中秋節快樂🥮月圓人團圓
昨天吃了好多好料,一堆烤肉、奶油扇貝、烤蝦、烤魷魚、熱紅酒
再吃了一個芋頭蛋黃酥🤤
只能用一個字形容,爽
不要因為吃大餐就有罪惡感
隔天多運動消耗熱量、注意飲食攝取就好了👌🏽
最近得知個觀念:正念飲食(mindful eating)
用一種全新的方法看待吃飯&食物間的關係,在吃飯時把感官打開,感受美食吃進嘴巴裡的感受、味道,身體接受這些營養補充時的反應
熱量、數字的計算雖然科學,但回歸到自己對於身體變化上的感受是最舒服的,不要讓數字綁架了妳的情緒
要適時地對自己溫柔💙強健的身體可以完整一個人的靈魂,自由和健康的心靈也是非常重要的~
子淇祝大家中秋節吃地快樂 動地開心🥳
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #烏何秋系列 #邱個ChillChillderPodcast 成為SBD頻道會員,小額贊助支持我們製作更多更棒的節目❤️ https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join #21 從子宮聊到白宮,...
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希望有一天我可以靠腰靠背,不靠腿😵
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212 bodybuilding 在 鐵人影像 Facebook 的最佳解答
2020FIT MODEL模特健體、形體錦標賽。場外花絮與比基尼、全場總冠軍項目。
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212 bodybuilding 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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#21 從子宮聊到白宮,什麼是現代人的裹小腳?怎麼救回失調的日之呼吸?
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📍如何推薦女生與長輩開始訓練?
📍續聊Physical Culture身體文化。
📍為了迎合社會體型減肥訓練,不是我們討論的肌力訓練。
📍當女生強壯之後,比較不會在意一些小事情,一顆痘痘,胖了0.5kg.
📍骨質疏鬆的危險因子:性別,體重輕,更年期後。
📍很多女生瘦瘦的,就不運動......
📍很多女生沒辦法接受自己50kg......
📍很多人不知道腰痠背痛是肌力的問題。
📍很多女生也以為腰痠背痛是婦科問題,子宮不好.....
📍臭男生難道你都沒有嫌棄過女生胖瘦?
📍高跟鞋的錯誤姿勢問題。
📍【收小腹】是現代人的【裹小腳】
📍呼吸失調?禰豆子怎麼救回失調的日之呼吸?
📍何老師不喜歡穿西裝,但學校制度是一件更難穿得西裝.....
📍如果一定非得穿高跟鞋,該怎麼矯正訓練?
📍過度肥胖與孕婦都比較容易閃到腰?
📍IAP腹腔內壓最強的狀態是橫隔膜正對骨盆底的時候(桶狀結構)。
📍啤酒罐壓力實驗。
📍核心的重要性,核心抗動訓練。
📍膝蓋內夾,足弓塌陷,是穿【高跟鞋】的代償現象。
📍為什麼舉重需要穿高跟的舉重鞋?
📍成績的極致表現,可能會被很多事情影響。
📍訓練上面與生活應該怎麼平衡?
📍訓練應該關注的生體狀況~
📍有時受傷不是訓練過程,而是過度訓練之後的日常生活造成。
📍備孕的過度訓練可能也會嚴重影響性慾,男女都是。
📍過度訓練,訓練奪走比你得到的還要多?
📍【運動成癮】怎麼判定?
📍什麼是身體變型症?Body Dysmorphic disorder.
📍回覆網友問題。Q&A
📍【集中式負荷】的強度高度訓練,所針對的族群。
📍過度訓練症候群。
📍人是週期性的動物,可以偶而叉出原本的步調。
📍美國總統到底有沒有重訓?從子宮聊到白宮。
📍活著就是最大的報復,要可以直立的移動,不要被移動。
本集節目,由SBD Taiwan贊助播出~
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#邱個
212 bodybuilding 在 Hot Emma Youtube 的精選貼文
Emma Instagram:lxxooemma
Rody Instagram:aaa_rody
Experience:
Powerlifting 2015 Tainan cup52kg Total 2nd place
Powerlifting 2016 National cup 52kg Deadlift 3rd place
Bodybuilding 2016 National cup physique163+ 3rd place
Bodybuilding 2016 Taipei cup physique163+ 3rd place
Bodybuilding 2017 National president cup physique163+ 2nd place
Bodybuilding 2017 National youth cup open physique163+ 3rd place
Bodybuilding 2017 1st Fitness Factory cup invitation bikini fitness 163+ 2nd place
Bodybuilding 2017 Tainan cup open physique163+ 3rd place
Bodybuilding 2017 IFBB Mr. Olympia Amateur Asia(Local) bikini fitness 163+ 3rd place
Bodybuilding 2017 IFBB Mr. Olympia Amateur Asia bikini fitness 163+ top 10
Bodybuilding 2018 Chiayi cup bikini fitness 163+ 1st place
Bodybuilding 2018 IFBB Portugal Diamond Cup bikini fitness 163+ 5th place
Bodybuilding 2018 Tainan cup open bikini fitness 163+ 1st place
Bodybuilding 2018 The Belt and Road IFBB Elite Ranking Taiwan representative
Bodybuilding 2018 National youth cup open bikini fitness 163+ 1st place
Bodybuilding 2019 National president cup open bikini fitness 163+ 1st place
Bodybuilding 2019 IFBB Asia Championship Woman's Bikini Fitness 5th place
4 time Taiwan Bodybuilding representative
Certificate
Training Pregnant and Postpartum Clients
Kettlebell Quest IKT Level 1
TRX STC
Singapore DZMR Certification
Fit- Physique Specialist Lv1+Lv2
CPR+AED
International Health and Fitness Institute elder care exercise trainer
212 bodybuilding 在 @sazalisamad Youtube 的最佳解答
Salam & Hi everything!!
Buat hal sikit harini.. Janji tak buat salah ?
Back Workout harini kita buat
- Dumbbell Row
- One Arm Dumbbell Row
Just nk tunjuk contoh/teknik/cara.
To show how this exercise is done.
Santai2 kt rumah, hari ke ?... PKP ni.
Yang suka.. SUBSCRIBE, yang dah Subs boleh tekan loceng so boleh jadi 1st tgk next video
Yang tak suka pun boleh SUBSCRIBE untuk dislike ke komen ke.. Saya ok jer... ?..
Enjoy watching, keep supporting,
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212 bodybuilding 在 Mr. Olympia LLC - Olympia 212 Bodybuilding results: 5th... 的推薦與評價
Olympia 212 Bodybuilding results: 5th Place: Ahmad Ashkanani 4th Place: John Jewett 3rd Place: Shaun Clarida 2nd Place: Derek Lunsford 2019 212... ... <看更多>
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212 bodybuilding 在 212 CATEGORY OF MR.OLYMPIA 2022 - YouTube 的推薦與評價
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