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社群媒體上有些相關的討論：

7-11食物營養標示 在 [問題] 7-11的熱量標示可以信嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者maxim20xx (阿撐)
看板MuscleBeach
標題[問題] 7-11的熱量標示可以信嗎
時間Wed Oct 18 10:15:10 2017

主要是因為雙腿排三明治

我很愛吃這個

外食第一首選

官方資料是 238卡 碳水23 脂肪16 蛋白質15

光是這樣算起來就294卡

然後今天很犯賤的把他拆開來量

吐司64g 170卡 30C 3F 5.5P

雞腿肉95g 171卡 6.7C 9.5F 13.7P

其實我忘記蛋白質跟碳水的代號 暫且以為碳水是C 蛋白質是P

加起來也有340卡

外食的熱量標示也不能信嗎


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.242.135
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1508292913.A.A73.html
推 sammoon: 連這都不能信那外時能吃什麼 數字參考就好啦 10/18 10:18
就是想問有參考價值嗎
→ stealthexe: 本來就是參考 有正負值 10/18 10:42
問題238跟340也差太多了
→ crazy126: 他的腿有醃製裹粉帶皮，你算的是清腿。吐司製程也差很多 10/18 10:50
我是算烤雞腿的熱量
推 jacktang3200: 肯定有質或量的誤差，就像市售牛奶幾乎都會比表定多 10/18 11:08
→ jacktang3200: 個50~100cc，但肯定比現煮現炒的餐館準。吃外食就要 10/18 11:08
→ jacktang3200: 有算不準的心理準備。 10/18 11:08
100卡也差太多
推 pipes: 對 不能信 10/18 11:11
真的?
推 SupCat: 妙不可言的商業機密 10/18 11:16
可以站內信我嗎
推 ck10209colin: 不能信+1 全家也是 10/18 11:36
真的?
推 FlynnZhang: 參考 10/18 11:46
太參考了
推 jeff0811: +/- 10%以內我還可以接受 10/18 12:41
這超過10%了吧
→ jeff0811: 我想應該是比10%要準一點才是... 10/18 12:42
這已經是40%了
推 kerycheng: 加減參考 10/18 12:51
太減了
推 inohyde1983: 不要太拘泥於數字，吃對食物比較重要。姊夫不是有支 10/18 12:59
→ inohyde1983: 片在説這個，可以參考看看 10/18 13:00
偶爾外食還是想記錄
→ shcjosh: 我自己用電子秤估過一下我覺得算準 10/18 13:13
這個三明治嗎
→ Jugy5566: 翻滾吧！阿信 10/18 13:34
錯頻??
推 ka0927085443: 10/18 13:53
→ ka0927085443: 花雕雞麵有19.8蛋白是真的嗎？ 10/18 13:53
請專業的來解答
推 snane: 應該沒吧，肉這麼少 10/18 14:06
專業
→ musclebear: 活得真辛苦@@ 10/18 14:10
陶老大說過 想要跟一般人不一樣就要做一般人不會做的事
→ hank780420: 麵體也有蛋白質吧 不過小麥蛋白吸收率好像比較差 10/18 14:15
而且麵體蛋白質比我想像的高
推 BradPittLung: 小麥蛋白很多，所有麵粉都一樣 10/18 14:47
真的
推 defendtextbk: 我也想知道 10/18 15:03
一起等專業回復
→ kawaiipikach: 參考值啦 話說我沒買過小7的三明治耶 好吃嗎 10/18 15:49
好吃 真的
推 grizzle: 按照包裝食品營養標示規定，允許誤差值在正負20%之間 10/18 15:53
238*120%=285.6 340太超過了啦
※ 編輯: maxim20xx (1.174.242.135), 10/18/2017 16:34:33
推 kimccccc: 如果實際打上正確熱量...嗯銷售就會...嗯噓 10/18 16:42
所以真的不能信?
→ graphict: 你的數字怎麼算出來的？ 10/18 16:50
磅秤
推 simon240181: 就算不能信你能有什麼辦法 10/18 16:55
盡量不吃外食 但已經很盡量了
→ graphict: 之前看BBC有個節目也是在討論市售商品標示熱量準確與否 10/18 16:55
→ graphict: ，看節目是請大學研究單位去測試，把商品整個打成泥，然 10/18 16:55
→ graphict: 後分離出碳水、蛋白質跟脂肪，然後算出總熱量，結果是 10/18 16:55
→ graphict: 標示大概都在10趴誤差內，標示算正確，不過那是英國， 10/18 16:55
→ graphict: 給你參考 10/18 16:56
傳說中的英國研究嗎
→ GivePower: 統一能信我也是醉了 10/18 17:04
我有加一個群組 裡面還有人在讚嘆林鳳營的好 林鳳營應該是統一的吧
推 ka0927085443: 樓上專業 10/18 17:04
但真的方便
→ asukaka: 我蛋白質不夠會吃7-11烤雞欸，它標750左右，該不會超過10 10/18 17:14
→ asukaka: 00吧........... 10/18 17:14
好吃 可是脂肪偏高
推 grizzle: 更正一下，是“營養素”允許20%的誤差，熱量就是再用449 10/18 17:14
→ grizzle: 的規定去算 10/18 17:14
那誤差也太大了吧 3個都20%
※ 編輯: maxim20xx (1.174.242.135), 10/18/2017 18:03:29
推 kevin540: 多的，算賺到的XD 10/18 18:32
推 j0928875963: 他算的比你自己估的準確多了好嗎....都會有送檢 10/18 19:10
推 senby: 林鳳營不是統一的啦，是被抵制的頂新的。統一的牛奶是瑞穗 10/18 19:21
推 graphict: BBC系列的節目都還蠻優質的 10/18 19:27
→ graphict: 我只是想知道你的數字怎麼來的，既然質疑廠商的數字， 10/18 19:39
→ graphict: 那我也可以質疑你的數字 10/18 19:39
→ graphict: 只能說你的數字來源太粗糙 10/18 19:39
→ liquidbox: 人家算得比較準，而且吃進肚子後熱量計算又是另一回事 10/18 19:52
→ liquidbox: 內分泌、睡眠等差異都會讓你覺得有算等於沒算 10/18 19:53
→ liquidbox: 就算算很準，最後也會因為有無便秘而有肥有瘦 10/18 19:54
推 popeye1: 林鳳營是味全啦 10/18 20:22
→ popeye1: 頂新是有味全的股票 10/18 20:23
推 jeff0811: 自己算自己作自己吃，真正消化吸收的熱量也不一定準到哪 10/18 20:31
→ jeff0811: 那個東西就參考而已 10/18 20:31
→ jeff0811: 我是覺得除非你是真有計畫要參加健美類別需過磅的比賽 10/18 20:32
→ jeff0811: 不然抓個大概也差不多了 10/18 20:32
→ aliex520: 還蠻好笑的 10/19 13:24
推 gigisteve: 你可以比較萊爾富的標示，有些高得嚇人，我相信萊爾富 10/20 10:03
→ gigisteve: 的營養標示跟其他超商比是比較實在的 10/20 10:03
推 King5566: 感覺太神經質了 10/20 12:07






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課程：計算攝取之食物熱量進階簡志龍醫師附件2：常見外食食品熱量表1 常見7-11 蕃茄醬義大利麵477卡/份7-11 鮮嫩雞腿三明治265 卡/份7-11 沙茶牛肉麵565 ...

#56. 七日超商減重食譜- 2023

因為超商的減脂餐、減肥食物，都有著明確的熱量和營養成分表，這可以讓減肥之路更輕鬆簡單。 編這回推薦6款7-11、全家超商減肥菜單，滿滿得減肥食譜讓你天天吃得飽、不 ...

#57. 豬排三明治熱量- 2023

營養 師蘇妍臣表示，大家愛吃夾餡料的三明治，或是土司，最令人擔心的熱量3大陷阱 ... 課程：計算攝取之食物熱量進階簡志龍醫師附件2：常見外食食品熱量表1 常見7-11 ...

#58. 七日超商減重食譜2023 - maytos.online

因為超商的減脂餐、減肥食物，都有著明確的熱量和營養成分表，這可以讓減肥之路更輕鬆簡單。 編這回推薦6款7-11、全家超商減肥菜單，滿滿得減肥食譜讓 ...

#59. 啤酒熱量ptt - 2023 - haggle.pw

推liufangko:手上高雄聯合醫院資料寫台灣啤酒260ml=90大卡11/22 11:51. power751124:不懂你去7-11看標示就知道啦. 標題[問題] 為什麼啤酒上面都沒有營養標示??

#60. 啤酒熱量ptt - 2023 - hardball.pw

推liufangko:手上高雄聯合醫院資料寫台灣啤酒260ml=90大卡11/22 11:51. power751124:不懂你去7-11看標示就知道啦. 標題[問題] 為什麼啤酒上面都沒有營養標示??

#61. 義大利麵蛋白質- 2023 - harmful.pw

二戰後漸漸的成為日本喫茶店或洋食店的定番料理，也出現在學校的營養午餐裡。 ... 711 711 - 23 MAR 2022 談及十大高蛋白質食物，大家都會第一時間聯想到雞蛋和雞胸 ...

#62. 義大利麵蛋白質- 2023

二戰後漸漸的成為日本喫茶店或洋食店的定番料理，也出現在學校的營養午餐裡。 ... 711 711 - 23 MAR 2022 談及十大高蛋白質食物，大家都會第一時間聯想到雞蛋和雞胸 ...

#63. 啤酒熱量ptt - 2023

推liufangko:手上高雄聯合醫院資料寫台灣啤酒260ml=90大卡11/22 11:51. power751124:不懂你去7-11看標示就知道啦. 標題[問題] 為什麼啤酒上面都沒有營養標示??

#64. 2023 飲食記錄app store - hakuk.online

地查找到你所需食物的營養資料，以簡單的方式來幫助記錄你的飲食，運動量及體重變化。 ... 山藥的素食料理埋线穴位手臂手機內建喇叭7-11 松家門市.

#65. 飲食記錄app store - 2023

地查找到你所需食物的營養資料，以簡單的方式來幫助記錄你的飲食，運動量及體重變化。 ... 山藥的素食料理埋线穴位手臂手機內建喇叭7-11 松家門市.

#66. 星巴克貝果廣告- 2023

可使用金星禮20兌換詳細食品營養標示說明，請見營養標示表。 ... 而且要兩個奶油才夠啊啊啊啊6.5檸檬塔$70 便宜啊酸甜清爽低熱量之前7-11也有出不過檸檬味很重有點不 ...

#67. 白糖粿熱量2023 - ronaselam.online

Apr 7, 2021 この記事は約11 分で読めます。 ... 人減肥食品一：涼麵吃起來相當清爽的涼麵，常常被當作低熱量食物，嚴格來說，涼麵的熱量並不低，尤其 ...

#68. 南瓜營養- 2023 - hardship.pw

避免眼疾護眼首選食物視力會隨著年紀而逐漸退化，不過，平時如果有補充足夠營養，就能 ... 有請註冊營養師陳婷豐（Judith）細說南瓜的7大營養益處。

#69. 南瓜營養- 2023 - harr1y.pw

避免眼疾護眼首選食物視力會隨著年紀而逐漸退化，不過，平時如果有補充足夠營養，就能降低視力喪失的 ... 有請註冊營養師陳婷豐（Judith）細說南瓜的7大營養益處。

#70. 2023 豬排三明治熱量 - ziyagils.online

課程：計算攝取之食物熱量進階簡志龍醫師附件2：常見外食食品熱量表1 常見7-11 蕃茄醬義大利麵477卡/份7-11 鮮嫩雞腿三明治265 卡/份7-11 沙茶牛肉 ...

#71. 做自己的營養師〔暢銷增訂版〕：2021最新版食物代換圖鑑

C 山東饅頭全穀雜糧 1C - 30 克( 1/6 個) ( 1 個=直徑 11x 高 7 公分)一顆 180 克= 60 1C 2 營養標示熱量 74 大卡類 15.4 克蛋白質 2.4 克脂肪 0.4 克膳食纖維 0.3 克 ...

#72. 掌握數據力 企業淘金術 - 第 86 頁 - Google 圖書結果

中生種:產季為 7 至 9 月,品種有「紅心圓」、「章安」。 ... 由於具有如此多種的營養成分,酪梨被稱為「超級食物」可說當之無愧,因此也還有「綠色黃金」、「幸福果」等 ...

#73. 10大健康食物排行榜 - 第 78 頁 - Google 圖書結果

此外,瓜皮與南瓜子所含的營養豐富,也可以一併烹煮至熟軟後食用。 ... 女人五穀根莖類食用量3∼4碗/日○每100克果膠平均含量4.5g ○每100克甘露醇平均含量11g ○每100克 ...

#74. 7日排毒瑜伽操 - 第 133 頁 - Google 圖書結果

淋巴系統可回收組織中新陳代謝所產生的物質,包含營養成分或廢棄毒物,使其進入血液循環 ... 淋巴細胞也是白血球的一種,主要的有效成分是蛋白質,每天吃適量的高蛋白食物, ...

#75. 用最正確的科學觀點1人健身: 破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊

3-11 蛋要「連蛋黃」一起吃雞蛋是「完全營養品」席維斯史特龍的代表電影作品《洛基》於一九七六 ... 說到底,雞蛋是被稱為「完全營養品」的食物。 ... 7 蛋黃不「壞」!