分享上週的訓練課給大家，每日1~2小時的CrossFit訓練是讓我放鬆壓力的健身模式，從暖身、伸展到技巧練習，符合我目前能力的強度訓練，這些訓練都帶給我極大的挑戰~
Deadlift and Toes to bar
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of time
Deadlif 男185/女125 LB(我拿32kg壺玲訓練)
Toes to bar
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Run 350m*3
GO EVERY 1:45
額外指示:毫無保留的衝吧!
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音樂來源:
根据“Creative Commons Attribution”许可 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 使用Audionautix创作的歌曲“Talking Stain Dance”
艺术家：http://audionautix.com/
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