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「#露之挑戰 ～ #空中瑜珈 ❣ Lu哥 祝大家七夕情人節」
19th Class on 14/08/2021
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今日又同朋友Kathy上空中瑜伽，一齊加油、努力，終於自己core力上到去💪片入面有我扮海獅🤣
youtube:
https://youtu.be/nmL7iJRdst
對空中瑜珈🎼🎼🎼還是越難越愛，為 @amanda_zzzzzz 所以在期待🎼🎼🎼
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
由一開始抱住一試完夢的心態到依家愛上了空中瑜珈，仍有好多改善進步的空間💪
年紀及身型已經不再是藉口
Believe yourself! You can do it!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Thanks Carmen Lam介紹好好的老師
Thanks 靚女魔鬼 Amanda Xu 細心的教導
疫情趨緩，終於也可以開啟小班專班了！
學生固定，大家的狀況也較能掌握，不只是練習狀況，也包含身心健康的部分。
這也是小班專班制的好處，4人就開課，8人滿班。
也因為是一期一期報名，所以課程上也更能慢慢的堆疊累積，讓大家學習體驗更加扎實。
開始期待見到大家了！
【Gentle Flow 和緩流動 x Kathy 實體課專班】
固定時段 8/19、8/26、9/2、9/9 週四 20:00-21:15 流動瑜珈
可以點下活動連結，看看報名相關細節，
有任何問題也可以私訊
Yoga Vibes
#每週四的線上直播也要告一段落
#如果大家還是很喜歡線上直播我再來思考一下時間規劃
「#露之挑戰 ～ #空中瑜珈 ❣ Lu哥重新再出發」
18th Class on 08/08/2021
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面對着電話突然壞咗冇晒100GB相同片，心情雖然低落，但仍然冇阻我上miss堂嘅決心，今日陪朋友Kathy上空中瑜伽，她好叻叻，今日完成好多動作～
我嘅腰力真係要努力改善，期待下次可以自己係空中反轉💪
對空中瑜珈🎼🎼🎼還是越難越愛，為 Amanda Xu 所以在期待🎼🎼🎼
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
由一開始抱住一試完夢的心態到依家愛上了空中瑜珈，仍有好多改善進步的空間💪
年紀及身型已經不再是藉口
Believe yourself! You can do it!
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Thanks Carmen Lam介紹好好的老師
Thanks 靚女魔鬼 Amanda Xu 細心的教導
K教練整理了另外一款平時做禪柔或是冥想🧘♀️聽得音樂~
大家平時會冥想嗎～
會聽什麼類型的音樂呢？
歡迎底下留言告訴我👇🏻
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#K教練 #Meditation #MeditationMusic
#GyroMusic
《強核心．修體態．除贅肉．解痠痛，倒立逆伸展》是由韓國瑜珈老師金多惠 Kathy 所著，我已經追蹤她好一陣子了，不久前才在 IG 上看到她推出了韓文版倒立書，沒想到這麼快就有中文版，謝謝采實文化的分享邀約，真的非常開心❤️
附上作者的 Instagram：https://www.instagram.com/kathy0805/
博客來購買連結：https://reurl.cc/Va32lb
作者曾受邀前往紐約的世界性瑜珈會議，並多次開設倒立姿勢課程。
本書教讀者如何鍛鍊肌力、啟動核心、找到平衡、延展體態的書籍，
只要每天照著做10分鐘，1天4個動作，4週即可成功倒立，讓身體回正！
倒立的好處多多，許多女星都在練倒立，包含韓星李孝利和目前當紅韓劇《德魯納酒店》的女主角IU。
透過身體的逆伸展姿勢，能夠矯正體態、消除肩頸痠痛、消水腫和贅肉、改善腸道問題，膚況也因此獲得改善，更重要的是，專注於身體與呼吸，能夠排解壓力，安定心神！
之前拍過的兩部倒立教學：
頭倒立練習 Sirsasana for Beginner
https://www.youtube.com/watch?v=gVvuH6m8WvI
三點頭倒立 Tripod Headstand
https://www.youtube.com/watch?v=VqFIhBIs6ao&t=11s
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!
想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
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FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
今天要來跟大家分享我們心目中的 Top3，也跟大家聊聊我們自己平常習慣的瑜珈服穿著搭配、如何挑選還有怎麼洗衣服？
瑜珈褲的高腰/低腰/中腰、各種7分/9分/全長究竟有多長是不是很困擾你呢？壓力褲、跑步的運動褲適合穿去上瑜珈課嗎？
各種強度支撐的運動內衣是不是都適合練習瑜伽的時候穿？怎麼挑不會露點、激凸？什麼樣子的外搭背心不會阻礙練習？
謝謝每一個你/妳，讓我在瑜珈教學與練習的路上成為一個擁有很多的人🙏謝謝你們喜歡我的分享，無論在課程、生活或穿著上，能得到共鳴真的是件很幸福的事❤️
那當然我們聊得這麼過癮，一定也要回饋給你們！
現在只要在影片下方留言告訴 Katie：
你喜歡的瑜珈服裝，為什麼喜歡？
或是
你有興趣想要多瞭解的瑜珈服裝相關主題？
下週將會抽出一位幸運朋友獲得「Onzie 瑜珈褲」（可指定尺寸，花色隨機）公告在我的 IG 唷！
⚡️謝謝 WB SHOP 的贊助⚡️
www.wbshop.tw
☑️其他影片裡提及的品牌
瑜珈褲
Lululemon、Onzie、Teeki
運動內衣
alo yoga、Lululemon、Montiel、Onzie、Under Armour
外搭運動背心
alo yoga、Lululemon、Onzie、Myprotein
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
Hi 我是Katie❤️兩個孩子的媽媽、瑜伽老師和永遠的學生。我認為練習瑜伽最大的改變是：看清楚自己！每個人都有最喜歡的樣貌，盡全力擁抱這個目標吧！瑜伽像是一個起點， ... ... <看更多>
骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}. 1.4M views. 3 years ago ... ... <看更多>
kathy 瑜珈 在 [課程] 新莊小班制瑜珈- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
課程名稱：流動瑜珈（精緻小班、初學者友善）
老師名稱：Kathy(相關資訊：https://www.facebook.com/kathyonthewaytoyoga）
上課地點：新莊榮富國小附近
上課時間：每週二晚上20:40-21:40；每週三早上08:50-09:50
上課費用：350元/一堂；2500元/一期九堂
相關連結：https://www.surveycake.com/s/2QL9K
嗨大家，我是Kathy，過去幾年都在台北與桃園教學，因為最近搬來新莊定居，
所以第一次在新莊開課：）
流動瑜珈強調透過呼吸來穩定、延展身體，
課程內容會以強化鍛鍊肌力與延展放鬆交錯進行，也會有傳統瑜珈呼吸法的練習。
適合對瑜伽有興趣的你，或者你已經練習一段時間，但總是不知道自己做得是否正確，
或你對於瑜珈的手平衡、倒立有興趣，想要在安全的環境下練習。
小班制教學是因為想要好好照顧到每一位同學，
確保同學做體式的正確性與安全性，
也能夠依照學生的程度調整或逐步加深學習。
總之，歡迎大家來，期待在墊子上相見啦！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.164.130 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1590196154.A.31E.html
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