有在體態管理的NUNU必看! 各種體重數值大解密!
五個最常問到的迷思:
✔️每天一定要量體重?
建議每週量一次
同一時間和狀態量測即可
✔️體重下降體脂卻不動?
體重會受到水分影響
會減少比較快速
✔️每天體重忽高忽低?
體重會受到水分影響
如果前一天吃得較鹹
也會暫時變胖,不用每天太計較數字的浮動
✔️運動後量體脂較低?
運動後肌肉充血較多
量測起來體脂比率減少
但體脂肪重量不一定真的減少
✔️家用體脂機比較不準?
盡量找信賴的大廠牌
或都用同一台跟自己比就好喔!
沒抽到體脂機嗎
這次和InBody合作
讓大家在家裡也可以好好的了解自己的體重體脂
InBody DIAL H20B 八點接觸式
家用體脂機也可以精密測量
InBody是專業身體組成分析儀,透過電流通過人體,測出體脂肪率、肌肉量、含水量等數據,進而讓你更了解身體狀況,幫助減脂計畫好好執行
推薦「InBody家用版體脂計(H20B)」的原因:
👉🏻不用輸入年紀,性別等經驗變數,測量更加精準
👉🏻在家只需五秒就能完成測量,方便省時
👉🏻支援全家共用分別儲存,超適合放在家大家一起使用!
(最後一張圖有操作教學)
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❤️貼心提醒:手機購買要到結帳頁面,點選上方『顯示訂單摘要』,才會有折扣碼欄位(IG精選動態有教學影片)
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同時又有準確的數據可以追蹤!
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#InBody #家用版體脂計
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用體脂計時,特別是有手把式的測量儀,不同廠牌有不同的使用方式。 像InBody的規範就是手只能抬到骨盆高度。(影片有稍微解說)
另外,每天固定一個時間點測量也比較好,我習慣起床空腹的時候測量,然後用APP紀錄,觀察數字變化
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上古時候,大家說女人是水做的。但,上古時候沒有體成分析儀,等你站上InBody,就會知道脂肪可能比較多(遠目)。當然,現在越來越多女生肌肉量很強大。
■ See what you are made of ■
現在已經不是那麼在意體重了,再怎麼瘦有可能像25歲時一樣瘦嗎? 沒有肌肉的瘦,根本不能幫我獲得活動上的自由度。現在注意肌肉量、脂肪量,尤其藉由數字的變化,調整飲食或是運動方式。
過去五年都使用其他牌子的普通家用2電極體脂計,最近找到這台健康中心與健身中心專用的超專業體脂機,很驚喜他們推出家用版,可以在家升級為8電極、更為精準測量全身。
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