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敘述比較冗長，希望有相關經驗的版友能花點時間看完，提供一些建議，小弟會非常感謝
。
從小到大我的個性算是比較容易緊張型的人。
疑似恐慌症的經驗如下:
第一次經驗:
去年8月底左右公司因為工作任務上的需求指派我去參加外面顧問公司所開的課程(課程為
期三天，需要通過考試才有證書。)。因為自己本來事先對該次的課程有一定程度的了解
，所以上課老實說沒有到100%專心，課程結束後開始考試時，才發現考卷沒有事先預想中
容易，在考試時很擔心考試不過，因為自己在工作上是負責相關業務很擔心考試沒有過回
去會被閒言閒語…在考試當下心跳急遽加快、完全停不下來、感覺呼吸不到空氣、很怕自
己快要暈倒，後來邊吃東西邊考試盡量轉移注意力，在上述症狀下完成考試….考完試後
身體狀況就恢復了。
第二次經驗:
10月中左右跟女朋友、女朋友的同學、女朋友同學的男朋友一起到南部去旅行。
該次旅行是我第一次跟女朋友到比較遠的地方去旅行(當然也是第一次跟她同學一起出去
玩)，原本計畫是我跟我女朋友先從北部開車到新竹載我女朋友的同學後，我們三個再繼
續開車到中部，再換我女朋友同學的男朋友開車到南部去旅行。在旅行前幾天都沒有睡好
，後來旅行當天開車到新竹途中頭開始有點暈，但沒有發生之前第一次經驗的: 心跳急遽
加快、完全停不下來、感覺呼吸不到空氣、很怕自己快要暈倒的感覺。後來我擔心自己沒
辦法繼續開車，改成坐計程車到中部，再請朋友同學的男朋友開車到南部去旅行。旅行途
中人有點累不時會頭暈，但一樣沒有發生之前第一次經驗的: 心跳急遽加快、完全停不下
來、感覺呼吸不到空氣、很怕自己快要暈倒的感覺。
後來在回程當天可能是擔心自己回新竹之後沒辦法開車，所以在從南部回新竹途中又發生
了之前第一次經驗的: 心跳急遽加快、完全停不下來、感覺呼吸不到空氣、很怕自己快要
暈倒的感覺…最後是請家人來載我跟女朋友回家。
有了第二次經驗之後，後來去看了心臟內科，照了心電圖、甲狀腺檢查、糖尿病檢查、高
血壓檢查都沒有問題…(但在看醫生當天心情非常緊張，也有發生類似恐慌症的症狀。)
之後隔了很長一段時間(大概4個月左右)都沒有再發生類似恐慌症的症狀，也有開車跟女
朋友去比較遠的地方旅行，旅行途中剛開始開車時一樣有點緊張，但沒有發生類似恐慌症
的症狀。
第三次經驗:
今年2月初左右，一樣又是因應工作需要，被公司指派去參加外面顧問公司所開的課程(一
樣需要通過考試才有證書。)。因為有了上一次的經驗，這一次上課特別認真，也告訴自
己沒有通過考試也沒有關係，但考卷發下來那一刻，發現第一題不會寫之後，又跟前兩次
一似恐慌症的經驗一樣: 心跳急遽加快、完全停不下來、感覺呼吸不到空氣、很怕自己快
要暈倒的感覺，後來隨著發現自己應該能夠通過該次考試的測驗，心情就平復下來了。
第四次經驗:
一樣是今年2月初左右，在第三次經驗發生後的周末(02/11)，跟女朋友一起到比較遠的地
方吃飯(當天天氣很冷、身體有一點不舒服)，在回程途中，因為路況比較不熟且汽車導航
的指引比較不清楚，在高速公路上開錯方向，可能是當天身體狀況比較不好且距離上一次
似恐慌症的經驗時間很近(第三次經驗)，又發生了: 心跳急遽加快、完全停不下來、感覺
呼吸不到空氣、很怕自己快要暈倒的感覺，後來勉強開完車回家。(之前發生在高速公路
上開錯方向的狀況時都不會緊張，不知道為什麼這一次會特別緊張，感覺發生了自己不願
意發生的狀況就會開始變得焦慮…)
第五次經驗:
在上個禮拜的周五晚上(02/24)，跟一群原本不認識的同校校友一起吃飯(同公司但不同部
門)，其實當天本來不太想參加該次聚會(因為02/25-02/27要跟女朋友一起開車到南投旅
行，之前旅行沒有開車到這麼遠的地方過，所以事前就有點擔心。)，在吃飯當下其實想
快點結束該次聚會。後來輪到每個人要準備要自我介紹時竟然又開始莫名的緊張，又發生
了疑似恐慌症的狀況: 心跳急遽加快、完全停不下來、感覺呼吸不到空氣、很怕自己快要
暈倒的感覺。
第六次經驗:
02/25當天從家裡出發去載女朋友(途中有開上高速公路，身體狀況一切正常。)，後來載
到女朋友後一起從她家往南投出發，因為當天高速公路很塞，在高速公路上一塞車，我又
發生了疑似恐慌症的症狀，後來改開平面道路到台中(開平面道路時身體狀況一切正常。)
，後來從台中往南投出發，一開上高速公路我又開始發生疑似恐慌症的症狀，勉強開了大
概50多公里後下高速公路休息，之後我就努力說服自己距離目的地已經不遠了(大概40公
里)，後來就沒有再發生疑似恐慌症的症狀，之後從南投開回家時，可能因為路上剛好都
沒有碰到塞車，也都沒有再發生疑似恐慌症的症狀。
上述六個經驗是我認為疑似恐慌症的經驗，希望有相關經驗或知識的板友能給些意見。
我這樣算是恐慌症嗎? 還是屬於自律神經失調? 或是兩者皆有?
(我覺得我變得比較神經質，只要事情比較不能掌握或發生自己不希望發生的事就會變得
焦慮。)
我目前規劃是先到桃園療養院精神科給醫生檢查一下，但有聽說精神科醫師的治療方式會
傾向於使用藥物治療，因為我目前有胃食道逆流的問題，已經有在吃胃藥治療，不希望在
使用藥物來治療這方面的問題(擔心有藥癮，且對身體其他部位可能造成負擔。)。
請問大家有推薦甚麼治療方式嗎?(希望最好不要依賴藥物) 先謝謝大家了~
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