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有氧運動包括慢跑、游泳、騎自行車等，能夠提高心跳和呼吸速率，增加熱量消耗；無氧運動則包括重量訓練、舉重等，能夠增加肌肉量，提高基礎代謝率，幫助燃 ... ... <看更多>
重訓 消耗熱量 dcard 在 #問題重訓後很難瘦 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
以前都靠飲控+有氧瘦身的我今年想試看看重訓買了12堂課中間沒特別變瘦反而變胖，重訓結束後開始認真飲控+有氧體重怎麼樣都瘦不下去照以前的我已經可以 ... ... <看更多>
重訓 消耗熱量 dcard 在 重訓可以減脂嗎- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
本身有在控制飲食跟運動，可是我很討厭有氧不是因為累是沒耐心 ，可以飲食搭配單純重訓嗎？還是有氧才有效- 減脂,減肥,飲食,健身,減重. ... <看更多>
重訓 消耗熱量 dcard 在 #問題如果每天消耗1000卡路里有用嗎 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
本人上禮拜剛辦健身房的會員目前沒有想要練肌肉或線條什麼的單純想減重減脂而已然後現在每天去健身房的目標就是沒有消耗1000卡就不會走人！ 所以想請問 ... ... <看更多>
重訓 消耗熱量 dcard 在 減脂期間要吃的熱量- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
距離上次測inbody我的基礎代謝大約是1280左右，那時候大約體脂肪30多體重62，之後一路有胖到65，那時候認真減肥了一陣子到現在59開始下不去了，（但 ... ... <看更多>
重訓 消耗熱量 dcard 在 我都有在運動阿？重訓和有氧的差別在哪？ - 減肥 - Dcard 的推薦與評價
我每天都有運動阿，自己跑跑步、流流汗就好，做重訓都沒力氣，怕會受傷，我先自己有氧增加體力，之後再做重訓，我曾經受過傷、開過刀，只能定期電療 ... ... <看更多>
重訓 消耗熱量 dcard 在 #心得用手錶監測運動消耗的小bug - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
奔4中年減肥完，最近用運動來維持，並用手錶看自己一天大概能吃多少熱量，最近開始用garmin監測運動消耗熱量跟運動表現發現一個現象，我是每週重訓5 ... ... <看更多>
重訓 消耗熱量 dcard 在 很常一不小心就爆熱量- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
我從去年九月開始飲控+重訓有氧原本以1公斤/月的速度降體重結果1、2月因為疫情沒去健身房兩個禮拜再加上碰到過年胖了4公斤過了三個月了都瘦不下來 ... ... <看更多>
重訓 消耗熱量 dcard 在 居家訓練減脂27%到16%小分享- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
先來給大家- 減脂,增肌,減肥,重訓,女孩. ... 這輩子應該是瘦不了 在2020年9月的時候，下定了決心要試一下控制飲食, 計算好自己TDEE 進行熱量赤字。 ... <看更多>
重訓 消耗熱量 dcard 在 重訓一個月驗收分享#文長- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
希望也可以提供一些資訊給同樣想減重或重訓的大家。（文章完整的打在Medium上，在這邊我 ... 基礎代謝：一天不動的情況下，身體自動消耗的總熱量。 ... <看更多>
重訓 消耗熱量 dcard 在 #問題理論上這兩種情況哪個消耗熱量更高 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
在很冷的地方有氧，在很熱的地方有氧，有氧強度一樣的情況下理論上哪個情況熱量消耗更高- 閒聊. ... <看更多>
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... （例如： VO2max）及肌肉的代謝能力（例如- 重訓,有氧,增肌,健身,運動. ... 此外，飲食房面也要注意，額外做有氧運動自然也會額外消耗熱量，如果 ... ... <看更多>
重訓 消耗熱量 dcard 在 #分享三個月減脂計畫及雜談（文長） - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
什麼三分練七分吃不管有沒有打算練如果你要看到數字掉下來熱量赤字 ... 氧運動的好處就是提升熱量消耗當然有些人會說可以訓練心肺但重量訓練其實也有 ... ... <看更多>
重訓 消耗熱量 dcard 在 重訓不會瘦- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
更新重點，飲控+重訓=久了會瘦，不飲控+重訓=脂肪芭比，飲控+ ... 沒掉要不要降低一日熱量我跟她說如果妳週末爆卡的話平日吃再少都不會瘦其實我不知道 ... ... <看更多>
重訓 消耗熱量 dcard 在 ［分享］不要再1200大卡減脂！ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
減脂,減肥,重訓,健身,健身房. ... CICO』，意指體重是攝取熱量和消耗熱量平衡的結果，只要你的攝取熱量低於TDEE，你的體重就會下降。 ... <看更多>
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有點忘記也沒關係，可以點上面連結或官網回憶一下貼文喔！，今天是相關的主題：每日總消耗熱量，改快跟著專業營養師- 熱量,基礎代謝率,重訓,減肥,減脂. ... <看更多>
重訓 消耗熱量 dcard 在 問#重訓#減肥重訓過後反而變胖/壯- B4 留言 - Dcard 的推薦與評價
我覺得會不會是因為你覺得有在重訓所以每天攝取的熱量也夠多了呢（大於消耗的量） 說實在的，新手隨便練幾乎都會進步（變壯或是減脂），只要在訓練量足夠的情況以你 ... ... <看更多>
重訓 消耗熱量 dcard 在 重量訓練消耗熱量2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞 ... 的推薦與評價
除非你正處於新手福利期，在減脂期間，身體不會有餘力去增加肌肉量。 在做重訓時所消耗的熱量也不會很多。 像Alex 這種男性健身中手作70-90 分鐘的 .. ... <看更多>
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重訓 減肥dcard; 教練糾正6款「肌力訓練」的錯誤觀念，棒式撐越久離腹肌越近？ ... 差別啊同樣是switch，想又消耗熱量又比較有趣我推薦just 健身環減肥dcard dance，但 ... ... <看更多>
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本人已經年過以個沒運動在減肥史Dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sea 提到 ... 無氧運動的部分，因為沒辦法上健身房重訓請問像下圖的10但是單調和消耗熱量相對 ... ... <看更多>
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減肥想請教飲食跟運動安排PTT 網頁版> 減肥想請教飲食跟運動安排PTT 網頁版 · 重訓怎麼還沒瘦？健身教練：養肌肉減脂肪，運動強度比重量更重要筋肉家族塑身班良醫健康網>勤 ... ... <看更多>
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重訓 消耗熱量 dcard 在 重訓減肥dcard - 筋肉爸良醫網每天重訓小時，有氧運動50分鐘 的推薦與評價
紅肌燃燒脂肪的能力好，重量訓練能刺激白肌肥大，肌肉能儲存更多肝糖澱粉，所以重訓和有氧不能偏廢。 0 comments. 今天要來跟大家分享我健身兩個月的心得. 只能說這兩個月 ... ... <看更多>
重訓 消耗熱量 dcard 在 棒式撐越久離腹肌越近？橋式用力- 重訓減肥dcard 的推薦與評價
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重訓 消耗熱量 dcard 在 重訓減肥dcard - 個月飲食控制＋重訓－7kg 減肥板 的推薦與評價
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重訓 消耗熱量 dcard 在 問卦有人發現生酮飲食下神壇了嗎? PTT推薦- 重訓減肥dcard 的推薦與評價
健身教練：養肌肉減脂肪，運動強度比重量更重要- 重訓減肥dcard ... 10但是單調和消耗熱量相對少本來就是無氧跟有氧的差別啊同樣是switch，想又消耗熱量又比較有趣我 ... ... <看更多>
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重訓 消耗熱量 dcard 在 重訓減肥dcard - 燒脂心率2023詳盡懶人包!專家建議咁做 的推薦與評價
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肌肉在重訓、肌力訓練後會因收縮而撕裂，此時身體會需要更多胺基酸進行修復， ... 氧跟有氧的差別啊同樣是switch，想又消耗熱量又比較有趣我推薦just 健身環減肥dcard ... ... <看更多>
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重訓 消耗熱量 dcard 在 重訓減肥dcard - 健身教練傳授瘦背3招!每天10分鐘告別大嬸厚背 的推薦與評價
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重訓 消耗熱量 dcard 在 減肥#重訓大家問到爛卻不學的問題- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
相同類似的文章每天幾乎都會來一篇但大家卻不好好思考而且重點是也不開始去做所以只好把這種觀念從我之前回過的複製貼上不然每次打完都很累看的人又不 ... ... <看更多>