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《骨骼之書》chapter5背側軀幹+chapter8背側上肢
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適合七夕情人節時畫一張情人優雅的背影送給另一半❤️
(同學：老師你確定送這個我活得過普渡嗎😛)
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週五到了，和菓子抽獎時間又到囉❤️
這次，和菓子要送親愛的布克文化暢銷多年的重磅經典食譜書：《電鍋123：小廚娘邱韻文 蒸簡單x蒸健康x蒸好味 真的只要3步驟 100道無油煙安心料理輕鬆上菜》趕快動動手指呼朋引伴分享好消息一起拿獎品唷！
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🎀 贈獎名額 ｜共3名（臉書兩名，IG一名）
🎀 贈獎辦法 ｜回答問題拿好禮
🎀 贈獎期間 ｜截至2021/07/05（週一）台灣時間中午十二點前
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電鍋123：小廚娘邱韻文 蒸簡單x蒸健康x蒸好味 真的只要3步驟 100道無油煙安心料理輕鬆上菜
您家中的電鍋只拿來煮飯嗎？
知道電鍋可以做出百變料理，卻不知如何下手？
害怕油煙、不想油炸，想要更健康更安心嗎？
想要輕鬆、簡單的炊煮，優雅又美味為家人料理嗎？
從零基礎到雖會做菜的各個族群都可以，
都能讓做菜無油煙，優雅做的更健康可口者。
蒸簡單x蒸健康x蒸好味，
真的只要3步驟
100道無油煙安心料理輕鬆上菜！
＠就從電鍋開始，第一次的料理
電鍋，是家庭主婦最實用的料理好朋友，在國外異鄉最親密的伙伴，只要外鍋倒入一杯水，按下開關，除了煮飯、加熱、保溫，還有燉菜、滷肉、煲湯、蒸海鮮、煮火鍋、做洋食料理，樣樣行！
第一步，認識電鍋的原理！
搭配電鍋的容器和配件有那些？
了解電鍋的清潔和保養，很重要！
12 Chapter1 一鍋吃飽好飽足
13 美味很簡單！--好好煮白飯
14 鮭魚茶泡飯
15 上海菜飯
16 地瓜豆漿燉飯
17 玉米毛豆炊飯
18 皮蛋瘦肉粥
19 芋頭鹹粥
20 整顆番茄飯
21 韓式雜菜冬粉
22 臘味煲飯
23 營養紅蔾飯
24 古早味高麗菜飯
25
26 Chapter2-- 好吃營養台灣蔬食
27 小卷醬拌高麗菜
28 奶油金針菇／貢丸胡瓜
29 麻油薑拌皇宮菜／鹽麴豆莢
30 蝦仁甜豆
31 金華上湯娃娃菜
32 秋葵山藥佐和風醋醬
33 XＯ醬蛋酥絲瓜
34 蛤蜊絲瓜
35 涼拌黑木耳
36 塔香蝦皮蒲瓜
37 塔香紫茄
38 南瓜甘露煮
39 鴻禧菇高麗菜
40 豆豉苦瓜
41 麻婆豆腐
42 三色蛋
43 海苔豆皮
44 Chapter3-- 燉菜一鍋搞定好方便
45 豬皮白菜滷
46 安東燉雞
48 和風大根燉牛肉
49 和風蘿蔔泥燉雞
50 客家蒸芋泥
51 紅燒牛三寶
52 家常紅燒肉
53 關東煮高麗菜捲
54 鹹蛋蒸肉
55 油亮啤酒豬腳
56 馬鈴薯燉肉
57 客家梅干肉丸
58 Chapter4--海鮮家常鮮滋味
59 和風鴻禧菇蒸鮭
60 味噌蒸魚
61 泰式檸檬魚
62 剝皮辣椒蒸魚／樹子蒸魚
63 清蒸透抽佐五味醬
64 藥膳花雕蝦
65 蒜蓉鮮蝦粉絲煲
66 醬燒虱目魚
67 酒蒸蛤蜊
68 韓式辣煮秋刀魚
69
70 Chapter5--豬雞牛住家好料理
71 松阪豬佐檸香醬汁
72 泡菜豬肉捲玉米筍
73 南瓜蒸肉
74 蒜泥白肉
75 百花香菇鑲肉
76 胡麻松阪豬
77 薑汁豬肉
78 豉汁排骨
79 香辣口水雞
80 蔥油雞
81 可樂雞翅
82 紹興醉雞
83 牛肉捲青椒／牛肉捲鴻禧菇
84 Chapter6—煲鍋熱湯暖心暖胃
85 原味滴雞精
86 白蘿蔔牛肉湯
87 白蘿蔔貢丸湯
88 青木瓜排骨湯
89 剝皮辣椒雞湯
90 鳳梨苦瓜雞湯
91 韓式海帶湯
92 山藥蓮子排骨湯
94 韓式蔘雞湯
96 牛肝菌百菇雞湯
97 蘋果香菇雞湯
98 鮭魚豆腐味噌湯
100 薑絲蛤蜊湯
101 自制高湯3品
102 Chapter7—熱鬧滾滾豐盛火鍋
103 咖哩豬肉鍋
104 牛肉壽喜燒
106 韓式部隊鍋
108 鮭魚味噌鍋
109 白菜千層豬肉鍋
110 Chapter8—電鍋也能做洋食
111 橙汁蒸魚
112 檸檬酸豆紙包魚/培根白花椰菜
113 櫛瓜玉米佐帕瑪乳酪/四季豆佐蛋沙拉
114 地中海風香料雞胸
116 托斯卡尼紅酒燉牛肚
118 奶煨帕瑪乳酪馬鈴薯
119 普羅旺斯燉菜
120 清蒸扁鱈佐堅果醬
122 青醬鮭魚燉飯
123 太陽蛋盅茄汁燉豆
作者簡介：
小廚娘Olivia（邱韻文）
料理生活家，擅長餐桌生活美學，淡江英文系畢業，大學時期因為認識另一半，為愛開啟料理興趣，研究歐美飲食生活，將西方料理以簡單優雅的方式呈現。
曾獲世界廚王爭霸賽親善組冠軍，常見於各大媒體雜誌，參與多本食譜書籍製作編輯，擔任料理教學示範講師。
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馬上回答問題把《電鍋123：小廚娘邱韻文 蒸簡單x蒸健康x蒸好味 真的只要3步驟 100道無油煙安心料理輕鬆上菜》幸運帶回家❤️
🌸布克文化臉書：
讓我們布克在一起
🌸獲獎名單將在週一台灣時間中午十二點留言截止後公佈，獲獎者請於指定時間內以指定方式聯繫，逾期未收到中獎人完整收件資料者視同放棄中獎資格，抑不得補贈且不另行通知。
馬上呼朋引伴加入《和菓子の日本零食與可愛小物》社團還有IG：jpfoods接收更多美食與贈獎活動訊息，祝福親愛的一定要幸運中獎！
和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項：
https://sweet-cute.com/gossip/8249
▒ 【お礼】本日発売＆本の詳細について
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やる気のない日もおいしくできる！
Yuuのラクうま♡野菜まるごとレシピ
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078649104.html
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いよいよ本日発売となりました。
まだまだ不安な時期が続いておりますが
こうして無事この日を迎えられたこと
心から嬉しくありがたく思っております。
本の構成から完成まで約半年...。
（私は本当に時間がかかるやつなのです。笑）
このように無事作りあげることができたのは
一緒に作ってくださった
担当編集の池田さん
ライターの西島さん、池上さん
カメラマンの山川さん
デザイナーの蓮尾さん
校正の小出さん
アシスタントの
ちはなちゃん、もえかちゃん
陰で支えてくださった
DTPの方・印刷会社の方
そして何よりも
いつも応援してくださる
みなさまのおかげです。
本当に本当にありがとうございます！
ここ数年で、生活スタイルは
ガラリと変わってしまいました。
朝昼晩と3食ご飯作りをしなければならなかったり
外食にも行けず、買い物もままならなかったり...。
身体や家族のことを考えると
色々バランスよく食べて欲しいし
おかずもいっぱい並べたいところですが
難しい時もありますよね。
そんな時、この本が
少しでも皆さまのお役に立てると嬉しいです！
ーーーーーーSpecial Thanks！ーーーーーー
デザイン：蓮尾真沙子さん
撮影：山川修一さん
構成：西島恵さん / 池上裕美さん
調理アシスタント：Ohana kitchen ちはな ちゃん / moe ちゃん
校正：小出美由規さん
編集：池田裕美さん
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今回は野菜の本！！
野菜を使ったメインおかずから
副菜・スープ・デザートまで盛り沢山♪
「野菜が嫌い」「使いきれない」
「すぐダメにする」
「あと一品が決まらない」
「レパートリーがない」
「野菜不足が気になる」
「買い物に行きたくない」
そんな悩みを一気に解決します！！
🎀 \ \ 本 の 概 要 / / 🎀
▫️———————————————
ページ数：144ページ
レシピ数：過去最高の180品
コラムも大大大充実
野菜の長持ち保存表 一覧表が
巻末とじ込み付録としてついてきます！
（切り取って冷蔵庫に貼れます♪）
ブログやインスタで
人気のレシピはもちろん
本だけの新作レシピも盛り沢山♪
全180品中【半数ほど】が新作で
過去レシピもより美味しく
作りやすく改良したものが多数。
▫️———————————————
🎀 \ \ 本 書 の 内 容 / / 🎀
▫️————————————————————
CHAPTER1 大量消費したい野菜のレシピ
CHAPTER2 苦手を克服したい野菜のレシピ
CHAPTER3 節約したいときの野菜のレシピ
CHAPTER4 食卓を彩る野菜のレシピ
CHAPTER5 栄養&繊維質たっぷりの野菜のレシピ
CHAPTER6 常備しておきたい日持ち野菜のレシピ
▷▷▷
2枚目以降に詳細を記載しているので
スワイプしてチェックしてね➰➰✈︎💓
▫️————————————————————
🎀 \ \ 書 店 購 入 者 特 典 / / 🎀
▫️————————————————————
対象の書店にて、新刊をお買い上げいただいた方に
もれなく特典レシピをプレゼントしております。
野菜が苦手なお子様もモリモリ食べてくれるレシピを...と思い
何度も試作して完成させた自信作！
ぜひ、この機会にお手にとっていただけると嬉しいです。
▷▷▷
枚目に詳細を記載しているので
スワイプしてチェックしてね➰➰✈︎💓
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最後になりますが
またこうして本を作らせてもらえたのは
何よりもみなさまの応援のおかげです。
本当に本当にありがとうございます。
この本には、レシピだけではなく
「野菜を長く美味しく保存する方法」
「美味しい野菜の見分け方」
「野菜の特徴や切り方、調理の仕方」
など、野菜の情報を
ギュギュっと詰め込んでいます。
少しでもおうち時間が
充実したものになりますように。
野菜の好き嫌いが
なくなりますように。
買い物や料理が
ワクワク楽しいものになりますように。
みなさまにとって
「野菜といえば、この本！」
と思っていただける1冊になりますよう
心から願っております♡
2021.5.31 Yｕｕ
🏷
#簡単レシピ #簡単料理
#節約レシピ #節約ごはん
#時短ごはん #時短レシピ
#料理初心者 #晩ごはん
#レシピ本 #yuuのラクうま野菜まるごとレシピ
#手抜きではない知恵である
#料理が楽しくなるきっかけづくり
#むね肉センセイ
#好物はあたりめ
PS5版のFF7R INTERGRADEのムービーをまとめました。
PS4に比べて高画質・60fpsの高フレームレートです。
パフォーマンスモードで録画しています。
chapter選択は以下からどうぞ↓
chapter1 0:00:00
chapter2 0:21:47
chapter3 0:44:48
chapter4 1:23:49
chapter5 2:06:07
chapter6 2:21:42
chapter7 2:26:24
■ファイナルファンタジー7リメイク インターグレード
FINAL FANTASY 7 REMAKE INTER GRADE
FF7RIG
ジャンル：アクションRPG
メーカー：スクウェアエニックス
対応機種：PS5
チャンネル登録お願いします！コメントもお気軽に！！
さらに高評価を押して頂けると嬉しいです！
https://www.youtube.com/channel/UC6Fk...
#FF7RIG #PS5 #finalfantasuy7remake
100Days 唱遊記 ( Day 24-26 )
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路線 ：
Astore — Sheosar Lake — Deosai National Park — khaplu — Saling — Upper Kachura Lake — Skardu
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資料補充：
巴提斯坦（Baltistan），唐代稱為大勃律，清代稱巴勒提，是巴基斯坦控制下喀什米爾吉爾吉特-巴提斯坦的一個地區。地處喜馬拉雅山脈、喀喇崑崙山脈、興都庫什山脈的交匯地，印度河上遊河谷之中，面積27,400平方千米，包括2個縣，Ghanche（面積9,400平方千米，首府Khaplu）和Skardu（面積18,000平方千米，首府Skardu）。主體民族是以藏族與印歐人種混血的巴提人。
在Khaplu高性價比的民宿：High Cliff Guest House Khaplu
地址： VIP colony, Khaplu, Gilgit-Baltistan 16800
電話： +92 344 0713331
由於我的口味都比較清淡，在巴基斯坦要吃菜真的很不容易，每天吃辣吃到快哭的我，實在很感激能遇到這一間Guest House的老闆們， 讓我吃到了合口味也很美味的一餐中巴混合菜！而且我還在在生病中呢～想像到有多感動嗎？！真的很感謝。
Sailing 其實是一個大家去釣魚的地方喔～
祝各位旅途愉快?
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點擊收看：
《100days唱遊記》Chapter5｜中巴邊境
https://www.youtube.com/watch?v=7RMEn3extJ8&t=512s
《100days唱遊記》Chapter6｜巴基斯坦｜Passu｜
https://www.youtube.com/watch?v=-9WVt6aRAeI
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FACEBOOK PAGE : Vivian Chan 陳慧敏
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工作聯繫：
木船音樂創作室
Email : woodenboatmusicstudio@gmail.com
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Music :
陳慧敏 --- 小人物
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Ear Monitor : Final B2
Camera :
SAMSUNG Galaxy A80
osmo pocket
Editing:
IMovie
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Watch : wheelcare smartwatch FTDInnoTech
HealthCare GPS
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#陳慧敏 #100days #唱遊記 #慧敏哥
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100Days 唱遊記 ( Day 22-23 )
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Pakistan ｜Hunza｜Karimabad｜Gilgit｜Astore｜
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提提你的小資訊：
若想要著在巴基斯坦北部地區購買手製編織品，
請不要錯過在Karimabad購買的機會，
那裡的種類較多和精美～
渡假的朋友！推介在Eagle Nest 山頂上的酒店～
Hunza全景真的很美喔～
巴基斯坦人幾乎都是穆斯林，
特別是在拍攝到女性前請禮貌地詢問一下。
進入巴基斯坦北部不同地區時，
警員都會要求收取你的護照和visa複印，
請在前往巴國前印好十多張作準備！
酒店的價格至少砍三分之一，
淡季時相信可砍一半！
「延長您的壽命」罕薩水：
科學家們把這種冰川飲用水命名為延長罕薩河谷生命的第一秘訣。
它來自喜馬拉雅冰川融化，
具有不自然的鹼性酸鹼度（即高酸鹼度）和「非常多的活性氫」。
祝各位旅途愉快?
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poem=''' There was a Young Lady of Norway, Who casually sat in a doorway; When the door squeezed her flat, She exclaimed, "What of that?" ... <看更多>
chapter5. 7,623 views7.6K views. Oct 19, 2016. 68. Dislike. Share. Save. Lily Gates. Lily Gates. 373 subscribers. Subscribe. ... <看更多>
chapter5 在 Chapter 5. 第五樂章 的推薦與評價
Chapter 5. 第五樂章. 139 likes. market / studio® No.21 來自韓國&法國的嚴格選品♡♡♡ 吃的用的值得購入的質感好物都會開團唷連線期間跟緊團購價最划算☆☺︎ 價錢 ... ... <看更多>