Search
Cuối tuần này:
▪ Ronaldo trở lại Old Trafford
▪ Griezmann trở lại Atletico
▪ Màn ra mắt của Saul tại Chelsea
▪ Camavinga ra mắt tại Madrid
▪ Napoli vs. Juventus
▪ RB Leipzig vs. Bayern
▪ Leverkusen vs. Dortmund
▪ Arsenal (hạng 20) đại chiến với Norwich (hạng 19)
ดูแลร่างกายยังไงให้เหมือนคนอายุ 20 เนี่ยยย !!! แข็งแรงกว่าแอดมินอีก
.
นาทีนี้จะไม่พูดถึง การซื้อขายที่เป็นที่ตื่นตาตื่นใจสำหรับแฟนผีแดง Manchester United เลยก็ไม่ได้ กับการซื้อตัว Christiano Ronaldo กลับมาที่ถิ่น Old Trafford สวมเสื้อเบอร์ 7 ที่เป็นดั่งเลขฉายาของเขากับ ปีศาจแดง ตั้งแต่ครั้งแรกที่สวม แถมหลังจากนั้นยังสถาปนาตัวเองขึ้นเป็นดาวซัลโวสูงสุดตลอดกาลของโปรตุเกส เป็น 111 ประตู แซงหน้า อาลี ดาอี ที่เคยทำไว้ที่ 109 ประตูเป็นที่เรียบร้อย
แต่นอกเหนือจากพลังการถล่มประตูของ โรนัลโด้ แล้ว คงต้องพูดกันถึงการดูแลความแข็งแรง ความฟิตของร่างกาย จนครึ่งหนึ่งเมื่อตรวจร่างกายกับ Juventus สโมสรในลีก อิตาลี ทีมแพทย์ถึงกับตกใจว่าร่างกายของ โรนัลโด้ นั้นเหมือนนักฟุตบอลอายุเพียง 20 ปี !!!
แอดมินก็เลย อยากมาเขียน และ พูดถึงการดูแลร่างกายของ โรนัลโด้ กันซักนิดนึง
ในด้านของการ #Workout โรนัลโด้ จะแบ่งเป็น #Weight Training กับ #Cardio เช่นการวิ่ง หรือ ปั่นจักรยาน อย่างชัดเจน เพื่อให้มีจุดประสงค์อย่างชัดเจนว่าต้องการพัฒนากล้ามเนื้อชิ้นไหน ไม่สะเปะสปะ
และอีกทั้งเวลาตื่นนอน และ ก่อนเข้านอน เขามักจะออก Abs workout หรือการเล่นกล้ามหน้าท้อง เพื่อให้แกนกลางลำตัวแข็งแรงอีกด้วย ยอดมนุษย์จริง ๆ
.
ส่วนในด้านของอาหารการกินนั้น โรนัลโด้ เลือกที่จะกินเป็นมื้อย่อย 6 มื้อ แทนการกินแบบจัดเต็ม 3 มื้อ แบบทั่วไป
และที่สำคัญที่สุด “อะไรไม่มีประโยชน์ หรือเป็นข้อเสียกับร่างกาย เลี่ยงเถอะ” ถ้าแฟน ๆ จำกันได้ สมัยฟุตบอลยูโร 2020 ที่โรนัลโด้ยกขวดโค้กเก็บเลยนั้น เพราะปกติแล้ว โรนัลโด้ไม่ดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม หรือรับประทานอาหารขยะเลยนั่นเอง !!!
.
อะรู้อย่างงี้แล้ว แฟน ๆ ฟิตเวย์ก็ลองเอาวิธีของโรนัลโด้ไปใช้ดู เผื่อจะมีร่างกายแบบยอดมนุษย์กันบ้างครับ
.
ถ้าอยากได้ตัวช่วยดี ๆ หรือ โปรตีนย่อยง่าย หลังออกกำลังกายในราคาประหยัดแล้วล่ะก็
ต้องนี่เลย BAAM 100% MY WHEY เวย์อร่อย ๆ รสชาติดี คุณภาพคนไทย !!!
สั่งซื้อในเว็บไซต์เลย >>> http://link.fitwhey.com/2WJLXG3
หรือสั่งซื้อกับแอดมิน >>> http://m.me/fitwhey
#FITWHEY #GYM #MEME #RONALDO #PREMIERLEAGUE #PROTEIN
TIN NÓNG: EUROPE SUPERLEAGUE CHÍNH THỨC ĐƯỢC THÔNG BÁO THÀNH LẬP.
Sáng nay 19/4, bóng đá châu Âu rung chuyển khi 12 CLB đến từ 3 quốc gia là Tây Ban Nha, Anh và Italia đã xác nhận tham gia giải mới mang tên European Super League, trong đó bao gồm cả 6 đội trong nhóm BigSix của Ngoại hạng Anh.
12 CLB hàng đầu châu Âu đã họp với nhau để đưa ra thông báo rằng họ đồng ý thành lập một giải đấu mới, mang tên Super Leagie, do các CLB sáng lập điều hành.
AC Milan, Arsenal, Atlético Madrid, Chelsea, Barcelona, Inter Milan, Juventus, Liverpool, Man City, Man Utd, Real Madrid và Tottenham Hotspur đều đã tham gia với tư cách CLB sáng lập. Dự kiến sẽ có thêm 3 CLB góp mặt ở mùa đầu tiên, dự định sẽ bắt đầu càng sớm càng tốt.
📝 Ban điều hành giải đấu sẽ có 3 người đứng đầu:
Chủ tịch: Florentino Perez (Real Madrid)
Phó chủ tịch: Andrea Agnelli (Juventus)
Phó chủ tịch: Joel Glazer (Man United)
Thể thức thi đấu của Super League như sau: Sẽ có 20 đội tham gia, trong đó có 15 CLB sáng lập và 5 CLB sẽ được chọn dựa vào thành tích trong mùa giải trước.
Lịch thi đấu diễn ra vào giữa tuần và vẫn đảm bảo lịch của các giải đấu trong nước. Giải sẽ bắt đầu vào tháng 8, chia thành 2 nhóm (mỗi nhóm 10 đội), thi đấu theo thể thức sân nhà và sân khách.
Ba CLB đứng đầu 2 bảng sẽ được tham dự tứ kết. Các đội xếp thứ 4 và thứ 5 sẽ thi đấu play-off hai lượt để giành suất dự tứ kết. Trận chung kết sẽ có 1 trân duy nhất diễn ra tại một địa điểm trung lập.
Ngay sau khi Super League đưa ra tuyên bố này, UEFA cũng chính thức thông báo: "Tất cả các CLB và cầu thủ tham gia Super League đều có thể bị cấm trong tất cả giải đấu của UEFA và FIFA, ở cả cấp độ châu Âu và Quốc tế."
สมัครเป็นสมาชิก เพื่อสนับสนุนช่อง : https://www.youtube.com/channel/UCAbWdcdo1a2vX8RK8xOTSPQ/join
Download :
ios : https://apps.apple.com/th/app/efootball-pes-2020/id1117270703?l=th
android : https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.konami.pesam&hl=th
Contact :
Facebook - https://www.facebook.com/iappdays/
Email - jamesx2u@gmail.com
#JUVENTUS
#PES2021
#APPDAYS
https://instagram.com/budiey - Follow My Instagram
http://youtube.com/budieychannel - Click to Subscribe!
http://budiey.com - Visit My Blog!
http://facebook.com/BudieyDotCom - Become a Fan!
http://twitter.com/budiey - Follow Me!
สมัครเป็นสมาชิก : https://www.youtube.com/channel/UCAbWdcdo1a2vX8RK8xOTSPQ/join
Download :
ios : shorturl.at/pCHQX
android : shorturl.at/mrvH1
CONTACT :
FACEBOOK APPDAYS - https://www.facebook.com/iappdays/
Email - jamesx2u@gmail.com
#StayHomeWithPES
#eFootballPES2020
#APPDAYS
May 16, 2019 - Cheap Juventus Goalkeeper Football Shirt 19/20. ... <看更多>
Facebook. facebook · 1. 7. 2. Juventus kits 19/20 by Reqzo. Loading... Try Again. Cancel. Loading... Loading... ... <看更多>
juventus 19 20 在 EVERY JUVENTUS GOAL SERIE A 2019/20 - YouTube 的推薦與評價
EVERY 2021 GOAL! ⚽ | Dybala, Chiesa, Morata & More! · All Juventus goals 2018/ 19 ! · What is the BEST EVER Juventus Goal? · EVERY RONALDO GOAL ... ... <看更多>