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我就想說好吧那我也去看看好了結果沒想到買課程的人是我其實鋼管舞大家好像都會 ... 的確是這樣沒錯但是鋼管舞是結合力與美與性感的綜合舞蹈/運動跟csdemu大說得一樣 ... ... <看更多>
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身高169，女生，年齡22。
小時候是舞蹈班，但一直不瘦。
國小畢業165/60
國中畢業168/65
高中畢業169/70
因為我是沒有計畫的減重，所以我只能提供照片和體重數字。
2016年談戀愛後就幾乎沒運動（若有也是一週一次鋼管舞）
之後來台北唸書常跟朋友吃喝，就沒意識的從高中畢業70胖到了80。
雖然胖到80，但因為體型關係（？）
當時覺得拍起來還可以騙過去（自我安慰吧哈哈哈）
2018年底分手後更自暴自棄長達半年沒化妝、不照鏡子
在試著努力轉移失戀的注意力當中，用「運動」開始平衡負面情緒。
從小一直說要減肥減肥，卻沒有因為愛上誰、舞蹈老師說了什麼而減肥成功過。
直到逐步走出情傷、面對自己的不足，就突然變瘦了（這就是人生哈哈哈）
因此，瘦下來對我來說只是整理好自己的「副作用」
重要的一直都是心境上的穩定和安全感的養成！
不囉嗦，先看80時手機自拍
（努力找了沒修圖的照片QQ）
嗯 手機拍起來都還可以騙
肚子收，喬角度
但是用單眼相機拍就非常的明顯QQ
第一張我是中間的
沒收肚子超可怕的
因為我是沒有計畫的減重，所以我只能提供照片和體重數字。
我在去年4月的時候都還是80的體重。
（4月開始有單眼相機拍攝的紀錄，上面最後一張圖是5月）
差不多也是去年4月開始比較勤奮上鋼管（不過那時候只修鋼管舞碼，一週2-3次）
到7月的有天去住飯店，
我看到有體重計就想說量一下，卻看到77，整個愣住，馬上下來重站一次。
「欸 這體重計壞了，XX，你來看一下」
XX站上去，說：「沒有啊，跟我家一樣」
我：「屁啦，這壞了。我80很久了，欸，OO你來。」
OO：「一樣啊，沒壞。」
到那時候我才不可置信的發現自己人生第一次變瘦了。
雖然很開心，但也沒有要特別制定減肥計畫，因為從來沒有持久過阿哈哈哈
之後的我發現運動真是太開心了！！
完全拯救了我的負面情緒。
於是更認真的上鋼管，開始修鋼管技巧，大概2堂舞碼+1堂技巧。
（技巧就是會在管上很辛苦的搞東搞西，因為要撐住自己所以算是有重量訓練吧 而舞碼比較注重舞蹈）
到了今年一月，回家量，變成了75。
（補充一下，我台北住所沒放體重計，所以只有回老家才量體重，大概3-4個禮拜一次）
就想說～啊，人生有望了嗎？那稍微稍微注重一下飲食吧。
從過年期間開始16/8，食物不忌口。
寒假結束後回來台北變成73-74左右，就打算趁勝追擊。
另外也想說很久沒煮飯了，就來試試看吧。
雖然是自己煮，但我完全沒在算熱量，只保持吃原型食物的規定。
一開始煮很多菜 然後 很想吐
後來覺得能持之以恆最重要，所以就煮很多肉，盡量有菜就好。
以下附圖：
基本上我中午會吃一個自己煮的餐盒+甜點，下午吃Uber eats上的健康餐盒以防自己膩。
然後，因為我很喜歡吃甜點（拜託勿鞭，都說隨意減了），所以開學之後的斷食基本上都是18/6甚至20/4。
2月之後的運動大概是一週4-5次：
1堂舞碼、2堂高跟鞋技巧（這種含一點舞碼）、1-2堂技巧。
這時候已經陸續收到超級無敵多變瘦的稱讚，所以就有點惶恐，很怕自己復胖。
所以我在學校會安排一天的午休時間在體育館做很簡單的重訓，其他天的午休則是拉筋。
嗯 後來覺得自己心肺太差，也會騎腳踏車，從五分鐘開始訓練的 就知道心肺多差
統整一下，在疫情前我的運動菜單如下：
禮拜一晚上 鋼管舞碼
禮拜二中午 拉筋（配合學校的課，隔週一次）
禮拜三晚上 一堂鋼管技巧+一堂高跟鞋技巧
禮拜四中午 學校重訓+有氧
禮拜五中午 拉筋
禮拜六中午 hammock
禮拜天下午 高跟鞋技巧
在四月連假的時候回家，是70公斤。
不得不說疫情爆發後很抓狂，沒有鋼管的日子我整個廢到不成人樣。
一開始還有在家裡運動，不過剛好碰上搬家就也沒什麼時間。
直到剛剛室友挖出了體重計，想說看一下有沒有胖
啊，變成了66.5，嗯 大概是肌肉掉了吧。
附上現在：
手機拍的～
前天單眼相機拍的
以及一些鋼管照片
呃呃，其實我看照片好像沒差很多，但竟然也是差了10公斤。蠻嚇人的。
一路減來，是越減越上癮（？），不過是好的上癮。
覺得兩天沒動就快抓狂，扣掉學校和家裡，我不是在鋼管教室，就是在去鋼管教室的路上。
每天除了懷著肌肉痠痛起床，也抱著開心的心情迎接一天開始。
在煮飯的時候也覺得很好玩，雖然拍起來好像不好吃耶QQ
不過上網看了一堆YouTube ，全都只有教雞胸料理，求其他推薦！！
最後，我覺得最重要還是心境。
以前很怕一個人，每天都問前任「我又懶又需要照顧，你為什麼喜歡我」
現在不懶又學會了照顧自己，對自己有了認同，也因此很有安全感的在過日子。
人們常說減肥是一輩子的事。
對我來說，學會照顧自己、對自己的生活負責，用健康的管道去舒壓，更是一生的功課。
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