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護膚保養除了塗塗抹抹 吃對也很重要！
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你是否知道…
不正常卸貨，肌膚也會呈現亂糟糟的狀態
若只顧外在沒顧內，怎麼擦都是徒然
為了健康與漂亮，當然兩個都要顧好好！
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從以前我卸貨狀態就很不正常
吃到後來乾脆每周吃瀉藥最快(好孩子不要學)
但是這樣根本就是治標不治本，肌膚狀態也越來越糟
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於是開始改善飲食並開始吃益生菌
Green Gold益生菌兩款我都有吃
約嘗試一個月左右，讓我正常卸貨有感
而且肌膚也變得聽話更好保養
讓我裡外漸漸的穩定，朝向好的方向發展
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#好好餵益生菌 (養樂多口味)
裡頭有#300億好菌 和 #19種分解酵素
能有效改變菌叢生態　幫助消化使排便順暢
當菌叢平衡後　自然也就容易卸貨維持健康
自然就會由裡而外散發健康光采嘍！
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#好好顧益生菌 (優格口味)
也能維持菌叢生態外　還特別針對過敏體質研發
讓我長期吃下來　換季哈啾的機率變少了
原本每次換季一天下來都會用上2包200抽衛生紙
這陣子竟然沒有被鼻涕餛飩淹沒！！　
讓我直呼太神奇了　原來益生菌的效果那麼多！
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#順暢不卡賽人生自然美好
歐妮！歐爸都瘋狂的護膚法寶不是別的，
就是日日補充益生菌 → https://lihi1.cc/wSDha

最近臉蛋肌膚真的超慘！看著鏡子中的自己真的超崩潰！
看了皮膚科的同時也開始補充益生菌。

會補充益生菌是之前旅行時，認識的一個台灣去韓國讀書的女生，
她看我在抱怨肌膚狀況很差，就私訊跟我說，
可以試試每天固定補充益生菌，韓國歐妮歐爸們都會吃，
必須把身體裡面顧好，這樣外在才會水水阿！
所以日日補充益生菌，從巴豆開始調理，肌膚就會水噹噹。

巴豆無卡賽，臉蛋無屎色！健康、漂亮都有了！
心情就變更好了！心情好了！做起事情來也會跟著順心起來。

好好餵益生菌裡頭有 #300億好菌 和 #19種分解酵素，
幫助巴豆好消化食物，同時還能抑制壞菌養好菌
好菌多了，自然巴豆就越健康，臉蛋也就會變得更乾淨透亮。

益生菌總共有兩個口味，我自己是很愛 #好好餵益生菌養樂多口味，
但身邊如果有小孩，我覺得選 #好好顧益生菌優格口味 也很優！
兩個口味都好吃很好吞嚥喔！

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【前言】
已經回購第二次的 #全台獨家仿母乳益生菌!!
超級喜歡 #Greedgold 的貼心包裝設計+口感+有感🌻
好好餵益生菌有兩種口味：🌟 #養樂多、 #優格，
兩種我都很喜歡，就像在喝真的養樂多或優格般，
😍不誇張！每天像個小朋友一樣，
醒來最期待的第一件事就是趕快拆開益生菌來吃🤣
怪不得好多部落客的小孩也是愛到不行～
其實我也是小孩嘛（被打～）🤤🤤🤤

【關於好好餵益生菌】
他們家的益生菌
有獨家OPO仿母乳配方和六種荷蘭 #益生菌，
裡面的好菌高達300億，再加上19種酵素，
以及16小時牛初乳+燕窩酸+beta葡聚醣，
特別像是我這樣體質不好的人，最適合每天一兩包的吃～
🌈更方便的是全家大小1-99歲都能使用的營養品，
因為他是針對 #敏兒調製配方 和 #過敏體質 去做研發的！！

【感受】
我是超級敏感肌+從小身體底子差的人，
深知巴豆健康，皮膚也會跟著好起來，
畢竟我巴豆和皮膚真的都超差的，
都會互相惡性循環，健康和漂亮不能等！💪

益生菌對消化順暢和改善便秘問題有太大改善，
還有包水餃狀況+肌膚泛紅都有在慢慢地得到舒緩☀
⭐每次覺得很好吃，邊吃邊心情好，消化更好、皮膚也光溜溜～
所以益生菌真的是不能斷的東西，
日復一日的保養，給予身體好菌，
整個人都會神清氣爽呢🥰

😇大家知道為啥我又買了一次了吧＞＜
沒有長期吃，根本吃不出感覺啦！！！
建議保健食品都一定要長期的補充才看得到改善喔！
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這張專輯再釋出前，許多人大概就因為專輯名稱 folklore 而有預感會是一張全新風格的作品，另外泰勒絲也在貼文中暗示大家這是一個她想了很久但一直沒完成的事情，也因此讓很多粉絲確信會是一張民謠作品

出生鄉村樂的泰勒絲，民謠可以算是近親樂種，在樂風上的分類，鄉村樂來自於民謠音樂的支派，兩者最大的不同是在樂器的使用及編曲的手法，常見的鄉村樂樂器有斑鳩琴和曼陀林，而民謠音樂常見的有 Cajon、鋼弦、尼龍弦吉他、小提琴、中提琴等弦樂，在整體氛圍上，鄉村樂更為外放活潑，民謠樂則相對唯美精緻。也因此在這作品裡面，大家可以聽到很多 Cajon 和一些打擊樂器的聲音，相較於先期幾張流行音樂專混搭爵士鼓和鼓機的聲響明顯不同，Mr. 很喜歡在 mad woman 這首歌中 Cajon 的聲音，非常的舒服又有律動感！如果要說在這張專輯中，有哪一首可以聽到早期泰勒絲的感覺或是鄉村樂的影子，我會說是 betty，在這首歌中，大家可以聽到有種 Speak Now 時期音樂的感覺，也是泰勒絲開始從鄉村樂轉往流行樂的開始。

另外在整張專輯中，最令我喜愛的歌就是和獨立民謠製作人 Bon Iver 合作的 exile，在這首歌中，其實不會聽到太多的民謠的影子，反而比較像是整張中最為流行的男女對唱情歌，而 Mr. 喜歡的點在於其聲音層次上的堆疊，非常的夢幻又帶有空間感，特別是兩者在對唱時，Mr. 聽到那個合唱及弦樂的拉扯，瞬間就把這首歌的情緒及亮點帶到最高，並且將人帶進下一段故事之中，以一張 16 首歌的專輯，exile 作為前四分之一的尾曲，非常驚人也非常亮眼！

進到第五首 my tears ricochet 時，不知道大家有沒有一種回到 Delicate 的感覺，而之前也有人跟我說泰勒絲的第五首一定是最動人又最私人的歌，等等看完影片或是現在按一下暫停，去聽聽看 The Archer 跟 Delicate，然後再聽一次 my tears ricochet，大家一定會非常佩服她編排音樂的巧妙心思及製作手法呈現上的相似，若說這次比較大的差別就也只是節奏組沒這麼強烈，但是聽到後段大家就會發現鼓聲的出現以及電子和聲的堆疊！

第六第七兩首也是非常好聽的作品，不過在製作上，總覺得缺了一角，另一個有趣的是，大家聽到 seven, cardigan 等歌時，不知道有沒有聯想到 Lana Del Rey，特別是 seven 給了我很強烈的連結感，那種氣音式的口吻，也是先前泰勒絲比較少見的演唱方式！

This is me trying 是 Mr. 覺得不論在編曲上或是混音製作上，都非常高品質的一首歌，清晰的聲音迴響，在耳邊不斷圍繞堆疊，非常舒服好聽＝）

illicit affairs 和 invisible string 大概是整張專輯聽起來最民謠的兩首，簡單的吉他、卡轟、人聲，就構築了美好的畫面與律動，後面有些故意留下的刷弦聲也很美、很自然
總結整張專輯的曲序安排，從宏觀角度來看，專輯歌曲的同質性很高，塑造了非常專一的音樂氛圍，然而在每一首歌中卻又都帶有不同的音樂元素，曲序的安排也讓安靜與活潑彼此交錯使聽眾在聽專輯的同時非常順暢，就好像聽一首一小時的歌曲，隨著泰勒絲自然地走過了悲歡離合與人生起落！
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時間軸：
樂評 1:11
歌詞故事 4:37
彩蛋 8:57
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#TaylorSwift #Folklore #美麗傳說

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【08/10開課！】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第20期
一個人的命運，是回應力的總和！
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來解決一個，幾乎是上班族，或者是習慣熬夜的人，經常面對的問題，那就是沒有辦法集中「注意力」。

你會不會常常有一種感覺喔，就是經過一夜的休息、睡眠，照道來理講當你起床的時候，應該要神清氣爽、精神抖擻。

但是呢，偏偏你一大早起來，老是覺得頭重腳輕，魂不附體，做什麼都卡卡的…。可能是呢，好不容易一起床，腳去踢到門板，痛得哇哇大叫，還留血見紅。

再不然就是呢，睡眼惺忪底下，倒個水還打翻，然後弄髒了衣服，為了要再換一套新的衣服，還延遲了出門的時間，甚至於是後面的行程。

就算呢，到了公司沒有遲到，但也不知道怎麼搞的，就是坐在會議室裡面，還是昏昏沉沉。主管問你開會相關的數字，你昨天晚上明明很認真、很努力的去做了準備，但是在這眼前當下，就是結結巴巴，回答不出來。

一大早呢，在主管面前出包也就算了，更慘的是，你還要花更大、更多的力氣，去重新贏回主管對你的信任。

當我說到這裡的時候喔，讓我想到一個老笑話。就是有一對兄弟喔，相約要去馬術場去騎馬。

在跨上馬鞍的同時，哥哥是精神飽滿，神清氣爽的坐上去。而這弟弟呢，是有氣無力，一臉昏沉的坐上了馬背。

等到兩兄弟都開始騎馬奔馳的時候，哥哥大老遠就看見，前面有一個很大的坑洞。所以呢拉了拉韁繩，讓這個馬兒的速度慢下來；而這弟弟呢，卻沒有看見這個大坑洞，繼續呢一馬當先的往前衝啊。

那這時候你是哥哥，是不是一定會提醒弟弟？所以呢，哥哥眼看危險快要發生，情急之下，很快的大喊：「弟弟，你快勒馬！」

結果呢，弟弟雖然聽見了，但是因為精神不好，所以理解錯誤，一時半刻聽成：「弟弟，你快樂嗎？」

於是呢，他回頭笑著跟他的哥哥說：「我很快樂～」。於是這個時候，悲劇就發生了，弟弟就栽到洞裡面了…。

好的，毫無疑問，這個悲劇的結果，就是弟弟的精神不好，缺乏必要的「注意力」，所以才會連人帶馬，重重的摔到大坑洞裡面。

那你一定聽過一句話囉：「一日之計在於晨」；但是你可能不知道，究竟要怎麼樣計畫，讓自己的專注力才會變好？

事實上呢，要順利啟動自己的「注意力」是有SOP的。今天呢，我提供四個經過科學實驗，能夠幫助你在每天起床之後，很快的啟動自己專注力、注意力的有效方法。

相信呢，你要是能夠在每天早上，都順利的啟動自己的「注意力」，提高自己的效率，讓自己呈現最佳狀態；那你這一整天就會特別的有成就感，做起事來都可以事半功倍。

我先說第一個方法喔，你可以在每天早上起床之後，「先喝一杯水」。

我們人的身體喔，在經過長時間的睡眠，滴水不沾的狀況底下，我們的身體在起床的時候，我們的水份其實會透過呼吸，和皮膚的蒸發，呈現一種有點脫水的狀態。

所以，在我們脫水的時候，會有的生理現象，就是會昏昏沉沉、沒辦法集中注意力；所以每天早上起床，第一件事情先喝一杯水，幫自己的身體解渴。而且呢，還能夠暫時去控制自己空腹的飢餓感，讓你大腦可以慢慢的開機。

而第二個方法，就是在你剛起床的時候，「不要馬上喝咖啡」。

這是因為呢，當我們剛起來之後，我們的身體會開始分泌，叫做「皮質醇」這樣的內分泌物質。

「皮質醇」呢，是一種壓力的賀爾蒙，讓你能夠在醒來、昏昏沉沉的狀況底下，慢慢的打起精神。

更直接的說喔，「皮質醇」其實就是讓我們變得更專心，變得更有精神的關鍵。

所以，舉個例子來說，你一定有看電影的經驗，當你在螢幕上面，看到男主角快要被壞人勒死的時候；這時候你知道他不能死，要不然這戲就演不下去了嘛。
可是呢你又想不出來，他到底有什麼辦法能夠脫困，特別是這樣的一個狀況底下，你整個人喔，會非常的緊張跟專注，而且有一點興奮，你的眼睛沒辦法移開，完全被電影吸引。

這個時候你體內的「皮質醇」，就會處在強烈分泌的狀態；所以你會有很高的專注力，讓你全神貫注、目不轉睛。可是咖啡呢，會干擾你皮質醇的自然成生。
這就像是喔，你有一點提前「預支」了自己的注意力；幫自己強制開機，而不是自然暖機之後的順暢運作。

這樣子的狀況底下，長此以往，在你真的需要注意力的時候，反而會因為皮質醇沒有辦法正常的分泌。

也就是會讓你慢慢的變成一種，你「知道」自己要專心，但是你卻怎麼樣也「做不到」專注的尷尬的情況。

所以，當你一大早起床的時候，就直接喝咖啡，這個是有一點殺雞取卵的提神方法。短期之內有效果，但長此以往，其實是破壞你內分泌，自然開機的自然機制。

所以，比較好的方法就是，在你起床的一個小時之後再喝咖啡。這個時候，你的皮質醇分泌會達到高峰，而咖啡也能夠順勢的幫助你，提升你的專注力。

再來呢，第三個啟動「注意力」的方法，就是「感受早晨的陽光」。

如果你剛好是那種喔，很容易在早上覺得沒有精神的人，那你就應該要多利用這個方法。早上一起床，多曬曬早晨的太陽。

太陽光喔，和大部份的燈泡光線，其實是不一樣的。它能夠散發出更廣的色彩光譜。當這些特殊的色彩波長，透過眼睛，把訊號傳到大腦的時候，它就會去抑制你睡眠賀爾蒙的產生，讓皮質醇有更好的發揮。

所以呢，請你在早上起床的時候，善用早上的陽光。

而最後一個方法，就是讓你盡可能的「把重要的會議，都安排在上午」。

一般來說，我們大部分的人，都是在上午的「注意力」比較好，工作效率也比較好。原因沒有別的，還是因為前面一直提到「皮質醇」的功效。

另外一方面，在你的夥伴、對手皮質醇比較高的水平況狀底下，無論你要進行腦力激盪，或者是商業的洽談。

雙方都會因為彼此擁有比較好的「注意力」，比較容易專注，所以比較能夠聽得懂你的意思、比較容易聽進你的建議。

事實上呢，有很多大型的企業，早就觀察到一個很特別的現象。就是如果會議安排在下午，特別是快下班之前的那個時間的會議喔。

通常就會造成會議品質不好，沒有能夠達成共識；然後呢，還很容易在會議的進行過程當中，在言語之間擦槍走火，造成會議與會人員，彼此之間產生很多衝突跟嫌隙。

這也就是喔，在全球的各大企業，通常會把重要會議，安排在早上的原因。因為會議需要大量的表達跟傾聽，才能夠去理解各個不同的立場、跟各個不同的想法。

所以，當我們在面對觀念、想法的差異的時候，需要滿大的腦力跟注意力，才能夠讓自己把心、把大腦打開來，去聽進各種不同的建議。

所以，我想邀請你喔，試著想像一個情境。如果你忙了一整天，已經又餓又累，你的皮質醇和注意力，早就全部消耗殆盡。

偏偏這個時候，有一個二百五還來跟你說一個，跟你意見相左的事情，你覺得你自己聽得下去嗎？

就算他說得再有道理、再好，你會不會不由自主的覺得非常的刺耳，因為你已經沒有多餘的心力去好好的聽他說、去理解他、去承接他了。

所以呢，我們說：「人類的『注意力』是很有限的資源」。每天的總量，是有總量管制的；就像是當季限量的水果一樣啊。你當季現採當然是最新鮮的，而如果擺得太久，是不是就很容易走味？

就像是你明明知道西瓜是夏天的水果，但是如果你偏偏要堅持，在冬天買西瓜、吃西瓜，那你是不是在跟自己過不去呢？

這種逆天而行的事情，真的有必要幹嗎？你可以好好的想一想喔。

所以，你聽到這裡，相信喔不用我再多去陳述；你已經知道，什麼時候是「注意力」最好的時機。

如果你想要擁有美好的一天，你可以刻意為自己量身打造，只要你記得這四個小方法，再提醒一下～

第一個「起床先喝水」；第二個「不要一起床就喝咖啡」，起碼一個小時之後再喝咖啡；第三個「多曬曬早晨的陽光」；第四個「把重要的會議安排在早上」。

如果你掌握這四個原則，你就可以用最簡單的方法，擁有省時省力又美好的一天。

很希望今天的分享，能對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。

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《古劍奇譚網路版》是由上海燭龍科技開發的一款承襲古劍奇譚世界觀的多人線上角色扮演(ARPG)遊戲。
《古劍奇譚網路版》是一款由上海燭龍資訊科技有限公司自主研發的，大型3D仙俠類多人線上角色扮演遊戲。
《古劍奇譚網路版》承襲《古劍奇譚》系列遊戲世界觀，延續《古劍奇譚》單機版的優勢，不僅注重劇情發展及系列世界觀的完善，也會透過細節上的表現勾起玩家的美好回憶，令玩家感受自己身處《古劍奇譚》的世界之中。遊戲世界將會涉及到神州大地上幾乎所有的地方，玩家可以在龐大的遊戲世界裡，體驗豐富多彩的人間萬象。
《古劍奇譚網路版》將會採用即時性更強的ARPG戰鬥模式，由於加入了動作要素，遊戲將具有更爽快的操作感和打擊感，也更強調玩家之間的配合與協作，真實玩家的互動也會給戰局帶來更豐富的變化。
《古劍奇譚網路版》在重視傳統網路遊戲的成長、戰鬥系統之餘，還將加入多種輔助系統，並由此衍生出不同風格的遊戲方式。
世界觀
古劍溯源
五帝之首劍
軒轅黃帝
中原大地有軒轅氏，雄才大略，知人善任，又得天皇伏羲幫扶，使其一統中原，稱「軒轅黃帝」
九黎不臣
九黎不臣，族長亦名蚩尤，其力不遜於神，九黎治兵勢強，皇帝兵敗，全無反擊之力 伏羲檢視之下，竟發現此人力量與昔日安邑部族系出同源。
伏羲贈劍
伏羲賜劍七柄於黃帝，其全劍上著神力，是為「五帝之首」。黃帝以其護身，兼得神明相助，件克九黎。
五帝之首 天界之劍輾轉人間，世人視之為：仙劍 據傳：持帝首者掌天下，蓋五帝之首劍向為天命皇帝所持也。
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焚寂
太古七劍
星漢變幻間，須臾又過千載 安邑後人建郭於龍淵地下，采奇珍，煉生魂。施禁木，鑄成凶劍七柄，是為「太古七劍」。
魂魄鑄劍
七凶劍，祭生魂而成，凶威幾近「斷生」，其一焚寂，為龍淵部族工匠角離引太子長琴命魂四魄鑄成，太子長琴亦成為焚寂劍靈。
移居幽都
龍淵部族引魂魄鑄劍，激怒天皇伏羲，決議滅其全族。女媧不忍其禍。置於眷屬及龍淵部眾於地界「幽都」
封印凶劍
龍淵七劍，凶煞非凡，女媧親施封印，分置於人界各處，著親信股肱世代鎮守。
昭明
三皇初立
首生盤古，垂死化身 後有三皇 世人尊天皇伏羲、地皇女媧、人皇神農。
逆天弒神
上元太初年間，西北安邑部族族長蚩尤，誓統天命。持凶劍「斷生」傷天皇伏羲，伏羲驚恐，滅安邑部，蚩尤敗亡。
神劍初現
」斷生「之事暫平，伏羲感人界無可留戀，遂率眾神登天，營建天界，與人界、地界，並稱三界，後懾於」斷生「威力，伏羲命仙匠禺期鑄神劍，昭明。昭明為神劍之始。
天柱傾頹
時過千載，黑龍慳慳臾戲水之舉引發沿海大災，為避天界懲戒逃至不周山。火神祝融水神共工與祝融之子太子長琴奉天皇伏羲之詔，降討慳慳臾。未料有此致天柱傾頹。
昭明崩碎
天穹將頹，伏羲持昭明劍，斬上古巨鰲四足支撐四極，暫止天穹傾頹之勢 然經此役，昭明劍身崩碎，不復神劍之行。
投爐祭劍
昭明既歿，禺期被禁，不復近劍爐，憤而下界，尋新的鑄劍之法。禺期迷惆之餘，投身劍爐，卻使一身精魄入劍，鑄成古劍，晗光。
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職業設定
司命
《古劍奇譚網路版》六大職業之一的司命給人以光明、聖潔的印象，傳承了女媧大神的博愛之心的司命，在世間遭遇大災難時，常入世解救百姓疾苦、扶危濟困，亂世中的百姓甚至把他們當成下凡的仙人，將他們的故事寫入詩歌，世代相傳。

御劍
御劍得始祖赤霞真人劍術所傳，劍術高超，他們以心法為主、劍訣為輔，在體內運作劍氣，凝化為劍光，從劍匣發出攻擊敵人。御劍常年鎮守囚禁眾多妖邪的太華秘境，他們同時也領受師門之命下山，幫助百姓免受邪魔妖道的侵害。

斬風
斬風生性灑脫，是重承諾、輕生死的俠客。他們擅用巨劍，喜愛飲酒，以酒行氣，千杯不醉。百草谷中清風徐徐盡掃一切煩憂，於此開懷暢飲自然是一件樂事。斬風也會按照墨者的指示，外出收集情報、保護重要的人物或組織、傳播各種知識與技術。

妙法
妙法博學善思，具有很高的藝術修養，他們主用鞭杖，又伴以琴藝入道，故講求修心練氣，以至天人合一。作為太華觀弟子，鎮服太華秘境群妖的同時，妙法也始終謹記赤霞真人「修仙者不可獨善其身」的訓示，他們樂於幫助世人，同時在這個過程中探尋著人生妙諦。

天罡
天罡遵守與明君的誓約，生生世世守護百草谷。在與墨者數百年的相處中，天罡得墨者「武隱」一脈真傳，他們所習武學已非凡塵兵家武術，而是走上了吐納清氣，修煉仙家武學的道路。天罡善用長柄武器，他們常常接受墨者的指示，出谷調查政局時勢、對朝廷官員提出警世建言、破壞邪惡勢力的陰謀計劃、維護人間的和平與安寧。

咒隱
咒隱身為補天嶺地下神殿的守衛者，慣用鐮刀，有著極強的防護意識。他們將學習女媧傳下的陰系術法，利用地下陰泉陰氣提升修行。而為了成為真正的巫衛，咒隱將接受試煉，入世尋找自我，理解信仰的真諦，他們主動了解各種黑暗事物，當內心成長至不受任何誘惑之時，便會返回補天嶺，為女媧賦予的使命奉獻終身。 #浪哥 #holiday1977 #drholiday #1977 #魔獸世界 #wow #經典版 #CLASSIC #最 #經典舊世 #浪哥 #Holiday