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星期一 版友約看相 從六點到十點都滿檔了
可能是前兩個月雲昇要準備比賽 不敢打擾雲昇 比完賽就來約了
協會的呂秘書長來電話 協會準備在星期一晚上聚餐 通知雲昇參加
雲昇拒絕了 雲昇為了對翁老師的允諾 盡力幫忙支援
既然比賽完了 就不再參予活動
傍晚 趙老師來電 老師親自拜託 雲昇熬不過 只好答應聚餐
與前兩名版友商量 改約時間 兩位版友都阿莎力的答應了 於是雲昇就準備赴宴
預定六點開席 雲昇六點整到場 因為諸位師兄姍姍來遲 到七點半還沒有開席
但雲昇七點半有約 所以告罪離開 沒有吃到東西
但是趙老師聊天時宣布 為了感謝雲昇的支援 明天早上起要雲昇每天早上找他
他將個別指導雲昇打三十八式陳式太極拳
趙老師是陳式太極拳掌門人陳小旺先生親傳弟子 在台灣只有停留一個月
這是相當好的機會 雲昇就答應了
星期一晚上十一點才離開foto 到家都十二點 一點睡覺 四點就醒了
以後就不敢再睡 怕睡過頭了 六點半就去見趙老師
兩個多小時只教了一招起式 陳式太極拳叫做調姿勢
就這一個起式 包含了十多項微調 相當繁複
因為雲昇向趙老師要求 想學陳式的氣功
起式的姿勢 就是關係到體內氣的運行
雲昇過去練的氣功都是憑意志強練而成
但是趙老師強調如果各個招式姿勢正確 打太極拳時 體內的氣可以順暢的運行
雲昇也有這種感覺 但是手臂與膝蓋被操到痠疼不堪
當天風大又冷 雲昇前一晚睡不好 家上穿得單薄 終於受寒欲嘔 趙老師提前下課
到今天為止已經上了三次課 今天練習白鶴亮翅 一小時半就反覆的練習這動作
趙老師解釋這動作時 說明這手掌提起的動角度 就可以使氣由丹田徑過背部
而達到手掌 換了一點點角度 氣就提不起來
雲昇練過氣功 真的就這一點角度 氣就到達手掌
換個角度 氣就不上來
這種感受震撼了雲昇
一般我們聽說練太極拳對身體多好多好 可是哪想到姿勢不正確 氣無法運走全身
趙老師說 不正確的太極拳只像是體操
但是一般社會上 有幾個老師能知道這個道理
趙老師說 學了陳式太極拳 再學楊式 甚至氣功 將是事半功倍
跟趙老師學習相當辛苦 兩個多小時中都是一遍一遍的練習 肌肉痠疼不堪
但是趙老師說這樣的訓練還是小兒科
當初他們學拳都是第一小時只練站樁 第二小時練螺旋勁 第三小時起才學拳
雲昇會把握這機會好好學習
這一個多月會非常辛苦
將來版友看雲昇還是還是個瘦瘦的小老頭
妳們都想不到雲昇的大腿腿圍都有20吋
都是練出來的
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翁老師 最近在捷運中山站地下街開業 地點在中山站往台北方向 編號A32
翁老師專長是八字 有獨到的見解 版友想看八字可以找他
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請各位版友多多指教
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作者: coldstar (雲昇) 看板: Swccyer
標題: Re: [閒聊] 學習陳式太極拳
時間: Sat Nov 11 21:29:48 2006
早上七點就到劍潭 趙老師還沒有到 自己做熱身與站樁
趙老師做站樁要一小時 名師出高徒 寒星也該站半小時吧
手臂雖然盡力做到鬆的原則 還是很酸 越來越酸
兩個膝蓋也是一樣 非常酸 但是寒星毅力相當強 而且有諸位板友關心的眼神
所以不能漏氣 撐住 撐住 自己估計應該超過半小時了 就慢慢收工
一看時間 才做了十五分鐘 寒星覺得相當慚愧 對不起關心寒星的版友
趙老師今天教寒星 金剛搗椎 總共分為五部份 每個部份都是相當實用
每個動作都相當嚴謹 趙老師耐心的一遍一遍的調整寒星的動作
就光這一招 趙老師就花了一小時的時間指導寒星
金剛搗椎最後的動作是以腳掌踏地 功力好的人往往可以踏出相當大的聲響
陳氏太極拳中稱之為發勁 還有許多發勁 諸如出拳 踢腿 按掌等
所有學太極拳的人都會學習這發勁 感覺較剛 以一般印象中太極拳的柔和不一樣
所以外界會有一種印象 陳氏太極拳適合年輕人學習
但是趙老師一開始就要求寒星不要發勁 一遇到有發勁的招式 就慢慢柔柔的做動作
發勁是打拳感覺體內的氣運行順利 累積了相當多的氣以後 以發勁把氣打出來
以正確方法發勁的人 越發勁身體越好
反之 胡亂發勁的人 身體內往往會受到暗傷 會損害我們的健康
金剛搗椎的腳掌踏地 趙老師解釋這動作是以腳掌輕鬆的踏地
不是像外界以為要用很大的力量
寒星在武術板上看到版友在推文中討論 這招踏地要有回震到頭頂迴繞
寒星以此請教趙老師 趙老師說這招絕對不可以有回震 有回震就不對
金剛搗椎的腳掌踏地有多少人掌握到踏地的要領 不知道比例上有多少
有哪個老師會要求學員不要發勁 應該非常非常的少
趙老師強調陳氏太極拳是非常適合養生的拳術 只要按照正確的要領
常常打陳氏太極拳一定可以獲得良好健康 達到延年益壽的目的
不但是年輕人 年紀大的人也適合練陳氏太極拳
八點半 老師要會去吃飯 因為協會成員星期六日上午在科學教育館有團練
寒星收拾收拾也跟著到科學教育館 已經有五六位師兄姊在練習
老師來了以後 帶了兩位年輕洋妞 原來這洋妞是參加世界盃比賽
看到趙老師示範 而要求跟老師學習
從九點又練到十二點 寒星一把老骨頭 手也疼 背也疼 腿也疼
一拐一扭的回家去
星嫂看了心疼 要求寒星運動不要過量
不過趙老師最多停留兩個月 寒星還是要努力學習
--
目前Foto看相 foto 也是在捷運劍潭站下車 一號出口 就沿著捷運軌道走
捷運在天上飛 你在地上走 走到看到7-11的招牌 就往左鑽入巷子裡 從巷子鑽出來
眼睛一亮 前方就是陽明戲院 趕快往左一看 騎樓上有 上越國際髮廊 的招牌
走到三樓就是FOTO 有個老頭對你傻笑 別懷疑 那就是雲昇
地址是陽明街文林路126號三樓 雲昇居士 看相預約電話 0933208687
時間 星期一 星期三 星期五 星期六 下午六點至十點
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作者: coldstar (雲昇) 看板: Swccyer
標題: Re: [閒聊] 學習陳式太極拳
時間: Mon Dec 18 22:35:29 2006
今天要出門運動 天氣好冷 因為功夫褲相當薄 怕天冷失溫 就帶了條衛生褲
沒想到到了漢生體育場 動一動後 根本不冷
雲昇就穿了一件長袖T 恤 下身一條功夫褲 在冷風中運動了一上午 根本不冷
國父紀念館的莊總教練現在又開始教太極刀 所以練習重點就在太極刀
這是雲昇比較擅長的項目 自以為打得很舒服 很順 也常接受別人的稱讚
打完太極刀 38式 108式 就開始練站樁 這是因為怕先練站樁會感覺冷
趙老師說過 掌門人陳小旺每天練站樁一小時 纏絲勁一小時
雲昇自己稍加練習 站樁也可以撐到40分鐘到50分鐘
陳式站樁雖然採高馬 要是站到四五十分鐘也會因為無聊而感覺很累
雲昇是利用站樁練氣功
由丹田吸氣 再由任脈引導到頭頂 再由督脈下行而到丹田
由膀胱呼吸 再下行到腳底 再上行到丹田
由前腰呼吸 把氣沿著帶脈引到腎俞 再引至頭頂百會 再由下行到丹田
由後腰呼吸 沿著帶脈將氣引到丹田 再提氣到頭頂 沿著督脈下行到丹田
由腎臟吸氣 沿督脈上引到頭頂 再由任脈下行到丹田
由命門呼吸 在由脊椎上引到百會 再由任脈下行到丹田
在身體內轉了一百八十圈 不知不覺中四五十分鐘就過去了
最近發現約三十分鐘後 居然有樁的感覺 由大腿經過膝蓋到小腿 再經過腳踝
插入地裏 像兩根棒子 似鐵 似木 發現有這感覺相當興奮 陳式太極真不是蓋的
過去曾有過氣動 大約在三十分鐘以後 感覺丹田有氣微微跳動
今天在十五分鐘起 就感覺氣動 丹田像水燒開了 湧起一個個氣泡 帶動身體跳動
又感覺丹田成漩渦狀 身體也為之搖擺
雲昇就隨他氣動 不影響體內氣的運行
等氣一百八十次的運轉過後 就讓氣帶動身體大大抖動轉動 非常舒服
纏絲勁 雲昇也加以改變 把氣引導到手掌手尖 再由手尖發出來
五根指頭發出五條氣線 一圈圈的在雲昇身前纏成氣繭 兩手一共揮動兩百次
十一月十九日星期一 雲聲感覺膝蓋疼痛 打電話向趙老師請假
星期三再到劍潭 沒有見到趙老師 後來整星期都沒有見到
趙老師以為雲昇生病並沒有出來 爾後聽說趙老師去高雄 現在該回大陸了
雲昇在學習太極拳過程中遇見老師 他們盡心教導 讓雲昇獲益良多
首先是高藤曉子小姐 高藤小姐指導雲昇24式 當時雲昇腳的力量不夠 蹲不夠低
高藤小姐相當用心指導 雲昇曾被操到支撐不住而倒地
許多姿勢都是被高藤小姐糾正過來 雲昇一直以為打得很好看 在專家高藤小姐的眼中
真的不能看
還有馬世樑老師教雲昇氣功
在他耐心指導下 雲昇一個招式練熟後 馬老師又設計一個動作
終於雲昇練出氣來 接著又在馬老師引導下 雲昇學會控制氣
練過氣以後 有許多病痛都不藥而癒
其次是莊才治總教練 在太極刀參加比賽前 一個動作一個動作一一糾正
比賽後 雲昇看到莊總教練站在哪裡 就到他面前打太極刀 他就糾正
還有108式 雲昇雖然早就學過了 每次還是請教莊總教練其中某招某式的細節
莊總教練總是不厭其煩的教導
這次又接受趙陽輝老師的指導 雖然只有兩星期 雲昇收穫良多
最大的收穫是由趙老師的啟發中 雲昇進一步的將氣功運用在太極拳上
雲昇目前練108式 每招每式都可以將氣由手掌發出 運用自如
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介紹雲昇在Foto的同事
磨子 caishin 現任魔力命理資訊版版主 專長塔羅牌占卜
駐店時間 每日下午六點到十一點 著作 兩小時學會塔羅
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作者: coldstar (雲昇) 看板: Swccyer
標題: Re: [閒聊] 學習陳式太極拳
時間: Wed Dec 27 23:04:12 2006
※ 引述《coldstar (雲昇)》之銘言：
本來以為趙老師已經回大陸
所以上篇文章算是這一系列陳式太極拳的結束
但是上星期六到科教館練拳 又遇見趙老師 又接受他的教導 又有一些心得
: 雲昇站樁也可以撐到40分鐘到50分鐘
: 雲昇是利用站樁練氣功
向趙老師報告 雲昇利用站樁練氣功
趙老師並不反對 但也不表贊同
但是在四五十分鐘內 只注意鬆 會相當無聊
當然有人會說 可以練習意志力 真的會很累的 很可能會令人半途而廢
趙老師也強調 他以為雲昇身體很差 要雲昇不要練過量
但是雲昇練習站樁相當愉快 也相當勝任
訣竅就是專注於身體內氣的運行 時間就在不知不覺時候消逝
: 最近發現約三十分鐘後 居然有樁的感覺 由大腿經過膝蓋到小腿 再經過腳踝
: 插入地裏 像兩根棒子 似鐵 似木 發現有這感覺相當興奮 陳式太極真不是蓋的
趙老師認為 這感覺應該似有似無
趙老師說 站樁如果能做到神清 手熱 胸虛 腹實 腳沉 就是相當成功
雲昇有點困擾 以上特色雲昇都有感覺 再加上似樁
但是雲昇不敢發問
: 過去曾有過氣動 大約在三十分鐘以後 感覺丹田有氣微微跳動
: 今天在十五分鐘起 就感覺氣動 丹田像水燒開了 湧起一個個氣泡 帶動身體跳動
: 又感覺丹田成漩渦狀 身體也為之搖擺
: 雲昇就隨他氣動 不影響體內氣的運行
: 等氣一百八十次的運轉過後 就讓氣帶動身體大大抖動轉動 非常舒服
再此要做一修正
第二天發現左肩夾骨上方有一個點疼痛 雲昇將氣集中在疼痛處
如此專注的把氣集中 一天中努力的做了十餘次 第三天就不疼了
但第三天換成左膏肓疼痛 雲昇又努力集氣自療 第四天就不疼了
第四天起到現在 就沒有發生疼痛現象
雲昇知道 這是運氣時發生氣動 以致岔氣而受傷
所以現在站樁時 儘量抑制氣動 不要因而引起氣傷
但是站樁結束後 就讓它氣動 相當舒服
: 纏絲勁 雲昇也加以改變 把氣引導到手掌手尖 再由手尖發出來
: 五根指頭發出五條氣線 一圈圈的在雲昇身前纏成氣繭 兩手一共揮動兩百次
看趙老師示範 以及看CD上陳小旺老師示範蠶絲勁
是利用手臂與兩腿重心來練功
可是雲昇改成立用腰部轉動來發勁
感覺效果很好 但是雲昇也不敢發問
這次趙老師強調 站樁是陳式太極拳的基礎
站樁打得好 陳式太極的原理就通了一半
姿勢不對 氣就無法在體內運作自如
氣積在身體某處 久之那部位就逐漸發生病變
這就是為什麼有人練太極拳 仍然生病的原因
說到這點 就讓雲昇想到板橋漢生教練場
今年初傳出賴班長得了肺癌 賴班長是漢生第一高手 擅長24式太極拳
幾年來東征西討 得了相當多獎盃
今年中陳師姐也得了卵巢癌 陳師姐是當年教導雲昇的老師 擅長64式
兩三年前賴班長將24式傳給了陳師姐 陳師姐也因此出外比賽得到冠軍
一年內兩大高手一連得癌症 加上去年一位學員死於肺腺癌
老學員跑掉一大半
以前每天早上都會有三十多名學員打拳 這星期去看 只有十多名
有一次下雨天 雲昇到漢生體育場打拳 只有陳班長到 其他沒有人來
星期六星期天 以往都有八九十人來打拳 現在只剩下三四十人
38式太極拳一共有三段 趙老師相當仔細的教了第一段
上星期六 趙老師有想位新進學員要指導 也不好意思麻煩他
就以這第一段的指導為基礎 自己揣測第二段與第三段
過去有跟版友說 這團體成員打的拳好像各有特色
雲昇也變成另一種獨特的打法
雲昇將38式列為每天練習的項目
但是種點仍放在108式與太極刀
因為只要雲昇到國父紀念館 莊總教練都會在場 都會指導雲昇
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