【減量記録1週目】→https://www.youtube.com/watch?v=9R4IwAVjsP8&t=145s
減量始めたきっかけ、なぜ太ったのか話しています。
ダイエット二週目で-3.1k。。
夢で実家の冷蔵庫から食べ物出して食べてる夢を見ましたw
テレビで生クリームたっぷりのスイーツ見たら食べたくてたまらない(ノД`)・゜・。
ダイエットで頑張ったご褒美はケーキにしよう…
美味しそうなものを見ると食べたくなるけど、食べ終わるのは1,2分って考えたら1、2分の幸せのために罪悪感背負いたくない。今は頑張る。
って思って頑張ってます。
週1食べれるからね。。その時を楽しみに頑張ります。
1キロしか減らなかったら「たった1キロ」って思うかもしれないけど、1ヵ月に1キロでも4か月でマイナス4キロです。
浮腫みを減らすんじゃなくて脂肪を減らすのが目的だから時間がかかって当然です。
マイナスカロリーを時間かけて蓄積していくんです。
焦らずゆっくり。。
派手に体重が減っていくわけじゃないけど、リアルに全部載せていきます。
また三週目に動画あげます!
#ダイエット記録 #ダイエット #減量 #슬리밍 #weight loss #vlog
슬리밍 在 SHIHO Space Youtube 的精選貼文
コロナで外出が積極的に出来なくて、ダイエットのモチベが下がる人もいると思います。
出かけることがなければ、おしゃれすることもない。
マスクは暑いから外に出ない。
今年はダイエットしなくていいや、と思って何もしなければ来年はもっとおデブで痩せづらい自分がいます。
今日の自分が未来の自分を作ります。
「今」のためじゃなくて「来年の自分」のためにダイエットします。
何もしなければ中年太りまっしぐらです。
早く結果が出ないと「無意味だ」と言ってくる人がいるかもしれません。
そんな人は、早く結果が出ても「リバウンドする」と言います。
ネガティブな人は、どんな結果でもネガティブなことしか言いません。
だからネガティブな言葉は気にせずに、努力している自分を信じて輝きましょう♡
久々に人に会ったときに、自信満々な自分で会えるところを想像して頑張りましょう(^^)/
トレーニングマット
厚みがあるので肘や膝をついても痛くないです。
https://www.amazon.co.jp/dp/B07ZNS2BGJ
music by
Song: Unknown Brain - Candy (ft. Linn Sandin) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Candy
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
Song: Hush - Freaky [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/freaky
Watch: http://youtu.be/WyLlDkwDqYw
Song: Whales - Lights [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/WLights
Watch: http://youtu.be/BDA_HP0eVAo
Song: JPB - Top Floor [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/TopFloor
Watch: http://youtu.be/h-jxgXxRgnM
#슬리밍 #アラサー #コロナ太り解消
슬리밍 在 SHIHO Space Youtube 的最讚貼文
寝たまま、ベッドの上で出来る内ももトレを作りました!
動画観ながらさっそく脚を動かしてください!!
ゴロゴロしながら思い立ったら出来るので、気楽に取り組めると思います。
「めんどくさい」「きつそう」と思ってしまうのは仕方ない。
私でも思います。
だからその時は短い時間で疲れる運動を行います。
次回の動画は、短時間で出来る脂肪燃焼動画です。
~・~・~・
私がダイエットを始めたのは29歳。
今年34歳になります。
29歳の時MAX太っていて、自分の存在が恥ずかしかったです。
なんでこんなにお腹出ているんだ。
なんでこんなに脚が太いんだ。
ってずっと自分を責めていました。
綺麗になることを諦める理由が年齢ならば、それは関係ないですよ。
何歳になっても、体は変えられます。
努力していたら、自分に自信が付きます。
自信がないなら綺麗になる努力をすればいいです。
結果が出るのに時間がかかるのは、悲観することじゃありません。
早く結果に辿りついても維持できなければ意味がありません。
「自分最高だ!」と思える瞬間は、誰にでもあります。
それは誰にも奪えない最高な瞬間です。
その瞬間がたくさん増えるようにしましょうね。
トレーニングマット
厚みがあるので肘や膝をついても痛くないです
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Song: Aeden & Um41K - Ain't Nobody Perfect [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/ANP
Watch: http://youtu.be/qcayt_B8868
Song: Hoober - Higher (feat. Vanessa Campagna) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/HHigher
Watch: http://youtu.be/RBPuDWzZUiA
Song: JPB - Top Floor [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/TopFloor
Watch: http://youtu.be/h-jxgXxRgnM
#脚痩せ #寝ながらできる #슬리밍
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