關於 10點睡覺好處 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 罹患心臟病機率低！睡眠專家：「這兩項」才是影響心血管疾病 ...

睡覺 時間居然會影響罹患心臟病的風險？英國研究發現，晚上10點至11點入睡，相較於早睡或晚睡者，罹患心.

#12. 每天晚上十點前睡覺的人身體會有什麼改變？

增強身體免疫力，每天都能保證十點以前睡覺，說明睡眠是有規律的，睡眠質量也會有保障，就能夠達到正常標準。身體得到充足的休息之後，就能夠讓體內的臟器 ...

#13. 10点睡觉的好处十点之前睡有什么好处 - 材料知识05

长期10点多睡觉,有什么好处。能提高你肝脏排毒能力，增强免疫力经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷。 晚睡可以保证睡眠质量，非常困的时候，一入睡就会 ...

#14. 超過12點才睡就算熬夜？早睡一定好？NO！兩個因子是關鍵

文章進一步解釋，熬夜不單單是入睡時間過晚，而是指一個周期內睡眠不規律，例如睡覺時間有早有晚（某天10點，某天2點），睡眠周期紊亂（某天睡12個 ...

#15. 堅持十點睡覺身體會有哪些變化？

堅持十點睡覺身體會有哪些變化？,1樓IPFS區塊鏈研究院我來說說早睡的好吃，雖然我不是一樣早睡的人1 有益心臟晚上熬夜其實就是在折磨你的身體， ...

#16. 10點睡覺防失智效果最好！3招營造睡眠儀式感，睡意自己報到

【早安健康／藍若水報導】身體會隨著年紀漸長逐漸退化，但失智症並非老化的結果，而是病症的反應，根據台灣失智症協會網站表示，我國65歲以上長者每12 ...

#17. 健康網》英國研究：晚上10點到11點睡覺對心臟最好

英國科學家在「歐洲心臟期刊—數位健康」（European Heart Journal-Digital Health）發表的研究成果指出，晚上10點到11點之間睡覺，相較於早睡或晚睡， ...

#18. 晚上十一点前睡觉，有哪些好处？坚持两个月 - 网易

晚上十一点前睡觉，有哪些好处？坚持两个月，身体竟有这么大变化,熬夜,排毒,免疫力,睡眠质量,毒素.

#19. 別被「11點前一定要睡覺」綁架！精神科醫師：睡好眠，比養肝 ...

很多失眠患者的一個問題是，他們相信「睡眠的黃金期很重要」，也就是不要太晚睡，最好不要超過晚上11點。但因為現代人的作息時間越來越延後， ...

#20. 晚上10點睡覺，早上6點起床，好嗎？ - WhatsUp

不合適. 小孩一天要睡九個小時，而且要早睡早起這樣才是正常的睡眠時間。

#21. 想十點之前睡覺就這麼難嗎？ - 星期五問答

十點 前睡覺真的很難，現在大多數人都離不開手機了，也有少許人能做到十點 ... 也有關係，白天還是該睡就睡，不需要剋制，因為午睡對身體有很多好處。

#22. 每天晚上十一點鐘睡覺，早上五點多起床，長久了對身體健康 ...

我給你點建議晚上提前一些10:30睡，早上六點或者五點五十起來，那樣對身體是有好處的，因為在十點十一點和後半夜期間，我們的臟腑都在工作，要在合理 ...

#23. 晚上幾點睡覺，對健康有好處？ - 澎湖pub

還是養成晚9點入睡的好習慣，有利於身體健康。 2. 我覺得應該是10點，到了11點 ...

#24. 不想早死！凌晨12點前請上床睡覺 - uho優活健康網

想要活得健康，讓人體在晚上10 點前休息是最好的方法。這個概念是根據中醫的想法發展而 ... 凌晨12點前請上床睡覺 ... 早起最大的好處就是腦袋很清楚，工作進展順利。

#25. 早睡早起有多好？提醒：堅持10點睡覺，身體能收穫著5個好處！

早睡早起有多好？提醒：堅持10點睡覺，身體能收穫著5個好處！ · 為了擺脫熬夜帶來的危害，保持充足的睡眠時間是最好的方法。 · 3、面板狀態變好 · 5、預防 ...

#26. 一個堅持9點睡覺、5點起床的人，後來會變成什麼樣？

一個堅持9點睡覺、5點起床的人，後來會變成什麼樣？ ... 若能堅持晚上9點睡早上5點起，不用多久，以上這些好處或挨個找上你，經常熬夜的人或就體會不 ...

#27. 早點睡覺有什麼好處 - 秀美派

早睡對我們是很有益處的，在10點的時候入睡能有助於我們提高睡眠的質量。睡覺的時候我們面板的血液迴圈會增加，對體內毒素的排出也會增加，這樣能促進肌膚 ...

#28. 青少年一般在晚上幾點睡覺對成長有好處拜託各位大神 - 櫻桃知識

睡覺 · 1 手機用戶. 這裡要分出青年少年，年輕人有責任在肩上包括學習工作，在10點左右一定要休息，早上6點半要起床，運動一下，7點以後吃早飯，8點鐘可以 ...

#29. 坚持每晚10点睡觉，20天后直接换一张脸？！ - 网易公开课

坚持每晚10点睡觉，20天后直接换一张脸？！ 学校:波桑吃遍世界; 讲师: 波桑吃遍世界; 集数:1 ...

#30. 晚上幾點睡覺對身體比較好？

相反，充足的睡眠會給我們帶來很多好處，有益身體健康。如. ... 健康專家認為，女性晚上10點睡覺，最晚不超過11點，是最好的時間段，除了能保證臟器的 ...

#31. 每天10點睡覺，6點起床，身體迎來6大益處，可惜不少人做不到

養成早睡早起的習慣，可以幫我們的身體遠離多種疾病，包括心臟病、高血壓、中風以及糖尿病等等，因為如果我們的睡眠質量一直很差，那麼身體的抵抗力以及 ...

#32. 從生理角度，青少年幾點睡覺幾點起床最合適？ - GetIt01

睡前喝牛奶的好處多多，其中之一就是助睡眠。還有美容養顏、提高免疫力、促進生長發育等作用。建議每晚睡前三十分鐘一杯溫牛奶。 八、 ...

#33. 一个人长期10点睡觉，5点起床，和普通人有啥区别？医生说出 ...

倘若你在5点起床后晨跑一下，对身体的健康也是有着诸多好处。毕竟早上这段时间是运动的最佳时间，运动完吃个早饭，相信你一整天都很有精神。 ○ ...

#34. 請問晚上十一點半睡覺，早上五點十分起床，身體上剛好調節好吧

早睡早起當然好。可是你問的是什麼啊？ 3樓：匿名使用者. 不好！睡眠時間太短。正常是10點睡早6起.

#35. 保握黃金睡眠時間，對皮膚有益？專家教這件事才是重點 - 元氣網

入睡後三小時後才會分泌生長激素一般常說，想要保養美肌，最有效的作法是在晚上十點至凌晨二點這段黃金時間上床睡覺。 傳聞中號稱「黃金睡眠時間」的 ...

#36. 掌握黃金睡眠時間@ 好文分享:: 隨意窩Xuite日誌

須調整睡覺時間，可先固定睡覺跟起床時間，如半夜2點睡，約固定早上10點起床，慢慢再調時間，每天提早15分上床，以1到2周為期限，再調15分，直到晚上11點睡，早上7點 ...

#37. 睡覺不只減肥，有6大益處！這時間睡最好| 睡眠

第一是生長激素：生長激素會在晚上10點～凌晨2點產生，對小孩的作用是促進長高，對大人的作用是分解脂肪、抗老化，所以好的睡眠就可促進減肥，特別是要早 ...

#38. 晚上幾點睡覺，對身體好？ - 冇問題

一般情況而言，正常人的睡眠時間應該六至八個小時，最好在晚上十點鐘 ... 點到10點，成年人應該在11點之前最好不要超過11點入睡對身體健康有好處。

#39. 早點睡覺的好處- 時尚冬

為了能吃上早餐所以早晨要早起，10點之前吃完早餐非常重要。 早點睡覺的好處第2張. 6、有樂觀的行動. 晚上連續睡眠7個小時非常有必要。

#40. 每天十点睡觉，皮肤真的会好吗，还有哪些好处？ - 知乎

不能说百分百，但我认为至少有80%是会变好的。 首先，十点就睡觉，身体的各器官得到了充足的休息，而且黑色素分泌有利于排毒美白，可以调整好自己的内分泌。

#41. 睡眠，給孩子最營養的維他命 - 信誼好好育兒

事實上，已有許多研究證實，世界上並沒有其他活動能媲美睡眠所帶來的好處， ... 促進孩子骨骼、肌肉和細胞發育的「生長激素」，在晚上10點～凌晨2點的分泌量是平時的3 ...

#42. 晚上常常熬夜，或者大吃大喝。我們都知道這樣很傷身體

忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。 睡覺睡晚了的補救方法 早睡早起佔人體健康的百分之七十 ...

#43. 十一點睡覺好嗎

晚上幾點睡覺對身體比較好晚上幾點睡覺對身體有好處，十一點睡覺好嗎,1樓爆料百科大碗建議晚上11點以前就睡覺。晚上9001100人體淋巴的排毒過程， ...

#44. 我決定，晚上十一點睡覺，你們說怎麼樣

十點鐘吧，十一點有點晚，這樣對**、睡眠、健康、集中力都沒好處，十點多不是很晚，也不是很早，望採納. 4樓：匿名使用者. 九點到十點睡覺是最好的， ...

#45. 《為什麼要睡覺》讀書心得：殿堂級睡眠寶典打破11個迷思

這本書裡都有答案，還可瞭解睡覺好處與睡覺方法，我甚至感慨自己太晚接觸到這 ... 強迫青少年早睡，例如要他們10點前就寢，就等於是叫父母自己晚上8點 ...

#46. 夜裡幾點睡覺算是熬夜？很多人還不明白，今天就告訴你什麼叫 ...

按照身體臟腑運行來說，若想要給身體更多好處，最好就是夜裡10點就上床睡覺。畢竟身體在凌晨12點都2點，身體正好進入到深度睡眠中，讓臟腑器官得到 ...

#47. 晚上11點半睡覺算熬夜嗎 - 好問答網

每晚的最佳睡眠時間是9點-10點，經過一晚上的休息，身體的各個機能都就會得到很好的修整。 ... 因為子時前睡覺，對身體好處還是有的。

#48. 晚睡覺有什麼好處? - 雅瑪知識

晚睡早起對身體有什麼好處和壞處嗎 ... 首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官 ... 晚上10點到凌晨兩點睡覺有什麼好處.

#49. 沒想到早起有這麼多好處！把握起床黃金2小時做到這些事

不過，四點半起床的人若要睡到八小時，得在晚上八點半睡覺才行，這對 ... 下午五點是心臟等循環系統器官一天內效率最高、最有活力的時候；上午十點時 ...

#50. 經常熬夜的人，若從現在開始每天10點睡覺，身體會出現什麼變化

為了保證身體健康，我們每天應該保證八小時的睡眠，不論你是出於被動還是主動原因進行熬夜，從今天起，堅持每晚十點睡覺，一個月後你就會發現身體出現 ...

#51. 這樣是不是不好啊！想早睡就是睡不著！熬夜的來回答下 - 優幫助

正常作息時間是早睡早起，晚上十點左右睡覺時對身體最好的。 ... 名言確實有道理，睡得早身體好，睡得晚身體差，按自然規律對身體是有相當大的好處！

#52. [問卦] 有沒有10點睡覺的八卦？ - Gossiping

秘書長昨天晚上無聊到懷疑人森，所以10點就上床睡覺，早上七點就自然醒了。到目前為止都很有精神。 晚上10點睡覺還有沒有其他好處啊？

#53. 不花一毛錢，睡眠就是最好的保養品！把握兩大原則減緩老化速度

說真的，每天這麼忙碌，要10點睡覺確實有困難，也不切實際，對吧？ ... 若能堅守這個原則，就能同時獲得兩大荷爾蒙的好處，達到完美美容覺的效果。

#54. 堅持每天10點睡覺的人，身體會收穫4個「驚喜」，不妨一試

皮膚狀態變得良好，這是經常早睡的人可以收穫的好處。很多人經常性熬夜，熬夜之後需要的睡眠時間無法滿足，身體老化速度會加快，而身體的衰老體現在多個 ...

#55. 到底晚上幾點睡覺對皮膚好 - 康途健康百科

晚上十點睡好， 因為晚上十點到淩晨兩點是皮膚最佳休息時間!如果塗保養品， 這段時間也是最好的吸收時間! 所以如果沒什麼重要事情， 一定要按時睡覺哦 ...

#56. 为什么不应该强迫自己早睡早起？ - BBC 英伦网

对他们来说，这种特点产生的影响可不只是晚上10点在电视机前昏昏欲睡， ... 对于早晨7点起床的"猫头鹰"来说，她的身体可能认为她在睡觉，并作出相应 ...

#57. 這個時間點睡覺的孩子，身高和智商都很高 - 華通聯合

因此，孩子最好在晚上10時之前入睡，以盡快達到深度睡眠狀態。 記住：生長激素大量分泌的前提，是在深度睡眠下進行的。 所以，家長應盡量減少對孩子 ...

#58. 正確美容覺時間？美容覺該怎麼睡？ - 橘家床墊

1. 正確的睡眠時間：. 前面有提到美容覺的黃金睡眠時間是晚上10點到隔天凌晨2點，腦內分泌褪黑激素以及各種生長激素的巔峰時期。 · 2. 睡太多或睡錯時段： · 3. 睡覺時減少 ...

#59. 每天夜裡幾點睡覺算熬夜？答案可能跟你想的不一樣 - iFuun

但是，如果我們按照機體臟腑運行來說，如果想要給身體更多的好處，那麼最好是能夠在夜裡10點之後就進入到睡眠狀態中。因為身體一旦在凌晨12點到凌晨2 ...

#60. 為什麼要睡覺?睡滿8小時的人反而加薪2倍！

但父母就是合理認為小孩要在晚上10點上床睡覺，早上7點就要起床，就相當於 ... 即使是白天的小睡，甚至短到只有20分鐘，也可以提供記憶鞏固的好處。

#61. 晚上幾點睡覺最佳（什麼時辰爲最佳睡眠時間） - 妙知谷

成年人10點左右入睡比較有利。 目前男性在夜間的平均睡眠時間爲7.58小時，女性爲7.12小時。經研究證明，那些每晚睡眠時間在6.5至7.5小時之間的人平均壽命 ...

#62. 睡覺才關燈，助眠褪黑激素少71％！改善失眠先養睡意 - 50+好好

相反的，在「暗黑」中睡覺，好處多到講不完。 ... 從上圖可看到，晚上進入暗黑後的7點到9點之間，褪黑激素的分泌量比已從白天的13％倍增到27％。 ... 2021/01/10.

#63. 你應該早上5點起床並堅持30天：這裡是10個理由

你得早點上床睡覺（順便說一句， Mark Wahlberg是凌晨3點起床，然後晚上7點就睡了。用他自己的話說，“我每天都是凌晨3點起床，工作2個小時，晚上7點 ...

#64. 原始是睡覺時間錯了！晚上幾點睡覺對身體最有益？睡眠質量和 ...

睡了一整晚還是精神疲憊，原始是睡覺時間錯了！ ... 有規律入睡到底有什麼好處呢？ ... 根據成年人正常生物鐘來說，10點左右睡覺是比較有利的，因為腦部活動和新陳代謝 ...

#65. 10點睡覺在PTT/Dcard完整相關資訊 - 說愛你

提供10點睡覺相關PTT/Dcard文章，想要了解更多睡覺方法、睡覺英文、10點睡覺有關夫妻/感情文章或書籍，歡迎來說愛你提供您完整相關訊息.

#66. 兩個黃金時間睡覺，孩子才能長高 - 新唐人電視台

每天晚上，你的孩子是十一二點才睡覺，還是八九點呢?聽說早睡可以長高是真的嗎?帶你看看科學是怎麼說的吧! 孩子究竟要睡多少時間?

#67. 一個人長期十點睡覺，五點起床，和普通人有什么區別？差別明顯

很多人開始了解到了熬夜的壞處，于是會選擇10點睡覺，5點起床。那么一個人長期十點睡覺， ... 假如5點鐘起床之后晨跑一下的話，其實對我們的身體健康更是好處多多。

#68. 【睡眠影響身高】10點後瞓容易矮專家話你知幾點入睡最易長高

晚睡同時影響智力 ... 除此之外，倫敦大學教授阿曼達·薩克爾曾經對一萬多名7歲的兒童進行研究，在當中更發現經常超過9點才睡覺的小朋友，在閱讀和計數方面的 ...

#69. 晚上幾點睡覺最科學？ - 小蜜蜂問答

十一點中國地域很大南北西部日落時間都不一樣比如現在晚上八點黑龍江的人們都睡著了大西北還沒黑天呢所有還是要結合自己的地域一方水土養育一方人如果 ...

#70. 宵夜吃完倒頭睡！4大正確與錯誤吃宵夜觀念一一擊破 - 美麗佳人

明明晚餐吃很飽，到了晚上九點、十點，肚子還是咕嚕咕嚕叫，這時該選擇拼命忍住飢餓 ... 人常常吃完宵夜就睡覺，營養師陳怡錞表示這是很不好的習慣，吃完宵夜馬上睡覺 ...

#71. 10點睡覺完整相關資訊 - 你不知道的歷史故事

一名編輯的30天實驗：每天十點睡覺、六點前起床，後來怎麼了...2020年2月3日· 春節期間打麻將、追劇，睡到自然醒，一開工爬不起來精神委靡，大喊吃不消。

#72. 慣性熬夜=慢性自殺！半夜不睡覺10大傷害 - World Gym Blog

長輩常說，晚上10點到凌晨1點是養肝的黃金睡眠時間，這時候睡覺能讓肝臟排毒，也有研究表示，睡眠充足的情況，可以讓免疫力正常發揮，熬夜、睡眠品質不好 ...

#73. 睡覺也能瘦？日本超夯「7:3:3睡眠減肥法」！睡滿7小時

睡覺 也能瘦？ ... 研究指出，晚上10點至凌晨2點間人體會分泌生長激素，當睡眠時間不正常、熬夜，都會影響 ... 盤點酪梨的5個隱藏版好處&超簡單食譜.

#74. 【TED 有意識週報】連續21 天四點半起床：我零成本創造了更 ...

TED 講者Filipe Castro Matos 顛覆自己的作息，用早起建立屬於自己的生活節奏！ 你有想過為什麼大部分的人都在大約8 到9 點起床， 10 到11 點上床睡覺嗎？

#75. 晚上幾點睡覺最好？ - Zi 字媒體

有規律入睡到底有什麼好處呢？ ... 第二，成年人10點左右入睡比較有利。 ... 根據成年人正常生物鐘來說，10點左右睡覺是比較有利的，因為腦部活動和 ...

#76. 女生早睡早起的好處- 星女圈

爲了能吃上早餐所以早晨要早起，10點之前吃完早餐非常重要。 6、有樂觀的行動. 晚上連續睡眠7個小時非常有必要。不充足的睡眠會導致你創造性思維能力 ...

#77. 父母必知！讓小孩準時上床睡覺的妙招 - 親親寶貝

讓小孩準時上床睡覺的妙招.對年輕爸媽來說，每晚最棘手的任務之一，就是哄小孩睡覺吧！ ... 一名編輯的30天實驗：每天十點睡覺、六點前起床，後來怎麼了... | 準時就寢.

#78. 熬夜＝慢性自殺！10個不要命的熬夜習慣，讓你活不過40歲！

以前者來說，若每天睡飽睡滿，不過睡覺時間是淩晨2 點到早上10 點，而非一般建議的晚上11 點到早上7 點（相信很少人能做得到），這樣對身體健康也會不 ...

#79. 睡眠對重訓與健康的重要性 - Peeta健身

我自己本來都是蠻在意睡眠的也睡得很好，在紐西蘭的時候都是10點鐘睡覺6點多起床. 但前陣子超級忙變成睡得不太好. 那以下我就把睡眠的幾個重點整理出來給大家.

#80. 四季養生，跟著太陽順時養生 - 康健雜誌

一般人都聽過「早睡早起身體好」的說法，但是根據中醫養生理論，睡覺與起床的時間 ... 熬夜後，應該在正常時間起床、吃早餐，等中午11～1點十二經絡中 ...

#81. 有沒有人長期熬夜後來戒掉的？ - 閒聊板 | Dcard

從小就不喜歡晚上睡覺，一直到了出社會都沒變，平常快凌晨1點睡， ... 我男友以前都凌晨三、四點或者看到天亮才睡現在晚上十點就給我打哈欠 .

#82. 晚上睡覺前吃點水果好嗎 - 知識的邊界

因此建議在晚上九點半一定要**準備睡覺，到了十點就能進入夢鄉了。 ... 養成早睡早起的好習慣，就會改善黑眼圈，對身體健康也有好處，所以放心，可以 ...

#83. 幾點起床最健康？|淨空法師 - 灼見名家

對人類來說，晚上睡覺是充一半電，另一半是向五臟借的。 ... 3點立春，4點雨水，5點驚蟄，6點春分，7點清明，8點谷雨；9點立夏，10點小滿，11點 ...

#84. 晚上10點睡覺，早上6點起床，你會發現喜人的變化 - 每日要聞

保持好的作息，是非常重要的事情，堅持按照十點入睡、六點起床的作息時間，對於改善身體、調節身體會更好，這些好處，將會悄悄地出現，希望對於你保健身體 ...

#85. 早點睡覺有什麼好處 - 時尚達人圈

早睡對我們是很有益處的，在10點的時候入睡能有助於我們提高睡眠的質量。睡覺的時候我們皮膚的血液循環會增加，對體內毒素的排出也會增加，這樣能促進肌膚 ...

#86. 氣溫驟降！「2時間點」 最易中風護心祛寒保暖這樣做 - 奇摩新聞

所以，腳一旦受寒，就可能引起鼻塞過敏等支氣管疾病，所以建議睡覺時可 ... 「大雪」過後建議盡量晚上10點就寢賴睿昕指出，充足的睡眠可以補充陽氣 ...

#87. 減肥要選「無氧運動」還「有氧運動」？學會正確訓練方法

想長久瘦身其實兩者都非常重要，也各有好處，現在最熱門的「HITT高強度間歇訓練」是許多瘦身達人 ... 學會正確訓練方法，養成睡覺也在燃脂的易瘦體質.

#88. 為什麼要睡覺？︰睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 - 讀冊

為什麼要睡覺？︰睡出健康與學習力、夢出 ... 這本書總結數十年來的睡眠研.... ... 提出令人信服的有力理由，我們應該正視睡眠缺乏和睡眠本身的好處。

#89. 老祖宗說的「人睡三覺，命比紙薄」，是哪三種覺？有何科學 ...

但如果因為睡了個「回籠覺」而過度睡眠，造成身體損壞的話，那就太不值得了。其實正常情況下，每個人每天睡覺時間只需要六到八個小時，如果大於十個小時的話就會傷害身體。

#90. 睡眠- 维基百科，自由的百科全书

睡眠的各種目的和機制是正在進行的大量研究的主題。每天睡眠不足6小時的人，其認知能力可能相當於連續兩天不睡覺。睡眠是動物進化過程中高度保守的行為 ...

#91. Apple Watch Series 7 - Apple (台灣)

點一下就能取用數十種體能訓練，還能跟測你的各種運動方式，更有Apple Music 裡超過8,500 萬首歌激勵你不斷向前。你動起來，Series 7 就全力相挺。得益於更大的顯示器， ...

#92. 如何堅持早起 - 隆平联社！❗️❗️

最佳答案如何堅持早起,1樓墨水坊早起是非常好的習慣，早起的好處自然不用多 ... 就是你晚上絕對不能太晚才睡，最好就是十一點左右泡個腳然後**睡覺， ...

#93. 做好3點就能跨過三道“壽命坎”！

中老年人做好3點保健就能跨過三道“壽命坎” （pixabay） ... 可以促進代謝和血液循環，提高身體的抗病能力，同時還有調節情緒的作用，對健康好處多多。

#94. 好入睡，是身體發出的警訊！拯救上萬人的睡眠名醫：躺上床就 ...

也就是說，同樣是睡7個小時，從晚上10點開始睡7個小時，和從深夜2點開始睡7 ... 太陽下山後，為了讓腦子和身體獲得充分休息，本來就該早早上床睡覺。

#95. 巴士的點評——一場選舉實驗港人治港新章 - 頭條日報

阿爺在直選中放了不少非建制派入場，不是不俾機會他們，但支持反對派的選民出來太少，對非建制派參選人極之不利。估計百分之三十點二投票中，只有百分之四 ...

#96. 五個5:30AM起床的驚人好處- YouTube

#97. 走出破產陰霾五個簡單祕訣扭轉平凡日常 - 工商時報

上床睡覺前拿出紙筆，把第二天規畫好。 ... 每天找十五分鐘讀書，一天不漏。 ... 書寫，寫東西對你有好處，它為你的靈魂帶來安慰。

#98. 今夜一定要吃到湯圓阿湯哥曝光3招讓自己更有錢心法 - 三立新聞

同時在家中播放愉悅喜氣的音樂，在玄關處擺一盆香水百合，增添家中的吉祥氣息，讓家中保持燈火通明直到過了子時（晚上十一點），象徵錦上添花、照亮前景！

#99. 【宜蘭景點推薦】2021宜蘭一日遊好玩行程＆最夯宜蘭旅遊 ...

還有超多鴨子、魚兒可以餵食，和車程僅10分鐘的斑比山丘一起親子半日遊最 ... 沒開車、搭火車也能輕鬆宜蘭一日遊，上車充電睡覺、下車全力玩耍，使用 ...