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こんばんは🌙
今日はちびちゃんを主人に見ていてもらって、お友達と映画を観に行ってきました😍とてもリフレッシュ出来ました🌸
毎週末ちびちゃんと遊んでくれる主人に感謝です✨✨
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ということで、4日間も連続でレシピ動画をアップしてしまってすみませんでした😅🙏今回で最後になります。
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今回ヤミーアンドディーさんの経営方針が変わりまして、インタグラマーさん達とのコラボレシピ動画の配信は終了となります。
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今まで見てくださった方や、一瞬でも目にしてくださった方々、本当にありがとうございました。
拙い動画でしたが、たくさん保存もして頂けて、とても嬉しかったです。
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他のインスタグラマーさんたちも、とても素敵な動画をたくさんアップされていますので、また、是非見てみてくださいね😊💓
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最後に @yummyandd さん、色々とバックアップして頂き、ありがとうございました✨✨ヤミーアンドディーさんでは、これからも素敵なコンテンツ盛りだくさんでアップしていくようなので、お楽しみに👀💕
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🍴バナナときなこのスムージー🍹
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いつも我が家で作っているスムージーです💗簡単なのに美味しくて、時間がない朝にもオススメです🍹お腹も満たされるのでダイエット中の方にもオススメ❤️
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今までの動画は #ami動画 で
見てみてくださいね🍴❤️
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#Repost @yummyandd (@get_repost)
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[バナナときなこのスムージー] =198kcal♪=recipe by @beautyandd
とても簡単なメニューですが、それぞれの食材の栄養価が高く美容と健康に良いスムージーです！
バナナは全体的に栄養価が高く、且つ腹持ちが良いのでダイエット中の方にもオススメです。
ただカロリー自体は決して低いものではないので、食べ過ぎには注意しましょう(*_*)！
きなこの主成分である大豆は、植物性食品として良質のたんぱく質を豊富に含んでいます。
さらに食物繊維含有量がとても高いので、便秘解消効果に期待ができ体の中からキレイを目指せますよ(*^^*)♪
produced by 戸田綾子 (管理栄養士)
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【栄養価】
エネルギー：198kcal
たんぱく質：7.1g
脂質：5.6g
糖質：30.2g
食物繊維：1.7g
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【材料】
バナナ：2/3本
きなこ：大さじ1
ヨーグルト：60㏄
牛乳：60㏄
黒砂糖：大さじ1
氷：3個
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【手順】
1：バナナは皮をむき、一口サイズにカットします。
2：バナナ、きな粉、ヨーグルト、牛乳、黒砂糖、氷を加えミキサーに滑らかになるまでかけます。
3：コップに注いで完成です。
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Special thanks!
撮影:@amikuma1219
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【祝】YUMMY&Dでご紹介しているレシピが、遂に本になります！
すべて500kcal以下、糖質40g以下のダイエットに最適なレシピです。
ぜひお楽しみに♪
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監修:医療法人北翔会
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