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開合跳熱量ptt 在 [問題] 請問「開合跳」是好的心肺嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
請問如果以效率來說，「開合跳」算是一個好的心肺運動嗎？
爬文看到大家無器材幾乎都推薦Burpee，似乎開合跳的推廣度不高
但自己在做Burpee會覺得撐不了太久，可能20下就需要休息
開合跳則可以一邊看影片一邊做，持續5-10分鐘沒問題，且可以藉由控制跳的速度以及手臂
擺動的幅度來調整強度，個人是蠻喜歡的
但想到都沒人推薦，不知是否有什麼缺點？
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