如果希望👶🏻可以有足夠的營養攝取（在餵母奶的情況下），首先我覺得媽媽自己本身的營養要更講究和更注重照顧💪💪💪
😅實在是太多孕婦和產婦私訊問我關於產前產後除了食補都額外吃些什麼，我特地趁假日老公在家，把我吃的東西全部整理起來～
❤️真心推薦❤️產婦必備❤️
1️⃣滴雞精跟鱸魚精竟然也有膠囊 💊
產後坐月子期間，大家忙都忙暈了，每天都在一個手忙腳亂的狀態，尤其是我傷口在初期復原的比較慢，說真的也沒辦法天天喝鱸魚湯（加拿大這邊買鱸魚是天價啊😭😭😭）這個鱸魚精真的救了我👏👏👏，長輩從台灣寄了這個滴雞精和鱸魚精的膠囊來給我天天吃，我的老天鵝呀，我真的hen遜都不知道科技發展成這麼好，也太方便了吧😱😱😱
因為這樣吃不會把整間屋子搞的都是雞湯魚湯的味道，加上鱸魚精真的太發奶了，我奶量已經多到冰箱冷凍庫塊要塞不下了......以前我的奶量真的少到我都快要放棄餵母奶了，可是吃了這個真的幫助我發奶，非常誇張，我現在有時候一餐可以擠到400ml，完全超過他需要吃的一倍多，所以老公真的想要買冷凍櫃來冰這些多餘的母奶了~
這樣的11年品牌的保健食品讓產婦可以用最快速的時間補充到應該有的營養😍😍😍(像是胺基酸、鱸魚胜肽等等)
現在每天起床第一件事情就是空腹先吃滴雞精的膠囊！台灣好威，因為這個在這裡真的買不到如此厲害的東西❗️❗️❗️
2️⃣ 現在每天噴奶真的有差 🍼
除了吃花生排骨湯、喝酒釀蛋花湯等等之外，我每一次的擠奶之後，一定會吃👉卵磷脂和👉葫蘆巴，然後喝👉發奶茶（喔還有黑豆水我忘了拍），💦水分補充真的超級重要，勤擠奶，不能偷懶，如果塞奶要趕快熱敷和按摩，我大概產後三周所擠出來的量就已經超過寶寶所需要喝的量了🎉🎉🎉~現在平均每天生產出1200cc的母奶(上面的鱸魚精也會讓我噴奶)，我覺得多虧溫ㄤ在坐月子期間努力幫我通奶，我說他可以轉行了hahaha......😎
3️⃣ 鈣質流失超過你所想像 😱
通常懷孕後期大家都會記得要補鈣，因為👶🏻寶寶骨骼的成長很重要，但是很多人都忘記產後其實更需要補鈣❗️我每天都會喝牛奶吃起司，但是鈣粉我也會加強補充(吃鈣片也可以)。孕婦維他命也是產後可以持續吃，吃到你要封肚為止。
✅至於這些東西哪裡買：
圖1️⃣ 屈臣氏啊，台灣屈臣氏根本就是天堂，不過我還是習慣線上購物更方便啦
Beauty小舖官網>>https://goo.gl/RN70D9
圖2️⃣ 全部都是在溫哥華的藥局買的，台灣應該一般藥局都有
圖3️⃣ 鈣粉是在台灣卡多摩買的，孕婦維他命在Costco就有
#要寶寶健康首先媽媽自己要更照顧自己
#媽媽好寶寶就會好
💖產後要好好保養自己，因為雖然你多了一個「媽媽」的身分，別忘了你還是老公的「🤣太太🤣」，一定要把自己照顧好，家庭才會更健康更幸福喔✨~
鈣片 推薦 costco 在 [詢問] 好市多的鈣片選擇- 看板BabyMother 的推薦與評價
最近，晚上一直出現抽筋的症狀
想說是不是該來吃鈣片囉～
牛奶還是攝取不夠的
剛才去了趟好市多，發現好多牌子啊！
不知從何下手
想請問大家，那種比較適合孕婦吃阿？
謝謝~
萊萃美 綜合檸檬酸鈣 + K2
科克蘭 鈣 + D3
威德 檸檬酸鈣
顧可飛 檸檬酸鈣
科克蘭 鈣鎂鋅
※ 編輯: wangping (111.255.26.127), 01/13/2017 16:17:11
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