11/25冬山河馬拉松進入倒數～超緊張！
有人跟我一樣是第一次挑戰全馬嗎？
原來之前騎車賽前，我誤打誤撞吃花生醬吐司還吃對了(哈)
不知道馬拉松賽前訓練量要怎麼調整，
食物怎麼吃才能讓自己飛速完賽嗎？
就快來聽聽我最專業的教練怎麼說吧！
#braceforadventure
#3MFuturo護多樂支撐生活中每個不簡單
3mfuturo護多樂 在 林彥君 151 Facebook 的最讚貼文
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
3mfuturo護多樂 在 林彥君 151 Facebook 的最佳貼文
11/25冬山河馬拉松進入倒數～超緊張！
有人跟我一樣是第一次挑戰全馬嗎？
原來之前騎車賽前，我誤打誤撞吃花生醬吐司還吃對了(哈)
不知道馬拉松賽前訓練量要怎麼調整，
食物怎麼吃才能讓自己飛速完賽嗎？
就快來聽聽我最專業的教練怎麼說吧！
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3mfuturo護多樂 在 林彥君 151 Facebook 的精選貼文
大家如果有來跟我生活個幾天，你可能會發現我根本是運動員吧！？教練幫我安排的課表，一個禮拜有兩天無氧訓練，兩天有氧訓練，一天LSD或配速跑，按表操課，運動也週休二日，而且這只是馬拉松，還不包含單車的訓練，還有平常的演藝工作，所以更讓我學習安排自己的時間，時間沒有不夠用，只是被浪費掉而已。
還有我也更注重自己的健康，不要讓自己生病和受傷，不然會更加重我的負擔，像我之前的舊傷-腳踝扭到和拉傷，在復原後我在運動的過程也會特別的保護，帶著護膝和護踝加強穩定，讓它不會二度傷害，說著也奇怪，反而我越運動，卻也有種慢慢復健的感覺，所以說人活著真的就要動，還有當然要謝謝教練的指導，他真的超專業，是我遇過最好的教練了吧！
剛好教練也有拍攝如何突破馬拉松練跑撞牆期的影片，可以點進去看看我遇過最好、最專業的教練怎麼說唷
👉https://goo.gl/DceqDD
#3MFuturo護多樂
#BraceForAdventure
