อสร้างเป้าหมายที่ชัดเจน📝
3️⃣ วิดีโอเทรนนิ่ง IF ถูกวิธีก็ย้อนวัยได้ 4 ตอน🎞
4️⃣ Mindset Training ไม่อยากท้อตอนฟิตหุ่น ต้องฟัง📻
.
พร้อมเผยเคล็ดลับทุกอย่างให้แบบนี้ แถมรอบนี้เราจะทำชาเลนจ์กันใน "แอปพลิเคชันฟิตกับดาว" ด้วย‼️
📣อย่ารอช้าค่ะ รีบเข้าร่วมด่วนก่อนปิดกลุ่มนะคะ😁
สนใจเข้าร่วม คอมเม้นท์ "สนใจ" และอย่าลืม คลิกลงทะเบียนตรงนี้ได้เลยค่า 👉🏻 https://bit.ly/joineasyifchallenge
❤️ กดรับโปรแกรมฟรีที่ลิ้งค์นี้นะคะ https://bit.ly/60dayprogramfkd
เชื่อเลยว่าหลายๆคนต้องเคยเจอปัญหาเหล่านี้มาก่อนแน่นอน...
? ออกกำลังแทบตาย น้ำหนักก็ยังนิ่งสนิท
? คุมอาหารเคร่งที่สุด ไม่หลุดสักมื้อ แต่ก็ยังไม่ลด
? เลยไปไดเอทแบบที่เขาฮิตกัน อย่าว่าแต่ลด ดันโยโย่หนักกว่าเดิม
.
มาค่ะ มาดูทางนี้กันก่อน หากคุณไม่อยากจะพลาดของดี ของเด็ดขนาดนี้ ‼️
เพราะดาวมีข่าวดีมาบอกค่ะ ? ตอนนี้ดาวกำลังจะแจกโปรแกรมฟรี ยาวๆถึง 60 วันไปเลยค่า นั่นก็คือ “โปรแกรม 60 Day Summer Body”?
.
? โปรแกรมที่จะแจกตอนนี้ มีอะไรบ้างนะ มาดูกัน…
? โปรแกรม 60 Day Summer Body สร้างหุ่นสวยรับซัมเมอร์ 60วัน (มูลค่า 3990.-)
? คู่มือการเตรียมตัวก่อนเริ่มฟิตหุ่น (การตั้งเป้าหมายที่ถูกต้อง และ เช็คลิสต์สิ่งที่เคยทำในอดีต)
? Mindset Training ปรับวิธีคิด ให้ฟิตหุ่นได้ดีกว่าเดิม
? วิดีโอเทรนนิ่งเกี่ยวกับเรื่องการทาน และ เพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย
? วิดีโอเผยเคล็ดลับ ฟิตหุ่นก่อนไปทะเล
? ตารางอาหารพร้อมช็อปปิ้งลิสต์ 60 วัน
.
?? ดาวบอกเลยค่ะว่า โปรแกรมดีๆ และจัดเต็มถึง 60 วันอย่าง “โปรแกรม 60 Day Summer Body” นี้
? ดาวไม่ได้จะมาแจกตลอดนะคะ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองจริงๆ ห้ามพลาดรับโปรแกรมฟรีเลยค่ะ
.
❤️ กดรับโปรแกรมฟรีที่ลิ้งค์นี้นะคะ https://bit.ly/60dayprogramfkd
?อยากฟิตหุ่น?...แต่ยังเจอปัญหาแบบนี้อยู่มั้ย⁉️
??♀️ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากฟิตหุ่น แต่....
? ออกกำลังกายแบบที่ชอบ ตามคนแนะนำ แต่ก็ไม่ลด
? กินผักจนท้อ น้ำหนักไม่ลงซักขีด
? กดดันเกินไป จนไม่มีเพื่อน ไม่มีสังคม
? หลุดบ่อยเป็นชีวิตจิตใจ
.
ปัญหาเหล่านี้มันจะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป และคุณจะได้ปลดล็อคในชาเลนจ์นี้ค่ะ
นั่นก็คือ ?? ชาเลนจ์ 14 วัน Easy IF ??
?หากอยากร่วมชาเลนจ์ อยากลองทำ IF แนวใหม่แบบ Easy Easy
คลิกลงทะเบียนที่ลิ้งค์นี้ได้เลยค่ะ ?? http://bit.ly/join14dayeasyif-fkd
?ในชาเลนจ์นี้เราจะมาออกกำลังกาย และกินคลีนแบบ Easy IF ใน 14 วัน
.
บอกเลยว่ามันจะเป็นการทำ IF ที่แตกต่างออกไป ไม่ต้องทนหิว ไม่โหย ไม่ทรมาน
"เหมาะกับมือใหม่หัดทำ IF" หรือ "คนที่เคยทำมาแล้วไม่เห็นผล" หรือ "คนที่ทานคลีนมานานจนน้ำหนักนิ่ง"
.
??♀️ในชาเลนจ์นี้มีกิจกรรมให้ทำมากมายเลยค่ะ อาทิเช่น..
1️⃣ วิดีโอออกกำลังกาย สปีดเบิร์น 14 วัน?
2️⃣ สอนทำ Smart Goal เพื่อสร้างเป้าหมายที่ชัดเจน?
3️⃣ Checklist IF วิเคราะห์ปัญหาการทำ IF ครั้งที่ผ่านมา
4️⃣ Mindset Training ไม่อยากท้อตอนฟิตหุ่น ต้องฟัง
5️⃣ วิดีโอเทรนนิ่ง “แบไต๋ IF รู้ก่อน เฟิร์มก่อน” 3 ตอน?
6️⃣ วิดีโอเทรนนิ่ง “คุณเหมาะกับการทำ IF แบบไหน ?”
.
?หากอยากร่วมชาเลนจ์ อยากลองทำ IF แนวใหม่แบบ Easy Easy
คลิกลงทะเบียนที่ลิ้งค์นี้ได้เลยค่ะ ?? http://bit.ly/join14dayeasyif-fkd
อยากเริ่มฟิตหุ่นใหม่ แบบจัดเต็ม 30 วัน ห้ามพลาด‼️
?? กับ "ชาเลนจ์ 30 วัน หุ่นลีน"? เข้าร่วมได้ฟรี!!!
?สนใจเข้าร่วม อย่าลืม คลิกลงทะเบียนตรงนี้ได้เลยค่า ?? http://bit.ly/join30dayleanchallenge
.
หลายคนก็บอกว่าจะลดน้ำหนักต้องวิ่ง ต้องเลือกทานน้อยๆ กินแต่สลัด ไดเอตอดอาหาร ตัดขาดของหวาน❌
สารพัดคำแนะนำที่หลายๆคนเค้าบอก แต่ก็ไม่เหมาะกับตัวเรา?
.
??♀️มาทางนี้ค่ะ เริ่มต้นปีใหม่ทั้งที มาลดน้ำหนักกันแบบ Easy Easy กันดีกว่า‼️
ชาเลนจ์นี้มีอะไรบ้างงงง ...
.
1️⃣ วิดีโอออกกำลังกาย หุ่นลีน 20 วิดีโอ วันละ 30 นาที จัดเต็มทุกส่วน แถม warm up และ cool down?
2️⃣ สอนทำ Smart Goal เพื่อสร้างเป้าหมายที่ชัดเจน?
3️⃣ Checklist วิเคราะห์ปัญหาที่ผ่านมา ในเรื่องการลดน้ำหนักของคุณ?
4️⃣ Mindset Training เปลี่ยนความคิดก่อนเริ่มออกกำลังกาย
5️⃣ ซีรี่ย์เทรนนิ่งโภชนาการอาหาร 4 ตอน?
6️⃣ วิดีโอเทรนนิ่งสำหรับมือใหม่ก่อนออกกำลังกาย
7️⃣ ตารางออกกำลังกายตลอดชาเลนจ์ ?
8️⃣ ตารางอาหาร 30 วันหุ่นลีน จัดเต็มทุกเมนู ทำง่าย ไม่ยาก?
.
?สนใจเข้าร่วม อย่าลืม คลิกลงทะเบียนตรงนี้ได้เลยค่า ?? http://bit.ly/join30dayleanchallenge
.
#ชาเลนจ์30วันหุ่นลีน
