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體脂夾ptt 在 [問題] 購買體脂機之疑問- 看板FITNESS 的推薦與評價


作者SHANDer (可黏阿)
看板FITNESS
標題[問題] 購買體脂機之疑問
時間Sat Nov 14 20:00:11 2020

各位版友大家好

本人(男)33歲/165公分/65公斤

年輕時因為很瘦從來不在乎體重，中年發福後痛定思痛，兩個月前69公斤

最近減了4公斤，想要繼續減，並且想要未來能保持在60公斤上下

但因為最近才有體脂肪/內臟脂肪/骨骼肌率的概念

(題外話:我最近在瘦都是瘦四肢，肚子一顆大大的很醜，氣死，還有下巴肉

已在瘋狂運動，但需要一點成效數據來自我激勵)

覺得光看體重不準確

我有上網找過資料

體脂計可以看相對值不能看絕對值 以及看鏡子最準

但因為我眼盲 看鏡子以及拍照似乎看不太出來

想說有個數據可以參考比較客觀 而且如果有在改變也有成就感

然後我上網看，要能夠偵測到

體脂肪/內臟脂肪/骨骼肌率/身體年齡/基礎代謝

要買到知名的歐姆龍約需2000 TWD左右

但問題來了

1.CP值高的體脂計有推薦的嗎?

我其實當然更想便宜處理這件事情，因為我是"預算敏感族群"

但我對於沒牌的體脂計沒信心，擔心買到快樂表

所以傾向買歐姆龍，但假如一般沒牌的如果不會不準的話就願意購買

2.其實不用買到多功能?

即便是相對知名的歐姆龍，網路上很多人也說是快樂表...

不知道到底會不會他能夠參考的數值其實只有體重跟體脂肪?

而如果連體脂也是快樂表的話，其他數值有可參考性嗎?

(我看到網路蠻多人吐槽小米的)

3.這些數值的計算方法?

然後有沒有人知道到底這些體脂計是怎麼算

內臟脂肪/骨骼肌率/身體年齡/基礎代謝的阿

體脂我知道可以透過電阻，但其他那些數值是要怎麼量?

如果也只是靠電阻換算，我買台最便宜的體脂機

自己計算機或EXCEL代公式就好，何必糾結要多功能呢?

先感謝回答的大神了

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.123.78 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1605355214.A.8CD.html
推 kenQQ: 真的要省 就買體脂夾吧 11/14 20:07
也想知道除了體脂之外的數值啦 不過感謝你的推薦 列入評估
推 tilasmi: 33歲，中年發福？ 11/14 20:28
我生活習慣都沒有變，但過30後體重直線上升，應該是年紀到了基礎代謝下降吧?
→ xdbx: 我買一千多的看體重體脂而已 早上起床尿尿後量 11/14 20:40
→ xdbx: 反正最後還是看鏡子最準啦 數據只是短期追蹤用的 11/14 20:42
推 jc19871110: 天天量腰圍也可以阿 11/14 21:04
突破我盲點
推 sodahaini: 去體驗萵苣 送一次inbody測量 11/14 21:08
感謝建議
推 line6sorrow: 體脂夾我用過，真的有難度 11/14 21:11
→ line6sorrow: 最簡單便宜好用的還是皮尺一條量腰圍 11/14 21:11
好ㄛ
推 golover: 千萬不要省，買了可以用很久，hbf702t敗下去吧，這個是量 11/14 21:29
→ golover: 四肢的，準確多了 11/14 21:29
推 golover: 另外你說不準確，個人經驗可以分成幾項，第一：剛睡醒量 11/14 21:34
→ golover: ，體脂最高，早上體脂都維持在高的量測值。第二：在運動 11/14 21:34
→ golover: 後跟洗澡完，體脂會量到比較低的範圍，第三：其他像是飯 11/14 21:34
→ golover: 前飯後，喝水前後不會差太多，除非喝大量水，吃大量飯， 11/14 21:35
→ golover: 大概在中間，整體範圍在＋－1.2之間跑 11/14 21:35
推 golover: 還有你說的胖都胖肚子，這是胰島素阻抗高顯現出來的結果 11/14 21:53
→ golover: ，檢查一下你的腳踝，手肘，脖子後，有黑色沉澱，都是胰 11/14 21:53
→ golover: 島素阻抗的表現 11/14 21:53
→ golover: 嚴重的話就是糖尿病前期 11/14 21:54
推 TllDA: costco那台一千出頭的就可以了 這東西沒有準 只有長期趨勢 11/14 21:54
推 golover: 另外肚子大代表有脂肪肝，可以檢查皮膚，小腿有沒有抓癢 11/14 21:57
→ golover: 的徵召，濕疹之類，代表肝代謝不好，必須特別重視 11/14 21:57
感謝你 看來對於突然開始吹氣球般發胖我也該去健康檢查一下了
推 bbcer: 165/65,這樣不胖啊,不用買,皮捲尺+鏡子+體重秤就很夠用了吧 11/14 22:00
→ bbcer: 體脂機是生物電阻抗分析,醫師說數據影響因素多,用來看趨勢 11/14 22:07
→ bbcer: https://reurl.cc/Ezy4za 蓋伊有量體脂機和DXA,差了4~5% 11/14 22:14
感謝專業發言!!
推 prodigal: 肚子大四肢瘦跟基因無關 單純就是沒運動的胖 除了運動也 11/14 23:09
→ prodigal: 沒什麼其他選擇了 11/14 23:09
原來只是沒運動啊 錯怪基因了
→ tilasmi: 運動才是正解啦 11/14 23:51
推 qazws08: 既然有預算考量，就買皮尺就好，用腰臀比記錄 11/15 01:23
推 finalwave: hbf702t有一個缺點就是因為他測很多項 11/15 01:29
→ finalwave: 任何一項低於5.0% 除了體重和BMI以外的資訊都會變-- 11/15 01:29
→ finalwave: 最容易低於5.0%的就是皮下脂肪率的身軀部分 11/15 01:30
推 finalwave: 加一加身體其他部位和內臟脂肪 能量到最低的體脂率 11/15 01:33
→ finalwave: 大約落在8% 11/15 01:33
→ finalwave: 11/15 01:33
推 finalwave: 不過4點測量當然還是優過單純腳踩 11/15 01:36
感謝喔!!
推 kissung: 小米CP值高 11/15 07:28
聽說很快壞&快樂表耶@@
推 kuninaka: 33歲中年？ 11/15 08:10
我老得快
→ kuangit29: 看到基因問題差點噓下去 還好我忍住了 11/15 09:54
只是我自己運動還不足，錯怪基因了，文章修改掉了
推 mississibbi: 我覺得投入健身初期是蜜月期，每週外觀應該 11/15 11:45
→ mississibbi: 都會有點變化，體脂計應該是認真減脂並且運動半年後 11/15 11:45
→ mississibbi: 再來考慮就好。 11/15 11:45
收到
推 kuninaka: 那是你自己不運動而已 11/15 12:41
→ kuninaka: 一堆人五六十歲還保持得很好 11/15 12:41
我其實不算真的不運動的人耶 所以我不知道該怎麼前進了
→ kuninaka: 喜歡數據的話，買個皮尺量就好 11/15 12:42
→ kuninaka: 家用體脂計太浮動我已經不用了 11/15 12:42
→ kuninaka: 33別說自己中年 一堆人會氣死 11/15 12:43
早衰
推 bruce99915: 千元的體脂機基本上都參考用 歐姆龍 小米 都可以 如果 11/16 00:19
→ bruce99915: 想要求準確不如定期花200上worldgym量測Inbody 11/16 00:19
收到
推 neverend83: 我的inbody表都被萵苣的員工私吞了 11/16 06:35
黑吃黑(X)
推 sammyice: Ios載app誠實照相機 11/16 10:22
眼盲問題啦
推 decorum: 控制飲食是第一 第二才是運動 不改變吃的頻率時間及內容 11/17 10:33
→ decorum: 每天跑15公里也會胖回來 11/17 10:34
我是早餐都改吃兩顆水煮蛋 晚上假如運氣好(?)沒胃口也吃3~4顆水煮蛋
這樣應該很控制了吧
※ 編輯: SHANDer (106.1.234.202 臺灣), 11/18/2020 08:10:47
→ WFC: 就算inbody也只適合觀察趨勢，要準一點就去照DXA.買台有支援A 11/18 11:36
→ WFC: pp的體脂計協助紀錄曲線還不錯. 11/18 11:36
→ Khadgar: 如果自己無法計算一天吃多少,那說再多都是枉然 11/19 13:04
推 BUMAS: 一個月花兩百去運動中心測一下，比你買的都準 11/19 20:35
推 newstyle: 看腹部就差不多了 11/20 09:04
→ newstyle: https://zi.media/@yidianzixun/post/EePkgQ 11/20 09:05






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#20. Fw: [問題] 購買體脂機之疑問- 看板ask

不知道到底會不會他能夠參考的數值其實只有體重跟體脂肪? ... 先感謝回答的大神了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 真的要省就買體脂夾吧.

#21. [情報] 小米體脂機2優惠(蝦皮特賣) - lifeismoney | PTT職涯區

真的有這麼爛嗎= =? 因為我其實已經有一台tanita的體脂機會買小米純粹就是 ... 49 F 推fiiox3: 體脂夾比較準，不過我是都看鏡子啦 1.164.251.144 08/24 ...

#22. 體脂夾ptt 【問題】 | Erhvy

Re: [問題] 體脂夾※ 引述《WillWaiting (Creep)》之銘言： ... 找體脂計歐姆龍團購與ptt推薦就來飛比，故體脂肪率可說是瘦身計畫中相當重要的指標之一。

#23. 體脂夾ptt 【問題】 - Czsrl

體脂夾ptt 【問題】. 【問題】 推薦可以量肌肉的體脂計想買可以量體脂跟肌肉比例的體脂計(重點是可以量肌肉比有這功能的體脂計選擇應該不多)上網看到OMRON HBF-371 ...

#24. 【問題】 INBODY VS 體脂計?? - 健身板

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.204.104 ※ 文章網址: ... 8 F ：→ WMX: 比起來，用皮脂夾、用一條皮尺量體圍套公式算體脂肪，都比電 ...

#25. 胖還分真胖和假胖？ | PTT新聞

拉起一坨肥肉，用體脂夾夾住，測量數據，然後根據一些表格對應算出你的體脂。 注意，每次最好測量同一部位的脂肪。 ?公式計算.

#26. [閒聊] 小米體脂計2 準不準? - FITNESS | PTT Web

我承認是要貪小便宜,想買高CP值的網路上查有說小米體脂計2 不準因為它 ... 14 F → kyo76312: 想測量體脂不如用體脂夾，一百多塊就有，更準 10/14 13:49.

#27. 為什麼我的體脂肪%數看起來不一樣？

所以當你仔細觀察的時候，你會發現我們拿來看幾%體脂應該看起來是什麼樣的圖一，有發現嗎？ 體脂肪為何每個人看起來都不同. 這張圖裡面有一個共通點，他們的肌肉量都很高 ...

#28. [閒聊] 體脂好難降- womentalk | PTT學習區

從五月下旬開始減肥計劃飲食沒變每星期運動3-4天, 每次30-40分鐘不是跑步就是跳繩,強度也夠一個多月下來減脂效果有點差沒有想要減的體重少了2.3公斤臉 ...

#29. [減肥] 體脂不容易降...轉自PTT-FITNESS板

體脂 率：23.1%→23.4% 內臟脂肪：9→8 總肌肉量：-0.5kg (全身五個部位加總前後差別降0.5kg) 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法 ...

#30. 女生健身大樓(第12頁) - Mobile01

用卡尺量體脂- 精華區- 批踢踢實業坊 http://www.ptt.cc/man/FITNESS/DE51/D710/D748/DF7E/M.1279379512.A.A54.html 皮脂(層)厚度量測法

#31. 體脂肪測量ptt 減肥體脂是關鍵 - Vfjopt

體脂肪 測量ptt 減肥體脂是關鍵，如何測量體脂，又如何降低體脂呢？ ... 一般坊間較常接觸到的有脂肪磅和脂肪夾，但其實在運動科學層面，還有更多不同方法的。

#32. 市售的體脂計真的準嗎? 脫衣服測、喝水1000cc後測 - YouTube

#33. 台灣迪卡儂‧官方網站‧網路商城-全台最大運動用品量販店

60+ 種運動任你挑選. 登山健行 · 跑步 · 露營 · 基礎健身 · 有氧健身 · 重量訓練 · 足球 · 籃球 · 游泳 · 瑜珈 · 兒童體適能.

#34. 每天喝五罐可樂、少吃蔬菜…公開巴菲特飲食習慣專家 - 奇摩股市

不過，關心是否肥胖，不能單純只注意身體質量數值的「BMI」，也要注意與體態、內臟脂肪有關的「體脂率」。嫚嫚營養師表示，成年人體脂肪標準通常以 ...

#35. [問題] 高雄體脂肪測量- 看板Kaohsiung | PTT台灣在地區

請問高雄哪裡可以免費測量體脂肪小魯我健身了一個月好奇自己的體脂肪% 請問高雄有地方可免費測量嗎醫院會有嗎？ 還是有鄉民可以借我使用嗎沒有測量過.

#36. 網路購物返利+現金回饋平台｜折價券/促銷/好康優惠－ShopBack

ShopBack－全台灣最省錢的現金回饋優惠網站，集合國內外網站最新優惠券、折價券、折扣代碼和好康特價情報，購物就加送現金回饋，一省再省，絕對最低價！

#37. 雷／《全明星3》錢薇娟「年長者都不錯」 點名2男神：我很看好

張家慧當媽後體脂狂降剩18％！ 洪小鈴拍年曆甩髮仙氣爆棚 ... 「TWICE、BTS整排偶像資料夾」2隱藏片 ... 「PTT一面倒給0分」：根本悲劇.

#38. 減肥前必測「InBody」是什麼？教練教你看懂「inbody」數據

「InBody」身體組成分析儀，健身圈必備體脂機，測出體脂率、肌肉量、基礎代謝率將三個數值連線在一起，分成會C、I、D三種。

#39. 大潤發

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#40. 中年有成！董至成「收腰記」肚腩大叔變型男 - 蘋果日報

除了可以爆汗、有氧、加速腹部脂肪代謝之外，這款醫療級的「PP二代石墨烯腰夾」內鍵「高彈力PP支柱」可以對腰部穴位加壓按摩；另外設計了「彈力磁石 ...

#41. 測體脂肪ptt

的方便度等等因素之後我還是比較建議使用皮脂夾測量體脂率在我們學校，皮脂夾在發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 134.208.3.20.,那個東西叫皮脂夾，算是很方便的測量 ...

#42. 認識減重手術注意後遺症～～ 一個較激進的減重方法

肥胖通常是指身體堆積過多的脂肪，因為每個人身高不同，單純由體重來衡量. 是不準的。所以目前大多是以身體質量指數(Body mass index, BMI)，來評估一個.

#43. 員工爽曬「40個月年終」被記大過？長榮海運：與年終無關

沒想到事後PTT鄉民透露「這個愛現的人被記大過全公司通知」，全公司發信通知該員工記大 ... 釋放腰部壓力、護腰燃脂，PP石墨烯腰夾大老闆聯盟真心推 ...

#44. 傳貴有機無糖豆漿900MLX3入| Costco 好市多

部分商品因季節性因素，商品包裝時有更新，請依實際出貨包裝為準。 使用非基因改造有機黃豆無添加糖本產品不含任何防腐劑口味香濃，營養健康適合各年齡層飲用開封後請 ...

#45. 皮脂夾ptt

但是對電阻式體脂計來說，不管再怎麼昂貴、準確的機器水分含量差異 ... PTT 消費區看板列表熱門文章最新文章首頁fitness [減肥] 體脂肪率不同機器差異 ...

#46. 體重體脂計 - PChome 24h購物

體重體脂計. ‧台北巿6小時到貨(試營運); ‧全台灣24小時到貨，遲到給100; ‧非北北基22:00～12:00間下單、離島、資訊不完整、 安裝商品、ATM或7-11 ibon付款者等不在此 ...

#47. 脂肪卡尺ptt

脂肪卡尺ptt. 不過這卡尺附的表就只有測量腹部的脂肪厚度，然後對照年齡跟性別，換成體脂。所謂哪邊先胖看基因，你要是腹部會先胖，那就測出來就會比較高， 反之就會 ...

#48. 降體脂肪ptt 她從體脂肪30%減到13% - QPHII

在日本IG上好評不斷的「好速纖HELASLIM」，其實比起體重，體脂肪才是關鍵啊！ ... 脂肪夾在身體特定部位用手指揑起皮下脂肪，再用脂肪夾量度厚度，然後利用公式估算出 ...

#49. 歡迎光臨-跳蚤本舖.寄賣.託售.二手.購物.環保.回收專門店

寄賣，二手，環保，回收專門店，家裡用不到的物品可透過我們轉售給其他有需要的人，全省實體門市，網路平台同步銷售！

#50. [問題]關於喝水體脂變少的事-看板BeautyBody-Ptt批踢踢實業坊

只要90天，減脂塑形改變體態比來生日男朋友送了我一台TANITA的體重體脂計， 一站上去就感受到烏雲襲來， 因為....... 一個多月前去診所量，體重48， ...

#51. 美味菜單

在新鮮出爐的麵包裡夾入義式煙燻臘腸、義大利辣香腸和特選火腿切片。義大利經典是SUBWAY®最大、最多肉、最美味的 ... 低脂、柔嫩的香烤牛肉切片，簡約而不簡單的美味。

#52. 硬派精璽線上購物網

硬派精璽有限公司，專售電競、3C、電腦周邊配備，秉持著『專業、服務、熱忱』的宗旨，替玩家找到最適合的配備。產品購買問題及後續服務歡迎來電與我們聯絡.

#53. [問卦] 體脂率23到19趴有多難

小弟38歲上班族四個月前每天慢跑50分鐘瘦了11.5kg體脂29至23趴但目前還是沒有腹肌臉還是肥肥的震怒請問我想要三個月內降至19趴該怎麼操作比較好目前是 ...