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哇～『風神寶寶說故事Podcast』有新的故事可以聽欸！
《地府歷險記-下》
大人要看明華園總團的《劉全進瓜》
小朋友就要跟風神寶寶來場《地府歷險記》
究竟風神寶寶能不能成功跟牛魔王爸爸見面呢～
帶著小朋友一起在『風神寶寶說故事』找答案吧☺️

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😹😹風神寶寶說故事😹😹
最新節目『地府歷險記(下）』
在Podcast 各大平台上線嘍！
悟空叔叔真的帶著風神寶寶到地府了，但是叔叔之前在地府真的闖了好多禍，上次他偷偷改生死簿，還跟判官和閻羅王打起來，真的很不乖，這些都是不對的事情，難怪現在這麼多牛頭馬面和鬼差們要準備抓他們的！ 風神寶寶到底可不可以見到牛魔王爸爸呢？

《地府歷險記》除了向原創經典《西遊記》致敬之外，也進一步探討在家庭教育中，備感棘手的生命課題：要如何與孩子說，當爺爺奶奶或親人離開我們時，該怎麼去面對這種失落？風神寶寶在經過重重關卡以後，將和大家分享光明與溫暖的答案。

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孩子們又有故事可以聽嘍！
『地府歷險記（上）』在 風神寶寶說故事Podcast上線
特別的故事獻給你家寶貝
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讓風神寶寶繼續說故事給孩子們聽

聽聽風神寶寶跟悟空叔叔去地府歷險
風神寶寶的爸爸牛魔王被抓去地府了！
焦急的風神寶寶找上萬能的悟空叔叔
要去陰森森的地府把爸爸救出來
這樣鐵扇媽媽就不會再傷心
一家人可以團聚了!

這次，事情真的能如風神寶寶的預期般順利嗎？

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身為主管，「人」的問題永遠是個學問。下面的人不合找你客訴，不能一起工作怎辦？

:: 三觀不合~ 沒關係。他們沒有錯，只是不適合您

:: 如果在一起打拼的過程中，我們意識到打算做其他事情而離開， 那就讓我們慶祝一下，而不是將這個離開視為失敗。

:: 個人關心的事物也必須是團隊（和公司）關心的事物。否則那人可能會在自己的職涯上，發現自己經常是失調的狀態。

＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born. 管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。



★ 本集私語：

1.明天2021/5/06(四)中午 在mixerbox跟大家Live語音互動喔

2.感謝先樂音響商品贊助 [佳樂CAROL-920s] 外銷品動圈式超心型麥克風 (本集使用)。有興趣可參考-不專業三款mic實測與 團購優惠85折 youtu.be/rUovXlLWftQ (RODE podmic / CAROL 920s / 鐵三角 ATR 2100x-USB )



★ 優惠活動：

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★ 本集導讀書籍：《the making of a manager: what to do when everyone looks to you》

（暫譯：優秀管理者的後天養成之路）

★ 亞馬遜去年最佳商業書第一名、華爾街日報暢銷書。原文書 9折購 https://lihi1.cc/dnwIH

作者：Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。



★ 本集重點摘錄:

員工可能無法完成出色工作的主要原因：

1. 他們不知道什麼叫做” 好” 的具體呈現是什麼，

2.他們的志向與職務需求不符

3.他們不知感恩(可能是指愛抱怨)，

4他們缺乏技能，或者讓其他人士氣變低了。





★ 本集分點章節:

(00:00:36) Apple podcast改版後，節目升至分類榜首

(00:01:03) 你在職場上經歷過為難與徒勞嗎?

(00:02:07) 本集開始：你不需要總使每件事都很OK

(00:04:05) 個人要與團隊價值觀認同(談戀愛比喻)

(00:07:15) 中場休息聊，apple podcast, spotify, FB都進入podcast市場新紀元

(00:10:18) 兩個離開團員的例子

(00:12:58) 贊助商品介紹 與結尾





★ 本集提到的過往重點:，

n



★ 本集補充資料



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➤軍警消 = 戰術體能人員 = 超級運動員
➤執行任務的危險性與難度非常高。
➤美國推薦警察全面訓練【柔術】Why?
➤柔術是制服敵人溫柔的技術。
➤軍警消的操體能，是不是真正能提升肌力體能的方法？
➤任何白痴都可以讓一個白痴變得很累，只有厲害的教練可以讓人變強。
➤【肌力】就是【戰力】，怎麼說？
➤原來訓練的基本錯誤是什麼？

➤傳統軍警消 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力

➤新的典範轉移 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯

➤執行任務時，有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧，鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』，無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務，需要先有肌力能力先對抗阻力，才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例，移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵，長距離移動不是唯一，更需快速移動重裝備，與對抗阻力的能力。
➤肌力變強，你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本，當肌力強的時候，什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家，射擊需要肌力，假設你能輕易提槍，射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力，穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務，需要爆發力，技術，耐力，而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下，耐力被挑戰時，通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強，才會有耐力的表現機會，肌力才是一切的基礎。
➤能量系統：磷化物系統，乳酸系統(快速醣解系統)，有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下，任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力，是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事？就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松？

➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』，但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練，沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在，但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚：心智訓練，肌力體能訓練，技術訓練。
➤技術訓練需要精準，高品質，要避免疲勞，因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練，要收放得宜，需要理解。

➤訓練強度，疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員，或許是對的，但如果沒有把人變強的手段，則是枉然。
➤測驗需要具備：選汰人員，評價能力，引導訓練。
➤人數不用倍增，但是肌力可以倍增，等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成，他也會變強很多。
➤公發版槓鈴？公發版深蹲架？器材真的不是問題，技術才是重點。
➤傳統思維：吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官，能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢，國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力，有經驗沒體力？有體力沒經驗？
➤測驗一直不改變，一直不投入信效度實驗，永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍，首先暫停長跑，大重量訓練介入，立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後，回去長跑，全部都進步了。(共軛週期訓練)

➤有氧能力是專項能力，最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座，演講題目是如何提升現有的測驗成績？
➤要把仰臥起坐成績變高？就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練，可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代，從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍，到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習？還是看起來比你經驗還不足的教練？
➤講真話是有代價的，不中聽的話就由我們來說～
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯，直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練，雖非肩不能擔/手不能提，但肌力相對很弱。
➤強壯女性，絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小，改革效率絕對高，動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述，是必經的過程。

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