這幾個月我的週六活動一定會安排的就是瑜珈課
我出門去瑜珈前通常會擦一下沉香醇類的調和油於胸口
對我來說最簡單就是直接擦上 Erwachen 醒寤的伏甯油 (這瓶就是傳說中的乖乖油) 在我的胸口與肩頸與人中
伏甯油裡面的真正薰衣草、沉香醇百里香、橙花 都具有許多沉香醇
這是幫助阻斷ACTH壓力訊號的成分，長期壓力大的人很適合用這方向做保養
之前去上Gina老師的芳香免疫課程中也有提到這個成分是很適合用於保養胸腺
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我的瑜珈課老師每次上課前都會詢問我這週身體狀況如何
在因應我當周的狀況來做調整動作
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開始課程的時候會先開始呼吸練習與冥想
初期上課的時候我實在無法想像呼吸是可以順著身體流動的
最近越來越能想像這件事情
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今天做了很多骨盆腔的練習，因為久坐的關係這附近的筋相當的緊
呼吸練習的時候想像把氣吸到下腹部 再從下腹部放掉
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同時也發現假如腿部的筋有變鬆的時候肩膀也會跟著變鬆
這都是有連帶關係的
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像我今天發現我肩膀關節很緊，做了肩頰骨練習的動作後
肩膀的關節就瞬間放鬆很多
老師說要把身體視為一個整體，假如都只單獨使用一邊 另一邊就會忘記使用
久了常用的那邊就會變得很緊繃僵硬
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這邊跟大家分享的一點是:
你是肩膀很緊的人，其實要看看是否下半身也是緊繃的
拉筋也要拉下半身的放鬆喔
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有人想試試看伏甯油的嗎?
請幫我推薦給完全沒用過伏甯油的人試試看這瓶神奇的油吧!
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我想抽8組伏甯油給看到這篇文的人
推薦人跟沒用過的人各一瓶 總共八組幸運兒
共16名幸運兒的意思 (1組2名)
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活動方法要完成以下三項:
1.留言 @一名沒用過乖乖油的朋友 一起來用用看醒寤伏甯油!
2.公開分享這篇文章
3.加入 Erwachen 醒寤同學會 社團，因為審核速度比較慢，但是有申請就表示有符合資格喔
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照片有圖文不符XD 因為我瑜珈課從來沒拍過照片 哈哈
