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在ab roller workout這個產品中，有8篇Facebook貼文，粉絲數超過82的網紅中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada，也在其Facebook貼文中提到， Training day @pml__official アブローラー出来なすぎて ふざけた人みたい😂 本人はいたって真剣。 * #奈沙の何目指してるのシリーズ * ①Plank / 2sets of 1min ②Ab roller / 2sets of 10reps ③Full squats（20k...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅sexyfitness，也在其Youtube影片中提到，アブローラーの注意点動画 https://youtu.be/K7Tj3LU7BLQ アブローラーの特性を考えれば、こういうやり方が最も腹筋に効く！ トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが その方法をお教えします！ パーソナルトレーナー...

ab roller workout 在 中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada Facebook 的最佳解答

中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada By 中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada

2020-01-18 20:48:23 有 0 人按讚
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Training day @pml__official
アブローラー出来なすぎて
ふざけた人みたい😂
本人はいたって真剣。
*
#奈沙の何目指してるのシリーズ
*
①Plank / 2sets of 1min
②Ab roller / 2sets of 10reps
③Full squats（20kg） / 3sets of 10reps
④Hip thrusts（40kg）/ 3sets of 10reps
⑤Lat pull down （45lbs）/ 3sets of 10reps
⑥Narrow lat pull down（45）/ 3sets of 10reps
⑦Press down（40lbs） / 3sets of 10reps
*
*
#training #fitness #workout #pml
#pmlhiroo #bodymake #diet #health
#me #exercise #latpulldown #abroller #pressdown #squats #plank
#hipthrust
#広尾 #トレーニング #ワークアウト
#フィットネス #ボディメイク #中田奈沙
#エクササイズ #ダイエット #ラットプルダウン
#アブローラー #プレスダウン #プランク
#ヒップスラスト

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中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada

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ab roller workout 在 中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada Facebook 的最佳解答

中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada By 中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada

2020-01-18 20:34:41 有 0 人按讚
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Training day @pml__official
アブローラー出来なすぎて
ふざけた人みたい😂
本人はいたって真剣。
*
#奈沙の何目指してるのシリーズ
*
①Plank / 2sets of 1min
②Ab roller / 2sets of 10reps
③Full squats（20kg） / 3sets of 10reps
④Hip thrusts（40kg）/ 3sets of 10reps
⑤Lat pull down （45lbs）/ 3sets of 10reps
⑥Narrow lat pull down（45）/ 3sets of 10reps
⑦Press down（40lbs） / 3sets of 10reps
*
*
#training #fitness #workout #pml
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#hipthrust
#広尾 #トレーニング #ワークアウト
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#エクササイズ #ダイエット #ラットプルダウン
#アブローラー #プレスダウン #プランク
#ヒップスラスト

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ab roller workout 在 中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada Facebook 的最佳解答

中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada By 中田奈沙（なかだなさ）Nasa Nakada

2020-01-18 20:33:57 有 0 人按讚
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Training day @pml__official
アブローラー出来なすぎて
ふざけた人みたい😂
本人はいたって真剣。
*
#奈沙の何目指してるのシリーズ
*
①Plank / 2sets of 1min
②Ab roller / 2sets of 10reps
③Full squats（20kg） / 3sets of 10reps
④Hip thrusts（40kg）/ 3sets of 10reps
⑤Lat pull down （45lbs）/ 3sets of 10reps
⑥Narrow lat pull down（45）/ 3sets of 10reps
⑦Press down（40lbs） / 3sets of 10reps
*
*
#training #fitness #workout #pml
#pmlhiroo #bodymake #diet #health
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#hipthrust
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#アブローラー #プレスダウン #プランク
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ab roller workout 在 sexyfitness Youtube 的最讚貼文

sexyfitness By sexyfitness

2020-05-17 21:28:51 有 14,530 人看過 有 255 人喜歡
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アブローラーの注意点動画　https://youtu.be/K7Tj3LU7BLQ


アブローラーの特性を考えれば、こういうやり方が最も腹筋に効く！
トレーニング歴30年、指導歴28年
15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが
その方法をお教えします！

パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP
http://www.sexyfitness.biz/

世田谷・駒沢でのパーソナルトレーニング
https://ameblo.jp/sexyfitness/entry-12430680723.html


自宅・自体重で筋トレ【日本人専用トレーニング】
http://japanesebody.com/


sexyfitness ユウジのブログ
https://ameblo.jp/sexyfitness/


LINEパーソナルトレーニング・食事チェック
http://www.sexyfitness.biz/LINE-PT.html



ダンベルで体を変える月刊プログラム
http://japanesebody.com/be_2.html

ヒップアップダイエット
http://hipupdiet.com/

シックスパックビルダー
44歳の私の腹筋が6つに割れている秘訣
http://japanesebody.com/6packbuilder/

50歳から始める男の筋トレ
http://www.sexyfitness.biz/50s.html

売り込まなくても売れる！パーソナルトレーナーの広告術
http://www.sexyfitness.biz/PersonalTrainingSales.html


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sexyfitness

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大手スポーツクラブ で15年連続売上1位のパーソナルトレーナー「sexyfitnessユウジ」 パーソナルトレーニングHP http://www.sexyfitness.biz/ sexyfitness ユウジのブログ https://ameblo.jp/sexyfitness/ 日本人専用トレーニング http://japanesebody.com/ ダンベルで体を変える月刊プログラム http://japanesebody.com/be_2.html ヒップアップダイエット http://hipupdiet.com/ シックスパックビルダー 44歳の私の腹筋が6つに割れている秘訣 http://japanesebody.com/6packbuilder/ 50歳から始める男の筋トレ http://www.sexyfitness.biz/50s.html
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ab roller workout 在 JJ FITNESS Youtube 的精選貼文

JJ FITNESS By JJ FITNESS

2019-09-08 19:14:55 有 6,175 人看過 有 101 人喜歡
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アブローラーを究めて憧れのシックスパックを手に入れませんか？立ちコロができてもあまり腹筋が割れてこないという方は多いと思います。実は行っているアブローラーのやり方が非効率なやり方になっている可能性があります。より高強度にそして短時間でしっかりと追い込むことにより、圧倒的な効果を得ることができます。ぜひ一緒に実践していきましょう♪

Instagram:https://www.instagram.com/jijiidashiyo/
Facebook:https://www.facebook.com/junji.yoshida.146
Twitter:https://twitter.com/Jijiidashiyo

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JJ FITNESS

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トレーニング初心者から上級者まで、使えるトレーニングテクニックやトレーニング種目をお伝えしていきます。 ただトレーニングするだけではつまらない、筋肉をつけるのには近道があります。その近道をお伝えします！ Training is fun をコンセプトに、ただのトレーニングだけでなく、ためになるトレーニンググッズなども紹介していきます。
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ab roller workout 在 MADE by Radw Youtube 的最佳解答

MADE by Radw By MADE by Radw

2019-08-28 23:56:37 有 79 人看過 有 3 人喜歡
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Heyyy I bought a foam roller after months of wanting one and...this is what happened lol

Give this video a thumbs up if you enjoyed it!

Gym: Fitness Forever Gym

For business enquiries/collaborations email picturadw7@gmail.com

My social media handles:
Instagram || Facebook || YouTube: @MADEbyRadw / @PictuRadw
Tumblr: MADEbyRadw

Check out my other videos! :)

WORKING THAT LOWER BODY
https://www.youtube.com/watch?v=PQwJ2llChjA&t

I FOLLOWED THE 7 MINUTE WORKOUT FROM LUCY WYNDHAM-READ
youtube.com/watch?v=QtBZ3zbSwg8

I WASN’T READY FOR THIS...
youtube.com/watch?v=n2S-9cmkcfE


The workout I followed - Blogilates Fat Melter & Ab Trainer: https://www.youtube.com/watch?v=B5HGD...

Music: No Copyright Sound

#foamrolling #fitnessforevergym #cyberjaya

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MADE by Radw

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Hiiiii! I'm so glad you clicked on this about page! Welcome to my channel! My name is Ewuradwoa (aka Radw - which is pronounced as "raj"). I'm a Ghanaian entrepreneur and beauty vlogger based in Kuala Lumpur, Malaysia. My channel is here to change the beauty stereotypes by inspiring others to embrace their natural selves beginning with their hair and skin tone. I'll also be sharing lifestyle, faith and makeup videos, as well as topics concerning life in Malaysia as a Ghanaian/Black person. Do binge watch a couple of my videos and consider joining the squad by subscribing! :) Connect with me through instagram.com/madebyradw My vlog channel: youtube.com/lifemadebyradw Check out my business here: shopee.com.my/buymadebyradw instagram.com/buymadebyradw facebook.com/buymadebyradw See you in my next video and God bless you! 'For God so loved the world, that He gave His only Son, so that everyone who believes in Him will not perish, but have eternal life." John 3:16
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