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1週間 全自動調理機「ホットクック」食生活してみた‼︎一人暮らしに革命が起きた…
https://www.youtube.com/watch?v=wj3IvAOhu7k&t=1s

ホットクック1.0L
https://amzn.to/2RK0UW4

1日目…311円
夜311円…鳥もも肉の照り煮丼（もも肉260円＋ごはん26円＋キャベツ10円＋卵15円）
〜〜〜〜〜
2日目…303円
朝100円…プロテイン100円
昼26円…前日の残り物＋ご飯26円
夜177円…アサリキャベツパスタ（パスタ27円＋アサリ水煮150円＋キャベツ10円）
〜〜〜〜
3日目227円
朝100円…プロテイン100円
昼0円…前日の残り物
夜127円…ホットクックチャーハン（ご飯52円＋卵75円＋鶏皮0円）
〜〜〜〜
4日目200円
朝100円…プロテイン100円
昼0円…前日の残り物
夜100円…無しなので100円をプラス
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5日目311円
朝32円…ホットサンド（食パン17円＋卵15円）
昼27円…鶏むねミートソースパスタ
夜252円…鶏胸ミートソース丼（鶏むね肉68円＋玉ねぎ60円＋トマト缶98円＋ご飯26円）
〜〜〜〜
6日目291円
朝32円…ホットサンド（食パン17円＋卵15円）
昼232円…鳥胸カレー（鶏肉136円＋玉ねぎ50円＋トマトピューレ20円＋ご飯26円）
夜27円…鶏むねカレーの余り物
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7日目310円
朝32円…ホットサンド（食パン17円＋卵15円）
昼252円…鶏胸肉136円＋玉ねぎ60円＋卵30円＋ご飯
夜26円…余り物＋ご飯26円

この動画で使用しているBGMの提供元はElectro-Lightです。
Electro-Light - Is It You (Feat. Harley Bird)
https://www.youtube.com/watch?v=gmeod8qrVwM

【目次】
0:00　最初に
1:02　1日目
2:50　2日目
4:36　3日目
7:03　4日目
7:09　5日目
8:26　6日目
10:20　7日目
12:15　結果発表

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髪西のTwitter
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エンディングテーマ
提供元：Electro-Light
Electro-Light - Is It You (Feat. Harley Bird)
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ぜひ動画を見て感じた事や、自分の意見を共有していただければと思います。
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＃脂肪燃焼スープ ＃ダイエット ＃料理
今回はスタイルアップチャンネル初のお料理動画✨

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https://www.youtube.com/channel/UCLG8...


脂肪燃焼スープは食べ過ぎた日の調節に、夜の帰りが遅くなった日の夜ご飯としてもオススメです！
今回のスープは鍋いらず！火を使わず炊飯器で作るのでズボラ女子や忙しい女子にオススメ！！

炊飯器に下の↓材料を入れてボタンを押すだけ！！（笑）
その間にお掃除、洗濯したりトレーニングできるし一石二鳥ですね?

★動画内の分量は3日分です！！
・カロリー(1食）350キロカロリー
・タンパク質 32g◎
・脂質　3g◎
・炭水化物　35g◎


【材料】
・トマト缶１缶
・トマト缶と同じ量の水
・鶏胸肉（皮なし）３５０ｇ
・人参１本
・ぶなしめじ１袋
・キャベツ1/4
・ブロッコリー１房
・ペンネ１２５ｇ
・コンソメ
・生しょうがチューブ

こんな料理のレシピみたい！などあれば動画のコメント欄にお願いします!!
不器用SATORIのアクシデントも、、、、、笑


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冬といえば食べたくなるのはやっぱり鍋。
今日はイタリアン風の鍋をみんなで囲みませんか？
最後にお醤油を一回しいれるとごはんのおかずにもぴったり、
野菜がたっぷり、チーズがとろ〜り美味しい簡単絶品鍋です。


材料
・玉ねぎ　　　　　1/2
・オリーブオイル　適量
☆キャベツ　　1/8
☆かぼちゃ　　1/8
☆ツナ缶　　　2缶
☆トマト缶　　1缶
☆水　　　　　トマト缶と同量
☆コンソメキューブ　2個
☆パプリカパウダー　大さじ1
★卵　　　　　　　　1個
★ピザ用チーズ　　　適量
★バジル　　　　　　適量
★塩コショウ　　　　適量

手順
1. 鍋にオリーブオイルと玉ねぎを加え、玉ねぎがしんなりするまで炒める
2. ☆の材料を全て加え、フタをして10分弱火で煮込む
3. ★の材料を加え、再びフタをして5分間煮込んで完成

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■■■おすすめの動画はこちら♪

トマトとひよこ豆のさっぱりカレーの作り方 | How to make curry rice with tomato and chickpeas
https://www.youtube.com/watch?v=dwwftnEV6QM&list=PL8OSxvuxpC1Gtc9as1xTRyZC6u0Is8--t&index=42

朝食にもさっぱり！まるごとトマトの簡単グラタンの作り方 | How to make Tomato Gratin
https://www.youtube.com/watch?v=W_-rqD9tv3c&index=3&list=PL8OSxvuxpC1Gtc9as1xTRyZC6u0Is8--t

トマトどかーん！入れてたくだけのイタリアン風トマトの炊き込みご飯 | How to make Tomato Takikomigohan
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簡単でヘルシー！ぎゅうぎゅう焼きの作り方｜How to make quiche レシピ recipe
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お鍋ひとつで出来るパスタ！ワンポットパスタの作り方 | How to Make One Pot Pasta レシピ Recipe
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フードプロセッサーが大活躍！簡単にできる鶏胸肉のミートソース風パスタ | How to make bolognese pasta
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How to make Korean Kimchi Chige Soup｜心もあたたまるチゲスープの作り方 レシピ
https://www.youtube.com/watch?v=SNLvLx-gPFk

シェフ直伝！プロに教わる家にある材料で出来る濃厚トマトソースパスタ | How to make tomato sauce pasta
https://www.youtube.com/watch?v=OlHaV_fZOqc

フライパンでしっかり簡単「ブリ大根」の作り方 | How to make Buri Daikon レシピ yellowtail radish
https://www.youtube.com/watch?v=OlHaV_fZOqc

シェフ直伝！ワインやビールに合う！あったか洋風おでんの作り方 | How to make Oden
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