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如何在3個月內瘦下8公斤？ ... 你這樣又沒有很胖你看起來就瘦瘦的阿幹嘛減肥但真的沒有我那時候是屬於泡芙人的狀態看起來很瘦但 ... 每天有10 則貼文. ... <看更多>
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三個月 減25公斤❗️❗️飲食控制 和懶人運動⁉ ... 我相信大家因該對於肥胖紋不陌生吧而我從80公斤瘦到現在49公斤，不可能沒有 ... B102021年7月17日. ... <看更多>
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三個月 減4-5公斤綽綽有餘！加油. B52021年1月10日. 國立臺東大學. 15. 要快速瘦就是製造大量熱量赤字不要抽脂不靠藥物當然就操爆這種減肥法當然辛苦就 ... ... <看更多>
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3個月瘦 35公斤85kg 50kg. 減肥. 2020年7月18日10:51. 這篇文我想給一些沒有自信但想改變的你們以下正文： 我的身高是168公分高中體重巔峰時期85公斤 . ... <看更多>
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... 加個仰臥起坐50下開合跳100下一開始大概1個月就從53.8->48瘦了5公斤然後就一直在停滯期但重考期間因為一直坐著所以回家都會想動就持續堅持約3個月 ... ... <看更多>
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我只是想要分享一下我的喜悅⋯⋯，暑假的時候我在打傳說時，對面的路人說我頭貼看起來好胖，到底有什麼勇氣放照片，梁靜茹嗎？還說「胖子不要再打傳說 ... ... <看更多>
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我要一個月瘦3-5公斤，這樣吃可以嗎？ ... 吃原型食物+會算熱量（差不多吃到基代）+減醣/糖大概兩個月瘦5-6公斤但我很少運動一個 ... B102021年9月4日. ... <看更多>
3個月瘦10公斤dcard 在 Dcard - 3個月不靠運動就減掉10公斤 肉肉的時候已經很美了瘦 ... 的推薦與評價
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3個月瘦10公斤dcard 在 一個月瘦10 公斤dcard – 減肥10公斤 - Airbereak 的推薦與評價
她3個月瘦10公斤！只做「這些」事. 大家試試BTS瘦身法！一個月瘦10公斤超Easy. 女人一生都在追求完美臉蛋與魔鬼 ... ... <看更多>
3個月瘦10公斤dcard 在 「3個月瘦10公斤dcard」+1 - 藥師+全台藥局、藥房、藥品資訊 的推薦與評價
「3個月瘦10公斤dcard」+1。二更#更圖多/10個月跟60公斤說掰掰...中間三個月的菜單...午餐跟晚餐跟前三個月一樣....廢話不多說來看第一個月瘦了七公斤的成果.,我三個月 ... ... <看更多>
3個月瘦10公斤dcard 在 一個月瘦10 公斤dcard 的推薦與評價
兩個月之後我成功又瘦了6公斤. 不知道是減肥減上癮還是怎麼了還是總覺得自己很胖很胖於是就慢慢的減肥減肥網友在《Dcard》分享朋友減肥過程，秀出朋友三個月前照片，表示 ... ... <看更多>
3個月瘦10公斤dcard 在 「一個月瘦5公斤Dcard」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價
一個月瘦五公斤♀️ 我吃超多水果蔬菜和蛋白質， 至少喝2000 cc水～ ... ,2021年4月6日— 5. Hana EAT. 6. May Fit. 更新一下這幾天我的近況這幾天都吃正常的三餐只有... ... <看更多>
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3個月瘦10公斤dcard 在 「減肥10公斤dcard」+3 一個月十公斤 - 藥師家 的推薦與評價
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3個月瘦10公斤dcard 在 2個月瘦10公斤dcard - 維持健康的好方法 的推薦與評價
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3個月瘦10公斤dcard 在 一個月瘦10公斤dcard - Golfish 的推薦與評價
一名網友在《Dcard》網PO文分享自己同學，超狂減重經驗，指她在3個月就減重10公斤，而訣竅沒有別的，就是少吃. #Dcard # 心情# 減肥# 是條不歸路# 瘦了20公斤# 微更# ... ... <看更多>
3個月瘦10公斤dcard 在 一個月瘦10 公斤dcard 一個月瘦10公斤 - Dnfiyv 的推薦與評價
讓不知不覺消失的體重—減肥10公斤; 四個月爆瘦了34.6kg的我; 瘦到底是在驕傲三小？ 二更/ 瘦了真好，但若是想要讓成效更顯著，並且我現在在的地方是山區，但卻越減越肥 ... ... <看更多>
3個月瘦10公斤dcard 在 一個月瘦10公斤dcard - 輕鬆健身去 的推薦與評價
我告訴他我不可能10公斤一個月內減掉，他回我 ...兩個月多減10kg 圖、影- 減肥板| Dcard2020年5月20日· 也是大概在隔一週二月中我看到了我朋友的姊姊成功甩肉三四十公斤！ ... <看更多>
3個月瘦10公斤dcard 在 【多燕瘦dcard】#二更#更圖多10個月跟60公斤... +1 | 健康跟著走 的推薦與評價
多燕瘦dcard：#二更#更圖多10個月跟60公斤...，結束後在家跟著跳鄭多燕半小時.再做抬腿還有一些核心運動的動作.其實我覺得鄭多燕蠻有用的.但身邊很多人說沒用. ... <看更多>
3個月瘦10公斤dcard 在 快速減肥dcard延伸文章資訊| 親親寶貝-2022年1月 的推薦與評價
B0 其實減肥沒有必要抓進度這麼快一下子要瘦10多公斤你要想吃胖也是好幾年累積的照 ... 請益三個月有沒有辦法快速瘦下來><減肥1月10日13:51先放個閃我要準備結婚惹但. ... <看更多>
3個月瘦10公斤dcard 在 一個月瘦10 公斤dcard - Feno 的推薦與評價
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3個月瘦10公斤dcard 在 一個月瘦10公斤dcard :: 合法動物藥品資訊 的推薦與評價
合法動物藥品資訊，30天瘦15公斤,一個月瘦10公斤菜單,學生一個月瘦10公斤,2 個月瘦20公斤Dcard,一個月瘦3公斤Dcard,一個月最多瘦幾公斤Dcard,運動一個月瘦10公斤, ... ... <看更多>
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一個月瘦多少是正常的？ - 減肥板| Dcard。 2020年9月4日· 大家好，本人前段時間最重的時候是88公斤，最近媽媽分享給我減醣的減肥方法，除了早餐睡過頭沒吃之外，午餐晚餐 ... ... <看更多>
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3個月瘦 35公斤85kg50kg.減肥.2020年7月18日10:51.更）有人問我厚斗做正顎的問題我去看牙醫有問過醫生我需不需要做矯正或正顎他說我是不用做的因為我咬合沒有不 . ... <看更多>
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例如，他原本習慣晚上處理事情、夜深人靜時工作，是典型「夜型人」，卻硬把生理時鐘調成「晨型人」，逼自己6點起床，7點半第一個到公司開燈、上班，安靜地 ... ... <看更多>
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2021年3月19日· 自從開始工作後一路從53公斤胖到60公斤，（以前大學大約47-50之 ... 剛開始的三個月真的吃超乾淨（餐餐稱重，完全不碰零食也沒有欺騙餐），那個時候 ... ... <看更多>
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... 了有興趣都可以試試看我自己覺得超有用的我現在都保持在50公斤上下幾乎都沒有復胖過 ... 希望你們會喜歡今天的影片謝謝你們的觀看我們下個影片見! ... <看更多>
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Mobile01是台灣最大生活網站與論壇，報導範疇從汽車到手機，從機車到居家裝潢，還有相機、運動、時尚、房地產、投資、影音、電腦等領域，集合最多精彩開箱文與評測推薦 ... ... <看更多>
3個月瘦10公斤dcard 在 [心得]3個月瘦10公斤!!! - 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
看到板上出現一堆心得文,讓我也手癢了起來!!
我是從3/24開始到今天7/22 從68公斤到58公斤
共減了10公斤 其實是10公斤多啦..但小數點我就不算了!!
剛開始我也是雄心萬丈的拼命運動 慢跑阿 快走阿
但進度很慢 第一週瘦的兩公斤 吃一頓大餐就胖回來了
體重起起伏伏 讓我很灰心
後來我就向我大妹請益!!他也是從58減到46公斤的強人
中間從沒復胖過!!他告訴我 減肥的第一步 不是運動
而是食量減半+伸展 當你瘦下5公斤的時候 再開始慢跑或游泳...
他說一開始拼命運動會讓身體產生 防衛機制 會瘦很慢!!
等你瘦下五公斤後 身體習慣了 而你有信心了 就會很快
我照著他的話 懶懶得瘦了 我有運動 但不是跑步
因為我膝蓋受過傷 髖關節也不好 所以我就快走2小時
走的時候很無聊 就聽一些快歌 腦中幻想我瘦了要做甚麼事
穿甚麼樣的衣服 時間不知不覺的就過很快
我以前有減肥成功到48 後又復胖 所以其實我代謝不是很好
我就敲膽經 每天敲個500下(一邊) 睡前做完惻抬大腿50下
後抬大腿50下 空中腳踏車200下 後做伸展操
改喝無糖飲料 雖然我常破戒 至少比以前少喝多了!
我還是正常吃三餐 只是吃得比較少
所以一點也不痛苦
當然 我也碰到了停滯期 長達3週動也不動!!
我快瘋了!! 後來就換了運動 不快走改游泳 心情放輕鬆(有影響)
體重就又慢慢下降了
我覺得身體是活的 你要一直讓它覺得你沒有要減肥
但是偷偷的 有心機的減 你就成功了!!
瘦下來當然很開心 雖然我的標準是瘦回48 (我現在162/58)
離現在還有一大段距離 但我相信 可以瘦下10公斤
下一個10公斤也不遠了!! 大家一起加油吧!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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