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「好的枕頭一覺好眠，不好的枕頭輾轉難眠」讓我一覺好眠的竟然是這款？👉 https://bit.ly/好睡枕頭大評比
但台灣屬於海島型國家，一年四季幾乎都是潮濕天氣，枕頭不只要睡的舒適，能維護清潔也十分重要，最好可以直接把枕頭丟入洗衣機最省事😎
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枕頭丟洗衣機❓有沒有搞錯❓
到底細金ㄟ還是假的❗
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前陣子常上網爬文搜尋 #好睡枕頭 ，結果每次滑手機，都被枕頭廣告燒到不要不要的，腦波很弱的我也不知道為什麼，就全部入手回來體驗😂
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這篇一次收錄 #謝祖武水洗獨立筒枕頭 #麻藥枕頭 #眠豆腐枕頭，三款網路高人氣枕頭，開箱實測大評比
到底那個最好睡👇
今年我過了一個「最痛的母親節」。上上週六，我終於下定決心，去做了雷射微創手術，了卻我的心腹大「痣」。
大概是遺傳，再加上從小喜歡蹲茅廁讀書，所以我從很年輕開始，就身懷大「痣」了！懷第二胎時因為便秘+腹壓，痔瘡變得很嚴重，懷孕期間常常坐在馬桶上，為了每日「大」事而面紅耳赤、痛哭流涕。
產後狀況緩解，醫生也覺得不算嚴重，所以當下就沒有「痣在必行」去處理，一拖就拖了快20年。
我父親開過很多次痔瘡手術。我記他術後上廁所、「有痣難伸」的狀況，讓我對於痔瘡手術觀感不佳，一想到要臥床半個月，日日「大」驚失色、「大」呼小叫，就不免退避三舍。所以這麼多年來，我始終默默忍耐著。直到情形越來越嚴重，我很擔心影響到我暑假帶營隊的品質，才鼓起勇氣下定決心去整修「門」面。
沒想到看醫生的過程卻一波三折。上次在《醫師好辣》遇到的女醫生門診全滿，下次約診要到六月底；我查了幾間附近大醫院的門診時間，又都無法配合，於是我改而上網去找能做微創手術的診所。
咦，奇怪了，網路上找到的雷射痔瘡手術治療，竟都是醫美診所，而且全都要自費。電話諮詢了一下，都在四萬元上下，但是號稱隔天就可以正常作息、不必住院。好吧，就衝著這一點，自費就自費，我打電話問了我的醫療保險，確認可以幫我負擔一些之後，我最後便選了一家可以立刻看診、專門做痔瘡的診所。
然而，就在我打電話預約時，阿宏頻頻對我搖手，給我看網路上一堆爆料新聞，叫我換一家。我仔細閱讀，還好大多是財務糾紛（自費手術一天做五個，一個月就入帳好幾百萬，果然「痣商高」呀！）而非醫療糾紛。雖然院長本來是「眼科」醫生，從「上」轉到「下」，轉行轉得有點大；不過反正都是「眼」嘛！也不是什麼了不起的手術，我想應該沒差，於是我還是去了。
醫生很有耐心，光是手拿直腸模型道具，分析「便便」型態，就足足講解了半個小時，臉不紅氣不喘。原來，「便便」也有品質高下之分，理想的💩要飽和70%水分，能夠成形、又卻能一半浮於水，才是「好便」，不容易傷害腸道喔！
然後醫生又很仔細的說明內痔、外瘡和血栓的處理方式，以及日後的照顧。衛教完畢之後，於是我就硬著頭皮，抱著壯士斷腕的決心，躺上手術檯了。
醫生問阿宏要不要進手術房觀看？我立刻堅決拒絕。夫妻之間雖然沒有什麼秘密，也無需如此「坦然以對」吧？更何況阿宏怕血，等一下暈倒了我還要照顧他，免了！免了！
躺上手術檯之後，布簾把我的下半身和醫生隔開。在我的枕頭旁邊有一個螢幕，醫生用肛門鏡檢查內痔時，我可以自己清楚看見患處的狀況。開始前，醫生問我要不要先打麻藥？我猶豫了半晌，於是醫生說先試試看，就直接開始了！
肛門鏡是個可以轉動的雙層金屬小三角錐，內外層有洞孔可以固定檢查部位。外型看起來小巧玲瓏，但是比照要「進出」的部位，還是「大巫」見「小巫」！而且還得「進出」處女地四次！疼痛也就不言可喻。
最後我決定直接進行手術，還是少不了四針麻藥，早知道剛剛就一次打完、早死早超生啦！要知道麻醉針打在那麼敏感、脆弱地方，好比千萬大軍殺入老弱婦孺之家，完全沒有抵抗能力。那種痛，還真是找不出適當的比喻來形容啊！
打完麻醉之後，手術過程倒是沒什麼感覺了。十分鐘之後，護士先給我看處理完的「血栓」，只見兩個指甲般大小的血塊，醫生說那就是讓我不舒服的最大「元兇」。
最尷尬的是，一邊手術，醫生還一邊跟我聊天，然後很阿莎力的說算我三萬五就好。兩腳開開躺在那兒任人宰割的我，哪敢討價還價？哼哼嗨嗨痛得兩手掌都掐出指甲印來了！只好乖乖稱謝。
下了診療檯，兩腳禁不住發軟。回家之後還有很多麻煩事：2-3小時溫水泡盆、各種吃的、抹的、塞的藥劑，還有我最害怕的「大大」問題：很怕看到揭開馬桶蓋一缸血怎麼辦？護士倒是教了幾個預防痔瘡復發的妙招。因為痔瘡是靜脈曲張，所以要減少直腸的壓迫、刮傷：
首先，如廁「大大」不能超過五分鐘，用力不可超過一分鐘。坐在馬桶上不要「正襟危坐」，而要輪流左右抬屁股，才能減輕直腸壓力；再者上大號切忌「一鼓作氣」，速度太快容易刮傷腸壁，而要練習「收放自如」，分次完成；最後還有就是一天要喝（體重*40）CC的水：起床600cc，上午、下午喝完1800才夠。另外還要多吃香蕉木瓜蘋果、不要吃芭樂籽；堅硬的堅果一定要咬碎成泥；不菸、不酒、少吃辣，這樣才能常保直腸健康。
回到家，很虛弱的躺在床上。趁兒子女兒噓寒問暖，我鄭重警告他們：千萬別在馬桶上看手機，上大號不能超過五分鐘；還有一定要多吃蔬果、多喝水。
術後我睡了兩天，然後照常上課。雖然外人看不出來，然而久站會讓痔瘡的傷口、末梢血管充血，疼痛不舒服。但是幸運的是，疫情竟在此時爆發，我平白撿到兩週假期，趕快好好乖乖的回家每天躺著不動。
至於我的減肥計畫，只好暫時中止，因為半個月不能運動，不能施力，一切等傷口癒合再說啦！
倒是阿宏，擔起了每天煮健康餐的工作，伺候我這個「痔」消公主，呵呵🤭辛苦他了！
開刀之後，我才知道好多身邊女性都有這個毛病，呼籲大家平日要保養直腸，注意飲食，不要諱疾忌醫，才能常保健康喔！
禮拜四的時候，我去做牙齒的手術，同事問我要開什麼，我說我也說不上來完整的情況，總之就是過去在金門做門牙沒有根管治療好，導致牙根有黑影，需要從牙齦切開清除，上次動了一顆，這次是六顆。
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手術是月初安排的，整個月我很忙，忙到沒有時間猶豫考慮，一直到當天早晨才覺得緊張心慌得緊，到底多心慌呢，早上在辦公室處理一份文件時，我左手打字，右手把杯子往旁邊擺，杯子翻了。上班我很少有過打翻水，當下覺得好不祥，還想著要不要馬上打電話去診所取消。
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一直到了中午，舍監請了假來接我，我跟他說我很緊張，原本他想把我送到診所再去停車，我還跟他說，我跟你去停車場停車，再一起走到診所好了，你陪我好了，因為我有點緊張。平常我是很獨立不需要人陪的，前陣子開一顆時也是自己去，可能被六顆魔咒嚇到了。
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手術前的等待也是最惱人的，我坐在椅子上一直跟舍監說，我連孩子都生過了，這不算什麼，我不怕！
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手術都是院長執行，院長是一個很客氣很尊重病人的醫生，每次都會跟我解說半小時以上，開刀這天也很細心，只是打麻藥時我還是很緊張，打完麻藥要漱口時，拿著水杯的手發冷抖個不停。
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但真的手術時反而安心一點，醫生用無菌布蓋著我的臉，我處於快睡著的狀態，開了將近一個小時，開始縫線時我已開始有痛覺，一般來說可以請醫生再補麻藥，但我覺得很麻煩，而且我是鐵一樣的女子呀，幸好醫生技術純熟也沒有縫很久。
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#雙魚就是怕麻煩
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開完後，因為流很多血，要慢慢起身，身體也變得很涼，可是卻沒什麼腫，我冰敷的時候，冰敷袋上卻都是血，我才發現我的嘴角一直在滲血，回家走上樓梯的時候，舍監說，可憐，低頭親了我一下，又接著說，嘴唇冰冰的很好親。
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但晚上的時候傷口已經不怎麼痛，也沒什麼腫，其實上排門牙縫了很多縫線還瘀血，可是外觀看不出來，是隔天上班時也沒人察覺的程度。
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週五起床時頭很暈，但我是個熱愛上班的女子，熱了一包滴雞精喝，中午也只能吃粥，下班時我在回家接柚子的路上忽然好像人被抽乾一樣，又累又暈，就在便利商店買一包元氣飲坐著喝，喝完才去接柚子。
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回家後因為晚餐跟公婆約吃飯時間還沒到，我一進家門就躺在地上，柚子很緊張，馬上拿一個枕頭墊在我的頭，拿冷氣遙控器問我電源怎麼開，要開冷氣給我吹，坐在我身旁輕拍我後又接著問，媽媽妳需要被子嗎，我頭暈暈的躺在地上笑了起來。
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那個晚上出門吃飯回家，我洗完澡後就精神不濟的躺在床上，舍監跟小孩說媽媽不舒服，然後幫他們洗澡刷牙，我昏昏沈沈的睡著時，隱約意識到有人幫我吹頭髮，蓋被子，我就迷迷糊糊一覺到天亮了。
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週六睡醒在家我又混了一天，一直在追劇跟睡覺，舍監忙了整天，收垃圾，洗衣服，訓練阿福上廁所，買三餐，陪柚子組積木，他說到洗衣服都會幫我手洗內衣褲時，忽然頓了一下，欸不對啊，不是應該妳幫我洗，怎麼都是我在幫妳洗？！
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我還笑笑的跟他說，能做自己擅長的事最棒了（？
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週日睡醒已經好很多，就下苗栗去看父母家人，我沒有特別跟家人說我牙齒開刀的事，而且純粹是因為懶，覺得被問原因我要想好久怎麼說明，加上我又吃很多，所以也沒誰看出有什麼異樣。
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但開刀後即使看不太出來，其實還是很傷元氣的，譬如說如果我狀態不好的時候容易暈車，今天是大概上車十分鐘就暈車的狀態。
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#照片是今天到苗栗幫家政婦暖壽
#提前過父親節
#舍監真的很可靠
#所以我也有送他父親節禮物
#我的神隊友
#追蹤IG
#chutaidaily
#祝太的台北日常
5月份回覆留言內容：9個月寶寶沒長牙BLW食物要保持軟軟的嗎、母乳結塊聞起來酸酸的壞了嗎、寶寶年齡多大才不用一樣一樣嘗試、寶寶剛開始學習杯子時喝奶該用奶瓶還是杯子、6個月寶寶能直接用吸管杯喝配方奶嗎、泵奶器泵奶會否破壞供需平衡/多餘初乳沒擠出來是否浪費/單邊餵奶後寶寶把RT吐出不吃可否直接入睡、吃完副食品用湯匙給水算練習喝水嗎、8個月寶寶只吃市售零食不吃家裡自製食物該怎麼辦、用開口杯餵水寶寶會伸出舌頭是否可以讓他自己練習手持、親餵時情緒低落是否為產後憂鬱、寶寶tummy time超過一小時會有不良影響嗎、寶寶開始吃輔食後如何辨別攢肚和便秘、4個月可以BLW嗎/看大人用餐具會否導致寶寶不用手吃/在戶外時可以混合傳統餵食嗎、9個月寶寶建議什麼玩具、寶寶用手肘撐起抬頭不用手掌正常嗎、7個月寶寶水杯需要每次消毒嗎、5個月多寶寶愛坐有影響嗎、加濕器會讓寶寶咳嗽嗎、為什麼不建議寶寶使用吹風機、1.5歲寶寶開始建議練習使用鴨嘴杯或吸管杯、乳頭護理後橄欖油需要擦拭掉嗎、2個月寶寶大便有酸味和黏液正常嗎、寶寶一直使用吸管杯需要在2歲前改為開口杯嗎、7-8個月寶寶該喝多少水/如何教寶寶用吸管喝水、寶寶從吸管吸水但吐出來不吞怎麼辦、上面鴨嘴下面吸管的學習杯可以用嗎、9個月寶寶晚上10點稅會太晚嗎、順產的3級會陰撕裂傷口3個月後還是流血疼痛怎麼辦、寶寶洗澡是否要貼臍帶、哺乳期可否拔智齒/麻藥和止痛藥會否影響母乳、半夜親餵後拍嗝導致清醒是否可以不拍嗝、不打減痛分娩epidural可以承受生產的痛嗎、平日裡如何探知寶寶是否缺鐵或缺維他命D、寶寶出生錯過肌膚接觸一周後還可以做嗎、發展指標早產兒該用矯正年齡計算嗎、只有晚上和半夜親餵是否會退奶、寶寶需要每天早上清水洗臉嗎、寶寶的爸爸甲殼類過敏該如何讓寶寶接觸蝦、寶寶1.5個月只會tummy time對其他沒興趣正常嗎、寶寶口腔護理如何減少排斥感、寶寶洗澡完畢一出水就哭的原因是什麼、哺乳期可以喝母奶或吃乳製品嗎、寶寶7個月醫生建議餵兩餐奶搭配兩餐酸奶可行嗎、寶寶10個月媽媽奶量衝不上來考慮退奶該怎麼做、寶寶天天擦乳液需要天天洗澡嗎、親餵會否可能過度餵養、讓寶寶早點睡過夜是否會提高新生兒猝死風險、4個月寶寶坐不穩可否讓寶寶趴著拿食物進嘴巴吃、換奶粉後出現綠大便是否適合、1歲寶寶需要枕頭嗎、乳盾一定需要戒除嗎/該怎麼戒除乳盾、2個月親餵不成功可以一直泵奶瓶餵嗎、為什麼親餵寶寶只要媽媽不要奶嘴或其他安撫道具、3個月寶寶開始親餵時發出嘖嘖聲該如何改善、寶寶頭1-2個月沒包包巾為什麼後來就不適合再用、BLW吃完需要拍嗝嗎、7.5個月寶寶只接受親餵和滴管餵奶該怎麼辦、7個月寶寶去奶奶家後回家不適應該怎麼辦、新生兒在睡前儀式時與”吃飽-護理-哄睡”重疊該叫醒來進行睡前儀式嗎、塞奶時如何讓寶寶倒掛在乳房硬塊上親餵、1周大寶寶睡覺時發出哼唧與小小哭聲並沒有醒來是正常的嗎/新生兒一定最少3小時餵奶一次嗎？📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum
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爸爸還在的時候, 總拿著DV拍攝大家的生活,
他走了後...
換我了 = D
這個頻道是用爸爸的拍攝方式來紀錄家人,
跟大家一起分享平常我們在做些什麼事情,
如果你想看有趣的主題、美麗的畫面 !
我的主頻道裡有很多 =D
00:42 【 睡眠環境｜極簡主義者的房間 】
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03:08 【 10 個改善睡眠的方法｜斷捨離失眠 】
1. 隨性的寫日記：透過文字舒緩焦慮
2. 睡前不吃宵夜： 當人體在消化食物時，無法放鬆入睡
3. 養成睡前例行公事的習慣：連結動作可以更快的進入睡眠狀態
4. 捨棄睡眠監測器：只要感受身心是輕鬆愉悅的，其實不需要睡眠追蹤器
5. 舒服的空間：可以讓身體不被侷限
6. 厚棉被：如同抱娃娃睡覺，增加安心感
7. 香氛：營造睡眠的氣氛，薰衣草可以幫助降低心跳速度
8. 白噪音：低分貝的背景聲音可以幫助穩定大腦
9. 不燥鬱的鬧鐘：漸進式地清醒可以穩定神經，保持愉悅心情
10. 小午睡：下午維持好精神與注意力
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