關於 黒胡麻 カロリー ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

沢山食べた日って、比較的元気で溢れてるんですよね。
これって僕だけですか？


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【商品概要】
・ふわふわピザパン
値段138円
カロリー361Kcal

・３種のチキンロール
値段195円
カロリー336Kcal

・しっとり食感のクレープケーキ
値段135円
カロリー485kcal

・一味と黒胡麻のチーズパン
値段135円
カロリー288Kcal

・ヘーゼルナッツクロワッサン
値段150円
カロリー319Kcal

・GODIVA　ショコラパン
値段210円
カロリー254Kcal

・クリーミーホイップデニッシュ
値段135円
カロリー457Kcal



【おすすめ動画】

＊【一週間】毎日大食いして徹底的に太ってみた（ダイエット辞めてみた）
https://youtu.be/tQg1bT-uDXk

＊朝から一人でケーキ食べまくるZE【土曜の朝のケーキパーティー】
https://youtu.be/102SxMIdYaU

＊24時間以内に1万カロリー摂取せよ【10000Kcal Challenge】
https://youtu.be/AKuII25wCpM

＊ながら食いなら無限に食えるんじゃね？【大食い検証】
https://youtu.be/-R1woYaW

今回は糖質制限ダイエット中にもおすすめな、ローカーボなおかずの紹介です！
糖質を制限する分、たんぱく質・脂質はしっかり摂取し、栄養不足にならないようなレシピにしています。

最近「ケトン体ダイエット」を始めた夫。
糖質を１日20gまでの摂取に制限するという生活をしています。
筋トレと合わせて、夫が痩せ始めてきました・・・！
私もゆるーく付き合っていこうと思います。


＊今回作ったおかず＊

・もやしとほうれん草のナムル
人参（４分の１本）を細切りにし、もやし（一袋）とともにレンジで３分位加熱し、冷ましておく。※人参の糖質も気になる方は人参を入れなくてもOK（100gあたり糖質約6g）
ほうれん草を茹で、冷やし、水気を切ったらもやしと人参と合わせ、ダシダ（小さじ２分の１）、ごま油（大さじ１）で味付けし、醤油（小さじ２）、白ごま（小さじ２）をまぶして冷蔵庫で冷やして出来上がり。

・春菊の胡麻和え
春菊（一袋）は３cm幅くらいにきり、さっと湯がく。
水気を絞り、０カロリー甘味料ラカント（小さじ１）醤油（小さじ１）、黒すり胡麻（大さじ２）で和えて出来上がり。

・棒々鶏
胡瓜（２本）は細切りにする。大きい鍋でたっぷりのお湯を沸かし、鶏胸肉（２枚）を入れ、ひっくり返しながら茹でる。10分くらい茹でたら蓋をし、火を止めて１時間くらい放っておく。余熱で中までじっくり火を通すことで柔らかく仕上がる。冷めたら手で食べやすい大きさにさく。
タレ→白ごまペースト(大さじ３)、ごま油(大さじ３)、ラー油(お好みで少々)、ラカント(大さじ２)、醤油（大さじ２）、酢（大さじ２）を混ぜて出来上がり。

・油揚げで餃子
キャベツ（８分の１個）、ニラ一袋をみじん切りにする。
おろしニンニク（２かけ）、醤油大さじ１、酒大さじ１、ラカント小さじ１、塩胡椒少々、ごま油大さじ１、豚ひき肉400gを入れ、混ぜ合わせる。
油揚げを４等分し、餃子の皮がわりにして具を包む。
フライパンに並べ、水を50ml入れ蓋をし、蒸し焼きにする。少し焦げ目がつくまで焼いて、出来上がり。

・餃子の具の余り！豆腐ハンバーグ
余った餃子の具に水切りした豆腐（一丁）と卵１個を入れ、混ぜる。小判形にして、フライパンに並べ、焼く。ポン酢などをつけていただく。

・大豆粉の衣の鶏唐揚げ
一口大に切った鶏モモ肉700gを酒（大さじ１）、醤油（大さじ１）、生姜チューブ（３cm）、塩胡椒少々で味付けし、卵１個と大豆粉（大さじ３）をまぶし、油で揚げる。
鶏肉は油に投入する時は油の温度が下がらないように強火にし、その後は中までよく火が通るように弱火〜中火でしっかり揚げる。

・アジのゴマ衣揚げ
アジ（３尾）をさばき、一口大に切る。酒大さじ１〜２、塩胡椒少々ふりかけ、下味をつける。
黒胡麻（大さじ１）と白胡麻（大さじ１）をふりかけ、大豆粉（大さじ１）をまぶしたら唐揚げと同じように油で揚げて出来上がり。

・ブロッコリーとしめじの鶏肉だしスープ
棒棒鶏で鶏肉を茹でる時に使った茹で汁をスープにする。
食べやすい大きさに切ったブロッコリーとしめじを加え、煮込んだら塩胡椒・醤油をお好みの量入れて出来上がり！



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＊おすすめ動画＊

低糖質おかず　アボカドグラタン・ミートローフなど
https://youtu.be/0ngPz8E2mQ0

作り置きおかず 大根白菜人参納豆、大量消費
https://youtu.be/Cu6Ppk9gbJ8

作り置きおかず ぶり大根他
https://youtu.be/QHAdisD7YZ4


モーニングルーティン
https://youtu.be/1Mmi8jZF6Oc

兼業主婦 リアルなナイトルーティン
https://youtu.be/SbkPNv4kNyI

子育てママ 休日の過ごし方
https://youtu.be/AgghfT5KoVQ

廊下収納法　モノトーン
https://youtu.be/oGqbeCk8K0I

お財布の中身・家計事情
https://youtu.be/zP9TBgIRLnU

100均　セリアの掃除・キッチン用品検証
https://youtu.be/5oDG1vKonFA

ニトリの壁紙でdiy
https://youtu.be/VoRH4oxNbUM

大量の洗濯物 何分で畳めるか挑戦
https://youtu.be/IGGiXYuyn0g

自分の時間を作るコツ
https://youtu.be/bNXhUbsxjJk

音フェチ 朝ごはんを作る音 ASMR
https://youtu.be/se4VtkdPBnQ

のんびり洋服の断捨離
https://youtu.be/ktC6Gu5G-Vc

荒れ果てたリビングの片付け
https://youtu.be/GxdiWdmn2N4

わたし流　痩せられてもう太らないダイエット
https://youtu.be/JJFqnUpnoRA



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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#作り置き#簡単レシピ#ロカボ

どうもMITOSHIです。
また通信制限かかってアップ遅れました(^_^;)
今回は、ローソンの秋スイーツを頂いてみました！
やはり甘いものは最高ですなあ〜。


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【商品概要】
・イタリア栗のもっちりとした生どら焼き
価格165円
カロリー163Kcal

・プリンオムレット
価格200円
カロリー414Kcal

・濃厚たまごのカスタードシュークリーム
価格140円
カロリー201Kcal

・ふわとろカスタード
価格150円
カロリー146Kcal

・クリームたっぷりモンブランプリン
価格255円
カロリー473Kcal

・安納芋と黒胡麻のタルト
価格195円
カロリー163Kcal

・もちぷよ（パンプキンプリン風味）
価格110円
カロリー202Kcal

・チョコバナナクレープ包み
価格320円
カロリー336Kcal