女子健心室在2020年中,累積了愈來愈多的忠實粉絲與聽眾,所以今年的最後一集一定要來點不一樣的!Peipei我想單獨來和大家聊一些悄悄話、感謝的話,讓你多了解我是誰、想透過這個節目傳遞什麼樣的價值給大家,還有我目前對於減肥、飲食限制飲食控制的觀點想法、我如何在今年走出飲食失調病康復?最後也會回答一些聽眾粉絲們的QA問題。這集有閒聊,也有乾貨,希望帶給大家一個美好的2020收尾,以及2021的祝福🌈✨
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節目中談到的『白熊效應』,資料來源參考出自:IG @justamomenthk 的文章:https://www.instagram.com/p/CI3HgnJn_IZ/
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陽光豆米漿營養商談室 在 女子健心室 Youtube 的精選貼文
想做體重控制或是某些飲食計畫時,『熱量計算』通常是我們作為控制的一種工具。但隨著社群媒體上快速方便的熱量圖表懶人包資訊,可能導致許多人過於片面解讀熱量數字,過於執著而忽略了宏觀的整體飲食質量。到底我們應該怎麼用正確的方式與心態,來使用與看待這個飲食工具呢? 今天節目邀請到了【營養食間】註冊營養師來和我們重新建立和熱量之間的關係!
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陽光豆米漿營養商談室 在 女子健心室 Youtube 的精選貼文
現代人面對資訊爆炸、腳步快速、忙碌的生活節奏,最需要的大腦心靈保健運動就是:正念與冥想!藉由訓練你的心,將能幫助你在混沌的世界中更能看清、覺察與了解自己,過著更有意識、平靜而有目標的每一天!這集節目邀請到經營心理照護專頁@Vitamind、曾就讀英國心理諮商的Tiffany,來和大家分享:什麼是冥想?如何學習與執行?常見的迷思破解、如何將正念冥想有效地運用在生活中等等,在節目之中也會帶你做個簡單的冥想練習!
00:00:00 Own's廣告合作
00:00:51 來賓引言節錄
00:02:06 來賓自我介紹
00:05:27 冥想帶來的生命經驗與啟發
00:16:04 什麼是冥想?跟正念的差別?
00:20:05 冥想經科學研究出的好處?
00:25:10 帶你做冥想練習
00:30:18 冥想有哪些技巧?有分別的療效?
00:35:21 冥想常見迷思
00:41:06 什麼時間做冥想?
00:43:23 冥想有做得好或做不好的標準嗎?
00:44:57 冥想能力如何運用在生活中?
00:49:58 哪裡找到vitamind
00:51:40 送給聽眾的一段話
00:53:03 節目總結
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陽光豆米漿營養商談室 在 統一陽光- Home | Facebook 的推薦與評價
延伸在產品上有新穀類健康飲品的營養概念。 而slogan「陽光般的營養早餐」則是希望將早餐是一天活力的來源,而統一陽光豆米漿系列則希望如同陽光一般,在清晨為消費者 ... ... <看更多>
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