關於 4歲睡眠時間 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 孩子睡眠時間需要多久才夠？ - 契斯特名床

注意！嬰幼童和青少年睡眠不足將是影響成長的無形殺手…可怕喔~睡眠不足有哪些影響？ · △1-4周的嬰兒：每天15 – 18小時 · △1-3歲：每天12 – 14小時 · △3-6歲：每天10 – 12 ...

#12. 4歲孩子晚上應該幾點睡覺合適？ - 劇多

一般來說，4歲小孩睡眠時間大概每天12個小時才好，12個小時裡面是包括午睡和晚睡時間的。四歲的小孩已經很活潑好動了，也會玩一些智力遊戲，這就很 ...

#13. 兒童睡眠_百度百科

1～2歲的兒童每天睡13～14小時； 2～4歲的兒童每天睡12小時； 4～7歲的兒童每天睡11小時； 7 ～15歲的兒童每天睡9～10小時。 根據《中國國民心理健康報告（2019－2020）》 ...

#14. 父母必知！讓小孩準時上床睡覺的妙招 - Hello醫師

身為家長最好了解自己的孩子需要多少睡眠時間，如此較容易設定孩子的睡覺和起床時間。不同的年齡和活動量所需要的睡眠時間不同，一般建議學齡前兒童(3~5歲)為10~13小時( ...

#15. 揭開0～3歲孩子常見睡眠問題 - 巧連智官網

年齡. 每天總睡眠時數. 睡眠特徵 ; 新生兒 （0～3個月）. 16～20小時. 1～4小時睡眠期之後醒過來喝奶1～2小時，白天與晚上睡眠時間一樣長 ; 嬰兒 （3～12個月）. 4 ...

#16. 4步驟調整孩子的睡眠作息〈黃正憲醫師〉 - 禾馨民權婦幼診所

年齡. 每日所需睡眠時間 ; 4-12個月大. 12-16小時 ; 1-2歲. 11-14小時 ; 3-5歲. 10-13小時 ; 6-12歲. 9-12小時.

#17. 【睡眠影響身高】10點後瞓容易矮專家話你知幾點入睡最易長高

美國國家睡眠基金會曾公布一張睡眠時長標準，0至3個月的新生兒應該睡14至17個小時；4至11個月的嬰兒應該睡12至15個小時；1至2歲的幼童應睡11至14個小時；3 ...

#18. 一歲睡眠

根據科學研究資料表面，4個月大的孩子每天睡眠時間要達到16-18個小時，8個月 ... 這種在一歲睡眠倒退的情況，英文叫做one year old sleep regression.

#19. 小孩一天睡多久才夠？必看6個睡眠習慣養成術 - 媽咪拜

一般而言，孩子每天的睡眠時間會隨著年齡增長有所變化。根據「美國睡眠醫學學會」發行的〈臨床睡眠醫學期刊〉指出，出生4個月嬰兒到18歲青少年的「每 ...

#20. 「已經4年沒睡飽」 記者的8週睡眠挑戰，後來怎麼了？

調查顯示，台灣學齡前兒童約20%睡不到醫學會建議的睡眠時間。 ... 但魏斯布給有小小孩家庭的建議是，要4歲孩子遵守「睡眠規則」，其實很簡單，上床、 ...

#21. 【3歲定終生】0-3歲爸媽必做的5件事！啟動全方位發展

一、養成固定作息及睡眠時間： ☆3歲前，請務必培養規律的作息，因為嬰兒時期的習慣最根深蒂固。 ... 有午睡習慣的孩子，切記不要在傍晚睡（例如4-6點），以免晚上睡不著。

#22. 0-3 歲嬰兒睡眠時間】圖表總整理vs. 作息訓練4 大重點

新生兒常日夜顛倒，睡眠時間多少才算足夠呢？什麼時候能睡過夜？從「嬰兒睡眠時間表」及「睡眠模式」解析，告訴你訓練寶寶睡眠時間的4 大重點！

#23. 到了上床時間，小朋友老是不肯睡？兒科醫師給爸媽的10個小技巧

12歲以上的孩子，每天要睡7~7.5個小時，如果可以睡到9個小時以上更好。 以上列出的是每個年齡孩子的平均睡眠時間，柚子醫師認為，寧願多睡也不能少睡 ...

#24. 【熱門文章】【寶寶睡眠系列】0-6歲嬰幼兒睡眠與心理發展 ...

【4-7月】. [睡眠]-睡眠有感期. 睡眠發展 睡眠賀爾蒙-褪黑激素在3個月後逐漸穩定，寶寶開始有日與夜的區分，睡眠也開始穩定，每天睡眠總時間， ...

#25. Angela Tam 兒童情緒管理專家- #孩子脾氣差有機會是睡眠不足 ...

媽媽們可以參照下方的睡眠時間表來了解不同年齡段孩子的睡眠需求。... ... 4歲——5歲：11-12小時一些這個年齡的孩子只在晚間睡眠，另一些孩子還在午後小睡。

#26. 睡眠篇-Dr.方の幼兒學園-安安婦幼中心

個人差異很大，大部分孩子在三至四歲之間逐漸不午睡了，也有些五歲多的孩子還 ... 據多年的臨床觀察，國內孩子的睡眠低於建議時數的不在少數，主要是家長對於就寢時間 ...

#27. 睡午覺和不睡午覺的孩子有啥差別？6歲以後你就知道了

家長們都知道睡眠對於寶寶的生長發育有很大的影響，事實上有愈來愈多研究報告顯示，適當時間的午睡對於寶寶的成長發育以及情緒的穩定有一定的幫助， ...

#28. 兒童的「腦細胞」會因為睡眠不足而受損| VidaOrange 生活報橘

文/媽媽經編輯部. 你的孩子一天睡多長時間呢？根據美國睡眠醫學會（AASM）的建議，18歲以下的孩子，每個階段的建議睡眠時間為：. • 4-12月：12-16小時

#29. 兒童小睡次數及時間建議｜全民愛健康睡眠篇22 - 健談

嬰兒期（4-12個月）. 大部分的嬰兒在一歲之前，白天都會有兩段較明顯的睡眠，可以安排在上午小睡1小時，下午的時間睡1-2小時的模式，如果小嬰兒還需要 ...

#30. 幼兒缺少睡眠會引起七歲後的行為問題

所謂不足的睡眠是指嬰兒期少於12小時，3到4歲少於11小時，5到7歲少於10小時。請媽媽跟學校老師來評估七歲後的行為控制，結果發現3歲到4歲睡眠時間不足10小時及5歲到7歲 ...

#31. 儿童睡眠时间表！千万别再让孩子晚睡！ - 知乎专栏

它与美国睡眠医学学会睡眠指南中，0-18岁孩子最佳健康的睡眠时间（每24小时）是一致的。4-12个月婴儿：睡眠12-16 小时（包括白天的小睡）1-3岁 ...

#32. 一圖睇晒嬰幼童理想睡眠時間 - TOPick - 經濟日報

1. 睡得好、成績好？ TOPick曾報道，加拿大麥基爾大學曾研究一群7至11歲小童，發現足夠的睡眠對數學、語文成績的影響 ...

#33. 【专题报道】五岁以下的孩子每天该睡、该玩儿多长时间?

一般说来，做父母的都知道婴幼儿需要更长的睡眠时间，但究竟每天睡多少是适宜的？世界卫生组织在4月24日发布的一份指南中提出了建立在确凿科学研究 ...

#34. 不同月齡寶寶的睡眠時間分配！讓寶寶依照自己的喜好入睡

．10個月～1歲 ... 寶寶夜晚的睡眠約需10～12小時，建議晚上9點前入睡；一天中，可安排上午與下午各小睡1次，不過，一整天的小睡時間累積起來不要超過4小時 ...

#35. 【一到六歲寶寶】小孩總是不睡覺5大方法協助孩子入眠

放電時間不夠; 不睡覺的原因4.睡前玩太興奮; 不睡覺的原因5.午覺睡太久; 不睡覺的原因6.睡前使用3C產品; 各年齡的孩子睡眠時間(資料來源:美國睡眠基金會) ...

#36. 孩子晚睡有沒有關係？8點訣竅訓練孩子早睡！ | 嬰兒與母親

剛出生新生兒，一整天的睡眠時間總共約有20個小時，甚至更長，新生兒因為整天都是睡睡醒醒，比較沒有白天、晚上的分別；一歲以前的幼兒全天的睡眠時間則 ...

#37. 儿童的睡眠 - Arkopharma

因此，了解并尊重睡眠- 觉醒周期的变化以及了解这段休息时间对于发育和生长的必要程度 ... 从一岁起，最常见的儿童睡眠问题是难以入睡和夜间醒来哭闹：“3-4岁的儿童中 ...

#38. 4歲寶寶睡眠時間｜黃瑽寧醫師】媽媽寶典S2｜嬰幼兒活動、飲食

寶寶發展篇▷ 15【0歲~ 4歲 寶寶 睡眠時間 ｜黃瑽寧醫師】媽媽寶典S2｜嬰幼兒活動、飲食、醫療｜新手爸媽｜孩子教養｜醫師、營養師分享｜兒童電視 ...

#39. 答客問：1到2歲常見睡眠問題

問題1：如何安排1-2歲寶寶規律的生活作息？ 答：由於孩子日夜周期的發展在 ... 3.此外，若覺得孩子晚上睡眠時數不夠者，可以暫不調整起床時間哦！ 4.

#40. 4歲以上的孩子，只要夜間睡眠充足，沒有必要在白天補充睡眠 ...

24個月孩子每天約需要12小時睡眠，包括白天一次或以上的小睡。4歲的兒童夜間睡眠10-12小時通常可以滿足睡眠需要，白天小睡已經無足輕重。當然，各地區和 ...

#41. 親職系列5 搖籃曲之一建立睡眠常規 - 家庭健康服務

寶寶的睡眠時間 ; 0-3 個月大, 約14-17 小時 ; 4-11個月大, 約12-16 小時 ; 1-2 歲, 約11-14 小時 ; 3-4歲, 約10-13 小時 ...

#42. 兒童睡眠時間表出爐：幾點睡，睡多久？孩子才能長高個更聰明

這是2020年美國兒科學會分享的5-12歲兒童睡眠時間表，跟我們提倡得“早睡早起”基本相同，不過對於睡覺時間，很多父母表示根本做不到！ 尤其是孩子上學以後 ...

#43. 樂生婦幼醫院-新手父母跟寶寶一起睡好覺

一般來說，3個月大之後，寶寶的睡眠時間會逐漸集中在晚上，到了6個月大，平均一天有13～14小時在睡覺，白天小睡3～4小時，夜間睡眠的時間約10小時；直到滿4足歲之後， ...

#44. 孩子睡眠不足的4個跡象兒童發展專家王宏哲

3、比一般孩子好動，不受控制－睡不飽的孩子反而亢奮，亢奮完了開始焦慮躁動。 4、記憶力退步，時間感變差－這是因為日積月累睡不飽，直接傷害大腦記憶 ...

#45. 美国儿童睡眠时间表被疯传你家娃睡对时间吗 - DreamGo留学

美国儿童睡眠时间表被疯传你家娃睡对时间吗 · 4-12个月婴儿：睡眠12-16 小时（包括白天的小睡） · 1-3岁儿童：11-14 小时（包括白天的小睡） · 3-5岁儿童：10-13 小时（包括 ...

#46. 《0-6歲好眠全指南》各月齡睡眠量概況#搞定小孩子#爸媽好日子

【4-7月】 ... 睡眠賀爾蒙-褪黑激素在3個月後逐漸穩定，寶寶開始有日與夜的區分，睡眠也開始穩定，每天睡眠總時間約13~17小時，白天2~3次小睡，每次小睡1~3 ...

#47. 美国儿童睡眠时间表被疯传，你家娃睡“对”时间吗 - 育儿- 新浪

它与美国睡眠医学学会睡眠指南中，0-18岁孩子最佳健康的睡眠时间（每24小时）是一致的。 4-12个月婴儿：睡眠12-16 小时（包括白天的小睡）. 1-3岁儿童：11 ...

#48. 嬰幼兒的睡眠問題

每個嬰孩都有自己的生理特性，大家都知道嬰兒愈小睡眠時間愈久，到底睡多少時間才 ... 另外，我們可以看出，到4歲時便不太需要白天的睡眠，到青春期後，睡眠時間便類似 ...

#49. 孩子的「過動症狀」可能是因為睡眠不足 - 兒童發展

過敏症狀：難以入睡、入睡後容易醒來、白天也有較疲倦的狀況。 睡前1小時使用3C產品：睡眠時間較少，白天也較為嗜睡。 台灣睡眠醫學學會表示，睡眠不足 ...

#50. 兒童睡眠時間表被瘋傳，千萬別讓孩子晚睡！

尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️ · 4-12個月嬰兒：睡眠12-16 小時（包括白天的小睡） · 1-3歲兒童：11-14 小時（包括白天的小睡） · 3-5歲兒童：10-13 ...

#51. 活動力十足的小小孩，到底需不需要午睡？ - 泛科學

兩歲到五歲的孩子，其睡眠總時數會逐步減少，晚上睡眠時間會慢慢固定下來，午睡會逐漸減少。小孩的睡眠型態 ... careonline ・2022/07/14 ・2216字 ・閱讀時間約4 分鐘.

#52. 来看看0-6岁宝宝睡眠时间表！

4 -11个月. 这一阶段，宝宝每天应睡眠12-15个小时，白天大概需要两次小睡，爸爸妈妈也可以开始慢慢让宝宝养成在固定时间上床睡觉的习惯。 1-2岁.

#53. 寶寶需要睡眠多久？ | 睡眠| HiPP 喜寶生機品質

寶寶一天當中清醒最久的時間應是晚上睡前的4 至5 小時；長時間的清醒能讓寶寶更容易入睡，也不太會半夜醒來。 1 至2 歲的寶寶. 1 至2 歲的寶寶每天需要睡13 個小時；如果 ...

#54. 五歲以下小孩睡多久才夠 - 奇摩新聞

4 到11個月的嬰兒每日睡眠時間是12到16個小時。 如果你的孩子1到2歲，WHO建議每日睡眠時間是11到14個小時，包括白日的午睡 ...

#55. 寶寶怎麼睡才充足？ -奇蜜父母學習中心- -育兒gogo

如果孩子的睡眠時間，比平均數值少了一、兩個小時以上，就應該找出原因去改善它。 ... 有一些3歲孩子會不想午睡，大部分孩子在4歲以後，白天也不太會睡覺。

#56. 0-6歲好眠全指南: 搞定小孩子, 爸媽好日子| 誠品線上

要知道，孩子初期的睡覺時間可是超過三分之一！ ... 二－四歲：睡眠穩定期【睡眠發展】找到一日的睡眠節奏【睡眠特色】是轉變，也是穩定的開始【睡眠vs心理發展】爸媽 ...

#57. 未來Family週刊- 孩子睡得飽，學習會更好！

他調查自己任教的高一學生，發現這群15歲的孩子，有七成週一到週五平均睡眠時間一天不到七小時；如果以班級為單位，每班都有三到四成的孩子告訴他，每天 ...

#58. 信誼奇蜜0-3歲育兒報 - 電子報

如果孩子的睡眠時間，比平均數值少了一、兩個小時以上，就應該找出原因去改善它。 ... 有一些3歲孩子會不想午睡，大部分孩子在4歲以後，白天也不太會睡覺。

#59. 學齡前兒童的睡眠障礙2017 | 衛教資訊

有研究證據顯示，兒童睡眠時間過短會增加成人期肥胖的機會，但是時間過長也有問題， ... 挪威2013年發表的研究(個案數955人，4歲)報告有16.6%的孩子有失眠，2.2%有惡夢 ...

#60. 儿童各阶段睡眠时间表出炉，孩子几点睡几点起，有了“标准答案”

于是小家伙们白天打瞌睡，晚上睡不着就成了常态，甚至在上课的过程中也是哈欠不断，完全是一副没睡醒的样子。 但你知道吗？5-12岁儿童睡眠也是有标准的， ...

#61. 0-6個月嬰兒睡眠時間和哄睡技巧，輕鬆讓寶寶自己睡過夜!

因為0-6個月的新生兒睡眠差異很大，2- 3個月的寶寶每天睡眠總時數約15~18個小時，1天內可能會出現5、6次以上的片段睡眠， 每段平均2~4個小時不等。8周 ...

#62. 【孩子午睡】4大行為證明孩子或不再需要睡午覺

到底孩子幾歲開始可以不睡午覺？ ... 根據世界衛生組織指引，1歲以下嬰兒每天需保證12到17小時睡眠時間；1至2歲幼童每天需有11至14小時睡眠；3至4歲 ...

#63. 為什麼我的小孩睡不好？4個重要改善關鍵 - 康健

許多人覺得失眠、睡不好等睡眠障礙只是成年人的專利，而不曉得原來也會發生在2～12歲的兒童身上，只是表現形式和成年人的晚上睡不著或早醒不同，而是以 ...

#64. 幼兒睡得少有什麼影響？哈佛的研究告訴您 - 啟端感覺統合

幼兒長期睡不好、睡眠時間不足會有什麼樣的影響？ ... 研究結果顯示：兒童在3~4歲時，一天睡眠少於10小時在七歲時執行功能測驗得分最差；5~7歲的兒童 ...

#65. 淺談睡眠訓練（理論篇） — 認識睡眠訓練的概念與好處

循序漸進把每天的作息時間固定下來，包含白天的三次小睡以及夜晚的睡眠時間。白天的話我個人推薦可以嘗試百歲參考書裡面的「吃-玩-睡」循環。每3~4 ...

#66. 孩子睡眠不足讓成長停滯？能有效促進入睡4大祕笈家長要把握！

不同階段的孩子，合理的睡眠時間也不相同，四至六歲的孩子整天的睡眠時間需約十一至十二個鐘頭，六至十二歲約九至十一個鐘頭，青少年約九個鐘頭。如果孩子 ...

#67. 入睡時間及時數為孩子增高關鍵瞓得少阻生長兼脾氣差| 兒童健康

博士找來了1,046名兒童作測試，透過留意他們的睡眠、作息數據發現，相對於有足夠睡眠的孩子，每天少於10小時睡眠的3-4歲小孩，情緒較起伏。若孩子睡眠不足 ...

#68. 4歲的寶寶晚上睡覺很晚，這是為什麼？ - 頭條資訊

這個問題我也在經歷，其實和整個家庭環境息息相關，我們家長的作息不規律導致的因素佔絕大部分。之前我可不這麼認為，因為我一直覺得，只是孩子睡眠時間少 ...

#69. 4歲睡眠障礙怎麼辦？ - 看板BabyMother

標題4歲睡眠障礙怎麼辦？ 時間Tue Nov 5 15:59:07 2019. 小孩快四歲，從寶寶期就不重睡。一歲多開始自主不午睡，不過晚上都能連睡10小時以上。

#70. 睡眠時間

多家庭認爲睡眠時間對於他們及其孩子都是一個挑戰。 ... 孩子把睡眠時間變得更容易。 養成良好的睡眠習慣. ☆ 制定固定的時間上床睡覺 ... 用一個兩歲或四歲的孩子那樣.

#71. 各月齡嬰兒睡眠時間詳解：5種方法幫助寶寶睡過夜

7-12個月大的寶寶，這時若爸媽讓寶寶午睡時間加總不超過4小時、且不超過5點，已經開始不太會半夜醒來喝奶了。在寶寶1歲左右，大致能在晚上連續睡8-10小時。 1歲以上的嬰兒 ...

#72. 媽媽的第一本寶寶書：0-4歲育兒寶典>內容連載 - 博客來

第一篇第一章 第三節 成長階段別的健康睡眠哄睡法 ○哄睡的基本原則 1.盡量在晚9～10點哄孩子睡 至少在晚10點以前要哄孩子睡，這樣睡眠時間比較長，中間不可以吵醒， ...

#73. 上幼幼班後如何整作息呢？用4B原則來建立睡眠儀式！

2015年的研究發現，一歲的孩子晚上七點過後看螢幕，會影響夜間的睡眠長度；每天看電視的時間越長，那麼小睡的作息和夜晚的睡眠會越不規律。 主要原因是， ...

#74. 四個月寶寶的有感改變，想告訴新手爸媽的嬰兒關鍵資訊

4 個月寶寶睡眠時間及寶寶副食品注意事項. 四個月嬰兒睡眠時間開始有所調整，白天時會慢慢縮短，夜晚的睡眠逐步拉長。儘管如此， ...

#75. 夜驚不是作噩夢，好發於3~7 歲階段:: in媽咪育兒新知 - 馨力陽

夜驚通常發生於三歲到七歲的孩子身上，尤以男孩子爲多。夜驚常發作於整個睡眠的前三分之一的時間段內，過程中小朋友往往表現得非常恐懼、困惑，會大哭大鬧，也可能會流 ...

#76. 兒童也有睡眠障礙 - 長庚醫院

... 睡不著，而且有時到了半夜又會無緣無故的起床想找人玩，或許還只有四歲的關係， ... 除了吃就是睡，新生兒甚至睡眠可長達16個小時以上，隨著年齡的增加，睡眠時間 ...

#77. 康軒學習雜誌

如何把孩子的睡眠時間提前？ ... 王先生，您好，我有一個小男生，4歲，沒有上學，白天給阿嬤帶，半年前開始不肯睡午覺，但是到了晚上8~9點會想睡，但是父母跟本無法 ...

#78. 成績不會好！全台有15％青少年「沒睡好」...這樣睡出競爭力

如果把每天的時間塞得滿滿的，包括課後輔導、補習、才藝，甚至熬夜準備考試， ... 一個典型的睡眠週期，一個晚上大約有4～5次的睡眠循環。

#79. 最佳「睡眠時間」其實不是8小時？告訴你正確「一天要睡幾 ...

每天晚上都能正常入睡，但半夜卻異常清醒。每晚熟睡的時間不到4小時，第二天早上起床後頭昏腦脹、哈欠連連。

#80. 0-18歲孩子每天要睡多久?信科學! - 人人焦點

0-18歲最佳健康的睡眠時間（每24小時）. （1）4-12個月嬰兒：睡眠12-16 小時（包括小睡）. （2）1-3歲兒童：11-14 小時（包括小睡）.

#81. 「孩子在學校都不午睡怎麼辦？」2歲後停止午睡、增加夜間睡眠

... 各種研究，最普遍的結論是：3～4歲間，就可以考慮讓孩子不睡午覺了。 ... 研究顯示，孩子白天的睡眠時間，反應他們大腦神經的成熟度；隨著大腦 ...

#82. 小孩睡飽情緒也會比較好 - 四胞胎媽媽Samantha -

我最記得她們剛開始會爬的時候，睡眠時間是晚上7點到早上5點左右就會起來。2歲～4歲睡眠時間是8點到早上6點！4歲過後都8點～9點睡覺，然後早上7點左右 ...

#83. 親愛寶貝睡睡平安-丁綺文 - 書田泌尿科眼科診所

孩童睡眠的時間和型態，有以下幾個特點：. 1. 初生嬰兒每日約睡18小時，無日夜差別。其後逐漸減少白日睡眠，4歲之後白天完全不睡。

#84. 不一定要睡滿8小時！各年齡層「黃金睡眠時間」都不同

4 個月～1歲以下的嬰兒除了生理需求，也開始進入學習發展階段，需要的睡眠時間會比剛出生短一些，但建議不要少於10小時。 △▽黃金睡眠時間。（圖／翻攝 ...

#85. 每天8小時就夠了？揭密各年齡「睡眠時間」，睡錯不止大腦變鈍

睡眠是人體自行修復、排毒、生長的黃金時期，但是你知道一天到底要睡多久嗎？ ... 4. 青少年(14-17歲). 青少年一天需要的睡眠時間為8~10小時，千萬別熬夜讀書。

#86. 主題活動課程介入對幼兒睡眠習慣之影響

兩班4 歲與5 歲之中,大混齡班之幼兒為研究對象,有效樣本數共51 人; ... 外,家庭中夜間睡前越早關燈,幼兒睡眠越不會中斷,且早上起床時間越. 早(黃意君,2011;楊珮琪, ...

#87. 0-2 歲嬰兒睡眠時間-6項問題大解析 - pixsee

所謂的「睡過夜」便是指晚上可連續睡 6 至 8 小時不醒來，多數要等到嬰兒 3 個月大或體重達 5 公斤以上才會發生，如果體重在 5 公斤以下，建議仍需要每 4 ...

#88. 經常一早就被寶寶叫醒嗎？媽媽真的好需要睡眠，五個方法讓 ...

4 〜11個月的寶寶建議睡眠時間為12〜15小時，到了1〜2歲建議睡眠時間為11〜14小時。 （圖片來源：Pexels）. 讓小孩晚點起床方法二：調整午睡. 有的孩子 ...

#89. 这样睡，孩子更聪明！附0-18岁睡眠时间表 - 多伦多妈妈部落

前段时间，2017年诺贝尔生理学或医学奖揭晓，获奖的研究内容是生物钟，通俗点讲 ... 4. 适当的午睡也重要. 上面的睡眠时间表，0-5岁宝宝的睡眠时长还有一部分来自白天 ...

#90. 不同年齡嬰幼兒所需睡眠時數@ 周怡宏醫師的育兒日誌 - 隨意窩

會睡長達8-9小時且集中在晚上。3-4個月大後白天開始有小睡出現，新生 ... 了。5-10歲睡眠形式很像成人，只是睡眠時間比成人多約2-3小時，很少要.

#91. 5歲孩子每天11點多才睡覺，晚睡會影響孩子智力發育嗎？

美國睡眠醫學學會有相關的研究，調查表明：4-12個月大的嬰兒，睡眠時間為12-16個小時；1-3歲的兒童睡眠時間為11-14個小時；3-5歲的兒童睡眠時間 ...

#92. 孩子的睡眠夠不夠？ - 照護線上

5歲以下的孩子通常需要午睡，午睡能夠讓他在下一個清醒的時段情緒穩定、精神集中、學習效果提升。其實不說這些，很多父母都有經驗，如果錯過了午睡時間等 ...

#93. 关于5岁以下儿童身体活动、静坐行为和睡眠的指南

静坐时间. 8. 睡眠时间. 10. 综合建议. 11. 研究空白. 13. 传播、实施和评价 ... 低强度的身体活动对儿童相当于1.5-4个代谢当量，即能量消耗为该儿童.

#94. 孩子晚上幾點睡覺最好？這是我見過最準確的回答！ - 壹讀

可是，保證睡眠時間對每個人都至關重要，更何況年幼的孩子。 ... 孩子越小，父母越會嚴格控制他們睡覺的時間，通常情況下，4歲以下的孩子，晚上9點半 ...

#95. 幼兒睡眠不足上小學問題多多- 健康醫療網

看電視時間太長也會導致睡眠不足 一般來說，6個月到2歲的孩子，睡眠時間多超過12小時，3到4歲的孩子，睡眠時間多超過11小時，5到7歲的孩子，睡眠時間 ...

#96. 孩童睡眠不足四個身心疾病找上門 - 祥恩醫院

美國國家睡眠研究基金會（National Sleep Foundation）建議睡眠時間: sleep time sleep-charts-1. 孩童睡眠不足的四大影響 容易長不高

#97. 兒童睡眠貼士：你的孩子應該睡多少及如何為孩子選購床褥

午睡的時間不應該太接近就寢時間，而就寢時間應該在他們隨後一次午睡後的4至4.5小時。 學齡前兒童（3 至5 歲）. 10 至13 小時（含午睡）.

#98. 育兒生活1月號／2015 第296期: 善用遊戲與玩具 玩出孩子的高EQ

0 ~ 0.5 歲應該有 16 小時的睡眠時間、 0.5 ~ 2 歲是 14 小時、 2 ~ 4 歲是 11 ~ 12 小時、 5 ~ 9 歲是 10 小時左右。如果晚上睡眠*時數已經足夠,白天當然就沒有睡意, ...