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社群媒體上有些相關的討論：

非洲刺李costco 在 [請益] 有人有在吃鋅的保健品嗎? - 看板gay 的推薦與評價


作者unique1 (.)
看板gay
標題[請益] 有人有在吃鋅的保健品嗎?
時間Thu Sep 14 11:40:12 2017

鋅 對男性是不錯的東西
不知道是否真的會影響硬挺/持久度
又或者豆漿的品質XD

因為經常外食 營養可能也不是太均衡
(如果沒有特別需求? 平時營養均衡的話 或許攝取量就達標了)
上網查了一下 海鮮類的似乎都蠻多的 南瓜子也是
所以去超市買了南瓜子 打算每天平常吃一些 很方便

保健品的話 上網拍找了一下
目前考慮DHC或者三多的(三多很便宜)

不知道有沒有人有在吃鋅的保健品的
有沒有經驗可以分享一下XD
~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.227.149
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/gay/M.1505360414.A.037.html
推 cka: 好事多有啊, 鋅有幫助是已經有醫學實證的,不要過量就好 09/14 11:58
推 huei1205: 吃b群含鋅的就好了 09/14 12:08
→ jeffangels: 我有吃鋅不過是有加了南瓜籽油和馬卡的鋅錠，吃這個 09/14 12:13
→ jeffangels: 不是考量什麼硬不硬的問題，單純是體力變差需要補充 09/14 12:13
→ jeffangels: 能量罷了 09/14 12:13
→ alloc: 之前都吃克補鋅 但吃了肚子會不舒服 不知是不是體質關係 09/14 12:20
推 jaannddyy: 營養均衡比較重要，一堆人把食品當藥品想像 09/14 12:28
推 Marchqoo02: 我每天都吃一把南瓜子 洨變濃厚有感 09/14 12:30
推 Zn8: 克補+1，好市多的很便宜 09/14 13:26
推 a199160815: 認真說 我不覺得都市人外食能營養均衡到所有微量營養 09/14 13:40
→ a199160815: 素都達標。 還是買保健食品比較方便又省錢又確保吧 09/14 13:41
→ deathday: 我吃克補也會不舒服 09/14 14:29
推 youreruhs: 克補不舒服+1 09/14 14:35
推 idishu: 吃克補會大反胃 09/14 15:27
推 a1206: 我吃克補也會不舒服 是為什麼啊？ 09/14 15:49
好多克補的反推薦
推 agunlau: 我純吃鋅錠，感覺有變濃，但其它沒什麼變。 09/14 16:08
→ jeffangels: 保健食品通常建議飯後吃比較好 09/14 16:08
推 darkline2005: 我吃南瓜籽油、非洲刺李、大豆卵磷脂 09/14 16:16
好多~ 第一次聽過非洲刺李
※ 編輯: unique1 (118.171.227.149), 09/14/2017 16:48:00
→ ppptofff: 營養均衡+1 吃的東西是越"源"越好，提煉和加工過的少碰 09/14 16:50
推 Javi: 我吃健而婷的吃了一個月左右，建議吃螫合鋅 09/14 18:49
→ Javi: 一般飲食根本沒辦法攝取足夠的鋅，除非你每天吞生蠔 09/14 18:50
推 cc10101: 克補鋅飯後吃 就比較不會不舒服 09/14 19:22
推 typhoon79412: 我每天早餐或是第一餐吃完都會吃這三顆 09/14 19:46
→ typhoon79412: 09/14 19:46
→ typhoon79412: B群加鋅劑量如下圖 09/14 19:46
→ typhoon79412: 09/14 19:46
→ typhoon79412: 綜合維生素、綜合礦物質劑量如下圖 09/14 19:46
→ typhoon79412: 09/14 19:46
→ typhoon79412: 卵磷脂一天我會吃兩顆，早餐或是第一餐吃完吃一顆， 09/14 19:46
→ typhoon79412: 晚上睡前再吃一顆 09/14 19:46
→ typhoon79412: 心得是有變多，也比較濃稠 09/14 19:46
推 banana6331: 克補的維生素含量其實比其他很多家都少喔~只是因為有 09/14 20:38
→ banana6331: 廣告所以比較貴，不然翻到背面看含量比一下就知道了 09/14 20:38
推 chengen18: 買喇啊回來 自己用蜆精啦 09/14 21:26
推 rideitlet: DHC剛開始吃不到三週，原本也是因為體力很差才吃， 09/14 21:28
→ rideitlet: 吃了體力感覺有變好外，慾望也變更強…其他倒是無感 09/14 21:29
推 shooting: 維生素礦物質類的不是含量高就好啊！如果你吃100%建議 09/14 23:59
→ shooting: 劑量有感幹嘛浪費錢去吃300%500%劑量的？維生素B群會越 09/14 23:59
→ shooting: 吃越重啊！劑量太高會有副作用 09/14 23:59
→ bendekouyang: 自己煮天然食材最好,健康自己把關! 09/15 00:01
推 shooting: 超過一定劑量是當藥品在用 不是食品了 建議要諮詢過醫 09/15 00:02
→ shooting: 生才嗑那麼高劑量 一般人吃副作用會超強 09/15 00:02
推 noruas: 很好奇存這麼多豆漿要怎麼消耗? 09/15 00:05
推 timright: 克補是空腹吃會反胃，有先吃過東西再吃就OK了！ 09/15 01:17
推 kenny1990: 我也是吃d大說的那三種，不過我沒一次吃三種 我分餐吃 09/15 01:46
→ kenny1990: 避免過量，健康油的攝取我在早上空腹吃，剩下兩樣隨意 09/15 01:46
推 allen791030: Double X 09/15 02:01
→ ooloo: 我的經驗是吃鋅會分泌比較多前列腺液，吃卵磷脂會比較濃稠 09/15 07:03
→ ooloo: 。 09/15 07:03
→ st093: 我有同時吃鋅跟馬卡 持續一年多 量多又稠 09/15 07:46
推 elvanpenz: 吃克補胃不舒服+1... 09/15 08:24
→ s223964: 會肚子不舒服的，該不會是空腹吃吧？ 09/15 11:52
→ ccscott: 吃天然萃取的vitabox B群+酵母鋅 超推薦 而且可以 10/19 20:54
→ ccscott: 隨時用LINE問問題 維他盒子也是朋友推薦吃的 推一個 10/19 20:54






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